วิธีหลีกเลี่ยงความผิดพลาดของร้านขายของชำทั่วไป 8 ข้อ

ร้านขายของชำเต็มไปด้วยผู้คนพลุกพล่านรถเก๋งที่แข่งขันกันในพื้นที่ทางเดินและดูเหมือนจะไม่มีที่สิ้นสุด ข้อผิดพลาดของซุปเปอร์มาร์เก็ตสามารถสะกดภัยจากอาหารได้ แต่ไม่ต้องกังวล: ฉันมีหลังของคุณ! ต่อไปนี้เป็นข้อผิดพลาดเกี่ยวกับการจับคู่อาหารกับ 8 อันดับแรกและวิธีหลีกเลี่ยงปัญหาเหล่านี้

1. ไปที่ร้านขายของชำหิวหรือฟุ้งซ่าน

อาจเป็นข้อผิดพลาดที่ใหญ่ที่สุดและผิดพลาดบ่อยที่สุดคือการซื้อของชำในขณะท้องว่าง บางทีคุณอาจลืมที่จะแพ็คขนมขบเคี้ยวหลังจากการออกกำลังกายหรือคุณกำลังมุ่งหน้าไปยังร้านค้าตรงจากการทำงานและอาหารค่ำที่เรียกร้องร่างกายของคุณ ทั้งสองวิธีทางเลือกของคุณจะทำตามความอยากอาหารของคุณมากกว่าสมองของคุณ

การรบกวนยังเป็นปัจจัย คุณกำลังพยายามที่จะทำงานหลายที่โดยการช้อปปิ้งในขณะที่การพูดซุบซิบทางโทรศัพท์กับพ่อแม่ของคุณหรือไม่? กำลังตรวจสอบสื่อสังคมออนไลน์ และ ความสุกของอะโวคาโดในเวลาเดียวกัน? มุ่งเน้นไปที่งานที่มีอยู่: การรับประทานอาหารเพื่อสุขภาพและอร่อยสำหรับคุณและครอบครัว เก็บรถหรือกระเป๋าสตางค์ของคุณไว้พร้อมกับอาหารว่างฉุกเฉินที่ชาญฉลาดและคุณจะหลีกเลี่ยงการหลบหนีของซุปเปอร์มาร์เก็ตนี้

2. ไม่อ่านหรือเปรียบเทียบฉลากโภชนาการ

ขนมขบเคี้ยวที่ดูมีสุขภาพดี คำว่า "ธรรมชาติ" อยู่ที่นั่นและมีแคลอรี่แค่ 150 แคลอรี่! แต่แล้วคุณจะได้รับที่บ้านและพบว่าแม้จะมีการอุทธรณ์ทั้งหมดของธรรมชาติก็เต็มไปด้วยไขมันและน้ำตาล และป้ายราคา 150 แคลอรี่? มันสำหรับการให้บริการเล็ก ๆ น้อย ๆ !

อ่านแผงโภชนาการอย่างละเอียดและอย่าเพิ่งอ่านฉลากเพียงรายการเดียว! ใช่นี่ทำให้การเดินทางช็อปปิ้งนานขึ้น แต่คุณจะมีความสุขในระยะยาว

3. ไม่นำรายการ

ในขณะที่คุณตั้งใจจะซื้อสินค้าโปรดทำรายการ แต่ไม่ได้ เพียงแค่ ทำรายการ! ติดมัน! งบประมาณสำหรับเงินและโภชนาการ บัญชีธนาคารและขนาดของคุณจะขอบคุณ

ไม่ทราบว่าจะเริ่มต้นที่ไหน? วางแผนรายการซูเปอร์มาร์เก็ตระหว่างทางเดินและใช้เป็นแนวทางและมักเฝ้าระวังเพื่อรักษาสุขภาพใหม่ นั่นเป็นส่วนที่สนุก!

4. ไม่รู้จักเมื่อซื้อสินค้าเป็นกลุ่ม

การซื้อสินค้าเป็นกลุ่มใหญ่มาก: คุณประหยัดเงินและคุณมีสินค้าที่มีสุขภาพดี เป็น win-win- จนกว่าจะไม่ได้

อย่าใส่ใจในสิ่งที่คุณไม่เคยลองมาก่อนเพราะราคาเป็นกลุ่มต่ำและไม่ควรซื้ออาหารที่เรียกเก็บซึ่งไม่ใช่อาหารที่คุณกินไม่ได้เช่นกัน! รู้จักตัวเองและมีรายการขายของชำของคุณสะท้อนถึงความต้องการของคุณ

มองหาอาหารเย็บเล่มเพื่อสุขภาพที่มั่นคงและสิ่งที่คุณสามารถแช่แข็งและได้รับการสร้างสรรค์ด้วยการกินพวกเขาเพื่อที่คุณจะไม่ได้รับเบื่อ

5. ไม่สนใจอาหารแช่แข็ง

ผลิตภัณฑ์สดเป็นของใหม่: มีสีสันสุก (คุณหวัง!) และรอรับ แต่ผลไม้แช่เยือกแข็งและผักอาจจะดีเช่นกัน เดียวกันจะไปสำหรับเนื้อ!

เก็บกระเป๋าของผลเบอร์รี่แช่แข็งไว้ในช่องแช่แข็งของคุณสำหรับสมูทตี้และอาหารว่างตรงขึ้น ตรวจสอบช่องแช่แข็งสำหรับหน้าอกไก่หรือเนื้อปลาที่บรรจุเป็นรายตัว คุณไม่ต้องทะเลาะวิวาทเพื่อใช้วัตถุดิบสดใหม่ก่อนที่พวกเขาจะไม่ดี ใช้การควบคุมจากธรรมชาติและปรุงอาหารและโปรตีนของคุณเมื่อ คุณ พร้อมแล้ว

กังวลเกี่ยวกับการได้รับสารอาหารมากที่สุดจากผลผลิตของคุณหรือไม่? ผลไม้และผักแช่เยือกแข็งมักจะถูกแช่แข็งด้วยความสดของยอดเขาเพื่อที่จะเดินหน้าและจัดเตรียมเย็บเล่มที่มีประโยชน์เหล่านี้

6 สต๊อกขึ้นเพียงเพราะสิ่งที่อยู่ในการขาย

การประหยัดเงินเป็นสิ่งที่ดี แต่คุณไม่ได้ จริงๆ ประหยัดเงินสดหากคุณซื้อของที่คุณไม่ต้องการ ตรวจสอบเว็บไซต์ของร้านก่อนเวลาและเพิ่มเฉพาะอาหารที่มีส่วนลดลงในรายการของคุณที่คุณต้องการจริงๆ จากนั้นติดที่รายการ วางใจในการวางแผนอย่างรอบคอบของคุณและอย่าตกเป็นเหยื่อของการซื้อแรงกระตุ้น

7. การ Enamored ด้วย Snack Aisle

ทางเดินอาหารว่างรุ่งโรจน์ยังเป็นความผิดพลาดของมนุษย์ที่หิวโหยมาก! ไม่ต้องกังวล คุณสามารถล่อใจชิงไหวชิงพริบ

โปรดจำไว้ว่า: ใช้เวลาของคุณเพื่อดูฉลากโภชนาการ ตรวจสอบรายการของคุณ ตรวจสอบสองครั้ง และหลีกเลี่ยงอาหารที่เรียก! ไม่เป็นไรลองทำอะไรใหม่ (หรือยึดติดกับคลาสสิกหากคุณเป็นคนขี้เหนื่อยน่าเบื่อ); เพียงให้แน่ใจว่าสถิติที่ตรงตามมาตรฐานของคุณ

8. ไม่ได้ตรวจสอบหีบห่อของคุณก่อนซื้อ

เนยถั่วลิสงผงแป้งธัญพืชน้ำส้มสายชูแอปเปิ้ลไซเดอร์เครื่องเทศสารให้ความหวานไม่มีแคลอรีจากธรรมชาติ … นี่เป็นเพียงไม่กี่รายการที่คุณน่าจะใช้ซ้ำแล้วซ้ำอีก โบนัส: พวกเขามีชีวิตชั้นดียาว! เก็บตู้เก็บอาหารไว้เต็มและช่วยตัวเองจากร้านขายของชำที่น่าหงุดหงิดทำงานในช่วงกลางของการทำอาหารมื้อต่อไปของคุณ