คุณควรกังวลเกี่ยวกับการมีคอเลสเตอรอลสูงหรือไม่?
สารบัญ:
แม้ว่าปัญหาสุขภาพบางอย่างอาจเพิกเฉยได้ง่าย แต่คอเลสเตอรอลสูงโดยเฉพาะระดับ LDL สูง ("คอเลสเตอรอลที่ไม่ดี") นั้นไม่ใช่หนึ่งในนั้น ปัญหาคอเลสเตอรอลสามารถส่งผลกระทบต่อทุกคน การตรวจสอบระดับคอเลสเตอรอลมีความสำคัญเนื่องจากผู้ที่มีระดับคอเลสเตอรอลที่ไม่แข็งแรงมักจะไม่แสดงอาการเฉพาะ
ภาพรวม
คอเลสเตอรอลสูงซึ่งหมายถึงระดับคอเลสเตอรอลรวมสูงกว่า 240 มิลลิกรัมต่อเดซิลิตร (mg / dL) พบได้บ่อยกว่าระดับต่ำมาก ระดับคอเลสเตอรอลเป้าหมายสำหรับผู้ใหญ่ที่มีสุขภาพปกติต่ำกว่า 200 mg / dL ในขณะที่ระดับระหว่าง 200 mg / dL และ 239 mg / dL นั้นถือว่าเป็นเขตแดนที่สูง แนวทางปัจจุบันแนะนำให้ผู้ใหญ่ที่มีสุขภาพตรวจระดับคอเลสเตอรอลอย่างน้อยทุก ๆ ห้าปี
คนที่มีคอเลสเตอรอลรวมหรือระดับ LDL สูงมีความเสี่ยงเพิ่มขึ้นอย่างมีนัยสำคัญในการพัฒนาโรคหัวใจซึ่งเป็นสาเหตุการเสียชีวิตอันดับหนึ่งในสหรัฐอเมริกา ผู้ใหญ่ประมาณ 25.6 ล้านคนได้รับการวินิจฉัยว่าเป็นโรคหัวใจเป็นประจำทุกปีส่งผลให้มีผู้เสียชีวิต 650,000 คนในแต่ละปี
ดูเหมือนว่าคอเลสเตอรอลได้ถูกปิศาจด้วยเหตุผลที่ดี แต่ร่างกายของเราไม่สามารถอยู่ได้โดยปราศจากสิ่งที่อ่อนนุ่มและเป็นข้าวเหนียว คอเลสเตอรอลมีอยู่ในทุกเซลล์และส่งเสริมการผลิตฮอร์โมนการย่อยอาหารและการเปลี่ยนแสงแดดให้เป็นวิตามินดีประมาณ 75% ของคอเลสเตอรอลที่มีอยู่ในเลือดนั้นผลิตโดยตับในขณะที่คอเลสเตอรอลที่เหลืออยู่นั้นได้มาจากอาหาร
การวินิจฉัยโรค
มีการทดสอบหลายอย่างเพื่อประเมินระดับคอเลสเตอรอลในเลือด การทดสอบที่ง่ายที่สุดจะวัดปริมาณโคเลสเตอรอลรวมซึ่งเป็นระดับที่รวมกันของ LDL ("คอเลสเตอรอลที่ไม่ดี), HDL (" คอเลสเตอรอลที่ดี ") และไตรกลีเซอไรด์ (รูปแบบหลักของไขมันในร่างกาย) การทดสอบ lipid profile ซึ่งดำเนินการหลังจาก 12 ชั่วโมง ของการอดอาหารให้รายละเอียดระดับคอเลสเตอรอลตามประเภทไขมัน (LDL, HDL และไตรกลีเซอไรด์)
แนวทางระดับคอเลสเตอรอลที่ดีต่อสุขภาพในปัจจุบันแนะนำ:
- LDL ("คอเลสเตอรอลไม่ดี"): ระดับต่ำกว่า 100 mg / dL ถือว่ามีสุขภาพที่ดี ระดับที่สูงกว่า 190 mg / dL นั้นไม่ดีต่อสุขภาพ
- HDL ("คอเลสเตอรอลที่ดี"): ระดับที่สูงกว่า 60 mg / dL นั้นดีต่อสุขภาพ ระดับต่ำกว่า 40 mg / d ไม่เป็นอันตรายต่อสุขภาพ
- Triglycerides:: ระดับต่ำกว่า 150 mg / dL นั้นดีต่อสุขภาพ ระดับที่สูงกว่า 500 mg / dL นั้นไม่ดีต่อสุขภาพ
HDL คอเลสเตอรอล - "คอเลสเตอรอลที่ดี" - ทำตัวเหมือนลูกเรือที่ทำความสะอาดในกระแสเลือดโดยการข้ามฟาก "คอเลสเตอรอลที่ไม่ดี" (LDL) ไปที่ตับเพื่อการกำจัดอย่างปลอดภัย นั่นหมายถึงระดับ HDL ที่สูงขึ้นนั้นดีต่อหัวใจ
สาเหตุ
การรักษาระดับคอเลสเตอรอลที่ดีต่อสุขภาพนั้นเป็นสิ่งสำคัญสำหรับการบำรุงหัวใจให้แข็งแรง ตามโปรแกรมการศึกษาระดับคอเลสเตอรอลแห่งชาติ (NCEP) ความคิดริเริ่มของ National Heart, Lung และ Blood Institute ระดับคอเลสเตอรอลสูงโดยรวมมีความอันตรายอย่างยิ่งสำหรับผู้ที่สูบบุหรี่ นอกจากนี้บุคคลที่เป็นโรคเบาหวานหรือเป็นโรคอ้วนหรือมีคอเลสเตอรอล HDL ต่ำความดันโลหิตสูงหรือมีประวัติครอบครัวเป็นโรคหัวใจควรพยายามรักษาระดับคอเลสเตอรอลที่ดีต่อสุขภาพ
ประมาณ 7 ในทุก ๆ 1,000 ผู้ใหญ่ต้องทนทุกข์ทรมานจากภาวะไขมันในเลือดสูงในครอบครัว, สภาพทางพันธุกรรมที่สามารถยกระดับคอเลสเตอรอลถึงสองเท่าในระดับปกติ
นอกจากวิถีชีวิตและสุขภาพโดยรวมแล้วอายุยังเป็นปัจจัยเสี่ยงต่อการเกิดคอเลสเตอรอลสูง ผู้สูงอายุโดยเฉพาะผู้ชายอายุ 45 ปีขึ้นไปและผู้หญิงอายุมากกว่า 55 ปีมีแนวโน้มที่จะเห็นระดับคอเลสเตอรอลของพวกเขาเพิ่มขึ้นเนื่องจากร่างกายของพวกเขาไม่มีประสิทธิภาพในการประมวลผลและขับคอเลสเตอรอล ในความเป็นจริงผู้ชายที่มีระดับคอเลสเตอรอลสูงมักมีอาการหัวใจวายครั้งแรกเมื่อมีอายุระหว่าง 40 ถึง 50 ปี
อย่างไรก็ตามแม้คนหนุ่มสาวจะไม่ได้รับอันตรายจากคอเลสเตอรอลสูง นักวิจัยพบว่าแผ่นไขมันของคอเลสเตอรอลสามารถเริ่มก่อตัวได้ดีก่อนวัยผู้ใหญ่ซึ่งนำไปสู่หลอดเลือดตีบตันและอาจเป็นโรคหัวใจหรือโรคหลอดเลือดสมอง
การเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิต
ในกรณีส่วนใหญ่การเปลี่ยนแปลงในอาหารและการออกกำลังกายที่เพิ่มขึ้นเป็นครั้งแรกที่ตอบสนองต่อการลดระดับคอเลสเตอรอลสูง
NCEP แนะนำให้ออกกำลังกายอย่างน้อย 30 นาทีทุกวัน กลยุทธ์ที่แนะนำอื่น ๆ ได้แก่ การหลีกเลี่ยงไขมันอิ่มตัวและโคเลสเตอรอลและรักษาน้ำหนักให้คงที่ โรคอ้วนมักจะนำไปสู่การเพิ่มระดับคอเลสเตอรอลรวมเพราะไขมันในร่างกายส่วนเกินสามารถเพิ่มความเข้มข้นของคอเลสเตอรอลและไตรกลีเซอไรด์ในเลือด
อาหารที่ควรหลีกเลี่ยง
อาหารที่ควรหลีกเลี่ยงหากคุณมีระดับคอเลสเตอรอลสูง ได้แก่ ขนมปังขาวมันฝรั่งสีขาวและข้าวขาวผลิตภัณฑ์นมที่มีไขมันเต็มรูปแบบและน้ำตาลหรือแป้งที่ผ่านกระบวนการแปรรูปสูง
อาหารที่ได้รับการแสดงเพื่อลดคอเลสเตอรอลรวมถึงปลาที่มีไขมันวอลนัทและถั่วอื่น ๆ ข้าวโอ๊ต, psyllium (และเส้นใยที่ละลายน้ำอื่น ๆ) และอาหารเสริมด้วยสเตอรอลจากพืชหรือ stanols
ยา
อย่างไรก็ตามหากการเปลี่ยนแปลงวิถีการดำเนินชีวิตเพียงอย่างเดียวไม่ได้ผลแพทย์ของคุณอาจกำหนดยาบางประเภทที่รู้จักกันในชื่อว่าสแตตินซึ่งช่วยลดระดับ LDL และไตรกลีเซอไรด์และเพิ่มระดับ HDL สเตตินซึ่งเป็นกลุ่มยาลดคอเลสเตอรอลที่กำหนดไว้อย่างกว้างขวางทำหน้าที่ยับยั้งการสร้างคอเลสเตอรอลภายในตับ แพทย์ของคุณอาจกำหนดหนึ่งในยาสแตตินที่มีอยู่มากมาย: Lipitor (atorvastatin), Zocor (simvastatin), Mevacor (lovastatin), Lescol (fluvastatin), Crestor (rosuvastatin) หรือ Pravachol (Pravastatin)