วิธีการลดน้ำหนักในงบประมาณ

การลดน้ำหนักไม่จำเป็นต้องมีราคาแพง คุณสามารถเรียนรู้วิธีการลดน้ำหนักด้วยงบประมาณ มีแผนการรับประทานอาหารที่ราคาถูกและคำแนะนำอย่างรวดเร็วเพื่อช่วยให้คุณผอมลงด้วยเงินน้อยลง ในความเป็นจริงเมื่อคุณทำรอบเอวลงคุณอาจทำให้กระเป๋าสตางค์ของคุณอ้วนขึ้น ใช้เคล็ดลับเหล่านี้เพื่อให้เกิดขึ้น

กินที่บ้านบ่อยๆ

ชาวอเมริกันทั่วไปใช้จ่ายหลายร้อยดอลลาร์ต่อเดือนในการรับประทานอาหารในร้านอาหาร คุณจะทำงบประมาณและรอบเอวของคุณโปรดปรานใหญ่โดยการรับประทานอาหารที่บ้านบ่อยขึ้น และถ้าคุณวางแผนล่วงหน้าคุณสามารถเตรียมอาหารที่เป็นมิตรกับอาหารล่วงหน้าเพื่อให้อาหารเพื่อสุขภาพพร้อมเสมอที่จะไป

เมื่อคุณเตรียมอาหารของคุณเองคุณจะอยู่ในการควบคุมที่สมบูรณ์ของอาหาร คุณสามารถควบคุมขนาดของชิ้นส่วนให้แน่ใจว่าคุณกินอาหารที่ถูกต้องและใช้วิธีการปรุงอาหารเพื่อลดแคลอรี่ ทั้งหมดในขณะที่ประหยัดเงินเพิ่ม

คูปองคลิป

วิธีที่ดีที่สุดในการประหยัดเงินในร้านขายของชำที่มีสุขภาพดี? คูปอง! หากคุณได้รับความคิดของการพยายามผลิตภัณฑ์ที่เป็นมิตรกับอาหารใหม่? ผู้ผลิตมักให้คูปองเพื่อสร้างความสนใจในพวกเขา การตัดคูปองสำหรับการซื้อในชีวิตประจำวันของคุณสามารถเพิ่มขึ้นได้โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากคุณระบุว่าร้านค้ามีการจัดเก็บคู่หรือคูปองเพิ่มเป็น 3 เท่า

และข้อเสนอที่ช่วยประหยัดเงินได้สำหรับโปรแกรมการจัดส่งอาหารที่ดีที่สุดเช่นกัน ทำวิจัยออนไลน์ก่อนที่คุณจะลงทุนในโครงการอาหารลดน้ำหนัก มีโอกาสดีที่คุณจะได้รับข้อตกลงเพื่อช่วยลดค่าใช้จ่าย

พิจารณาผักกระป๋อง

ผักกระป๋องมีคุณค่าทางโภชนาการเพียงอย่างเดียวกับคนที่แช่แข็งและสามารถใช้งบประมาณได้เป็นอย่างมาก ตัวอย่างเช่นคุณสามารถซื้อกระป๋องขนาดใหญ่ที่เก็บข้าวโพดได้ทั้งเมล็ดข้าวโพดและรับปริมาณอาหารเท่ากันที่คุณได้รับในตู้แช่แข็งที่ให้บริการเพียงชิ้นเดียว

นอกจากนี้คุณยังจะเสียน้อยลงเมื่อคุณซื้อสินค้ากระป๋อง เย็บเล่มเหล่านี้มีอายุการใช้งานนานกว่าพันธุ์สด

ซื้อแบรนด์ในร้านค้า

คุณภาพของผลิตภัณฑ์แบรนด์ร้านค้าแตกต่างกันไปมาก แต่มีร้านขายของที่ดีของสินค้ากระป๋องผักแช่แข็งและพาสต้า พวกเขาให้คุณค่าทางโภชนาการเดียวกันและมักมีรสชาติเหมือนกันกับแบรนด์ชื่อแพงกว่า

ลองอาหารเป็นครั้งแรกหรือไม่? ลงทุนน้อยที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้โดยการซื้อขนาดที่เล็กที่สุดแทนที่จะเป็นแพคเกจขนาดคลังสินค้าที่ดึงดูด - ไม่คุ้มค่ากว่าถ้านั่งอยู่ในครัวที่ไม่ได้รับการดูแล เรียนรู้บทเรียนอื่นหรือไม่? อย่าซื้อผลิตภัณฑ์ใหม่ ๆ เป็นจำนวนมากจนกว่าคุณจะทดลองใช้

รับ Workouts ฟรี

คุณทราบหรือไม่ว่าคุณสามารถหาแผ่นดีวีดีเพื่อการออกกำลังกายและหนังสือด้านอาหารได้ที่ห้องสมุดท้องถิ่นของคุณ คุณสามารถขอหรือขอสงวนสิทธิ์เฉพาะผลิตภัณฑ์ที่คุณสนใจได้หากคุณพบว่าคุณดูดีวีดีหรือหนังสือเล่มเดียวกันหลายครั้งคุณรู้ว่าการซื้อสำเนาของคุณเองเป็นการลงทุนที่ชาญฉลาด

คุณยังสามารถหาการออกกำลังกายที่ดีแบบออนไลน์ได้ หลายคนมีราคาถูกหรือไม่เสียค่าใช้จ่ายและให้ประโยชน์ในการเผาไหม้แคลอรี่เช่นเดียวกับบูติกที่มีราคาแพง

เดินเพิ่มเติม

เป็นเวลาที่ดีในการเริ่มเดิน ถ้าคุณอยู่ใกล้พอที่จะเดินไปที่ร้านหรือธุระพิจารณาเงินเท่าไหร่ที่คุณจะประหยัดแก๊ส เริ่มต้นด้วยการเดินประมาณ 10 นาทีในเวลาเดียวกัน (เช่นร้านที่ใกล้ที่สุดและด้านหลัง) ก่อนที่จะพยายามเดินเป็นระยะเวลานานหนึ่งชั่วโมงในบริเวณใกล้เคียง

ลุกขึ้นด้วยถั่ว

ถั่วมีต้นทุนที่มีประสิทธิภาพไขมันต่ำและมีคุณค่าทางโภชนาการของการเพิ่มโปรตีนเพิ่มเติมและเส้นใยอาหารของคุณซึ่งทั้งสองจะช่วยให้คุณรู้สึกอิ่มนานกว่าเพื่อป้องกันการกินมากเกินไป มองหาอาหารที่ใช้ถั่วเป็นส่วนผสมหลักหรือเพิ่มในอาหารที่คุณชื่นชอบ

อาหารว่างอย่างชาญฉลาด

ต่อสู้ขนมหวานตอนบ่ายโดยการทานขนมขบเคี้ยวที่เป็นมิตรกับอาหารของคุณเองจากบ้านมากกว่าการกดปุ่มเครื่องจำหน่าย มีราคาแพงมากที่จะซื้อของว่างจากเครื่องแต่ละชิ้นมากกว่าการแบ่งชิ้นส่วนที่ถูกต้องออกจากซองที่มีขนาดเต็มลงในถุงซิป และคุณสามารถซื้อโซดาอาหารได้หกแพ็คในเวลาที่คุณซื้อเครื่องสองหรือสามเครื่อง

แตะลงในน้ำประปา

ลงทุนในเครื่องกรองน้ำหรือคาร์บอนไดออกไซด์เพื่อดื่มน้ำที่บ้านมากขึ้น จากนั้นหยุดซื้อขวดน้ำเล็ก ๆ เหล่านั้น เมื่อคุณต้องการหยิกเงินจริงๆการซื้อน้ำเพิ่มเป็นค่าใช้จ่ายที่ง่ายต่อการตัดแต่ง นอกจากนี้คุณยังสามารถซื้อตู้คอนเทนเนอร์ที่ปลอดภัยและสามารถนำกลับมาใช้ใหม่เพื่อเติมที่บ้านเพื่อพาคุณไปทำงานหรือไปออกกำลังกาย

เตรียมความพร้อมสำหรับการควบคุมส่วน

ซื้อสเกลของสมาร์ทที่คุณชื่นชอบเต็มรูปแบบเมื่อวางจำหน่าย จากนั้นสร้างชุดขนมขบเคี้ยวของคุณเองโดยใช้ส่วนที่ถูกต้องสำหรับการลดน้ำหนัก คุณจะได้รับเสิร์ฟมากขึ้นสำหรับราคาเมื่อเทียบกับก่อนเสิร์ฟอาหารบรรจุ