ภาพรวมของจิตวิทยาการกีฬา
สารบัญ:
นักกีฬาและโค้ชมักเน้นการฝึกซ้อมและฝึกฝนทักษะการเล่นกีฬา อย่างไรก็ตามการฝึกทักษะทางจิตใจและอารมณ์อาจมีความสำคัญต่อความสำเร็จในกีฬาและในชีวิตนอกเหนือจากกีฬา จุดมุ่งหมายของจิตวิทยาการกีฬาคือการตอบสนองความต้องการด้านจิตใจและอารมณ์ของนักกีฬา สิ่งเหล่านี้ช่วยเพิ่มความเป็นอยู่โดยรวมของพวกเขาและช่วยเพิ่มประสิทธิภาพการเล่นกีฬาให้อยู่ในระดับสูงสุด
ทุกคนได้รับความเครียด แต่นักกีฬาหลายคนต้องเผชิญกับความกดดันภายในและภายนอกที่โดดเด่นทั้งในและนอกสนามแข่งขัน นักจิตวิทยาการกีฬาทำงานร่วมกับนักกีฬาเพื่อช่วยในการจัดการความเครียดเหล่านี้ปรับปรุงประสิทธิภาพการเล่นกีฬาและพัฒนาสมดุลทางอารมณ์
วันนี้การฝึกทักษะทางจิตได้กลายเป็นส่วนหนึ่งของความสำเร็จแข็งแรงเป็นพลังอำนาจและการฝึกความอดทน นี่คือการเคลื่อนไหวของสติและความนิยมในการทำสมาธิโยคะและการสร้างภาพในสื่อกระแสหลัก การวิจัยเกี่ยวกับประโยชน์ของการทำสมาธิเชิงสติเกี่ยวกับความยืดหยุ่นและการจัดการความเครียดได้นำไปสู่ด้านจิตวิทยาการกีฬา และนักกีฬาหลายคนยังคงได้รับประโยชน์จากการเพิ่มทักษะการฝึกทักษะทางจิตเพื่อฝึกการออกกำลังกายเป็นประจำ
ประวัติศาสตร์ยุคแรก
ต้นกำเนิดของจิตวิทยาการกีฬาไม่ใช่เรื่องง่าย บางคนเชื่อว่ามันพัฒนาออกมาจากด้านจิตวิทยาและคนอื่น ๆ เชื่อว่ามันโผล่ออกมาจากสาขาของการฝึกออกกำลังกายทางกายภาพความพยายามครั้งแรกที่นักวิจัยได้ศึกษาว่าภูมิทัศน์ทางจิตใจและอารมณ์ของนักกีฬาส่งผลต่อประสิทธิภาพทางกีฬาของพวกเขาได้อย่างไรบ้างสามารถโยงไปถึงยุค 20 ได้เมื่อห้องปฏิบัติการจิตวิทยาการกีฬาเริ่มต้นขึ้นในเยอรมนีรัสเซียและสหรัฐอเมริกา
หลายคนคิดว่า Dr. Coleman R. Griffith เป็นบิดาและผู้ก่อตั้งจิตวิทยาการกีฬาที่เรารู้จักในสหรัฐอเมริกาในปัจจุบัน เขาสร้างห้องปฏิบัติการวิจัยและสอนวิชาจิตวิทยาการกีฬาที่มหาวิทยาลัยอิลลินอยส์ในปีพ. ศ. 2463 และได้ประพันธ์หนังสือสองเล่มที่มุ่งเน้นเฉพาะด้านจิตวิทยาการกีฬา: จิตวิทยาการฝึกสอนตีพิมพ์ในปี 2469 และจิตวิทยากรีฑาในปี 2471
ภูมิทัศน์ของวันนี้
นักกีฬานักกีฬานักกีฬามืออาชีพและทีมงานส่วนใหญ่ไม่ได้เป็นนักแฟชั่นอาชีพหรือนักกีฬามืออาชีพมากนัก แม้นักกีฬามือสมัครเล่นกำลังมองหาคุณค่าในการเพิ่มการฝึกทักษะทางจิตเพื่อการออกกำลังกายของพวกเขา
ด้านการศึกษาและภาคปฏิบัติในปัจจุบันของจิตวิทยาการกีฬารวมถึงมาตรฐานที่เฉพาะเจาะจงและสม่ำเสมอของการฝึกอบรมการวิจัยและการดำเนินงาน ในปี 1986 American Psychological Association (APA) ได้สร้างแผนก 47 ซึ่งมุ่งเน้นเฉพาะด้านจิตวิทยาการออกกำลังกายและการกีฬา นอกจากนี้ยังมีวารสารทางวิชาการหลายฉบับรวมทั้งวารสารจิตวิทยาการกีฬานานาชาติที่อุทิศให้กับการศึกษาจิตวิทยาการกีฬาเท่านั้น
เทคนิคทั่วไป
สาขาวิชาจิตวิทยาการกีฬายังคงเติบโตอย่างต่อเนื่องเรื่อย ๆ แต่งานวิจัยด้านจิตวิทยาการกีฬามีบางส่วนร่วมกัน พื้นที่เหล่านี้มีแนวโน้มที่จะเน้นด้านหลักสามด้านของการฝึกอบรมด้านจิตใจและอารมณ์ในนักกีฬา:
- การเพิ่มประสิทธิภาพ: ภาพและการฝึกซ้อมจิตได้เป็นส่วนสำคัญของการวิจัยและฝึกอบรมด้านจิตวิทยากีฬา จุดสนใจหลักคือช่วยปรับปรุงประสิทธิภาพของนักกีฬา การปฏิบัติดังกล่าวช่วยให้นักกีฬาสามารถเตรียมจิตใจเพื่อสร้างสถานการณ์ที่สมบูรณ์แบบและพัฒนา 'แผนที่' จิตของผลลัพธ์ที่กำหนด ศาสตร์แห่งการมองภาพหรือที่เรียกว่าภาพหรือการสะกดจิตตัวเองบ่งชี้ว่าประสบการณ์ที่จินตนาการถูกตีความคล้ายคลึงกับเหตุการณ์ที่เกิดขึ้นจริงและนำไปสู่ความเชื่อมั่นและความสามารถที่ดีขึ้นในนักกีฬา
- การศึกษาบางชิ้นแสดงให้เห็นว่าการสร้างภาพอาจทำให้เกิดแรงขึ้นในนักกีฬา คล้ายกับการมองเห็นการพูดด้วยตัวเองและการปลูกฝังทัศนคติที่ดีอาจเป็นลักษณะสำคัญของการฝึกทักษะทางจิตปกติ นักกีฬาต้องทำงานให้ความสนใจการให้ศูนย์กลางและการโฟกัสหรือการลดความวิตกกังวลในสถานการณ์ที่เครียดเทคนิคเหล่านี้มีจุดมุ่งหมายเพื่อลดการรบกวนเพื่อปรับปรุงประสิทธิภาพการกีฬาของนักกีฬา ผู้เชี่ยวชาญบางคนชี้ให้เห็นถึงผลกระทบที่แท้จริงของผลกระทบจากยาหลอกที่เกิดจากความเชื่อของนักกีฬาที่เน้นเรื่องความเชื่อโชคลางและพิธีกรรมที่นักกีฬาบางคนสาบานด้วย
- ความยืดหยุ่นและการกู้คืนความเสียหาย: อีกด้านหนึ่งที่นักจิตวิทยาการกีฬาสามารถสร้างผลกระทบต่อนักกีฬาได้โดยการช่วยให้พวกเขาพัฒนาความยืดหยุ่นในด้านจิตใจและอารมณ์โดยเฉพาะอย่างยิ่งหลังจากความพ่ายแพ้ครั้งใหญ่ความสูญเสียหรือการบาดเจ็บ ทักษะนี้เป็นสิ่งสำคัญสำหรับนักกีฬาที่ได้รับบาดเจ็บที่อาจยอมให้ความเครียดทางอารมณ์จากการบาดเจ็บโดยการหดหู่โดดเดี่ยวหรือถอนตัว การเรียนรู้วิธีการใช้ทักษะทางจิตเฉพาะเพื่อรับมือกับอาการบาดเจ็บและการใช้พลังแห่งจิตใจเพื่อช่วยในการรักษาร่างกายอาจจะฟังดูลึกซึ้ง แต่นักจิตวิทยาการกีฬาและนักกีฬาได้พบประโยชน์ที่แท้จริงในการฝึกทักษะจิตเหล่านี้
- แรงจูงใจและความเครียดทางอารมณ์: นักกีฬาทุกคนอาจรู้สึกเหนื่อยล้าล้างออกหรือไม่ได้รับการกระตุ้นด้วยการฝึกฝนในแต่ละวัน แต่บางครั้งก็บ่งบอกถึงปัญหาที่ลึกซึ้ง แรงจูงใจและการขาดแรงจูงใจเป็นอีกจุดหนึ่งที่นักจิตวิทยาการกีฬาที่มีคุณสมบัติสามารถก้าวเข้ามาช่วยนักกีฬาค้นพบรากของปัญหา บางทีพวกเขาอาจมีความเหนื่อยล้าทางร่างกายหรือจิตใจทุบตีหรือแม้แต่เผชิญหน้ากับความเครียดทางอารมณ์อื่น ๆ
- แรงจูงใจไม่ใช่เรื่องของการค้นหาเพลย์ลิสต์เพลงที่ถูกต้องหรือการอ่านข้อความสร้างแรงบันดาลใจ บางครั้งปัญหาที่แท้จริงที่ขาดแรงจูงใจคือความเครียดทางด้านจิตใจความเครียดทางร่างกายหรือสังคม นักจิตวิทยาการกีฬาที่มีคุณสมบัติสามารถค้นพบปัญหาหลักและช่วยนักกีฬาในการออกแบบกลยุทธ์และตั้งเป้าหมายที่เหมาะสมเพื่อกระตุ้นความปรารถนาที่จะเล่นต่อไป
จิตวิทยากีฬาคืออะไร?
นักจิตวิทยาการกีฬาเป็นนักจิตวิทยาเฉพาะประเภทที่ทำงานร่วมกับนักกีฬาเพื่อพัฒนาความรู้สึกดีขึ้นทั้งทางอารมณ์และจิตใจในความพยายามที่จะส่งเสริม athleticism ที่ดีที่สุด ในระหว่างการทำงานร่วมกับนักจิตวิทยากีฬานักกีฬาหลายคนจะเห็นว่าผลการดำเนินงานกีฬาของพวกเขาดีขึ้นอย่างมาก แต่แม้ว่าจะไม่เกิดขึ้นลูกค้าส่วนใหญ่จะมีประสบการณ์เพิ่มขึ้นในด้านความสมดุลและความสมดุลทางอารมณ์ทั้งในและนอกสนามแข่งขัน
โลกของจิตวิทยาการกีฬามีขนาดใหญ่และหลากหลาย ผู้เชี่ยวชาญบางคนทำงานร่วมกับนักกีฬามืออาชีพอย่างใดอย่างหนึ่งต่อหนึ่งหรือในทีม คนอื่นชอบทำงานร่วมกับนักกีฬาสมัครเล่นเด็กหรือนักกีฬาของกีฬาที่เฉพาะเจาะจง
การเป็นนักจิตวิทยาการกีฬาที่มีคุณสมบัติเหมาะสมต้องอาศัยประสบการณ์ด้านการศึกษาและการปฏิบัติจริง เส้นทางการศึกษาต่าง ๆ ด้วยจิตวิทยาประยุกต์ที่สำคัญที่สุดของโปรแกรมการศึกษา มาตรฐานทองคำต้องการปริญญาขั้นสูงเช่นปริญญาเอกทางด้านจิตวิทยาและการฝึกอบรมเฉพาะกับนักกีฬา อย่างไรก็ตามผู้เชี่ยวชาญด้านการศึกษาของ Master หลายคนยังมีความชำนาญด้านจิตวิทยาการกีฬา
แม้ว่าผู้เข้าร่วมการฝึกสอนส่วนบุคคลและนัก hypnotherapists บางรายจะเข้าร่วมกับผู้เชี่ยวชาญที่ช่วยนักกีฬาในการจัดการความเครียดความวิตกกังวลและปัญหาเกี่ยวกับประสิทธิภาพที่เกี่ยวข้องกับความคิดและความเชื่อพื้นฐานของพวกเขาหากคุณสนใจที่จะเรียนรู้เพิ่มเติมเกี่ยวกับจิตวิทยาการกีฬาในฐานะนักกีฬาหรือผู้ประกอบวิชาชีพมีทรัพยากรมากมายที่จะสำรวจ
