การเชื่อมต่อระหว่าง PCOS และปัญหาหัวใจ

ประมาณ 33% ของผู้หญิงอเมริกันจะเสียชีวิตด้วยโรคหัวใจทำให้เป็นสาเหตุการเสียชีวิตในประเทศนี้ซึ่งสูงกว่ามะเร็ง มีปัจจัยหลายอย่างที่ทำให้ผู้หญิงมีความเสี่ยงเพิ่มขึ้นสำหรับโรคหัวใจและหลอดเลือดที่เพิ่มขึ้นรวมถึงโรคอ้วนอาหารที่ไม่ดีอาหารที่อยู่ประจำการสูบบุหรี่และการดื่มแอลกอฮอล์เพิ่มขึ้น

ปัจจัยเสี่ยงโรคหัวใจและหลอดเลือดสำหรับ PCOS

การมี PCOS ช่วยเพิ่มโอกาสในการเกิดโรคแทรกซ้อนจากหัวใจ

เนื่องจากอินซูลินในระดับที่สูงขึ้นซึ่งเกี่ยวข้องกับ PCOS และเป็นที่ทราบกันว่าเพิ่มความเสี่ยงของไตรกลีเซอไรด์ที่เพิ่มขึ้นระดับไลโปโปรตีนชนิดความหนาแน่นสูง (HDL) ไขมันต่ำความดันโลหิตสูงและหลอดเลือดตีบตัน เงื่อนไขเหล่านี้สามารถเพิ่มความเสี่ยงของคุณสำหรับโรคหัวใจและหลอดเลือด

ความดันเลือดสูง

ความดันโลหิตสูงหรือความดันโลหิตสูงเป็นภาวะเงียบซึ่งเป็นสาเหตุที่คนจำนวนมากไม่รู้ด้วยซ้ำว่าพวกเขามีความดันโลหิตสูง ความดันโลหิตเป็นตัวชี้วัดความแรงของเลือดที่เคลื่อนที่ผ่านหลอดเลือด เมื่อยกสูงขึ้นความดันโลหิตอาจบ่งบอกว่าหัวใจเคลื่อนไหวหนักขึ้นเพื่อหมุนเวียนโลหิต ซึ่งอาจเกิดจากการแข็งตัวของผนังหลอดเลือดจากการสะสมของคราบจุลินทรีย์หรือหลอดเลือด

ความต้านทานต่ออินซูลิน, หยุดหายใจขณะหลับขวาง, วิถีการดำเนินชีวิตอยู่ประจำ, การสูบบุหรี่และโรคอ้วนยังเชื่อมโยงกับความดันโลหิตสูง

ระดับคอเลสเตอรอลที่ผิดปกติ

การมี PCOS สามารถทำให้คุณมีความเสี่ยงต่อระดับคอเลสเตอรอลและไตรกลีเซอไรด์ในระดับสูงและระดับ HDL ต่ำ (“ ดี” คอเลสเตอรอล”) คอเลสเตอรอลบางชนิดเป็นผลมาจากการบริโภคอาหารที่ไม่ดีแม้ว่าร่างกายของเราจะสร้างคอเลสเตอรอล

ระดับที่สูงขึ้นของคอเลสเตอรอลเป็นหนึ่งในปัจจัยที่ระบุของโรคเมตาบอลิ การมีโคเลสเตอรอลสูง HDL ต่ำหรือไตรกลีเซอไรด์สูงจะเพิ่มความเสี่ยงต่อโรคหัวใจและหลอดเลือด

หลอดเลือด

ภาวะหลอดเลือดแข็งตัวเป็นภาวะที่สะสมของเนื้อเยื่อไขมันที่แข็งและหนักในหลอดเลือดแดง สิ่งนี้สามารถทำลายเส้นเลือดและขัดขวางการไหลเวียนของเลือดทั่วร่างกาย

หากไม่มีการไหลเวียนของเลือดที่เพียงพอในการลำเลียงสารอาหารและออกซิเจนไปยังแขนขาและอวัยวะสำคัญของร่างกายจะเกิดความเสียหายอย่างรุนแรงได้

การลดความเสี่ยงของโรคหลอดเลือดหัวใจในผู้ป่วย PCOS

ดังนั้นคุณจะทำอย่างไรเพื่อลดความเสี่ยงของการเกิดโรคหลอดเลือดหัวใจในภายหลัง? ขั้นตอนแรกคือการตรวจสอบความดันโลหิตและโคเลสเตอรอลเป็นประจำและปรึกษาแพทย์เกี่ยวกับปัจจัยเสี่ยงของคุณ

สิ่งที่สำคัญที่สุดที่คุณสามารถทำได้คือรักษาน้ำหนักให้แข็งแรงผ่านการควบคุมอาหารและการออกกำลังกาย การลดการบริโภคไขมันและเกลืออิ่มตัวเป็นสิ่งสำคัญ โดยทั่วไปแล้วแหล่งที่มาของไขมันอิ่มตัวนั้นรวมถึงผลิตภัณฑ์จากสัตว์เช่นเนื้อแดงสัตว์ปีกแปรรูปและเนยให้เปลี่ยนไขมันอิ่มตัวแทนไขมันที่ไม่อิ่มตัวเช่นน้ำมันมะกอกถั่วเมล็ดพืชและอะโวคาโดแทน

การรับประทานอาหารที่อุดมด้วยผักและผลไม้ซึ่งมีเส้นใยและไฟโตนิวเทรียนก็มีความสำคัญเช่นกัน

นอกจากนี้ยังมีการแสดง stanols พืช 2 กรัมต่อวันเพื่อลดความเสี่ยงต่อโรคหลอดเลือดหัวใจ

การลดน้ำหนักการเพิ่มกิจกรรมหรือออกกำลังกายและเลิกสูบบุหรี่นั้นเป็นการแทรกแซงที่ทำงานร่วมกันเพื่อลดความเสี่ยงต่อโรคหลอดเลือดหัวใจ