ดนตรีเพื่อการผ่อนคลายและบรรเทาความเครียด

หากคุณกำลังเล่นกลหลายอย่างพร้อมกันคุณอาจรู้สึกเครียดและวิตกกังวลในชีวิตประจำวันของคุณ การเรียนรู้กลวิธีการเผชิญปัญหาสามารถช่วยคุณจัดการกับอาการของคุณได้อย่างมีสุขภาพดี ดนตรีเป็นเครื่องมือที่ทรงพลังในการบรรเทาความเครียดและสามารถนำไปใช้ได้หลายวิธี นี่คือรายการซีดีเจ็ดแผ่นที่มีประโยชน์สำหรับการผ่อนคลายและคลายเครียดพร้อมเคล็ดลับวิธีการใช้ดนตรีในรูปแบบต่าง ๆ เพื่อบรรเทาความเครียดในรูปแบบต่างๆ

1

ที่สุดของเส้นทางสายไหมโดย Kitaro

นี่คือการผสมผสานที่ยอดเยี่ยมของการผ่อนคลาย แต่ดนตรีที่เหมาะสำหรับการคลายเครียด! เครื่องมือสังเคราะห์นี้ให้ความรู้สึกแบบตะวันออกที่สมบูรณ์แบบสำหรับการฝึกโยคะ จุดเทียนบางจุดเผาเครื่องหอมแล้วรู้สึกตึงเครียดออกจากร่างกายของคุณ

2

ในเวลาของฉันโดย Yanni

เพื่อคลายความตึงเครียดนี่เป็นหนึ่งในอัลบั้มที่ดีที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้ เพลงบรรเลงอย่างสวยงามบนเปียโนพร้อมการสำรองวงดนตรีและไม่มีเสียงร้องใด ๆ คุณสามารถใช้เพลงเพื่อเพิ่มสีสันให้กับงานขับรถเปลี่ยนการเดินทางของคุณให้เป็นประสบการณ์พิเศษและทำให้ความโกรธเกรี้ยวบนท้องถนนกลายเป็นอดีตไปแล้ว เพลงเหล่านี้มีคุณภาพที่สงบเงียบไตร่ตรองและยกระดับซึ่งเหมาะสำหรับการลดความเครียด

3

ธุรกิจของลิงโดยถั่วดำ

แม้ว่ามันจะไม่ใช่อัลบั้มผ่อนคลายตามแบบฉบับของคุณ แต่ฮิปฮอปที่ผสมผสานพลังงานสูงนี้จะเปลี่ยนงานการทำความสะอาดให้กลายเป็นกิจกรรมที่สนุกสนานและมีพลังงานสูงซึ่งคล้ายกับงานเลี้ยงมากกว่างานบ้าน รู้สึกถึงความตึงเครียดออกจากร่างกายของคุณในขณะที่คุณสร้างสภาพแวดล้อมที่บำรุงเลี้ยงมากขึ้นเพื่อกลับบ้านด้วยเป้าหมายการจัดการความเครียดที่คุ้มค่า เพลงเหล่านี้มีลักษณะเฉพาะที่ความแตกต่างที่ละเอียดอ่อนของพวกเขาผสมผสานกับจังหวะที่มีพลังสูงเพื่อให้ดูเหมือนว่าจะดีขึ้นเมื่อฟังซ้ำ (ไม่เหมาะสำหรับเด็กเล็ก)

4

เพลงเกี่ยวกับเจนโดย Maroon 5

นี่คือการผสมผสานที่ดีของเพลงบางจังหวะและบางอื่น ๆ ที่กลมกล่อม แต่ทั้งหมดดนตรีประกอบกัน ด้วยเสียงร้องที่นุ่มนวลและการผสมผสานที่ยอดเยี่ยมของการบรรเลงเพลงนี้เป็นการผสมผสานที่ยอดเยี่ยมของเพลงในขณะที่ปรุงอาหารและให้บริการอาหารเย็นแขกที่มาพักหรือเพื่อให้เพลงพื้นหลังที่ไพเราะ

5

Vivaldi's Four Seasons โดยดนตรีเพื่อการผ่อนคลาย

การศึกษาแสดงให้เห็นว่าการฟังดนตรีคลาสสิกในขณะที่การกินทำให้ผู้คนกินน้อยลงลิ้มรสอาหารของพวกเขามากขึ้นย่อยอาหารได้ง่ายขึ้นและบรรลุประโยชน์ต่อสุขภาพอื่น ๆ Four Seasons ของ Vivaldi เป็นคลาสสิกหนึ่งเดียวที่สามารถสร้างประสบการณ์การรับประทานอาหารค่ำในที่ทำงาน

6

วันที่ไม่มีฝนโดยเอ็นย่า

เสียงไพเราะที่ไพเราะและงดงามของเธอทำให้ออนยาเป็นที่ชื่นชอบสำหรับการลดความเครียด จังหวะเพลงที่สงบด้วยธีมโรแมนติกและอภิบาลเหมาะอย่างยิ่งสำหรับผู้ที่ต้องการฟังเพลงเพื่อการฟังที่กระตือรือร้นมากกว่าบรรยากาศ เติมฟองอาบน้ำแล้วโยน Enya บางส่วนและความเครียดของวันจะดูเหมือนเป็นความทรงจำที่ห่างไกล

7

Canon ของ Pachelbel กับ Ocean Surf

คุณอาจไม่รู้จักชื่อ Pachelbel แต่คุณเกือบจะได้ยินผลงานของเขาแล้ว! ท่วงทำนองคลาสสิคของเขาเพิ่มความมหัศจรรย์ให้กับโฆษณาแหวนแต่งงานทุกที่และเป็นข้อสรุปของดนตรีคลาสสิกที่ผ่อนคลาย อัลบั้มนี้มีเสียงของการโต้คลื่นในมหาสมุทรซึ่งเหมาะสำหรับการฝึกจินตนาการทางจิตหรือการทำสมาธิและยังช่วยให้คุณหลับได้