Malic Acid คืออะไร? ประโยชน์การใช้และอื่น ๆ

กรดมาลิคเป็นสารที่พบตามธรรมชาติในแอปเปิ้ลและลูกแพร์ ถือเป็นอัลฟาไฮดรอกซีแอซิดเป็นกรดธรรมชาติที่ใช้กันทั่วไปในผลิตภัณฑ์ดูแลผิว นอกจากนี้ยังมีขายในรูปแบบอาหารเสริมกรดมาลิกกล่าวกันว่ามีความหลากหลายของผลประโยชน์

การใช้กรดมาลิก

เมื่อใช้กับผิวกรดมาลิกจะช่วยลดสัญญาณของริ้วรอยขจัดเซลล์ผิวที่ตายแล้วช่วยในการรักษาสิวและช่วยให้ผิวชุ่มชื่น

กรดมาลิกยังใช้เพื่อเพิ่มประสิทธิภาพการกีฬาเมื่อนำมาใช้ในรูปแบบอาหารเสริม บางครั้งก็รวมกับอาหารเสริม Creatine เพื่อช่วยในการดูดซึม Creatine ของร่างกาย ผู้สนับสนุนอ้างว่ากรดมาลิกสามารถส่งเสริมการผลิตพลังงานเพิ่มความอดทนในการออกกำลังกายและช่วยต่อสู้กับความเมื่อยล้าของกล้ามเนื้อ

นอกจากนี้การบริโภคกรด malic ร่วมกับแมกนีเซียมบางครั้งก็กล่าวว่าเพื่อบรรเทาอาการปวดและอาการอื่น ๆ ของ fibromyalgia

การดูแลผิวพรรณของกรดมาลิก

การศึกษาในช่วงต้นทศวรรษ 1990 และต้นปี 2000 ระบุว่ากรด malic อาจเป็นประโยชน์เมื่อทากับผิวหนัง ในการทดสอบกับสัตว์และเซลล์มนุษย์ผู้เขียนศึกษาพบว่ากรดมาลิกอาจช่วยเพิ่มการผลิตคอลลาเจนและทำให้ผิวเสื่อมสภาพได้

การวิจัยล่าสุดเกี่ยวกับกรดมาลิกที่ใช้เฉพาะที่มีการศึกษาขนาดเล็กที่ตีพิมพ์ใน วารสารยาเสพติดโรคผิวหนัง ใน 2013. สำหรับการศึกษานักวิจัยได้มอบหมายให้คนที่มีฝ้า (เป็นโรคที่พบบ่อยโดยมีรอยด่างดำผิวผิดปกติ) เป็นสูตรการดูแลผิวที่รวมถึงการใช้เฉพาะวิตามิน C และกรด malic ในระยะติดตามผลเฉลี่ย 26 เดือนพบว่ายานี้เป็นวิธีการรักษาฝ้าที่มีประสิทธิภาพในระยะสั้น

ประโยชน์ของผลิตภัณฑ์เสริมอาหารมาลิค

ในปัจจุบันการศึกษาน้อย ๆ ได้ทดสอบผลกระทบต่อสุขภาพของการใช้กรด malic ในรูปแบบอาหารเสริม อย่างไรก็ตามมีหลักฐานบางอย่างที่ผลิตภัณฑ์เสริมอาหารมาลิกอาจมีประโยชน์บางอย่าง:

ไตหินกรดมาลิคเป็นสารตั้งต้นของสารซิเทรตสารซึ่งเชื่อว่าจะช่วยป้องกันไม่ให้แคลเซียมมีผลผูกพันกับสารอื่นในปัสสาวะซึ่งเป็นก้อนนิ่วในไต Citrate อาจป้องกันผลึกไม่ให้ใหญ่ขึ้นโดยป้องกันไม่ให้ติดกัน

ตามการศึกษาในห้องปฏิบัติการเบื้องต้นที่ตีพิมพ์ในปี 2014 การบริโภคกรดมาลิกอาจทำให้ปัสสาวะเป็นกรดด่างและซิเตรตสูงทำให้ไม่สามารถสร้างหินได้ ผู้เขียนศึกษาสรุปได้ว่าการเสริมกรดมาลิกอาจเป็นประโยชน์ในการรักษาโรคไตนิ่วในไตอย่างระมัดระวัง

ในการทบทวนปี 2016 นักวิทยาศาสตร์ชี้ว่าปริมาณกรด malic สูงในลูกแพร์การวิจัยในอนาคตควรศึกษาว่าอาหารเสริมที่มีลูกแพร์และเนื้อสัตว์และโซเดียมต่ำอาจลดการก่อตัวของหินได้อย่างไร

สมรรถภาพทางกาย

สำหรับการศึกษาที่ตีพิมพ์ลงใน Acta Physiologica Hungarica ในปี 2015 นักวิจัยได้ตรวจสอบประสิทธิภาพของผลิตภัณฑ์เสริมอาหาร creatine-malate ใน sprinters และนักวิ่งระยะทาง หลังจากหกสัปดาห์ของการเสริมควบคู่ไปกับการฝึกทางกายภาพพบว่าการเพิ่มขึ้นของสมรรถภาพทางกายใน sprinters เพิ่มขึ้นอย่างมีนัยสำคัญโดยวัดจากพลังงานสูงสุดการทำงานรวมทั้งองค์ประกอบของร่างกายและระดับฮอร์โมนการเจริญเติบโตที่เพิ่มขึ้น ในระยะทางวิ่งมีการเพิ่มขึ้นอย่างมากในระยะทางที่ครอบคลุม

ปากแห้ง

การใช้สเปรย์มาลิกในช่องปาก 1 เปอร์เซ็นต์เป็นวิธีการรักษาปากแห้ง การศึกษาที่ตีพิมพ์ลงใน ภาวะซึมเศร้าและความวิตกกังวล ตัวอย่างเช่นการประเมินสเปรย์ malic acid 1 เปอร์เซ็นต์เมื่อเทียบกับยาหลอกในคนที่มีปากแห้งซึ่งเป็นผลมาจากการใช้ยาต้านอาการซึมเศร้า หลังจากใช้เวลาสองสัปดาห์ในการฉีดพ่นเมื่อจำเป็นผู้ที่ใช้สเปรย์ malic acid มีอาการปากแห้งเพิ่มขึ้นและอัตราการไหลของน้ำลายเพิ่มขึ้น

fibromyalgia

การศึกษา Apilot ตีพิมพ์ใน วารสารโรคข้อ ในปี 1995 พบว่าการใช้กรด malic ร่วมกับแมกนีเซียมช่วยบรรเทาอาการปวดและความอ่อนโยนในคนที่เป็น fibromyalgia สำหรับการศึกษานักวิจัยได้มอบหมายให้ผู้ป่วย fibromyalgia 24 รายได้รับยาหลอกหรือผสมกรดมาลิกและแมกนีเซียม หลังจากหกเดือนผู้ที่รับการรักษาด้วยส่วนผสมของกรดมาลิก / แมกนีเซียมพบว่าอาการปวดและความนุ่มนวลดีขึ้นอย่างมีนัยสำคัญ อย่างไรก็ตามยังไม่มีการค้นคว้าเพิ่มเติมเกี่ยวกับประสิทธิภาพของกรด malic ในการรักษา fibromyalgia

ผลข้างเคียงที่เป็นไปได้

เนื่องจากการขาดการวิจัยจึงไม่ค่อยมีใครรู้เรื่องความปลอดภัยในการใช้ยามาลิกแอซิดในระยะยาวหรือเป็นประจำ อย่างไรก็ตามมีความกังวลบางอย่างที่การรับประทานกรด malic อาจก่อให้เกิดผลข้างเคียงบางอย่างเช่นอาการปวดหัวท้องเสียคลื่นไส้และอาการแพ้

แม้ว่ากรดมาลิกจะปลอดภัยเมื่อนำไปใช้กับผิวหนังในปริมาณที่แนะนำบางคนอาจพบการระคายเคืองอาการคันตาแดงและผลข้างเคียงอื่น ๆ เป็นความคิดที่ดีในการแก้ไขผลิตภัณฑ์ใหม่ ๆ

นอกจากนี้กรดอัลฟ่า - ไฮดรอกซีเป็นที่รู้จักกันเพื่อเพิ่มความไวของผิวของคุณกับแสงแดด ดังนั้นสิ่งสำคัญคือต้องใช้ครีมกันแดดร่วมกับผลิตภัณฑ์ดูแลผิวที่มีกรด alpha-hydroxy ชนิดใดก็ได้

โปรดจำไว้ว่ากรดมาลิกไม่ควรใช้แทนมาตรฐานการดูแล การรักษาสภาพตนเองและหลีกเลี่ยงหรือล่าช้าในการดูแลมาตรฐานอาจส่งผลร้ายแรง

คุณสามารถรับเคล็ดลับเพิ่มเติมเกี่ยวกับการใช้ผลิตภัณฑ์เสริมอาหารได้ที่นี่ แต่ถ้าคุณกำลังตั้งครรภ์หรือกำลังรับการพยาบาลกำลังรับยาหรืออาหารเสริมหรือมีภาวะสุขภาพ (เช่นโรคหัวใจหรือไต) สิ่งสำคัญคือคุณต้องปรึกษากับแพทย์ก่อนทำการ อาหารเสริมใหม่ ๆ

บรรทัดด้านล่าง

การใช้กรดมาลิกเป็นส่วนหนึ่งของขั้นตอนการดูแลผิวของคุณอาจช่วยแก้ปัญหาต่างๆเช่นปัญหาผิวคล้ำสิวหรือริ้วรอยผิวได้ แต่โปรดจำไว้ว่าควรทดสอบการทดสอบเมื่อใช้ผลิตภัณฑ์ใหม่และหลีกเลี่ยงบริเวณรอบดวงตา

กรดมาลิกสามารถพบได้ในผักและผลไม้และมีการผลิตตามธรรมชาติในร่างกายเมื่อคาร์โบไฮเดรตถูกเปลี่ยนเป็นพลังงาน ในขณะที่การวิจัยบางอย่างแสดงให้เห็นว่าผลิตภัณฑ์เสริมอาหารมาลิกอาจช่วยคนที่มีอาการบางอย่างได้จำเป็นต้องมีการทดลองทางคลินิกที่มีคุณภาพสูง หากคุณยังคงใช้งานอยู่ให้ปรึกษาแพทย์ของคุณก่อนที่จะปรึกษาหารือเกี่ยวกับความเสี่ยงและผลประโยชน์ที่อาจเกิดขึ้น