วิธีการเลือกโปรไบโอติก Gluten-Free ที่ดีที่สุดสำหรับคุณ

หากคุณมีปัญหาทางเดินอาหารก็จะไม่แปลกที่คุณจะหันไปหาอาหารเสริมเช่นโปรไบโอติคที่โฆษณาว่าช่วยในการทำให้ปกติการย่อยอาหารเพื่อขอความช่วยเหลือ

ดังนั้นจึงไม่น่าแปลกใจเลยว่าหลายคนที่มีโรค celiac หรือความไวของกลูเตนไม่ใช่ celiac มองหาโปรไบโอติกตังฟรีเพื่อเพิ่มระบบทางเดินอาหารของพวกเขาอาจจะไม่สมบูรณ์แม้ว่างานวิจัยเกี่ยวกับผลประโยชน์ของโปรไบโอติกที่มีอยู่ในโรค celiac และขาดอย่างสมบูรณ์ในความไวตัง.

อย่างไรก็ตามหากคุณสนใจที่จะลองทำคุณควรเลือกซื้อสินค้าอย่างระมัดระวัง: โปรไบโอติกไม่ได้ทั้งหมดที่ปราศจากกลูเตน (gluten-free) (แม้ว่าจะมีมากที่สุด) และอาจมีนม (เป็นปัญหาหากคุณรู้สึกไวต่อแลคโตสและ / หรือเคซีนที่พบใน ผลิตภัณฑ์นม)

เคล็ดลับในการเลือกโปรไบโอติกที่มีคุณภาพสูง

โดยทั่วไปโปรไบโอติกที่ดีที่สุดมีหลายลักษณะ

คุณควรมองหาผลิตภัณฑ์ที่มี CFUs เป็นจำนวนมากหรือกลุ่มที่ขึ้นรูปอาณานิคม - ยิ่งดีเท่าไร (ส่วนใหญ่ที่ดีที่สุดมีตัวเลขเป็นพันล้าน) นอกจากนี้โปรดตรวจสอบวันที่ผลิตและวันที่หมดอายุเนื่องจากโปรไบโอติกเริ่มสูญเสียประสิทธิภาพเมื่อพวกเขาออกจากโรงงานและคุณไม่ต้องการชุดเก่าเนื่องจากอาจมีประสิทธิภาพน้อยกว่าอย่างมาก

โปรไบโอติกบางอย่างต้องได้รับการแช่เย็นขณะที่คนอื่น ๆ กำลัง "เก็บรักษาได้" สิ่งที่คุณอาจต้องการพิจารณาหากคุณเดินทางบ่อยๆ (และไม่ต้องการดึงเย็นลงเพียงเพื่อโปรไบโอติกของคุณ) บางสูตรก็มีโปรไบโอติก prebiotics ซึ่งเป็นรูปแบบของคาร์โบไฮเดรตที่ควรจะให้อาหารจุลินทรีย์โปรไบโอติก

การวิจัยเพียงอย่างเดียวที่ทำขึ้นเกี่ยวกับโปรไบโอติกในโรค celiac มีส่วนเกี่ยวข้องกับสายพันธุ์ Bifidobacterium infantis ซึ่งรวมอยู่ในสูตรโปรไบโอติกต่างๆ สายพันธุ์อื่น ๆ ได้แก่ Lactobacillus acidophilus (ซึ่งอาจมีนมเนื่องจากเป็นสายพันธุ์ที่ย่อยด้วยนม) และ Bifidobacterium bifidum. แพทย์ผู้ดูแลระบบประสาทบางคนแนะนำให้หาโปรไบโอติกที่มีคุณภาพสูงซึ่งรวมสายพันธุ์โปรไบโอติกหลายตัว

โปรไบโอติกที่ปราศจากกลูเตตมีให้เลือก?

นี่คือรายการของผลิตภัณฑ์โปรไบโอติคซึ่งถือว่าเป็นผลิตภัณฑ์ปลอดเชื้อปราศจากกลูเตนโดยผู้ผลิตของพวกเขา ไม่ใช่รายการที่ครอบคลุมเนื่องจากมีผลิตภัณฑ์โปรไบโอติกหลายสิบตัวที่มีอยู่ในท้องตลาด แต่ควรให้คุณมีจุดเริ่มต้นในการแสวงหาโปรไบโอติกของตังฟรี

มีโปรไบโอติกปราศจากกลูเตนตามลำดับตัวอักษร:

• ตําแหน่ง: โปรไบโอติกนี้วางตลาดเป็น "การสนับสนุนทางเดินอาหารตลอด 24 ชั่วโมงตลอด 24 ชั่วโมง" มีสายพันธุ์ Bifidobacterium infantis ซึ่งได้รับการศึกษาในคนที่เป็นโรค celiac สูตรนี้มีให้เลือก 4 สูตรคือเค้กปกติสำหรับเด็ก (รสเชอร์รี่เชอร์รี่) เคี้ยวสำหรับผู้ใหญ่ (รสสตรอเบอร์รี่กล้วย) และเพิ่มความแข็งแรง (ห้าเท่าของ CFU ในสูตรอื่น ๆ) ตามที่ผู้ผลิต Procter & Gamble, Align ได้รับการทดสอบทางวิทยาศาสตร์และปราศจากกลูเตน ผลิตภัณฑ์มีนมและโซเดียมเคซีน (โปรตีนนม) และไม่ได้รับการรับรองว่าเป็นถั่วเหลือง 100 เปอร์เซ็นต์ การจัดเรียงไม่จำเป็นต้องทำความเย็นและมีอายุการเก็บรักษานาน 24 เดือน
• สนับสนุน CeliAct ตังฟรีอาหาร: แม้ว่าจะไม่ได้มีการวางตลาดอย่างโปรไบโอติก แต่ก็มีวิตามินและแร่ธาตุที่หลากหลายรวมทั้งมีส่วนผสมของวิตามินรวมมากกว่า 2 พันล้าน CFU Bacillus Coagulans สำหรับการย่อยอาหาร ผลิตภัณฑ์นี้ปราศจากกลูเตนและนม (แม้ว่าจะทำในสถานที่ที่ยังมีถั่วเหลืองไข่และเคซีน) ข้อมูลเสริมนี้ควรเก็บไว้ในที่เย็นและแห้ง แต่ไม่ต้องใช้เครื่องทำความเย็น

• พลังชีวิตของประเทศ - Dophilus: โปรไบโอติกนี้จาก Country Life ผู้ผลิตวิตามินที่ได้รับการรับรองโดยปราศจากกลูเตนโดย Gluten-Free Certification Association มีทั้งหมด 12 พันล้าน CFUs ของโปรไบโอติกโดยมี 4 สายพันธุ์ที่แตกต่างกัน Lactobacillus acidophilus) มันเป็นนมฟรีนอกเหนือจากการปราศจากกลูเตนไม่มียีสต์หรือถั่วเหลืองและเป็นมังสวิรัติที่ได้รับการรับรอง ผลิตภัณฑ์นี้มีความเสถียรและไม่ต้องใช้เครื่องทำความเย็น
• Culturelle อาหารเพื่อสุขภาพ: ผลิตภัณฑ์นี้มีทั้งแคปซูลและในรูปแบบเคี้ยวที่ส้มซึ่งจะช่วยให้คุณ (หรือสมาชิกในครอบครัว) มีปัญหาในการกลืนยา นอกจากนี้ยังมีสูตรพิเศษเพิ่มเติม Culturelle ปกติมี 10 พันล้าน CFUs ของ Lactobacillus GG บวกอินนูลินซึ่งเป็น prebiotic carbohydrate Culturelle เป็นปราศจากกลูเตนปราศจากนมและปราศจากน้ำตาลตามที่ผู้ผลิต ควรเก็บไว้ในที่เย็นและแห้ง แต่ไม่ต้องใช้เครื่องทำความเย็น
• โปรไบโอติก Florastor: โปรไบโอติก Florastor ซึ่งมาในรูปแบบผู้ใหญ่และเด็กมีส่วนผสมของยีสต์ที่รู้จักกันทั่วไป Saccharomyces boulardii lyo. ตามที่ผู้ผลิตนี้ "เป็นมิตร" ยีสต์ทำงานเพื่อแทนที่จุลินทรีย์ที่เป็นมิตรน้อยกว่าจากระบบย่อยอาหารของคุณ ผลิตภัณฑ์ Florastor ถือเป็นผลิตภัณฑ์ปลอดกลูเตนและมังสวิรัติ พวกเขามีประมาณ 33mg แลคโตส (เช่นเดียวกับในชิ้นชีสผู้ผลิตกล่าวว่า) และอาจมีร่องรอยของถั่วเหลือง ผลิตภัณฑ์ปราศจากสารก่อภูมิแพ้ที่สำคัญอื่น ๆ Florastor ควร ไม่ แช่เย็น
• เคิร์กแมนแล็บส์โปรไบโอโกลด์ยาลดความอ้วน: เคิร์กแมนเป็นที่รู้จักกันดีในเรื่องของการทำสูตรปลอดสารก่อภูมิแพ้โดยเฉพาะอย่างยิ่งสำหรับเด็กออทิสติกสเปกตรัมที่ไวต่อความหลากหลายของอาหาร ผลิตภัณฑ์นี้ประกอบด้วย 20 พันล้าน CFUs กับหกสายพันธุ์ที่แตกต่างกันของโปรไบโอติกรวมทั้ง Lactobacillus acidophilus และ Bifidobacterium bifidum. ปราศจากสารก่อภูมิแพ้ที่สำคัญทั้งหมดรวมทั้งตังข้าวโพดไข่ถั่วเหลืองและยีสต์และมีความทนทานต่อการเก็บรักษา

คำจาก DipHealth

เห็นได้ชัดว่านี่เป็นเพียงตัวอย่างเล็ก ๆ ของโปรไบโอติกที่มีอยู่ในร้านขายอาหารเพื่อสุขภาพในท้องถิ่นของคุณหรือออนไลน์เท่านั้นผลิตภัณฑ์เหล่านี้ทำในรายการเนื่องจากพวกเขาปลอดภัยจากกลูเตน (และปราศจากสารก่อภูมิแพ้อื่น ๆ ในหลาย ๆ กรณี) และเนื่องจากมีชื่อเสียงที่ดี ในชุมชนด้านการดูแลสุขภาพทางเลือก

ในการใช้โปรไบโอติกบางคนติดอยู่กับผลิตภัณฑ์ตัวหนึ่งขณะที่คนอื่น ๆ สาบานด้วยการหมุนแบรนด์และจุลินทรีย์ซึ่งเป็นแนวคิดในการสร้างประชากรที่หลากหลายของจุลินทรีย์ในลำไส้ แต่ในที่สุดคุณจะต้องตัดสินใจในการให้คำปรึกษากับแพทย์ของคุณว่าประเภทใดและการรวมกันของโปรไบโอติกอาจทำงานได้ดีที่สุดสำหรับสถานการณ์สุขภาพที่เฉพาะเจาะจงของคุณ