การออกกำลังกายด้วยโรคมะเร็งปลอดภัยหรือไม่?
สารบัญ:
การออกกำลังกายด้วยโรคมะเร็งปลอดภัยหรือไม่? นี่เป็นคำถามที่สำคัญ มีการศึกษามากขึ้นเรื่อย ๆ แสดงให้เห็นว่าการออกกำลังกายเป็นส่วนสำคัญของการรอดชีวิตที่มีสุขภาพดีหลังมะเร็ง แต่คุณควรเริ่มต้นทันทีในระหว่างการรักษา? หรือคุณควรรอจนกระทั่งหลังการรักษาเสร็จ? คุณจำเป็นต้องรู้ว่ามันปลอดภัยที่จะออกกำลังกับโรคมะเร็งหรือไม่ก่อนเริ่มใช้งาน
ไม่เพียง แต่จะปลอดภัยในการออกกำลังกายกับโรคมะเร็งเท่านั้นผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพกล่าวว่าเป็นสิ่งจำเป็น สถาบันมะเร็งแห่งชาติ (NCI) ตีพิมพ์ผลการวิจัยจากคณะผู้เชี่ยวชาญ 13 คนด้านโรคมะเร็ง, ฟิตเนส, การออกกำลังกายและโรคอ้วน แผงถูกสร้างขึ้นโดย American College of Sports Medicine (ACSM)
ข้อสรุปของผู้เชี่ยวชาญ? พักการใช้งาน! พวกเขากล่าวว่านี่เป็นความจริงสำหรับผู้รอดชีวิตจากโรคมะเร็งทุกคนรวมถึงผู้ที่ยังคงรักษาโรคมะเร็งอยู่ การออกกำลังกายด้วยโรคมะเร็งนั้นปลอดภัยและสามารถช่วยให้ผู้คนรับมือกับโรคมะเร็งและผลข้างเคียงที่เกี่ยวข้องกับการรักษา นอกจากนี้การออกกำลังกายอาจปรับปรุงความอยู่รอดหลังจากการวินิจฉัยด้วย
บำบัดโรคมะเร็ง
เมื่อบุคคลมีอาการหัวใจวายหรือโรคหัวใจรูปแบบอื่น ๆ เขาหรือเธอจะดำเนินโครงการฟื้นฟูสมรรถภาพหัวใจ (ฟื้นฟู) การฟื้นฟูสมรรถภาพหัวใจรวมถึงโปรแกรมการออกกำลังกายที่จัดขึ้นโดยนักกายภาพบำบัดและนักกายภาพบำบัด โปรแกรมการออกกำลังกายเหล่านี้ออกแบบมาเพื่อช่วยให้ผู้ที่เป็นโรคหัวใจฟื้นตัวและมีคุณภาพชีวิตที่ดี
สถานบำบัดหัวใจยังมีวัตถุประสงค์เพื่อลดความเสี่ยงของบุคคลต่อปัญหาสุขภาพที่เกี่ยวข้องกับโรคหัวใจ นี่เป็นมาตรฐานการดูแลผู้ป่วยโรคหัวใจมานานหลายทศวรรษคนที่ได้รับผลกระทบจากโรคมะเร็งไม่สมควรได้รับอะไรเลย ศูนย์มะเร็งจำเป็นต้องพัฒนาวิธีการที่คล้ายกันสำหรับการบำบัดโรคมะเร็ง
ประโยชน์ที่สำคัญ
การออกกำลังกายด้วยโรคมะเร็งนั้นปลอดภัย แต่มีประโยชน์อะไรบ้างที่จะช่วยให้ร่างกายแข็งแรงในระหว่างและหลังการรักษาโรคมะเร็ง? พนันได้เลย! ผู้เชี่ยวชาญกล่าวว่าประโยชน์ของการออกกำลังกายสำหรับผู้รอดชีวิตจากมะเร็งนั้นมีมากมาย
การออกกำลังกายสามารถลดความเหนื่อยล้าซึ่งเป็นหนึ่งในข้อร้องเรียนที่พบบ่อยที่สุดของผู้ป่วยที่เข้ารับการรักษาโรคมะเร็ง การออกกำลังกายสามารถช่วยให้ผู้คนนอนหลับได้ดีขึ้นและลดโอกาสในการนอนไม่หลับระหว่างการรักษา และการออกกำลังกายจะช่วยปรับปรุงการทำงานของร่างกายในผู้รอดชีวิตมะเร็งในระหว่างและหลังการรักษา
ทั้งหมดนี้รวมถึงคุณภาพชีวิตที่ดีขึ้นอย่างมีนัยสำคัญสำหรับผู้รอดชีวิตจากโรคมะเร็ง ด้วยผู้รอดชีวิตจากโรคมะเร็งประมาณ 12 ล้านคนในสหรัฐอเมริกาในวันนี้นี่ไม่ใช่เรื่องเล็กน้อย นี่หมายถึงคนที่ทำงานได้ดีและมีความสุขมากขึ้น
ประเภทของการออกกำลังกายและเท่าไหร่
สำหรับผู้ป่วยโรคมะเร็งแพทย์แนะนำให้เดินเป็นวิธีที่ดีในการออกกำลังกาย นอกเหนือจากการเดินคุณควรทำอะไรและขึ้นอยู่กับหลายสิ่ง:
- ระดับการออกกำลังกายของคุณคืออะไรก่อนที่คุณจะได้รับการวินิจฉัยว่าเป็นมะเร็ง
- ภาวะสุขภาพอื่น ๆ ที่คุณมี
- ประเภทของโรคมะเร็งที่คุณมี
- ประเภทของการรักษาโรคมะเร็งที่คุณอยู่ระหว่างดำเนินการ
- อาการและผลข้างเคียงที่คุณพบ
- ไม่ว่าคุณจะมีการผ่าตัดเมื่อเร็ว ๆ นี้
- ไม่ว่าคุณจะมีประสบการณ์การสูญเสียมวลกระดูกเนื่องจากโรคมะเร็งหรือการรักษา
- ไม่ว่าคุณจะมีประวัติหรือกำลังได้รับการรักษาเลือดอุดตัน
- อายุและเพศของคุณ
- ปัจจัยอื่น ๆ ที่แพทย์หรือพยาบาลของคุณกล่าวถึง
ตัวอย่างเช่นหากคุณมีความกระฉับกระเฉงมากก่อนการวินิจฉัยโรคมะเร็งมีโอกาสดีที่คุณจะสามารถออกกำลังกายตามปกติได้มากขึ้นเมื่อคุณรู้สึกถึงมัน หากคุณไม่ได้ออกกำลังกายก่อนการวินิจฉัยโรคมะเร็งคุณควรปรึกษาแพทย์ก่อนเริ่มโปรแกรมการออกกำลังกาย คุณต้องได้รับการตกลงจากทีมแพทย์ของคุณว่าแผนการออกกำลังกายของคุณนั้นเหมาะสมกับระดับความฟิตของคุณในปัจจุบัน
นอกจากนี้โปรดจำไว้ว่าเงื่อนไขอื่น ๆ ที่คุณมีเช่นโรคหัวใจหรือโรคเบาหวานอาจส่งผลต่อประเภทและปริมาณการออกกำลังกายที่เหมาะสมสำหรับคุณ โดยทั่วไปการเดินนั้นปลอดภัยสำหรับคนส่วนใหญ่ หากคุณยังไม่ได้ออกกำลังกายการเดินระยะสั้นเป็นจุดเริ่มต้นที่ดี แต่ขอให้แพทย์ของคุณสำหรับข้อมูลเพิ่มเติมและคำแนะนำก่อนที่จะเริ่ม
เมื่อคุณไม่ควรออกกำลังกาย
มีบางสถานการณ์ที่ไม่ปลอดภัยที่จะออกกำลังกาย ตัวอย่างของเวลาที่ไม่ปลอดภัยที่จะออกกำลังกายด้วยโรคมะเร็ง ได้แก่:
- การผ่าตัดล่าสุด หากคุณมีการผ่าตัดถามแพทย์ของคุณเมื่อคุณสามารถเริ่มออกกำลังกาย นอกจากนี้ให้ถามแพทย์ของคุณว่าการออกกำลังกายชนิดใดปลอดภัยจากประวัติการผ่าตัด
- ปัญหาเกี่ยวกับการแข็งตัวของเลือด หากคุณกำลังใช้ยาเพื่อจัดการการแข็งตัวของเลือด (เช่นการแข็งตัวของเลือด) เช่น warfarin (Coumadin) หรือ heparin คุณอาจต้องหลีกเลี่ยงการออกกำลังกายบางประเภท การออกกำลังกายที่ส่งผลกระทบสูงต่อร่างกายของคุณเช่นวิ่งจ๊อกกิ้งวิ่งหรือบาสเก็ตบอลอาจไม่ปลอดภัย
- การสูญเสียกระดูก หากมะเร็งหรือการรักษาทำให้เกิดการสูญเสียกระดูกหรือถ้าคุณมีเนื้องอกในกระดูกการออกกำลังกายอาจไม่ปลอดภัยสำหรับคุณ
- เวียนศีรษะหรืออ่อนเพลียมาก หากคุณมีอาการเวียนศีรษะหรืออ่อนเพลียอย่างรุนแรงการออกกำลังกายอาจไม่ปลอดภัยสำหรับคุณ ปรึกษาแพทย์ของคุณเพื่อขอคำแนะนำ
เหล่านี้เป็นตัวอย่างของเมื่อไม่ปลอดภัยที่จะออกกำลังกายด้วยโรคมะเร็ง อาจมีคนอื่น หากมีข้อสงสัยให้ตรวจสอบกับแพทย์ของคุณก่อนเริ่มกิจกรรมใหม่ใด ๆ ในระหว่างการรักษาโรคมะเร็ง
บรรทัดล่างคือสำหรับคนส่วนใหญ่ที่เป็นมะเร็งการออกกำลังกายเป็นประจำสามารถช่วยให้คุณรู้สึกดีขึ้นและมีชีวิตที่ดีขึ้นทั้งในระหว่างและหลังการรักษา