วิธีที่คุณสามารถเริ่มมีการยึดมั่นในการออกกำลังกายที่ดีขึ้น

หรือที่เรียกว่าการปฏิบัติตามกฎระเบียบและการปฏิบัติตามการออกกำลังกายการยึดมั่นในการออกกำลังกายเป็นคำที่ใช้อธิบายว่าผู้ป่วยหรือลูกค้าติดอยู่กับที่ใด:

• โปรแกรมการออกกำลังกายที่บ้านของพวกเขา
• โปรแกรมออกกำลังกายของพวกเขา
• คำแนะนำจากผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพหรือผู้ฝึกสอนส่วนบุคคล
• ทิศทางอื่น ๆ ที่เกี่ยวกับการออกกำลังกายที่ได้รับจากผู้ให้บริการด้านสุขภาพ

บรรลุการยึดมั่น

เมื่อคุณรู้ว่าคุณมีบางอย่างที่ ต้องทำ เพื่อให้ชีวิตของคุณกลับมาและ / หรือเพื่อลดความเจ็บปวดให้อยู่ในระดับที่คุณสามารถทนต่อได้คุณอาจต้อง "แนวทางปฏิบัติที่ดีที่สุด" เพื่อช่วยให้ได้ ต่อไปนี้คือความคิดของฉันในการบรรลุและรักษาความสม่ำเสมอในการออกกำลังกาย

เลือก "Whens" อย่างชาญฉลาด

ถ้าจำเป็นให้จัดตารางกิจกรรมการรักษาเพื่อให้สะดวกและสอดคล้องกับระดับพลังงานที่เปลี่ยนแปลงไป

ตัวอย่างเช่นหากคุณมี 10 แบบฝึกหัดที่ท้าทายในการทำทุกวันให้ลองพิจารณาทำสิ่งแรกในตอนเช้าหลังจากที่คุณอุ่นเครื่องแล้ว อีกทางเลือกหนึ่งถ้านักบำบัดโรคของคุณให้การออกกำลังกายเพื่อผ่อนคลายคุณอาจลองใช้ในช่วงบ่ายเมื่อคุณมีพลังงานลดลงซึ่งอาจเป็นการพิสูจน์ว่าเป็นการรักษาที่ดีหรือก่อนนอน ช่วยให้คุณผ่อนคลาย - เช่นเดียวกับการส่งเสริมการพักผ่อนที่ดีขึ้นคืน

สิ่งที่เกี่ยวกับความเบื่อหน่าย?

หากความเบื่อเป็นปัญหาของคุณให้ปรึกษานักบำบัดโรคทางกายหรือผู้ฝึกสอนส่วนบุคคลเพื่อให้การออกกำลังกายและการเคลื่อนไหวต่างๆมีความเกี่ยวกับปัญหาเดียวกัน แต่สามารถเปลี่ยนไปได้โดยไม่สูญเสียผลประโยชน์ด้านการรักษา หากคุณใช้คำแนะนำนี้โปรดตรวจสอบให้แน่ใจว่าได้ขอคำแนะนำเกี่ยวกับวิธีและเวลาในการเปลี่ยนสิ่งต่างๆ

ให้ขึ้น "ไม่มีความเจ็บปวดไม่มีกำไร"

ทำการเคลื่อนไหวและการออกกำลังกายที่กำหนดไว้อย่างพอประมาณ แต่ต้องทำทุกอย่างทุกวัน ปล่อยให้ "ความเจ็บปวดไม่ได้รับ" ทัศนคติของคุณเมื่อทำงานเพื่อบรรเทาอาการปวดหลัง แทนการทุบเจ้าหน้าที่และตั้งค่าให้มากที่สุดเท่าที่ผู้คนไปที่โรงยิมมักจะคิดถึงรูปแบบของคุณ คุณปรับตัวให้เข้ากับการออกกำลังกายทุกครั้งหรือไม่? มันอาจสร้างความแตกต่าง

ไปรับผิดชอบต่อสังคมและรับผิดชอบ

ปรึกษากับคู่ค้าที่รับผิดชอบด้านความรับผิดชอบรายหนึ่งหรือหลายคนที่เข้าใจการให้ความสำคัญกับการรักษาพิเศษของคุณและผู้ที่ใส่ใจและเข้าใจตามธรรมชาติ ฉันรู้ว่าคนดังกล่าวอาจเป็นเรื่องยากที่จะหาได้และยิ่งยากที่จะปรับตัวให้เข้ากับตารางเวลาที่ชาญฉลาด แต่ก็ยังคงเหมือนเดิมทำให้ความพยายามในการเชื่อมต่ออาจคุ้มค่ากับการลงทุน เหตุผลก็คือการมีปฏิสัมพันธ์ทางสังคมอาจช่วยให้บรรลุเป้าหมายด้านพลังงานและผลลัพธ์ของคุณ

รับสมาร์ท

ดำเนินการวิจัยและตั้งคำถามเกี่ยวกับการออกกำลังกายที่คุณเลือกตามความเกี่ยวข้องกับการวินิจฉัยของคุณ การเรียนรู้เกี่ยวกับอาการอาการอาการวิธีที่ได้รับการวินิจฉัยและการรักษาที่เกี่ยวข้องอาจช่วยให้คุณมีความสนใจในสิ่งที่ควรทำเพื่อให้ได้รับความเจ็บปวดและความผิดปกติ

แนวคิดสำหรับคำถามบางอย่างรวมถึง:

• การพยากรณ์โรคตามปกติคืออะไร? (การพยากรณ์โรคหมายถึงปัญหาที่อาจเกิดขึ้นและ / หรือระยะเวลาที่คุณจะรับมือกับอาการ ฯลฯ)
• มีบทบาทอะไรบ้างในการรู้สึกดีขึ้น
• มีทางเลือกในการใช้ยาและการผ่าตัดที่อยู่ในความสามารถของฉันได้รับการประเมินสภาพของฉันหรือไม่?

ถูกเตือนล่วงหน้า - เป็นไปได้ว่าคำตอบสำหรับคำถามสุดท้ายอาจนำคุณไป งาน. ฉันได้รับสิทธิพิเศษที่จะได้เห็นผู้คนจำนวนมากในกระบวนการของการประสบความสำเร็จในการหลีกเลี่ยง "มีด" - แต่ไม่มีใครจะได้ทำเช่นนั้นโดยไม่ต้อง มาก ของวินัยและความพยายาม