การรักษาแบบต่างๆสำหรับ Plantar Fasciitis
Plantar fasciitis เป็นความหายนะของนักกีฬาทุกที่และเป็นหนึ่งในข้อร้องเรียนที่พบบ่อยที่สุดเกี่ยวกับศัลยกรรมกระดูก เงื่อนไขนี้ส่งผลให้เกิดอาการปวดส้นเท้าที่แหลมคมหรือน่าเบื่อทุกขั้นตอนที่คุณทำ อาการอื่น ๆ ของ plantar fasciitis รวมถึงอาการบวมส้นเท้าและส้นเท้าเกร็ง แม้ว่าจะมีการทดลองหลายครั้งสำหรับ plantar fasciitis แต่ก็ยังไม่มีวิธีการรักษาที่ชัดเจนสำหรับอาการนี้
Plantar Fascia เป็นแถบเส้นใยหนาที่มีลักษณะคล้ายกับพัดลมตั้งแต่ส้นเท้า (calcaneus) จนถึงนิ้วเท้าของคุณ พังผืดฝ่าเท้าจะสร้างส่วนโค้งของเท้าและครอบคลุมกระดูกที่ด้านล่างของเท้า
เมื่อพังผืดฝ่าเท้ามีมากเกินไปหรือใช้มากเกินไปก็จะสูญเสียความยืดหยุ่นและส่งผลให้อาการบวมและปวดส้นเท้า โดยเฉพาะอย่างยิ่งความเครียดที่มีต่อผลของ plantar fascia microtears ที่ทำให้เกิดอาการปวด microtears เหล่านี้มักจะมาพร้อมกับเดือยส้น (กระดูกผล), การเปลี่ยนแปลงของเนื้อเยื่อและการเปลี่ยนแปลงของหลอดเลือด ข้อสังเกตเดือยส้นไม่ทำให้เกิดอาการปวดส้นเท้าของ plantar fasciitis และหลายคนที่มีเดือยส้นเท้าไม่มีอาการปวดส้นเท้าเลย
อาการปวดจากฝ่าเท้า fasciitis นี้รุนแรงขึ้นด้วยการเดินและมักจะแย่ลงในเวลาเช้าตรู่หลังจากที่คุณตื่นนอน หลังจากที่คุณเดินไปพักหนึ่งความเจ็บปวดอาจลดลง แต่เมื่อคุณเริ่มเดินอีกครั้งความเจ็บปวดก็จะกลับมาอีก อาการปวดส้นเท้านี้ทวีความรุนแรงมากขึ้นจากการออกกำลังกายที่แข็งแรงและการปีนบันได
นอกเหนือจากการออกกำลังกายและการใช้มากเกินไป (คิดว่าการเดินหรือวิ่งทางไกล) ปัจจัยอื่น ๆ อีกหลายอย่างอาจส่งผลต่อการพัฒนาของ plantar fasciitis รวมถึงสิ่งต่อไปนี้:
- รองเท้าที่มีการรองรับที่ไม่เหมาะสมหรือพื้นรองเท้านุ่ม
- น้ำหนักที่เพิ่มขึ้น (โดยเฉพาะน้ำหนักที่เพิ่มขึ้นอย่างรวดเร็ว)
- เอ็นร้อยหวาย
- ความแตกต่างของความยาวขา (ขาข้างหนึ่งยาวกว่าอีกข้างหนึ่ง)
- อาการบาดเจ็บที่ส้นเท้าก่อนหน้า
- เท้าแบน
- โค้งสูง
- การเปลี่ยนแปลงล่าสุดในกิจกรรม
แม้ว่า plantar fasciitis เป็นเรื่องธรรมดาในหมู่นักกีฬาเช่นนักวิ่ง แต่มันก็สามารถส่งผลกระทบต่อทุกคน โดยทั่วไป plantar fasciitis ส่งผลกระทบต่อผู้ชายอายุระหว่าง 40 และ 70 ปี
Plantar fasciitis มักจะหายไปหลังจากผ่านไปสองสามเดือน แต่ความเจ็บปวดอาจนานถึงสองปี คนจำนวนมากที่มีอาการนี้นำเสนอแพทย์ของพวกเขาในช่วงต้นของการเจ็บป่วยที่กำลังมองหาบรรเทา การรักษาที่ไม่ผ่าตัดสามารถช่วยบรรเทาได้มากที่สุด แม้ว่าจะไม่ค่อยจำเป็นการผ่าตัด plantar fasciitis สามารถทำได้เมื่อความเจ็บปวดยังคงอยู่
ต่อไปนี้เป็นวิธีการรักษาสำหรับ plantar fasciitis:
- น้ำแข็งในพื้นที่
- เฝือกกลางคืน
- สนับสนุน orthotic เช่นถ้วยส้นเท้าแผ่นรู้สึกหรือแทรกรองเท้า
- cast cast
- รองเท้าพิเศษ
- การระดมเนื้อเยื่อข้อต่อและอ่อนนุ่ม (การออกกำลังกายยืดข้อเท้าและข้อเท้าและน่อง)
- ยาแก้ปวด (ibuprofen และ acetaminophen)
- การฉีด corticosteroid
- การฉีดสารพิษโบทูลินัม (Botox;
- การรักษาด้วยคลื่นช็อกพิเศษ (ESWT)
- ศัลยกรรม
โดยทั่วไปแล้ว Plantar fasciitis จะได้รับการรักษาด้วยการเริ่มต้นอย่างชาญฉลาดโดยเริ่มจากการยืดข้อต่อและเนื้อเยื่ออ่อนยาแก้ปวดและการรองรับของหลอดเลือดแดง ข้อมูลจากการศึกษาวิจัยชี้ให้เห็นว่าการฉีดสเตียรอยด์นั้นมีประสิทธิภาพมากที่สุดในการบรรเทาอาการระยะสั้นของ plantar fasciitis เฉียบพลัน
เพื่อการบรรเทาในระยะยาวการยืดกล้ามเนื้อและข้อต่อสามารถช่วยได้ นอกจากนี้การรักษา plantar fasciitis ยังสามารถใช้ร่วมกับการรักษาด้วยคลื่นกระแทก extracorporeal ที่คลื่นเสียงถูกส่งไปที่ plantar fascia คลื่นเสียงเหล่านี้ส่งผลให้เกิดความกดดันแบบประคับประคอง
หากคุณหรือคนที่คุณรักต้องทนทุกข์ทรมานจากอาการปวดส้นเท้าและสงสัยว่ามีอาการปวดข้อเท้า plantar fasciitis เป็นความคิดที่ดีที่จะนัดพบแพทย์ของคุณและพาเธอไปตรวจ นอกจากนี้ยังมีสิ่งที่คุณสามารถทำได้เพื่อป้องกัน plantar fasciitis ยืดเหยียด plantar ของคุณและออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ
8 Insoles ที่ดีที่สุดที่จะซื้อ Fasciitis Plantar ในปีพ. ศ. 2561
อ่านบทวิจารณ์และซื้อสลักที่ดีที่สุดสำหรับโรค fasciitis จาก plantar จาก บริษัท ชั้นนำเช่น LLSOARSS Dr. Scholl's Footminders และอื่น ๆ
รองเท้าวิ่งสตรีที่ดีที่สุด 7 สำหรับ Fasciitis plantar เพื่อซื้อในปีพ. ศ. 2561
อ่านรีวิวเกี่ยวกับรองเท้าวิ่งสตรีที่ดีที่สุดสำหรับโรค Fasciitis จากแบรนด์ชั้นนำ ได้แก่ นิวบาลานซ์, Saucony และอื่น ๆ
Fasciitis Plantar ดีที่สุด 9 ชิ้นและผลิตภัณฑ์ Relief Heel Spur เพื่อซื้อในปีพ. ศ. 2561
ดูเพื่อนชั้นนำของเราในการบรรเทาอาการฝ้ากระจุดด่างดำและอาการปวดศีรษะของส้นเท้า หากคุณได้รับการวินิจฉัยว่ามีอาการเจ็บปวดเหล่านี้รายการเหล่านี้อาจช่วยได้