สาเหตุและการรักษาอาการนอนไม่หลับในวัยเด็ก

ผู้ปกครองส่วนใหญ่แสดงภาพทารกร้องไห้เมื่อคิดถึงเด็กและปัญหาการนอนหลับ เด็กที่มีอายุมากกว่าและวัยรุ่นมีปัญหาในการนอนหลับมากเกินไปรวมถึงปัญหาในการนอนหลับและตื่นขึ้นบ่อยๆในช่วงกลางดึก

แต่น่าเสียดายที่การนอนหลับไม่ดีอาจส่งผลต่ออารมณ์และพฤติกรรมของเด็ก ๆ ในระหว่างวันนำไปสู่ปัญหาในโรงเรียนและวินัย

วัยเด็กนอนไม่หลับ

เช่นเดียวกับผู้ใหญ่เด็กที่มีอาการนอนไม่หลับจะมีปัญหาในการนอนหลับนอนหลับพักผ่อนหรือนอนพักได้ไม่นานหลังจากสิ่งที่ควรจะเป็นเวลาปกติในการนอนหลับ นอกเหนือจากการง่วงนอนในระหว่างวันอาการของโรคนอนไม่หลับในวัยเด็กอาจรวมถึง:

• ความหงุดหงิด
• อารมณ์แปรปรวน
• hyperactivity
• อารมณ์หดหู่
• ความแข็งขัน
• ช่วงความสนใจลดลง
• ปัญหาหน่วยความจำ

สาเหตุของการนอนไม่หลับในวัยเด็ก

สาเหตุหนึ่งที่ทำให้เด็กหลายคนไม่ได้รับการนอนหลับเพียงพอก็คือพวกเขาเข้านอนช้าเกินไป บ่อยครั้งเนื่องจากบิดามารดามีความคาดหวังที่ไม่สมจริงสำหรับการนอนหลับที่เด็ก ๆ ต้องการหรือเพราะลูก ๆ ของพวกเขาเกินกำหนดและเข้าร่วมกิจกรรมมากเกินไปหรือมีการบ้านมากเกินไป หรือบุตรหลานของคุณอาจจะได้รับการส่งข้อความสั้น ๆ พูดคุยทางโทรศัพท์เล่นวิดีโอเกมหรือดูทีวี

โปรดจำไว้ว่าเด็กที่มีอายุระหว่าง 6 ถึง 12 ปีต้องการนอนหลับประมาณ 10 ถึง 11 ชั่วโมงในแต่ละคืนและวัยรุ่นต้องการเวลานอนประมาณ 9 ชั่วโมงในแต่ละคืน

หากคุณตั้งเวลานอนที่สมจริงและบุตรหลานของคุณยังไม่ได้รับการนอนหลับคืนที่ดีสาเหตุที่พบบ่อยของการนอนไม่หลับอาจรวมถึง:

• พฤติกรรมการนอนไม่ดี
• คาเฟอีน
• ความตึงเครียด
• หยุดหายใจขณะหลับอุดกั้น (กรน)
• ผลข้างเคียงของยารวมทั้งยากระตุ้นที่ใช้ในการรักษาผู้ป่วยสมาธิสั้น, ซึมเศร้า, corticosteroids และยากันชัก
• หอบหืด (ไอ)
• กลาก (อาการคัน)
• ที่ลุ่ม
• ความกังวล
• โรคกระสับกระส่าย
• ความผิดปกติทางระบบประสาทเช่นความหมกหมุ่นการชะลอจิตใจและโรค Asperger's

การรักษาโรคนอนไม่หลับในวัยเด็ก

ถึงแม้ว่าพ่อแม่มักต้องการหันไปหาใบสั่งยาเพื่อรักษาอาการนอนไม่หลับของบุตรของตน แต่ก็เป็นเรื่องสำคัญมากที่ต้องมองหาปัญหาทางการแพทย์หรือจิตใจที่อาจต้องได้รับการรักษาก่อน

ตัวอย่างเช่นถ้าบุตรของท่านมีอาการหยุดหายใจขณะหลับและนอนกรนในเวลากลางคืนและหยุดหายใจบ่อยๆเขาอาจจำเป็นต้องถอดทอนซิลและ adenoids ออก หรือหากบุตรของท่านมีอาการไอเวลากลางคืนบ่อยๆเนื่องจากโรคหอบหืดของท่านมีการควบคุมไม่ดีแล้วเขาอาจต้องการยาหืดที่ป้องกันได้ดี หากบุตรของท่านมีภาวะหยุดหายใจขณะนอนหลับโรคหอบหืดหรือหดหู่ใจแล้วยานอนหลับก็ไม่ใช่คำตอบ

นอกจากนี้ยานอนหลับที่เราเห็นในตลาดเช่น Ambien CR และ Lunesta ยังไม่ได้รับการอนุมัติสำหรับใช้ในเด็ก ยาที่ใช้บางครั้งเมื่อจำเป็นและเหมาะสมที่จะรวมถึง:

• sedating ซึมเศร้ารวมทั้ง amitriptyline และ Remeron
• เมลาโทนิ
• Clonidine โดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าบุตรของคุณมีอาการ ADHD หรือปัญหาเกี่ยวกับพฤติกรรม
• Risperdal โดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าบุตรของท่านมีปัญหาออทิสติกหรือพฤติกรรม
• แม้ว่ายาเหล่านี้มักก่อให้เกิดอาการง่วงนอนในเวลากลางวันและจะใช้เป็นระยะเวลาสั้น ๆ

เว้นเสียแต่ว่ามีการวินิจฉัยอีกหรือร่วมวินิจฉัยเป็นสาเหตุของการนอนไม่หลับของบุตรของท่านใบสั่งยามักจะไม่ได้คำตอบ

การรักษาที่ไม่ใช้ยาสำหรับเด็กแรกเกิดนอนไม่หลับ

การรักษาที่ไม่ใช่ยาสำหรับโรคนอนไม่หลับขั้นต้นหรือการนอนไม่หลับในวัยเด็กที่ไม่ได้เกิดจากสภาพทางการแพทย์อื่น ๆ อาจรวมถึง:

• การ จำกัด เวลาในการนอนเพื่อนอนหลับซึ่งหมายความว่าไม่มีการอ่านการทำบ้านหรือการดูทีวีบนเตียง
• มีตารางเวลาที่สอดคล้องกันมากเมื่อบุตรหลานของคุณเข้านอนและตื่นขึ้นรวมทั้งวันหยุดสุดสัปดาห์และวันหยุด
• สอนบุตรหลานของคุณเกี่ยวกับเทคนิคการผ่อนคลายรวมถึงการหายใจด้วยกระบังลมการผ่อนคลายกล้ามเนื้อและภาพที่เขาสามารถใช้เมื่อนอนหลับ
• หยุดกิจกรรมกระตุ้นประมาณ 30 ถึง 60 นาทีก่อนนอนเช่นเล่นวิดีโอเกมดูทีวีข้อความหรือพูดคุยทางโทรศัพท์
• ออกจากเตียงและทำอะไรเงียบ ๆ เช่นการอ่านถ้าลูกไม่หลับภายใน 10 ถึง 20 นาที
• หลีกเลี่ยงคาเฟอีน
• การออกกำลังกายเป็นประจำ

นอกเหนือจากกุมารแพทย์แล้วยังอาจเป็นประโยชน์สำหรับเด็กส่วนใหญ่ที่มีอาการนอนไม่หลับ

ADHD และนอนไม่หลับ

อาจทำให้เกิดความสับสนในการรักษาเด็กที่มีอาการสมาธิสั้นและการนอนไม่หลับเนื่องจากอาการนอนไม่หลับหลายอาการเหมือนกับอาการ ADHD และการรักษาผู้ป่วยสมาธิสั้นมักทำให้เกิดอาการนอนไม่หลับ

ถ้าการนอนไม่หลับของบุตรหลานของคุณแย่ลงเมื่อเขาเริ่มใช้ยา ADHD หรือมีปริมาณเพิ่มขึ้นยาของเขาอาจถูกตำหนิ สำหรับเด็กคนอื่น ๆ ที่เป็นโรคสมาธิสั้นเป็นอาการ ADHD ที่เกิดขึ้นจริงซึ่งทำให้พวกเขามีปัญหาในการนอนหลับและน่าแปลกใจที่ยากระตุ้นเล็ก ๆ น้อย ๆ ในช่วงบ่ายหรือเย็นช่วยให้พวกเขานอนหลับได้อย่างแท้จริง

กุมารแพทย์และ / หรือจิตแพทย์เด็กสามารถช่วยเรียงลำดับสิ่งที่ทำให้บุตรหลานของคุณมีสมาธิสั้นมีปัญหาในการนอนหลับซึ่งเป็นเรื่องสำคัญเนื่องจากการนอนไม่หลับจะทำให้อาการ ADHD แย่ลง

และเก็บไว้ในใจว่าสำหรับเด็กคนอื่น ๆ ที่ดูเหมือนจะมีอาการของโรคสมาธิสั้น แต่ที่จริงมีความผิดปกติของการนอนหลับเช่นภาวะหยุดหายใจขณะหลับอุดกั้นหรือผู้ที่เพียงไม่ได้รับการนอนหลับเพียงพออาการ ADHD ของพวกเขาหายไปเมื่อปัญหาการนอนหลับของพวกเขาคือ คงที่