5 Smart Snacks สำหรับการรับชมทีวี
สารบัญ:
- ป๊อปคอร์นไมโครเวฟปลอดไขมัน 94%
- ผลเบอร์รี่, องุ่นแช่แข็งและทับทิม
- ผักที่มีไขมันต่ำ
- ชิปคะน้า DIY
- Butternut Squash Fries
- โบนัส: Housewalking
Weight management: How to snack smart (กันยายน 2024)
ป๊อปคอร์นไมโครเวฟปลอดไขมัน 94%
มันยากที่จะต้านทานการเคี้ยวขณะดูทีวี - ทั้งสองกิจกรรมจับมือกัน! หากคุณจะดื่มด่ำกับอาหารว่างหลังอาหารค่ำในขณะที่เพลิดเพลินกับการแสดงที่คุณชื่นชอบคุณควรเลือกอย่างชาญฉลาดเพื่อให้คุณสามารถทานของว่างได้โดยไม่ผิด
ป็อปคอร์นเป็นของว่างหน้าจอแบบคลาสสิก แต่เมล็ดเนยแข็งทั่วไปนั้นเต็มไปด้วยแคลอรี่ไขมัน ไม่ใช่สิ่งนี้! คุณสามารถมีห้าถ้วยสำหรับ 100 แคลอรี่ ใช่คุณอ่านถูกต้อง - ห้า! นี่คือตั๋วถ้าคุณต้องการของว่างที่จะผ่านการแสดงทั้งหมดของคุณและมันหาง่ายโดยสิ้นเชิง ทำให้แบรนด์ใหญ่ ๆ ทำ
ผลเบอร์รี่, องุ่นแช่แข็งและทับทิม
คุณไม่สามารถไปไหนผิดปกติกับผลไม้สด แต่ของที่คัดสรรมาอย่างดีขนาดนี้มีบางอย่างที่พิเศษ ผลเบอร์รี่เต็มไปด้วยเส้นใยและแคลอรี่ต่ำ มีบลูเบอร์รี่หนึ่งถ้วยสำหรับประมาณ 85 แคลอรี่และไฟเบอร์ 3.5 กรัมหรือราสเบอร์รี่หนึ่งถ้วยสำหรับ 65 แคลอรี่และไฟเบอร์ 8g ที่ดี
องุ่นแช่แข็งก็อร่อยสุด ๆ เช่นกัน ฉันคิดว่าองุ่นมีรสหวานยิ่งกว่าเดิม และคุณไม่สามารถกินมากเกินไป - ถ้าคุณทำคุณจะได้หยุดสมอง! สุดท้าย แต่ไม่ท้ายสุดทับทิม พวกเขาเป็นโครงการอาหารแบบคลาสสิก (พวกเขาใช้เวลาสักหน่อยในการทำงาน) แต่รสชาติที่เปรี้ยวเล็กน้อยของพวกเขาทำให้คุณมีโอกาสน้อยที่จะกินพวกมันอย่างไร้สติ
3ผักที่มีไขมันต่ำ
บางครั้งคุณต้องจิ้มและกระทืบ แต่อาหารขบเคี้ยวที่กรอบไม่ได้เกิดขึ้นบ่อยนักที่น่าประทับใจในแผนกโภชนาการและครีมที่มีรสชาติไม่ค่อยดีนัก นั่นเป็นเหตุผลที่ฉันชอบจับคู่ผักที่คมชัดด้วยแสงจิ้ม คุณได้รับความพึงพอใจจิ้มและกระทืบเหมือนกันโดยไม่มีความผิด!
เริ่มด้วยแครอทเด็ก, แท่ง jicama, ถั่วสแน็ปน้ำตาลหรือผักสดกรอบ ๆ ที่คุณชื่นชอบ ในส่วนของน้ำจิ้มให้ไปทานซัลซ่าแช่ตัวในฟาร์มปศุสัตว์ที่มีไขมันต่ำโยเกิร์ตกรีกหรือมัสตาร์ดเผ็ด mmmmm
ชิปคะน้า DIY
คุณลองอบคะน้าหรือยัง ถ้าไม่คุณจะพลาดอย่างจริงจัง! คุณสามารถมีชิปตัวน้อยนับสิบได้ประมาณ 65 แคลอรี เพียงแค่วางใบคะน้า 2 ถ้วย (ฉีกเป็นชิ้น ๆ ขนาดชิปถ้าจำเป็น) บนแผ่นอบที่พ่นด้วยสเปรย์ nonstick Spritz คะน้าด้วยสเปรย์เพิ่มเติมและโรยด้วยเกลือ อบที่ 425 องศาจนกรอบ 5 - 8 นาที แค่นั้นแหละ! คำเตือนอย่างเป็นธรรม: ผักคะน้าที่ซื้อตามร้านมักจะทอดและ / หรือเต็มไปด้วยน้ำมัน
5Butternut Squash Fries
มันฝรั่งทอดมักจะไม่ถือว่าเป็นของว่างทีวี โดยทั่วไปแล้วแคลอรี่มีความหนาแน่นสูงซึ่งส่วนของคุณจะหายไปก่อนเปิดเครดิต โชคดีสำหรับคุณมันฝรั่งทอดมีรสชาติอร่อยและทำง่าย ตัวอย่างเช่นสควอช Butternut เป็นอาหารที่น่าอัศจรรย์สำหรับมันฝรั่งเพราะมันมีแคลอรี่ต่ำดังนั้นคุณจะได้รับผลตอบแทนที่มากกว่าสำหรับแคลอรี่ของคุณ นอกจากนี้เมื่อสควอชถูกอบ (ไม่ทอด) จำนวนแคลอรี่ที่อยู่ในระดับต่ำ ทำเฟรนช์ฟรายที่มีไขมันต่ำเพื่อสุขภาพแล้วคว้าซอสมะเขือเทศและรีโมท!
6โบนัส: Housewalking
ถ้าคุณอยากจะเผา แคลอรี่ในขณะที่คุณกำลังดูทีวีอยู่ในบ้านลองวิธีที่ง่ายและสนุกในการเพิ่มขั้นตอนบางอย่าง!
Pebble Smart Watch - วิธีการทำงานสำหรับ Walkers
นาฬิกาสมาร์ทของ Pebble ทำงานได้ดีสำหรับผู้เดินเป็น pedometer และจอภาพสมรรถนะ? แอป Pebble UP ดูเป็นผู้ชนะ
KD Smart Chair รีวิวเก้าอี้ล้อเลื่อนไฟฟ้า
ปรับปรุงเก้าอี้ล้อเลื่อนของคุณด้วยเก้าอี้เดี่ยว: เก้าอี้อัจฉริยะ KD ของเก้าอี้ไฟฟ้า เรียนรู้เพิ่มเติมในการตรวจสอบนี้
รีวิว Listerine Smart Rinse: น้ำยาบ้วนปากสำหรับเด็กที่ดีที่สุด
Listerine Smart Rinse สามารถเป็นวิธีที่ดีในการให้เด็ก ๆ ได้รับการดูแลทันตกรรมอย่างละเอียด พวกเขาสามารถดูว่าพวกเขาทิ้งคราบใดไว้ข้างหลังหรือไม่