คุณควรอาบน้ำบ่อยแค่ไหน?
สารบัญ:
- คุณควรอาบน้ำบ่อยแค่ไหน?
- เกิดอะไรขึ้นเมื่อคุณอาบน้ำบ่อยเกินไป
- ความเสี่ยงจากการไม่อาบน้ำให้เพียงพอ
- วิธีอาบน้ำ (โดยเฉพาะถ้าคุณอาบน้ำบ่อย ๆ )
- คำพูดจาก DipHealth
การอาบน้ำอุ่นนั้นเป็นจุดเริ่มต้นในตอนเช้าของคุณพร้อมกับการแปรงฟันและหวีผม แต่คุณอาจต้องการเปลี่ยนโฉมใหม่ของการอาบน้ำ เป็นไปได้ว่าฝักบัวอาบน้ำรายวันของคุณมีมากเกินไปสำหรับผิวของคุณ
คุณควรอาบน้ำบ่อยแค่ไหน?
ความซื่อสัตย์แม้ว่าจะคลุมเครือที่สุดตอบคำถามก็คือ มันขึ้นอยู่กับ. ไม่มีหมายเลขเวทมนต์ที่เหมาะสมสำหรับทุกคน แต่มีมติทั่วไปในหมู่แพทย์ผิวหนังที่เป็นสังคมที่เราอาบน้ำบ่อยเกินไป แพทย์ผิวหนังแตกต่างกันไปตามคำแนะนำของพวกเขาดังนั้นคำแนะนำจะใช้โทนเสียงดนตรีตั้งแต่อาบน้ำสัปดาห์ละครั้งหรือสองครั้งถึงหนึ่งครั้งทุกสองถึงสามวัน
ทำไมความแตกต่าง? ผิวและไลฟ์สไตล์ของทุกคนนั้นมีเอกลักษณ์ ดังนั้นคุณต้องคำนึงถึงสถานการณ์ส่วนบุคคลของคุณ
การอาบน้ำทุกวัน ๆ นั้นเป็นแนวทางที่ดี คนส่วนใหญ่สามารถอาบน้ำทุกวันที่สองหรือสามและยังคงสะอาดและไม่น่าจะทำให้ครอบครัวและเพื่อนร่วมงานของคุณขุ่นเคือง ไม่ควรอาบน้ำทารกและเด็กเล็กทุกวัน และเมื่อคุณอายุมากขึ้นคุณอาจต้องลดจำนวนการอาบน้ำที่คุณใช้เวลาเป็นสัปดาห์
การอาบน้ำบ่อยขึ้นไม่ได้ทำให้คุณมีสุขภาพดีขึ้นและไม่จำเป็นต้องอาบน้ำบ่อยขึ้นเพื่อชำระแบคทีเรีย ร่างกายมนุษย์เต็มไปด้วยแบคทีเรียส่วนใหญ่เป็นประโยชน์ (หรืออย่างน้อยก็ไม่เป็นอันตราย) อาบน้ำทุกวันในหลายกรณีก็ไม่จำเป็น
บางคนต้องอาบน้ำทุกวัน มีข้อยกเว้นสำหรับเรื่องนี้แน่นอน หากคุณออกกำลังกายทุกวันอาศัยอยู่ในบริเวณที่มีอากาศร้อนชื้นโดยเฉพาะทำงานที่สกปรก / เหงื่อออกหรือมีแนวโน้มที่จะมีกลิ่นตัวคุณจะต้องอาบน้ำทุกวันเพื่อล้างเหงื่อและสิ่งสกปรกออก
ควรล้างมือวันละหลายครั้ง แม้ว่าคุณจะไม่ได้อาบน้ำทุกวันคุณควรล้างมือด้วยสบู่และน้ำหลายครั้งต่อวัน มือเป็นแม่เหล็กเชื้อโรค มันเป็นเชื้อแบคทีเรียและไวรัสที่คุณหยิบขึ้นมาบนมือแล้วถ่ายโอนไปยังดวงตาปากและจมูกที่ทำให้คุณป่วย สิ่งนี้จะช่วยให้คุณมีสุขภาพที่ดีขึ้นโดยเฉพาะในช่วงฤดูหนาวและไข้หวัดใหญ่ การล้างร่างกายส่วนที่เหลือของคุณไม่สำคัญเท่ากับเรื่องนี้เพราะจริงๆแล้วครั้งสุดท้ายที่คุณใช้หัวเข่าเพื่อเช็ดดวงตาหรือวางนิ้วเท้าโตในปาก
ควรทำความสะอาดใบหน้าทุกวันเช่นกัน เช่นเดียวกับมือของคุณใบหน้าของคุณควรได้รับการดูแลเป็นพิเศษ แม้แต่ในวันที่คุณข้ามการอาบน้ำล้างหน้าด้วยน้ำยาทำความสะอาดที่อ่อนโยนอย่างน้อยในเวลากลางคืนก่อนเข้านอน การกำจัดเมคอัพสิ่งสกปรกและน้ำมันส่วนเกินนั้นเป็นสิ่งสำคัญที่จะช่วยป้องกันการเกิดสิวและทำให้ผิวของคุณแข็งแรง
มีความจำเป็นต้องอาบน้ำ? หากคุณรู้สึกว่าจำเป็นต้องอาบน้ำหลายครั้งต่อวันหรืออยู่ในฝักบัวนานเกินไปจนถึงจุดที่รบกวนชีวิตประจำวันของคุณคุณอาจมีความผิดปกติครอบงำ แจ้งให้แพทย์ของคุณทราบ มีการรักษาที่สามารถช่วยคุณได้
เกิดอะไรขึ้นเมื่อคุณอาบน้ำบ่อยเกินไป
หากคุณคุ้นเคยกับการอาบน้ำทุกวันความคิดที่จะข้ามวัน (หรือสองคนขึ้นไป) อาจดูแย่ แต่แท้จริงแล้วเราได้รับการปรับสภาพทางสังคมให้รู้สึกจำเป็นที่จะต้องอาบน้ำทุกวัน ในบางกรณีการอาบน้ำบ่อยเกินไปอาจทำให้เกิดปัญหามากกว่าที่ป้องกันได้
ปัญหาที่ใหญ่ที่สุดที่เกิดจากการอาบน้ำบ่อยเกินไปคือมันทำให้ผิวของคุณมีน้ำมันตามธรรมชาติ ผิวหนังของมนุษย์นั้นปกคลุมด้วยน้ำมันชั้นดีที่เรียกว่าซีบัม น้ำมันนี้มีไว้เพื่อปกป้องผิวและทำให้ผิวชุ่มชื้น การทำความสะอาดบ่อยครั้งจะขจัดน้ำมันนี้และทำให้ผิวของคุณแห้งและคัน นอกจากนี้ยังสามารถทำให้ผิวแพ้ง่ายและโรคเรื้อนกวาง
สำหรับสิ่งที่คุ้มค่าคุณไม่ต้องการสระผมบ่อยเกินไป การสระผมมากเกินไปอาจทำให้ผมแห้งและชี้ฟูได้โดยเฉพาะถ้าผมของคุณแห้งเป็นธรรมชาติหยิกหรือหยาบ มันสามารถทำให้หนังศีรษะของคุณรู้สึกแห้งและคันได้เช่นกัน
และถ้าคุณคิดว่าการอาบน้ำบ่อยครั้งจะช่วยปกป้องคุณจากแบคทีเรียที่ไม่ดีสิ่งที่ตรงกันข้ามอาจเป็นจริงได้ การอาบน้ำสามารถทำลายเกราะตามธรรมชาติของผิวหนังที่เรียกว่ากรดแมนเทิล เสื้อคลุมกรดเป็นกรดเล็กน้อย การอาบน้ำบ่อยเกินไปโดยเฉพาะอย่างยิ่งด้วยสบู่ด่างหรือล้างสามารถเปลี่ยนค่า pH ของผิวของคุณและปล่อยให้ผิวของคุณไวต่อการบุกรุกของแบคทีเรียและไวรัส
มีการคาดเดากันว่าความสะอาดที่พิถีพิถันของเรานั้นอาจก่อให้เกิดโรคภูมิแพ้โรคหอบหืดโรคภูมิต้านตนเองเช่นโรคของโครห์นและปัญหาสุขภาพเช่นโรคเบาหวาน มันเรียกว่า "สมมติฐานด้านสุขอนามัย" แนวคิดก็คือการล้างทำความสะอาดและฆ่าเชื้อที่เราทำในวันนี้อาจทำให้ระบบภูมิคุ้มกันของเด็กอ่อน แต่การอนุญาตให้เด็กสัมผัสกับแบคทีเรียหลากหลายชนิดในขณะที่เด็ก ๆ อาจช่วยสร้างระบบภูมิคุ้มกันที่แข็งแกร่งในระยะยาว
ความเสี่ยงจากการไม่อาบน้ำให้เพียงพอ
คนส่วนใหญ่อาบน้ำเกินความจำเป็นและคุณไม่ต้องการทิ้งพิธีกรรมสุขอนามัยนี้อย่างสมบูรณ์ มีบางครั้งที่คุณอาจไปหลายวันโดยไม่ต้องอาบน้ำ สมมติว่าคุณกำลังตั้งแคมป์ในพื้นที่ห่างไกลหรือคุณรู้สึกว่าอยู่ภายใต้สภาพอากาศและการลอกตัวเองจากเตียงเป็นสิ่งสุดท้ายที่คุณคิด มีความเสี่ยงที่จะอาบน้ำนานเกินไปหรือไม่?
นอกเหนือจากที่เห็นได้ชัด (คุณเริ่มพัฒนา B.O. คนชั่วร้าย) คุณสามารถตั้งค่าตัวเองสำหรับการพัฒนาสิวหัวดำและสิว คุณมีต่อมน้ำมันบนใบหน้าเป็นจำนวนมากดังนั้นใบหน้าของคุณจะมีความมันมากเป็นพิเศษหากคุณล้างหน้าทุกวัน แต่การอาบน้ำนานเกินไปอาจทำให้เกิดการแตกของร่างกาย
การกระโดดอาบน้ำเมื่อคุณมีเหงื่อออกเป็นปัญหาที่ใหญ่กว่าการสะสมของสิ่งสกปรกน้ำมันและแบคทีเรีย เหงื่ออาจทำให้ผิวระคายเคืองและทิ้งความชุ่มชื้นให้ผิวเป็นเวลานาน (เช่นนั่งอยู่ในเสื้อผ้าหลังออกกำลังกายที่เปียกโชก) อาจเพิ่มความเสี่ยงต่อการติดเชื้อแบคทีเรียหรือเชื้อราเช่นจ๊อคคัน
หากคุณไปเป็นเวลานานโดยไม่ต้องอาบน้ำคุณสามารถพัฒนาสภาพผิวที่เรียกว่าโรคผิวหนังอักเสบที่ผิวหนังบริเวณที่มีรอยแผลสีน้ำตาลพัฒนาขึ้น โล่เหล่านี้เป็นส่วนผสมของเซลล์ที่ตายแล้วสิ่งสกปรกเหงื่อและสิ่งสกปรกที่สะสมอยู่บนผิวของคุณ โชคดีที่มันเกิดขึ้นได้ก็ต่อเมื่อคุณไปหลายสัปดาห์หรือหลายเดือนโดยไม่ต้องอาบน้ำ
วิธีอาบน้ำ (โดยเฉพาะถ้าคุณอาบน้ำบ่อย ๆ)
หากคุณกระตือรือร้นและต้องอาบน้ำบ่อยๆก็ไม่เป็นไร มีขั้นตอนที่คุณสามารถทำได้เพื่อให้ผิวของคุณแข็งแรงและชุ่มชื้น ในทำนองเดียวกันคุณสามารถใช้เคล็ดลับเหล่านี้หากการอาบน้ำที่ทำให้คุณแห้งบ่อย
ใช้น้ำอุ่นไม่ร้อนเกินไป น้ำร้อนสามารถลอกผิวของน้ำมันธรรมชาติ คุณไม่จำเป็นต้องหยุดด้วยตัวเอง แต่ถ้าไอน้ำที่เป็นลูกคลื่นรอบห้องน้ำของคุณหนากว่าซุปถั่วคุณควรปิดอุณหภูมิน้ำเพื่อรักษาผิวของคุณ
อาบน้ำให้สั้น การยืนอยู่ใต้หัวฝักบัวอาจทำให้รู้สึกผ่อนคลาย แต่ยิ่งคุณอยู่ในนั้นนานเท่าไรน้ำมันก็จะถูกชะล้างออกไป
เปลี่ยนเป็นสบู่หรือน้ำยาทำความสะอาดร่างกายที่ไม่ทำให้แห้ง น้ำยาทำความสะอาดในปัจจุบันของคุณทำให้ผิวของคุณรู้สึกอย่างไร? ถ้ามันแห้งสนิทหรือคันก็ถึงเวลาหาสบู่ก้อนใหม่ ไม่สำคัญว่ารูปแบบที่คุณใช้ไม่ว่าจะเป็นสบู่ก้อนหรือน้ำยาทำความสะอาดร่างกายก็ควรปล่อยให้ผิวของคุณรู้สึกดีหลังจากที่คุณเช็ดออก การเปลี่ยนมาใช้ผลิตภัณฑ์เพิ่มความชุ่มชื้นเป็นความคิดที่ดี
อย่าขัดแรงเกินไป หากคุณใช้ผลิตภัณฑ์ขัดผิวกายหรือรังบวบให้นวดเบา ๆ บนผิวของคุณ ไม่จำเป็นต้องขัดจนถึงจุดสีแดงเพราะจะทำให้ผิวของคุณระคายเคือง และจริงๆแล้วไม่มีเหตุผลเร่งด่วนที่จะขัดผิวของคุณ มือหรือผ้านุ่มของคุณทำงานได้ดีในการล้างเหงื่อและสิ่งสกปรก
ใช้สบู่ในบริเวณที่เลือกของร่างกายเท่านั้น นี่อาจเป็นสิ่งที่ดีที่สุดที่คุณสามารถทำได้เพื่อเอาชนะผิวที่แห้งถ้าคุณเป็นนักอาบน้ำบ่อยๆ ใช้สบู่ในบริเวณที่มีสิ่งสกปรกที่สุดหรือมีแนวโน้มที่จะมีกลิ่นตัวเช่นมือใบหน้ารักแร้ขาหนีบและก้น ส่วนที่เหลือของร่างกายของคุณต้องการเพียงล้างด้วยน้ำเปล่า
ทาครีมบำรุงผิวทันทีหลังจากอาบน้ำ Slather กับโลชั่นบำรุงผิวที่ดีทั่วร่างกายของคุณเพื่อช่วยให้ผิวของคุณชุ่มชื้นและอ่อนนุ่ม ผลิตภัณฑ์ปราศจากน้ำหอมเหมาะสำหรับผิวแพ้ง่ายเป็นพิเศษ
รักษา poufs และรังบวบให้สะอาด ฟองน้ำเปียกชื้นรังบวบและฝักบัวอาบน้ำเป็นแหล่งเพาะพันธุ์เชื้อรา พวกเขาไม่ได้อยู่ตลอดไปดังนั้นวางแผนที่จะแทนที่พวกเขาอย่างน้อยทุก ๆ เดือน เก็บไว้นอกฝักบัวเพื่อให้แห้ง Washcloths อาจเป็นทางออกที่ดีกว่าเพราะคุณสามารถล้างได้ง่ายและใช้ผ้าใหม่สำหรับอาบน้ำทุกครั้ง
คำพูดจาก DipHealth
การอาบน้ำไม่กี่วันระหว่างการอาบน้ำจริงๆจะไม่ส่งผลเสียต่อสุขภาพของคุณและในความเป็นจริงอาจเป็นการดีสำหรับผิวของคุณในระยะยาว ไม่จำเป็นต้องอาบน้ำทุกวันเพียงเพื่ออาบน้ำโดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าคุณไม่ได้เหงื่อหรือสกปรก เพียงแค่รักษามือและใบหน้าให้สะอาดและคุณสามารถข้ามห้องอาบน้ำฝักบัวทุกวันและยังสะอาดอยู่เสมอ