รับน้ำมันหอมระเหยสำหรับ IBS ของคุณ
สารบัญ:
คุณอาจเคยได้ยินเสียงกระหึ่มของน้ำมันหอมระเหยรอบ ๆ พวกเขาเป็นเพียงสิ่งที่คุณต้องการหรือมันเป็นเพียงแค่การโฆษณา? เรามาดูกันว่าน้ำมันหอมระเหยคืออะไรงานวิจัยบอกอะไรเกี่ยวกับประสิทธิภาพของอาการอาการ IBS และสิ่งที่คุณควรรู้ในแง่ของการใช้อย่างปลอดภัย
น้ำมันหอมระเหยคืออะไร?
น้ำมันหอมระเหยเป็นของเหลวที่มีส่วนผสมของพืชกลั่น คำว่า "จำเป็น" หมายถึงความจริงที่ว่าสารประกอบเหล่านี้ถูกมองว่าเป็น "แก่นแท้" ของพืชไม่ใช่ว่าพวกเขาเป็น "สิ่งจำเป็น" เพื่อสุขภาพ สารประกอบของพืชเหล่านี้ได้รับการตั้งทฤษฎีว่ามีสารเคมีที่ป้องกันและเพิ่มการเจริญเติบโตภายในพืช การใช้น้ำมันหอมระเหยตามหลักทฤษฏีสำหรับมนุษย์ก็คือเราจะได้รับประโยชน์จากการเสริมสร้างสุขภาพแบบเดียวกันนี้
ผู้ขายน้ำมันหอมระเหยขายผลิตภัณฑ์ที่มีส่วนผสมจากพืชเดียวกันเช่น น้ำมันหอมระเหยสะระแหน่หรือการผสมผสานของสารประกอบพืชหลากหลายชนิด ขึ้นอยู่กับกระบวนการผลิตผลิตภัณฑ์น้ำมันหอมระเหยสามารถอยู่ในรูปของ "ความบริสุทธิ์" ของน้ำมัน น้ำมันที่มีความ "บริสุทธิ์" มากกว่านั้นคิดว่ามีสารเคมีพืชที่ต้องการสูงกว่า
น้ำมันหอมระเหยสำหรับ IBS
น่าเสียดายที่มีหลักฐานพอสมควรมากขึ้นสำหรับการใช้น้ำมันหอมระเหยสำหรับอาการ IBS ต่อไปนี้เป็นน้ำมันที่แนะนำให้ใช้โดยทั่วไป:
สะระแหน่: แนะนำสำหรับอาการปวดท้องและบรรเทาอาการกระตุกในช่องท้อง
ขิง:แนะนำสำหรับการบรรเทาแก๊ส
เม็ดยี่หร่า:แนะนำสำหรับอาการท้องผูก
มะนาว: แนะนำสำหรับอิจฉาริษยา
ออริกาโน่: แนะนำสำหรับคุณสมบัติต้านเชื้อแบคทีเรีย (มีผลต่อแบคทีเรียในลำไส้)
งานวิจัยบอกว่าอย่างไร?
น่าเสียดายที่ยังมีงานวิจัยที่ดีและมีคุณภาพไม่มากนักเกี่ยวกับความปลอดภัยและประสิทธิภาพของน้ำมันหอมระเหยสำหรับอาการ IBS ที่น่าสนใจคือมีการวิจัยเล็กน้อยเกี่ยวกับการใช้น้ำมันหอมระเหยในอาการทางเดินอาหารในสัตว์เพื่อลดหรือกำจัดการใช้ยาปฏิชีวนะในการเลี้ยงสัตว์มากเกินไป บางทีการวิจัยนั้นจะกระตุ้นการวิจัยของมนุษย์ แต่ตอนนี้การวิจัยดังกล่าวค่อนข้าง จำกัด
ดาวส่องแสงในโลกแห่งน้ำมันหอมระเหยที่สนับสนุนการวิจัยคือ น้ำมันสะระแหน่. มีการทดลองวิจัยหลายครั้งโดยมีฉันทามติทั่วไปว่าน้ำมันสะระแหน่มีประสิทธิภาพเท่ากับยา antispasmodic ในการบรรเทาอาการปวด IBS
รายงานการวิจัยหนึ่งเรื่องที่น่าสนใจพยายามวิเคราะห์คุณสมบัติต้านเชื้อแบคทีเรียของน้ำมันหอมระเหยที่หลากหลายเพื่อระบุว่ามีความปลอดภัยและมีประสิทธิภาพสำหรับ IBS หรือไม่ พวกเขาทำสิ่งนี้โดยการทดสอบความสามารถของน้ำมันหอมระเหยชนิดต่าง ๆ เพื่อยับยั้งการเติบโตของ E. coli งานของพวกเขาพาพวกเขากลับบ้าน เมล็ดผักชี, บาล์มมะนาวและ สะระแหน่ น้ำมันหอมระเหยที่ควรค่าแก่การตรวจสอบเพิ่มเติม ทั้งสามนี้เพิ่มขึ้นไปด้านบนของกองถ้าคุณจะเนื่องจากอยู่ในรายการ FDA ของวัตถุเจือปนอาหารที่ปลอดภัยและเพราะพวกเขาแสดงให้เห็นถึงคุณสมบัติต้านเชื้อแบคทีเรียที่มีประสิทธิภาพที่สุด สิ่งที่น่าสนใจคือพืชสามชนิดที่ใช้ใน carmint ซึ่งเป็นการเตรียมสมุนไพรซึ่งมีประสิทธิภาพในการบรรเทาอาการท้องอืดและปวดท้องในผู้ป่วย IBS ในการทดลองทางคลินิกขนาดเล็ก
การทดลองที่ไม่ใช้ยาหลอกขนาดเล็กหนึ่งการประเมินประสิทธิผลของ ผงยี่หร่า น้ำมันหอมระเหยจากอาการ IBS จากบันทึกแล้วผู้ป่วย 5 ใน 28 คนหลุดออกไปเนื่องจากผลข้างเคียง อาการดีขึ้นจากอาการปวดและอาการท้องอืดรวมถึงการปรับปรุงในแง่ของการย้ายไปสู่พฤติกรรมของลำไส้ปกติหลังจากสี่สัปดาห์ การติดตามผลเป็นเวลาสี่สัปดาห์แสดงให้เห็นว่าผู้ป่วยส่วนใหญ่กลับมามีอาการ แต่ไม่ถึงระดับความรุนแรงที่เห็นในช่วงเริ่มต้นของการศึกษา
ความปลอดภัยของน้ำมันหอมระเหย
เนื่องจากความแรงของส่วนผสมมีความเสี่ยงด้านความปลอดภัยที่อาจเกิดขึ้นจากการใช้น้ำมันหอมระเหย อย่างไรก็ตามด้วยการใช้อย่างระมัดระวังและเหมาะสมความเสี่ยงดังกล่าวสามารถลดลงได้
ควรใช้ความระมัดระวังในการเลือกน้ำมันที่มีคุณภาพและบริสุทธิ์ ก่อนใช้น้ำมันคุณควรทำวิจัยเกี่ยวกับการใช้อย่างปลอดภัยเช่น เป็นน้ำมันที่ปลอดภัยสำหรับใช้ภายในแอปพลิเคชันภายนอกหรือการแพร่กระจาย ไม่ควรใช้น้ำมันบางชนิดภายในหรือมีความเสี่ยงต่อการระคายเคืองผิวหนัง น้ำมันชนิดอื่นอาจทำให้เกิดความไวต่อภาพ
น้ำมันส่วนใหญ่จะต้องเจือจางสำหรับใช้เฉพาะที่หรือภายใน ซึ่งหมายความว่าน้ำมันผสมกับ "น้ำมันตัวพา" เช่นน้ำมันมะกอกหรือน้ำมันมะพร้าว
บรรทัดล่างคือต้องแน่ใจว่าได้ทำวิจัยของคุณและตรวจสอบกับแพทย์ของคุณก่อนที่จะใช้น้ำมันหอมระเหยใด ๆ
หมายเหตุ: ผู้เขียนมีบัญชีผู้ให้การสนับสนุนด้านสุขภาพกับผู้ผลิตน้ำมันหอมระเหย
จะทำอย่างไรถ้าคุณมีลูกโลกอยู่ข้างๆ IBS ของคุณ
เรียนรู้เกี่ยวกับการทับซ้อนระหว่างโกลบัสและอาการลำไส้แปรปรวน (IBS) และสิ่งที่คุณสามารถทำได้หากคุณมีทั้งสองอย่าง
การจัดการการออกกำลังกายและอาการ IBS ของคุณ
การจัดการ IBS และการออกกำลังกายอาจเป็นเรื่องท้าทาย อาการผิดปกติอาจรบกวนความสามารถในการออกกำลังกายของคุณ ใช้เคล็ดลับในการออกกำลังกายอย่างปลอดภัย
วิธีค้นหาแพทย์ที่เหมาะสมสำหรับ IBS ของคุณ
บางครั้งอาจเป็นเรื่องยากที่จะหาแพทย์ที่เหมาะสมสำหรับ IBS ของคุณ ที่นี่คุณจะพบแหล่งข้อมูลสำหรับการค้นหามืออาชีพที่มีคุณสมบัติเหมาะสมกับคุณ