บรรเทาอาการ PMS / PMDD ที่รุนแรงของคุณ
สารบัญ:
ปัญหา!! ปวดหัว ปวดหลัง ก่อนมีประจำเดือน - Helena เฮเลน่า (กันยายน 2024)
ผู้หญิงเกือบทุกคนมีอาการ premenstrual ในหนึ่งหรือสองสัปดาห์ก่อนประจำเดือน แต่ในผู้หญิงประมาณ 40% อาการเหล่านี้มีความสำคัญมากพอที่จะวินิจฉัยโรค Premenstrual Syndrome หรือ Premenstrual Dysphoria Disorder ได้
มีตัวเลือกการรักษาหลายวิธีสำหรับ PMS / PMDD ประเภทของการรักษาที่เหมาะกับคุณขึ้นอยู่กับความรุนแรงของอาการของคุณ หากคุณมี PMS เพียงเล็กน้อยคุณอาจรู้สึกดีขึ้นเมื่อมีการเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิต แต่ถ้าคุณมี PMS หรือ PMDD รุนแรงคุณอาจต้องใช้ยาหรือการรักษาอื่น ๆ
ตัวเลือกการรักษาบรรทัดแรก
ผู้หญิงทุกคนสามารถได้รับประโยชน์จากคำแนะนำต่อไปนี้ แต่ผู้หญิงที่มีการวินิจฉัย PMS / PMDD ควรปฏิบัติตามการเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิตขั้นพื้นฐานเหล่านี้:
- ลดการดื่มแอลกอฮอล์
- ลดปริมาณคาเฟอีน
- กำจัดอาหารที่มีระดับน้ำตาลในเลือดสูง (ขนมปังขาว, ข้าวขาว, พาสต้า, ขนมหวาน)
- กินคาร์โบไฮเดรตเชิงซ้อนในระดับน้ำตาลในเลือดต่ำ (ธัญพืช, ข้าวกล้อง, พาสต้าข้าวสาลี, ผลไม้)
- ออกกำลังกายทุกวัน
หากการเปลี่ยนแปลงวิถีการดำเนินชีวิตไม่เพียงพอในการบรรเทาอาการของคุณคุณอาจต้องการลองวิธีการรักษาอื่น ๆ ก่อนปรึกษากับผู้ให้บริการดูแลสุขภาพของคุณเพื่อหารือเกี่ยวกับการรักษาด้วยยา มีการบำบัดทางเลือกมากมายที่อ้างว่าเป็นประโยชน์
ต่อไปนี้เป็นรายการของการรักษาทางการแพทย์เสริมและทางเลือกที่การวิจัยทางคลินิกแสดงให้เห็นอาจมีประโยชน์บางอย่าง
- การบำบัดพฤติกรรมทางปัญญา (การให้คำปรึกษา)
- นวดกดจุด
- แคลเซียมคาร์บอเนต 1200 มก. ต่อวัน
- ผลไม้เชอร์รี่บริสุทธิ์ (Vitex agnus castus) 20 มก. ต่อวัน
จะเกิดอะไรขึ้นถ้าการรักษาในบรรทัดแรกไม่ช่วย
หากคุณมีอาการ PMS รุนแรงหรืออาการ PMS เล็กน้อยของคุณจะไม่ดีขึ้นหลังจากลองใช้ตัวเลือกการรักษาขั้นแรกเหล่านี้คุณอาจต้องเริ่มหรือเพิ่มยาอื่น ๆ ยาเหล่านี้ทำงานโดยส่งผลกระทบต่อระดับฮอร์โมนและ / หรือสารเคมีในสมองของคุณที่รับผิดชอบต่ออาการของ PMS
รวมยาคุมกำเนิด
- ยาระงับการตกไข่ของคุณ นี่คือความคิดที่จะช่วย“ ปรับสมดุล” การเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมนในระยะ luteal หรือ premenstrual
- อาจทำงานได้ดีที่สุดหากอาการส่วนใหญ่เป็นร่างกาย
- อาจดีที่สุดสำหรับผู้หญิงที่มีอาการเล็กน้อยถึงปานกลาง
Serotonin Reuptake Inhibitors อย่างต่อเนื่องหรือ Luteal (SSRIs)
- การเปลี่ยนแปลงฮอร์โมนที่เกิดขึ้นในระยะ luteal หรือ premenstrual สามารถลดการทำงานของสารสื่อประสาทเซโรโทนินของคุณ สิ่งนี้สามารถทำให้เกิดอาการเช่นภาวะซึมเศร้าความวิตกกังวลและหงุดหงิด
- สามารถใช้ได้ในช่วง luteal จากรอบวันที่ 14 จนกระทั่งรอบระยะเวลาของคุณเริ่มต้น
- บรรเทาอาการภายใน 1-2 วัน
- เริ่มต้นในขนาดที่ต่ำกว่าและสามารถเพิ่มได้ถ้าจำเป็น
- อาจดีที่สุดสำหรับผู้หญิงที่มีอาการทางอารมณ์เป็นส่วนใหญ่หรือ PMS / PMDD รุนแรง
Estradiol Patches และช่องปาก Progestin หรือ Mirena
- บรรทัดที่สองของการรักษาด้วยฮอร์โมนหากยาคุมกำเนิดไม่ทำงาน
แอนะล็อก GnRH และการบำบัดทดแทนฮอร์โมนเสริมหลัง
- บรรทัดที่สามของการรักษาฮอร์โมน
- GnRH เป็นฮอร์โมนฉีดที่ยับยั้งการตกไข่
- ทำให้เกิดสถานะ“ เหมือนวัยหมดประจำเดือน” ชั่วคราว
- การให้ฮอร์โมนทดแทนเพื่อป้องกันการสูญเสียมวลกระดูกและอาการหมดประจำเดือน
รวมการผ่าตัดมดลูกทางหน้าท้องด้วยฮอร์โมนทดแทนรวมถึงเทสโทสเตอโรน
- นี่เป็นตัวเลือกสุดท้าย
- อาจได้รับการพิจารณาหากตัวเลือกการรักษาอื่น ๆ ล้มเหลวในผู้หญิงที่มี PMS / PMDD รุนแรง
- เมื่อมดลูกและรังไข่ของคุณถูกลบคุณจะไม่สามารถตั้งครรภ์ได้อีก
เป้าหมายโดยรวมของการรักษาคือช่วยให้คุณรู้สึกดีขึ้นโดยมีการแทรกแซงน้อยที่สุด อย่าผิดหวังถ้าการรักษาระดับแรกไม่ช่วย บ่อยครั้งที่การผสมผสานการปรับเปลี่ยนวิถีชีวิตและยาเพื่อช่วยบรรเทาอาการ PMS ของคุณจำไว้ว่าวิธีการผสมผสานนั้นประสบความสำเร็จมากที่สุดในการทำให้สัตว์ประหลาด PMS / PMDD เงียบ
การรักษา PMDD ด้วยการคุมกำเนิดแบบฮอร์โมน
การคุมกำเนิดของฮอร์โมนช่วยให้ผู้หญิงหลายคนควบคุมอาการของ PMDD ได้ เรียนรู้เกี่ยวกับประเภทที่ดีที่สุดสำหรับการรักษาและวิธีที่คุณสามารถหาการบรรเทา
การเชื่อมต่ออารมณ์อาหารและอาการ PMDD ของคุณ
เมื่อต้องรับมือกับอาการ PMS หรือ PMDD สิ่งสำคัญคือต้องเข้าใจความสัมพันธ์ระหว่างการเลือกอาหารและอารมณ์ของคุณ
วิธีรักษาสุขภาพหลังการผ่าตัดสำหรับ PMDD
การจัดการการผ่าตัดสำหรับ PMDD ที่ดื้อยาจะทำให้คุณหมดประจำเดือน สิ่งที่คุณต้องรู้เพื่อช่วยให้สุขภาพแข็งแรงและรู้สึกดีที่สุด