การให้ความรู้ด้านสุขภาพจิตวิ่งหรือเดิน

การวิ่งเป็นวิธีที่ดีในการลดความเครียดบรรเทาอาการซึมเศร้าและส่งเสริมสุขภาพที่ดี อะไรจะดีไปกว่าการสนับสนุนองค์กรการกุศลด้านสุขภาพจิตที่ดีกว่าการเข้าร่วมในการแข่งขันการกุศลหรือการเดินเพื่อสุขภาพจิต

การทำเช่นนี้ส่งเสริมทั้งสุขภาพจิตของคุณเองเช่นเดียวกับความคิดริเริ่มของกิจกรรมการกุศล ยังดีกว่าถ้าคุณทุกข์ทรมานจากโรควิตกกังวลทางสังคม (SAD) มันอาจเป็นโอกาสที่จะทำงานกับความกลัวในสังคมและการแสดงของคุณ ก่อนที่คุณจะรู้คุณอาจพบว่าตัวเองกำลังวิ่งมาราธอนเป็นส่วนหนึ่งของทีม

1

เอาชนะความกังวล 5k

The OutRun Anxiety 5k ให้การสนับสนุนวัยรุ่นที่มีปัญหาด้านความวิตกกังวลและได้รับการจัดระเบียบโดย Anxiety in Teens ซึ่งเป็นองค์กรไม่แสวงผลกำไรก่อตั้งโดย Solome Tibebu เมื่อเธออายุ 16 ปีและทุกข์ทรมานจากโรควิตกกังวลอย่างรุนแรง

องค์กรยังเสนอโอกาสในการเริ่มต้น OutRun Anxiety 5k ในพื้นที่ของคุณด้วยความช่วยเหลือจากทีมแข่งของพวกเขาหากยังไม่ได้เข้าใกล้โดยที่คุณสามารถเข้าร่วมได้

2

NAMIWalks

พันธมิตรแห่งชาติว่าด้วยการเจ็บป่วยทางจิต (NAMI) จัดงาน NAMIWalks ในชุมชนมากกว่า 84 แห่งทั่วสหรัฐอเมริกาทุกปี ประชาชนหลายหมื่นคนเข้าร่วมเพื่อหาเงินและตระหนักถึงความจำเป็นในการรักษาโรคทางจิต วอล์กเกอร์สามารถลงทะเบียนออนไลน์เพื่อบริจาคเงินเพื่อสนับสนุนการเดิน วอล์กเกอร์สามารถเข้าร่วมเป็นรายบุคคลเข้าร่วมทีมหรือสร้างทีมใหม่และนำสุนัขของพวกเขามาด้วย! ในขณะที่ลงทะเบียนฟรีการระดมทุนได้รับการสนับสนุน

3

วิ่งเพื่อผู้หญิง

หากคุณอยู่ในแคนาดา (และผู้หญิง) คุณสามารถเข้าร่วมใน "Run for Women" การแข่งขันที่จัดโดย Shoppers Drug Mart การแข่งขันครั้งนี้เป็นครั้งแรกของสตรีและเด็กผู้หญิงทุกคนวิ่งแข่งซีรีส์และคำมั่นสัญญาทั้งหมดไปสนับสนุนโปรแกรมสุขภาพจิตของผู้หญิงในเมือง 12: แวนคูเวอร์คัลยูเนี่ยนออตตาวามองก์ตันควิเบกเมืองทรีลวินนิเพก Oakville เอ็ดมอนตัน Regina & Waterloo

ผู้เข้าร่วมสามารถมีส่วนร่วมในการวิ่ง 5K หรือเดินวิ่ง 10K หรือเดินหรือวิ่ง 1K Little Steps Girls สำหรับเด็กผู้หญิงอายุต่ำกว่า 12

4

มูลนิธิสุขภาพจิตวิ่งทีม

หากคุณอยู่ในสหราชอาณาจักรให้ลองเข้าร่วมทีมงานมูลนิธิสุขภาพจิตที่หนึ่งในกิจกรรมที่พวกเขาเข้าร่วมรวมถึง Virgin London Marathon, Edinburgh Marathon, Berlin Marathon และ Scottish Half Marathon

ไม่ว่าคุณจะเป็นผู้เริ่มต้นหรือนักวิ่งที่มีประสบการณ์พวกเขาจะให้การสนับสนุนเพื่อให้คุณผ่านการแข่งขัน นอกจากนี้หากการวิ่งไม่ใช่เรื่องของคุณผ่านมูลนิธิสุขภาพจิตคุณสามารถมีส่วนร่วมในกิจกรรมประเภทอื่น ๆ เช่นการขี่จักรยานเดินป่าชาและพูดคุยและการดิ่งพสุธา

5

การแข่งขันในท้องถิ่นหรือเสมือน

หากคุณไม่โชคดีที่มีหนึ่งในการแข่งขันทั่วประเทศที่ใหญ่กว่าในพื้นที่ของคุณลองค้นหา 5K ท้องถิ่นที่เล็กกว่าหรือเดินเพื่อสุขภาพจิตในพื้นที่ของคุณ มีหลายกิจกรรมที่ได้รับการสนับสนุนเป็นรายบุคคลทั่วทั้งสหรัฐอเมริกาและในประเทศอื่น ๆ ดังนั้นคุณจะต้องหาสิ่งที่เหมาะกับคุณ

หากคุณยังไม่พบสิ่งใดเลยคุณอาจพิจารณาการแข่งขันเสมือน (ที่คุณทำงานที่สถานที่ของคุณ แต่เข้าร่วม "จริง" ในการแข่งขันในสถานที่อื่น) หรือเดินทางออกจากการเข้าร่วมในการแข่งขันขนาดใหญ่ในเมืองที่คุณ ต้องการเยี่ยมชมเสมอ

วางแผนที่จะเข้าร่วมในการเดินหรือวิ่งเพื่อสนับสนุนสุขภาพจิต ไม่เพียง แต่คุณจะเพิ่มความฟิตและลดความเครียด แต่ยังช่วยหาเงินด้วยสาเหตุที่ดี หากคุณไม่พบวิ่งในพื้นที่ของคุณให้คิดนอกกรอบ