ภาพรวมของ Latissimus Dorsi

กล้ามเนื้อหลัง latissimus dorsi เป็นกล้ามเนื้อหลังขนาดใหญ่ที่มีรูปสามเหลี่ยมซึ่งช่วยให้คุณทำสิ่งต่างๆเช่นการดึงขึ้นการว่ายน้ำและการหายใจ Lats ตั้งอยู่ผิวเผินซึ่งหมายความว่าพวกเขาจะมองเห็นได้ชัดเจน (เมื่อผิวถูกลบออก)

หากต้องการกล่าวอีกวิธีหนึ่งคุณไม่จำเป็นต้องแยกชั้นกล้ามเนื้อออกไปเพื่อหาตำแหน่งของไขมันและโชคดีสำหรับเราที่ไม่ใช่บุคลากรทางการแพทย์ (เมื่อเรามองไปที่คนที่มีกล้ามเนื้อหลังที่ได้รับการพัฒนามาเป็นอย่างดี) คุณไม่จำเป็นต้องถอดผิวหนังออก แต่คุณสามารถระบุกล้ามเนื้อหลังที่สำคัญนี้ได้ด้วยรูปร่าง

latissimus dorsi กล้ามเนื้อมักจะเรียกว่า "lats" หรือ latissimus สำหรับระยะสั้น

ที่ตั้ง Latissimus Dorsi

โดยทั่วไปแม้ว่าจะไม่เสมอไป แต่กล้ามเนื้อแต่ละส่วนจะยึดติดกับกระดูก สถานที่แนบเหล่านี้เรียกว่าต้นกำเนิดและการแทรกของกล้ามเนื้อ

เมื่อพูดถึงต้นกำเนิดต้นกำเนิดนั้นซับซ้อน แต่การแทรกนั้นง่าย

ที่ด้านบนของกล้ามเนื้อ lats มาจากกระดูกสันหลังทรวงอกหกด้านล่างและซี่โครงสามหรือสี่ที่ผ่านมา ส่วนหนึ่งของต้นกำเนิดนั้นมีพังผืด thoracolumbar ที่ระดับของกระดูกสันหลังส่วนเอวและศักดิ์สิทธิ์รวมทั้งด้านหลังหนึ่งในสามของส่วนนอกของกระดูกสะโพกด้านบน และในที่สุดที่มาของความยาวรวมถึงมุมด้านล่างของสะบักของคุณเพียงเล็กน้อย

ในขณะที่เส้นใยกล้ามเนื้อของ lats ขยายจากจุดกำเนิดไปยังจุดแทรก (ส่วนแทรกของ lats นั้นจะอยู่ด้านในของกระดูกต้นแขนด้านล่างของข้อไหล่) มันจะเรียวลง ต้นกำเนิดอันกว้างใหญ่นี้กลายเป็นรูปแบบการสอดแทรกของกล้ามเนื้อซึ่งมีรูปร่างคล้ายสามเหลี่ยม

ฟังก์ชั่น Latissimus Dorsi

"lats" ที่แข็งแกร่งช่วยให้คุณใช้แขนเพื่อดึงน้ำหนักตัวของคุณขึ้น ตัวอย่างที่ดีของกิจกรรมที่ใช้ประโยชน์อย่างกว้างขวาง ได้แก่ การทำคางอัพปีนเขาและว่ายน้ำ

Lats ยังช่วยในกระบวนการหายใจ พวกเขาถูกเรียกว่า "กล้ามเนื้อหายใจเสริม" ซึ่งหมายความว่าพวกมันช่วยเพิ่มการเคลื่อนไหวของลำต้นในระหว่างการสูดดมและหายใจออก พวกเขาทำสิ่งนี้โดยการยก (ขยาย) เส้นรอบวงของกรงซี่โครงเมื่อคุณหายใจเข้าไปซึ่งอาจเพิ่มปริมาณของอากาศที่เข้าสู่ปอดของคุณ ในระหว่างการหายใจออกกล้ามเนื้อ latissimus dorsi จะช่วยลดเส้นรอบวงของลำต้นซึ่งอาจมีผลในการบีบอากาศออกมากขึ้น

เมื่อคุณอยู่กับที่รถคุณจะขยับแขนของคุณเข้าไปใกล้ ๆ กึ่งกลางของร่างกายและยืดข้อไหล่ของคุณไปทางด้านหลัง พวกเขาสามารถทำการเคลื่อนไหวเหล่านี้แยกกันหรือรวมกัน

สิ่งอื่น ๆ ที่ latissimus dorsi ทำก็คือทำให้ไหล่ทั้งข้างคาดเข็มขัดลง (เรียกว่าภาวะซึมเศร้า) เช่นเดียวกับช่วยในการก้มด้านข้าง (เรียกว่างอด้านข้าง) เมื่อ lats ทั้งสองทำงานพร้อมกันพวกมันจะช่วยให้กระดูกสันหลังโค้ง (เรียกว่า hyperextension) และกระดูกเชิงกรานเอียงไปข้างหน้า

ปัญหา Latissimus Dorsi

กล้ามเนื้อ lats อ่อนแออาจรบกวนการนำแขนของคุณไปยังร่างกายของคุณหรือร่างกายของคุณไปยังแขนของคุณ จุดอ่อนอาจขัดจังหวะความสามารถของคุณในการงอลำตัวด้านข้าง

หากการตีบของคุณแน่นหรือสั้นก็เป็นการยากที่จะยกแขนขึ้นไปข้างหน้าหรือออกไปด้านข้าง กล้ามเนื้อหลัง latissimus dorsi สั้น ๆ มีแนวโน้มที่จะทำให้ไหล่ของคุณคาดเอวลงไปข้างหน้า

หากคุณมี scoliosis (เส้นโค้ง C) ด้านหนึ่งของกล้ามเนื้อ lats ของคุณอาจจะแน่นกว่าอีกด้านหนึ่ง หากคุณเป็นโรค kyphosis ส่วนหน้าของน้ำลายของคุณจะค่อนข้างแน่น