Cortisol Blockers และอาหารเสริมสำหรับการฝึกน้ำหนัก

Cortisol blockers เป็นยาและอาหารเสริมที่ออกแบบมาเพื่อลดระดับคอร์ติซอลของคุณ พวกเขามีการใช้ทางการแพทย์ในการรักษาความผิดปกติของฮอร์โมนเช่นโรค Cushing's ผลิตภัณฑ์เสริมอาหาร Cortisol blocker จะวางตลาดเป็นเครื่องช่วยการฝึกอบรมการลดน้ำหนักและการรักษาด้วยการบรรเทาความเครียด ส่งผลให้ Federal Trade Commission และ USDA เสียค่าธรรมเนียมการอ้างสิทธิ์ทางการแพทย์และการโฆษณาที่ไม่ถูกต้อง

นักกีฬาที่มีน้ำหนักอาจใช้เครื่องป้องกันคอร์ติซอลเชื่อว่าพวกเขาป้องกันคอร์ติซอลจากการย่อยสลายกล้ามเนื้อ ความเครียดของการออกกำลังกายอย่างหนักอาจเพิ่มระดับคอร์ติซอลและตัวบล็อกอาจช่วยป้องกันการชะลอตัวของระบบภูมิคุ้มกันที่เกี่ยวข้องกับคอร์ติซอลซึ่งอาจนำไปสู่การติดเชื้อ

อะไร Cortisol ไม่

คอร์ติซอลเป็นฮอร์โมนเตียรอยด์ที่ผลิตโดยต่อมหมวกไต มีหน้าที่สำคัญมากมาย ได้แก่:

• ช่วยบรรเทาอาการปวดตามธรรมชาติ
• การตอบสนองต่อสถานการณ์เครียดจิตใจหรือร่างกาย
• การควบคุมระบบภูมิคุ้มกัน
• ให้น้ำตาลแก่ร่างกายเมื่อต้องการ
• โดยทั่วไปทำหน้าที่เป็น "ทำลายลง" ฮอร์โมน (catabolic) มากกว่า "สร้างขึ้น" ฮอร์โมน (anabolic)

จากการฝึกน้ำหนักและมุมมองการเพาะกายการทำลายเนื้อเยื่อของร่างกายไม่ใช่สิ่งที่เราต้องการเกิดขึ้นเนื่องจากนั่นหมายความว่ากล้ามเนื้อและกระดูกจะหักลงและสร้างไขมันขึ้น Cortisol ทำเช่นนี้ส่วนใหญ่จะจัดหาน้ำตาลกลูโคสที่สำคัญในช่วงเวลาของความเครียดทางร่างกายหรือจิตใจ เป็นเรื่องง่ายที่จะเห็นว่าเหตุใดผู้ที่ขายผลิตภัณฑ์เสริมอาหารจึงได้รับสิ่งที่เรียกว่า "cortisol blockers"

อะไรคือตัวบล็อกคอร์ติซอล?

แม้ว่าจะมีผลิตภัณฑ์ที่มีชื่อทางการค้าหลายแห่ง แต่หนึ่งตัวแทนที่มีชื่อทางการค้าว่า cortisol blocking เรียกว่า phosphatidylserine แม้ว่าสารเคมีดังกล่าวได้รับการศึกษาว่ามีศักยภาพในการปิดกั้นคอร์ติซอลและปรับปรุงการฝึกอบรมหรือประสิทธิภาพการทำงาน แต่ก็ยังไม่ทราบถึงผลกระทบที่ชัดเจน

และไม่แปลกใจที่พิจารณาความซับซ้อนของฮอร์โมนเตียรอยด์ ตัวอย่างเช่นสิ่งหนึ่งที่อาจเกิดขึ้นกับการใช้เสริมในระยะยาวคือการที่ร่างกายของคุณสามารถเปลี่ยนวิธีการนั้น เป็นธรรมชาติ ผลิต cortisol เพื่อที่ว่าเมื่อคุณหยุดการเสริมคุณจะได้รับการผลิตที่ผิดธรรมชาติของ cortisol ที่นำไปสู่ความเจ็บป่วย

เหล่านี้ไม่ใช่ฮอร์โมนที่จะเล่นไปด้วย

Cortisol Blocker Supplement เรียกร้องค่าชดเชยที่ไม่ชัดเจน

USDA ได้ส่งจดหมายแจ้งเตือนไปยังประธานของ bodybuilding.com ในปีพ. ศ. 2549 เพื่อเตือนเรื่องการเรียกร้องทางการแพทย์ที่ไม่มีมูลเหตุสำหรับ CortiShed Power ที่สูงขึ้น EAS C3 ตอนนี้ Relora และ WRH CortiSlim การเรียกร้องรวมถึงการควบคุมการผลิตไขมันบรรลุ leanness สูงสุดและรักษามวลกล้ามเนื้อ สำหรับ CortiSlim USDA เอาปัญหากับการเรียกร้องว่ามันสมดุลน้ำตาลในเลือดลดความกระหาย, ช่วยควบคุมความกระปรี้กระเปร่าเพิ่มอัตราการเผาผลาญไขมันและเพิ่มประสิทธิภาพการเผาผลาญ

Federal Trade Commission ยื่นฟ้องต่อผู้ผลิต CortiSlim และ CortiStress ในปี 2548 เพื่อหลอกลวงทางการตลาดเพื่อลดน้ำหนักและลดความเครียด

วิธีการจัดการ Cortisol ธรรมชาติ

สิ่งที่ดีที่สุดที่คุณสามารถทำได้เพื่อจัดการสุดยอดของการผลิตคอร์ติซอลระหว่างการออกกำลังกายของคุณคือ:

• นอนหลับให้เต็มที่และพยายามอย่าให้เครียดมากเกินไปในชีวิตประจำวัน
• อย่าฝึกกระเพาะอาหารที่ว่างเปล่าเพราะอาหารเล็กน้อยในกระเพาะอาหารโดยเฉพาะอย่างยิ่งอาหารคาร์โบไฮเดรตจะช่วยให้คอร์ติซอลไม่ให้เพิ่มขึ้นอย่างมากโดยให้ระดับกลูโคสในกระแสเลือดอยู่ในระดับปกติ
• ในทำนองเดียวกันสำหรับการออกกำลังกายเป็นเวลานานและยากกินอาหารหรือเครื่องดื่มบางอย่างในระหว่างการออกกำลังกายเพื่อให้กลูโคสไหลเวียนอยู่ในกระแสเลือด

ถ้าคุณทำสิ่งเหล่านั้น cortisol ไม่ควรเป็นปัญหา คอร์ติซอลไม่ใช่ศัตรูของคุณ มันมีบทบาทสำคัญในการดำเนินชีวิตประจำวันและพยายามที่จะจัดการกับมันเพื่อการฝึกอบรมจะต้องล้มเหลว