การเลี้ยงลูกด้วยนมแม่และการสูญเสียน้ำหนักมากเกินไป

หลังจากที่คุณมีลูกแล้วคุณจะเสียน้ำหนักเพียงเล็กน้อย หลังจากนั้นการสูญเสียน้ำหนักจะแตกต่างกันไปในแต่ละผู้หญิง ผู้หญิงส่วนใหญ่กังวลเกี่ยวกับการไม่สามารถสูญเสียน้ำหนักทั้งหมดที่พวกเขาได้รับ แต่สำหรับผู้หญิงบางคนปอนด์แทบละลาย น้ำหนักเท่าไหร่คุณควรจะสูญเสียและสิ่งที่เกิดขึ้นถ้าคุณสูญเสียน้ำหนักมากเกินไปเร็วเกินไป?

คุณเสียน้ำหนักเท่าไหร่หลังจากที่คุณมีลูกแล้ว?

ทันทีหลังจากที่ลูกน้อยของคุณเกิดคุณจะสูญเสียประมาณ 10 ถึง 12 ปอนด์ นั่นคือการรวมกันของน้ำหนักแรกเกิดของคุณรวมทั้งรกและน้ำคร่ำ จากนั้นในอีกสองสามวันข้างหน้าคุณจะสูญเสียน้ำหนักน้ำอีกห้าปอนด์ หลังจากนั้นปกติและมีสุขภาพดีจะสูญเสียประมาณสองปอนด์ต่อเดือนสำหรับหกเดือนถัดไป

การให้นมบุตรและการลดน้ำหนัก

ถ้าคุณเลือกที่จะให้นมลูกก็อาจช่วยให้คุณลดน้ำหนักและกลับไปที่ร่างกายก่อนตั้งครรภ์ได้เร็วกว่าถ้าคุณไม่ให้นมบุตร ฮอร์โมนที่ร่างกายของคุณออกเมื่อคุณให้นมลูกทำให้กล้ามเนื้อหดตัวในมดลูกของคุณ ดังนั้นทุกครั้งที่คุณให้นมบุตรลูกน้อยของคุณสัญญามดลูกของคุณและหดตัวลง เมื่อหกสัปดาห์หลังคลอดมดลูกของคุณจะกลับมาอยู่ในขนาดก่อนที่คุณจะตั้งครรภ์และท้องของคุณจะดูผอมลงมาก

เลี้ยงลูกด้วยนมยังใช้พลังงานมากขึ้น ใช้เวลาประมาณ 500 แคลอรี่ต่อวันในการทำนมแม่ คุณได้รับแคลอรี่พิเศษเหล่านั้นจากอาหารที่คุณกินทุกวันและไขมันที่เก็บอยู่ในร่างกายของคุณแล้ว การใช้ร้านค้าไขมันเหล่านั้นช่วยให้คุณสูญเสียน้ำหนักที่ตั้งครรภ์ได้เร็วขึ้น

เกิดอะไรขึ้นถ้าคุณลดน้ำหนักมากเกินไป?

การสูญเสียน้ำหนักมากเกินไปเร็วเกินไปไม่ดีสำหรับคุณหรือลูกน้อย การสูญเสียน้ำหนักหลังคลอดมากเกินไปอาจทำให้คุณรู้สึกเหนื่อยล้าและหมดลง คุณอาจจบลงด้วยนมเต้านมต่ำหรือมีนมที่ขาดสารอาหารที่ลูกน้อยของคุณต้องการ

สาเหตุ

การลดน้ำหนักในช่วงหลังคลอดอาจเกิดขึ้นจากสิ่งที่อยู่ในการควบคุมของคุณหรือโดยปัญหาทางการแพทย์ที่คุณไม่สามารถควบคุมได้ นี่คือสามเหตุผลที่คุณอาจสูญเสียน้ำหนักมากเกินไปและสิ่งที่คุณสามารถทำได้เกี่ยวกับพวกเขา

1. คุณอาจไม่ได้รับแคลอรี่เพียงพอ: มันใช้เวลาเป็นจำนวนเงินที่ดีของพลังงานที่จะให้นมลูกและทำให้มีสุขภาพดีอุปทานของเต้านม เพื่อให้ได้พลังงานคุณต้องกิน การรับประทานอาหารไม่ควรทานอาหารเสริมลดน้ำหนักหรือลดจำนวนแคลอรี่ที่คุณทานในแต่ละวัน แต่ให้แน่ใจว่าคุณกำลังรับประทานอาหารเพื่อสุขภาพมากมายเพื่อให้คุณมีแคลอรี่และสารอาหารที่คุณต้องการ
2. คุณอาจจะ overdoing: คุณแม่ทำอะไรได้มาก ระหว่างการดูแลเด็กทารกคนอื่น ๆ และที่บ้านคุณจะได้รับสิ่งที่ต้องทำและลืมเกี่ยวกับการดูแลตัวเองอย่างง่ายดาย หากคุณสูญเสียน้ำหนักมากเกินไปใช้เวลาสักครู่เพื่อคิดถึงจำนวนที่คุณกำลังทำ เป็นเรื่องสำคัญมากที่ต้องใช้เวลาดื่มอย่างถูกต้องดื่มน้ำปริมาณมากและพักผ่อนได้เต็มที่
3. คุณอาจมีต่อมไทรอยด์ที่โอ้อวด: ภาวะ hyperthyroidism หลังคลอดเป็นภาวะสุขภาพที่อาจทำให้น้ำหนักลดลงมากความสั่นสะเทือนความรู้สึกผิดปกติการนอนหลับไม่สบายใจความกระวนกระวายใจปัญหาสายตาอ่อนเพลียและการให้นมบุตรมากเกินไป หากคุณกำลังประสบกับอาการเหล่านี้และคิดว่าคุณอาจมีไทรอยด์ที่โอ้อวดอยู่ให้โทรติดต่อแพทย์ของคุณ มีตัวเลือกการรักษาที่ปลอดภัยสำหรับมารดาที่เลี้ยงลูกด้วยนม

จะไปที่ไหนเพื่อขอความช่วยเหลือ

หากคุณกังวลเกี่ยวกับการสูญเสียน้ำหนักมากเกินไปให้ติดต่อแพทย์ของคุณ ขึ้นอยู่กับน้ำหนักของคุณก่อนที่คุณจะตั้งครรภ์เท่าไหร่น้ำหนักที่คุณได้รับในระหว่างการตั้งครรภ์และสุขภาพโดยรวมของคุณแพทย์สามารถแจ้งให้คุณทราบว่าการสูญเสียน้ำหนักมีสุขภาพดีสำหรับสถานการณ์ของคุณ แพทย์ของคุณสามารถเรียกใช้การทดสอบเพื่อดูว่ามีปัญหาทางการแพทย์หรือไม่