วิธี Carb ต่ำเพื่อตอบสนองความอยากพิซซ่า

ทุกคนรักพิซซ่าแต่ว่าแคลอรี่ที่เหลือจากเปลือกนั้นสามารถชั่งน้ำหนักคุณได้จริงๆ คาร์โบไฮเดรตต่ำเหล่านี้ทางเลือกเปลือกจะช่วยให้คุณหลายร้อยแคลอรี่ (อย่าลืมตรวจสอบรสชาติพิซซ่าที่มีแคลอรี่ต่ำไว้ด้านล่าง)

พิซซ่าเบลโล

หมวกเห็ด Portabello เป็นสุดยอดพิซซ่าที่มีแคลอรี่ต่ำสุด - เหมือนกับว่าเป็นพายส่วนตัวขนาดเล็ก และรูปร่างเว้าเป็นที่สมบูรณ์แบบสำหรับการโหลดขึ้นพร้อมกับรสชาติ แต่ละ 3 ออนซ์ ฝาปิดเห็ดมีแคลอรีประมาณ 20 แคลอรี่และคาร์โบไฮเดรต 3.5 กรัมบวกเส้นใย 1 กรัม

ข้อมูลเชิง How-To: วางฝาครอบเห็ดลงด้านบนลงบนแผ่นอบพ่นด้วยสเปรย์แบบ nonstick อบฝาครอบเห็ดเป็นเวลา 8 นาทีที่ 400 องศา ขจัดความชื้นส่วนเกิน ปิดด้านบนแล้วนำไปอบประมาณ 8-10 นาที

ไก่พิซซ่า Fied

ด้วยเต้านมไก่ที่หั่นเป็นชิ้น ๆ เป็นเปลือกหอยนี่เป็นวิธีที่ยอดเยี่ยมสำหรับพิซซ่ามาตรฐาน มันมีพื้นที่ผิวของชิ้น (เพื่อให้คุณสามารถกองสูงด้วยท็อปปิ้ง) แต่ด้านล่างบรรจุโปรตีน และด้วยการเตรียมอาหารเพียงอย่างเดียวไม่จำเป็นต้องเปิดเตาอบอีกต่อไป ไก่ตัวเองมีแคลอรี่ประมาณ 150 และไม่เห็นด้วยคาร์โบไฮเดรต

ข้อมูลเชิง How-To: ปอนด์ 5 ออนซ์ ผัดไก่เพื่อความหนา 1/2-inch และปรุงรสด้วยเครื่องเทศ ในกระทะที่พ่นด้วยสเปรย์แบบ nonstick ให้ปรุงอาหารผ่านความร้อนสูงปานกลางประมาณ 5 นาทีต่อข้างหรือจนกว่าจะสุกผ่าน จากนั้นนำไปต้มจนสุกจนชีสละลาย

พิซซ่าไข่แก้ว

ต่อไปนี้เป็นอาหารเช้าโปรตีนสูงแทนพิซซ่าที่เหลืออยู่ ตีไข่ขาวหรือไข่แทนในเตาไมโครเวฟด้วยเครื่องเทศพิซซ่าที่คุณชื่นชอบและส่วนผสมที่ดีสำหรับคุณ การให้บริการ 3/4-cup ของคนผิวขาว / คนเดียวมีประมาณ 95 แคลอรี่และ 2.5 carbs

พิซซ่าพริกป่น

ถ้าคุณชอบพิซซ่าจานลึกแบบชิคาโกคุณก็ต้องลองผักนี้กันเถอะ สิ่งที่เป็นสีเขียวพริกหยวกกับพิซซ่าที่ดีและคุณได้มีการแลกเปลี่ยนที่ดีสำหรับพิซซ่า carb ที่เต็มไปด้วย พริกแต่ละชนิดมีพริกเฉลี่ยประมาณ 25 แคลอรี่และคาร์โบไฮเดรต 5.5 กรัมบวกเส้นใย 2 กรัม

ข้อมูลเชิง How-To: ตัดพริกหยวกสีเขียวลงครึ่งตามยาว (ถอดเมล็ดและลำต้น) ในถาดอบพ่นด้วยสเปรย์แบบ nonstick อบที่ 375 องศาจนกระทั่งนุ่มเล็กน้อย 16-18 นาที ขจัดความชื้นส่วนเกิน เติมมันขึ้นและอบจนนุ่มประมาณ 8-10 นาที

พิซซ่าเกี๊ยวกรอบบาง ๆ

รักพิซซ่ากรอบ? เกี๊ยวห่อหุ้มเกรอะกรังผสานเข้ากับกรอบของความสมบูรณ์แบบ พิซซ่าขนาดเล็กเหล่านี้เป็นอาหารเรียกน้ำย่อยที่ดีเยี่ยม ค้นหาแผ่นสี่เหลี่ยมเล็ก ๆ ในส่วนที่แช่เย็นของซูเปอร์มาร์เก็ตใกล้กับเต้าหู้ กระดาษห่อหุ้มมีแคลอรี่ประมาณ 20 แคลอรี่และคาร์โบไฮเดรต 4g

ข้อมูลเชิง How-To: นำห่อเกี๊ยวอบที่ 375 องศาจนเป็นสีน้ำตาลอ่อนประมาณ 4 นาที ปิด 'ด้านบนและอบจนร้อน 2-4 นาที

เรือพิซซ่า Zucchini

ลืมเรือพิซซ่าที่ทำจากขนมปังฝรั่งเศส - ทำให้บวบบางรสพิซซ่าและจะพาคุณกลับไปที่พิซซ่าวันศุกร์ในโรงอาหารของโรงเรียน ปานกลางบวบมีแคลอรี 35 แคลอรี่หรือประมาณ 7 กรัมคาร์โบไฮเดรตและเส้นใย 2 กรัม

ข้อมูลเชิง How-To: เพียร์ซบวบด้วยส้อม; ไมโครเวฟเป็นเวลา 4 นาทีพลิกไปครึ่งทาง เมื่อเย็นแล้วตักขึ้นภายในเนื้อ ปิดด้านบนและไมโครเวฟเป็นเวลา 1 นาทีหรือจนกว่าชีสจะละลายพิซซ่าท็อปปิ้ง

• เสิร์ฟชีสมอสซาเรลล่าชีสส่วนฉีกขาด (1/4 ถ้วย = 80 แคลอรี่)
• ชีสสตริงไฟ (1 ก้อน = 60 แคลอรี่)
• ลดไขมันหน้า Parmesan - ไขมันต่ำ (1 ช้อนโต๊ะ. = 30 แคลอรี่)
• มะเขือเทศบดกระป๋อง (1/4 ถ้วย = 20 แคลอรี)
• พิซซ่าซอส (1/4 ถ้วย = 35 แคลอรี)
• pepperoni ตุรกี (15 ชิ้น = 70 แคลอรี่)
• หัวหอมพริกไทยเห็ดและผักสดอื่น ๆ (1/4 cup = 20 แคลอรี่หรือน้อยกว่า)
• กระเทียมผงผงหัวหอมและพริกแดงพริกไทย (แทบไม่มีแคลอรี่!)

_{สำหรับสูตรที่ปราศจากความผิดพลาดอาหารที่พบเคล็ดลับเคล็ดลับและอื่น ๆ ลงทะเบียนอีเมลฟรีทุกวันหรือไปที่ Hungry Girl!}

หน้านี้มีประโยชน์หรือไม่? ขอขอบคุณสำหรับความคิดเห็นของคุณ! อะไรคือข้อกังวลของคุณ?