ลูกกลิ้งโฟมที่ดีที่สุด 8 ชนิดที่จะซื้อในปีพ. ศ. 2561

บรรณาธิการของเรามีอิสระในการวิจัยทดสอบและแนะนำผลิตภัณฑ์ที่ดีที่สุด คุณสามารถเรียนรู้เพิ่มเติมเกี่ยวกับกระบวนการตรวจทานของเราได้ที่นี่ เราอาจได้รับคอมมิชชั่นจากการซื้อจากลิงก์ที่เราเลือก

การกู้คืนเป็นสิ่งที่สำคัญสำหรับนักกีฬาเนื่องจากกระบวนการฝึกอบรมเป็นไปได้และไม่มีเครื่องมือใดที่เหมาะสำหรับการพกพาราคาไม่แพงและจำเป็นกว่าลูกกลิ้งโฟมสำหรับสิ่งนั้น เหมาะสำหรับการนวดกล้ามเนื้อเจ็บตะคริวและข้อต่อแข็งเครื่องนวดส่วนบุคคลที่มีประโยชน์นี้มีหลากหลายรูปแบบและสามารถใช้กับส่วนใดส่วนหนึ่งของร่างกายได้ ขาหลังสะโพกคอคุณตั้งชื่อคุณสามารถม้วนได้ ที่นี่เราพบชนิดที่นิยมมากที่สุดในตลาดการกีฬาและการออกกำลังกายเพื่อให้คุณไม่ต้องเสียเวลาในการค้นคว้าด้วยตนเอง เตรียมตัวให้พร้อม!

Top Picks ของเรา

ดีที่สุด: LuxFit Premium Foam Roller โฟมความหนาแน่นสูง

ซื้อใน Amazon

ไม่ว่าคุณกำลังฟื้นตัวจากการบาดเจ็บกีฬาและต้องใช้ความพยายามในการบำบัดทางกายภาพของคุณในมือของคุณเองที่บ้านหรือเพียงต้องการลูกกลิ้งโฟมเพื่อลดความตึงเครียดหลังออกกำลังกาย LuxFit ก็เหมาะ สำหรับการเริ่มต้นความหนาแน่นสูง (ทำจากโฟมโพลีโพรพีลีน) จึงไม่ทำให้เสียรูปร่างแม้คุณจะใช้งานอยู่ตลอดเวลา นอกจากนี้ยังช่วยขับไล่ของเหลวด้วยเช่นกันดังนั้นหากคุณกำลังกลิ้งที่ใดก็ได้ใกล้กับน้ำคุณก็ไม่จำเป็นต้องกังวลกับการเปียกและเปียกชื้นกับตัวคุณ และมีให้เลือกสามขนาดแตกต่างกัน (6 "x 36", 6 "x 18", 6 "x 12") และสามารถใช้เพื่อช่วยในการรักษาเสถียรภาพแกนกลางและกระดูกสันหลังสมดุลการสร้างกล้ามเนื้อใหม่และความแข็งแกร่ง เพื่อช่วยให้มีอาการปวดเมื่อยและปวดหลัง บวกอีกหรือไม่? มีการรับประกันหนึ่งปีเต็มรูปแบบ

ตารางที่ดีที่สุด: TriggerPoint GRID Foam Roller

ซื้อใน Amazon ซื้อใน Walmart

คุณเคยถูกสับสนเล็กน้อยเกี่ยวกับวิธีการใช้ลูกกลิ้งโฟมหรือค้นหาตัวเองถามว่าคุณทำถูกต้องหรือไม่? คุณโชคดีเนื่องจาก TriggerPoint GRID Foam Roller มาพร้อมกับวิดีโอการเรียนการสอนออนไลน์ฟรีที่นำเสนอแนวทางปฏิบัติที่ดีที่สุด ด้วยวิธีนี้คุณสามารถดูได้ขณะที่คุณหมุนเพื่อให้มั่นใจว่าคุณจะได้รับประโยชน์สูงสุดจากเครื่องมือนี้ บางส่วนของประโยชน์อื่น ๆ ของลูกกลิ้งที่จดสิทธิบัตรนี้จะต้องเกี่ยวข้องกับการออกแบบ มีแกนกลวงที่เข้มงวดขนาด 13 "x 5.5" และสร้างจากวัสดุที่มีคุณภาพซึ่งจะไม่สลายตัว และด้วยความคิดเห็นระดับเกือบ 5 ดาวกว่า 3,000 แห่งนับเป็นแฟนเพลงที่ชื่นชอบใน Amazon รวมไปถึงโรลไปสู่หมู่นักกายภาพบำบัดและนวดบำบัดโค้ชนักฝึกและนักกีฬาสำหรับการทำงานของ GRID แตกต่างจากลูกกลิ้งโฟมแบนส่วนใหญ่มีพื้นผิวหลายมิติที่หมายถึงการรู้สึกเหมือนมือนวดบำบัด GRID ช่วยปรับปรุงการไหลของออกซิเจนและเยียวยาเนื้อเยื่อ

เหมาะสำหรับกายภาพบำบัด: โรลด้วยโฟม Roller

ซื้อใน Amazon

ลูกกลิ้งที่เป็นมิตรกับสิ่งแวดล้อมนี้ (ที่ต่อต้านการขัดถูและบิ่น) เหมาะสำหรับการบำบัดทางกายภาพการนวดด้วยตนเองและการปล่อยสาร myofascial แต่ก็มีประโยชน์สำหรับการออกกำลังกายก่อนการออกกำลังกายเช่นเดียวกับการโพสต์ เมื่อกลิ้งก่อนที่คุณจะตียิมคุณจะอุ่นกล้ามเนื้อเพื่อให้คุณสามารถทำงานได้มากขึ้นเป็นเวลานานหลังจากนั้น และถ้าคุณเคยทำกิจวัตรประจำวันที่มีผลกระทบสูง (เช่น Crossfit การเพาะกายและการฝึกน้ำหนัก) คุณจะต้องมั่นใจว่าคุณกำลังกลิ้งเป็นประจำเพื่อป้องกันการบาดเจ็บไม่ใช่แค่ปฏิบัติต่อพวกเขาหลังจากที่เกิดขึ้น

ลูกกลิ้งโรลเลอร์ที่ดีที่สุด: ลูกกลิ้งโฟม OPTP PRO-ROLLER

ซื้อใน Amazon ซื้อใน Walmart

หากคุณต้องการลูกกลิ้งแบบครึ่งล่างที่วางนิ่งแทนที่จะใช้ลูกกลิ้งแบบเต็มรูปแบบที่เคลื่อนที่ไปกับคุณ OPTP จะพอดีสร้างขึ้นจากโฟมปิดเซลล์แบบ cross-linked ที่ทนทานและบทวิจารณ์จะยกย่องว่ามีความนุ่มนวลและกระชับ แต่ก็มีทั้งด้านแบนและกลมเพื่อความพิถีพิถันในการเล่นโยคะโยคะและการออกกำลังกายที่มีเสถียรภาพ หนึ่ง commenter ยังแนะนำให้ใช้มันบนเตียงเมื่อคุณจัดการกับจุดที่อ่อนโยนจริงๆดังนั้นจึงไม่เป็นที่รุนแรง เป็นเรื่องที่ดีสำหรับทุกคนที่จะรีดหรือใครก็ตามที่ต้องการลูกกลิ้งที่ไม่ยากและไม่เจ็บเท่า

Stick ที่ดีที่สุด: Original Tiger Tail Massage Stick

ซื้อใน Amazon

ในขณะที่ลูกกลิ้งมาตรฐาน (AKA หนาและกลม) (มาตรฐาน AKA หนา) ถูกสร้างมาเพื่อรีดย้อนกลับรุ่นที่บางขึ้นจะเป็นประโยชน์สำหรับการมุ่งเน้นที่พื้นที่ที่เล็กกว่าหรือเฉพาะเจาะจงมากขึ้นเพื่อไปถึงนอตแบ่งพวกเขาและลดอาการปวด เครื่องนวดแบบขนาด 18 นิ้ว (ที่มีขนาดพกพาขนาด 11 นิ้วและอีก 22 นิ้ว) จาก Tiger Tail ช่วยลดอาการปวดเมื่อยตามข้อต่อและกล้ามเนื้อเนื่องจากไม่ได้ทำจากพลาสติกแข็ง จะไม่ทำให้ผิวคุณหย่อนคล้อย

นอกจากนี้ยังทำจากโฟมปิดเซลล์ที่มีคุณภาพสูงไม่ซึมซับและไม่ดูดซับทำความสะอาดได้ง่ายและได้รับการออกแบบตามหลักสรีรศาสตร์เพื่อให้นิ้วมือและมือของคุณไม่หลุดออกทำให้ความกดดันสอดคล้องกันมากขึ้นทั่ว แนะนำโดยนักกายภาพบำบัดและหมอนวดเช่นเดียวกับลูกกลิ้งติดนี้จะช่วยให้ปวดกล้ามเนื้อกระตุกปวดและความแข็งและยังมาพร้อมกับการรับประกันสามปีถ้าคุณมีปัญหาใด ๆ กับมันลงเส้น

การสั่นที่ดีที่สุด: Hyperyce Vyper

ซื้อใน Amazon

ถ้าคุณจริงจังกับการออกกำลังกายของคุณคุณจะต้องใช้ลูกกลิ้งโฟมซึ่งสามารถลดอาการปวดกล้ามเนื้อได้โดยการกลิ้งออก แต่คุณยังต้องการสิ่งที่สั่นสะเทือนเพื่อให้คุณได้รับความผ่อนคลายเป็นสองเท่า ใช้โดยนักกีฬาชั้นนำเช่น Blake Griffin, Lebron James, Steph Curry และ Lindsey Vonn ลูกกลิ้งนี้หมายถึงธุรกิจ คุณใช้มันเหมือนลูกกลิ้งมาตรฐาน แต่คุณสามารถเลือกจากสามความเข้มของการสั่นที่แตกต่างกันขึ้นอยู่กับความเจ็บปวดและเกณฑ์ของคุณ รูปแบบกริดเหมือนจะทำงานทางลงกล้ามเนื้อเล็ก ๆ ออกจากคุณรู้สึกยืดออกและกู้คืน

ในขณะที่รุ่นนี้มีราคาสูงนักวิจารณ์ (รวมทั้งนักบำบัดส่วนตัวและนักกายภาพบำบัด) ขอสาบานด้วยผลิตภัณฑ์นี้ ดังนั้นหากโฟมกลิ้งอยู่ในกิจวัตรประจำวันของคุณอาจเป็นการลงทุนที่ชาญฉลาด

เหมาะสำหรับนักปั่นจักรยาน: Kieba Massage Lacrosse Balls for Myofascial Release

ซื้อใน Amazon

ลูกบอลลากูซีนวด Kieba สำหรับการปล่อย Myofascial, การบำบัดด้วยจุดชนวน, นอตกล้ามเนื้อและการบำบัดด้วยการบำบัดด้วยโยคะเป็นสิ่งที่เหมาะอย่างยิ่งสำหรับกิจวัตรการกู้คืนของคุณ คำสั่งซื้อแต่ละชุดพร้อมลูกบอลลาครอสสองชุดและคุณสามารถซื้อได้ในชุดผสมสีต่อไปนี้: สีแดงและสีฟ้าสีเขียวและสีเหลืองและสีส้ม

คุณสามารถใช้ลูกเล็ก ๆ นี้บนไหล่คอเหวี่ยงหลังและอื่น ๆ ได้ รูปร่างและขนาดที่กะทัดรัดทำให้กลุ่มกล้ามเนื้อเล็ก ๆ เข้าถึงกลุ่มได้ง่ายกว่าลูกกลิ้งโฟมทั่วไปของคุณ

ดีที่สุดสำหรับไหล่: RumbleRoller บาร์ Beastie และยืน

ซื้อใน Amazon ซื้อใน Walmart

ไม่ว่าจะเป็นการยกน้ำหนักหรือกล่องที่เคลื่อนไหวหนักไหล่ของคุณมักจะมีความเครียดและมีอาการปวดกล้ามเนื้อและความต้องการในการบรรเทา เพื่อต่อสู้กับอาการเจ็บไหล่ให้ลองนำบาร์ RumbleRoller Beastie และขาตั้ง ไม้กายสิทธิ์ที่ดูขี้ขลาดนี้มีสอง "Beasties" ซึ่งเป็นลูกบอลโฟมแบบยืดหยุ่น การใช้สิ่งเหล่านี้ช่วยให้สามารถกำหนดจุดรับแรงกดขนาดเล็กเพื่อลดพื้นที่ต่างๆเช่นไหล่และคอ

ยืนเป็นถอดออกเพื่อให้คุณสามารถลบลูกนวดและม้วนเพียงเพื่อให้ได้ออก knots ในร่างกายของคุณ ผู้ตรวจสอบยืนยันว่าลูกบอลนวดมีความแน่นและหลากหลายเพื่อให้คุณสามารถใช้มันเพื่อลดความตึงเครียดได้ทั่ว แต่ละคนมี "กระแทกหนาแน่นขนาด 60 นิ้ว" ที่มีความละเอียดสูงเพื่อให้มั่นใจได้ว่าเทคนิคการกู้คืนของคุณมีประสิทธิภาพมากที่สุด ผลิตภัณฑ์นี้มีให้เลือกหนึ่งขนาดและหนึ่งสีผสมสีเทาและเขียว

หน้านี้มีประโยชน์หรือไม่? ขอขอบคุณสำหรับความคิดเห็นของคุณ! อะไรคือข้อกังวลของคุณ?