ที่จะได้รับการสูญเสียน้ำหนักช่วยถ้าคุณมีน้ำหนักเกิน
สารบัญ:
การสูญเสียน้ำหนักเป็นการยากสำหรับคุณมากกว่าที่คนอื่น ๆ รอบตัวคุณ? บางทีคุณอาจได้เฝ้าดูเพื่อนและสมาชิกในครอบครัวที่ผอมลงด้วยโปรแกรมการลดน้ำหนักที่เป็นที่นิยมในขณะที่คุณไม่เคยเห็นผลใด ๆ เลยด้วยโปรแกรมการรับประทานอาหารและการออกกำลังกายแบบเดียวกัน คุณเพียงแค่ถึงวาระที่จะล้มเหลว? ฉบับที่จริงการศึกษาใหม่ชี้ให้เห็นว่าการขาดความสำเร็จอาจไม่ใช่ความผิดของคุณ
การศึกษาเล็ก ๆ ที่ดำเนินการโดยสถาบันสุขภาพแห่งชาติพบว่าการลดน้ำหนักเป็นเรื่องยากสำหรับผู้ป่วยที่มีน้ำหนักเกินบางราย นักวิจัยกล่าวว่า "ในขณะที่ปัจจัยด้านพฤติกรรมเช่นการยึดติดกับอาหารจะส่งผลต่อการลดน้ำหนักในบางกรณีผลการศึกษาของเราชี้ให้เห็นว่าเราควรพิจารณาภาพขนาดใหญ่ที่มีสรีรวิทยาแต่ละด้านด้วย" ในระยะสั้นพวกเขากล่าวว่าเนื่องจากร่างกายของคุณอาจทำงานร่วมกับคุณ วิธีการที่บุคคลในการลดน้ำหนักอาจทำงานได้ดีที่สุดสำหรับคุณ
วิธีรับความช่วยเหลือในการลดน้ำหนักส่วนบุคคล
โปรแกรมการลดน้ำหนักและอาหารเพื่อสุขภาพในเชิงพาณิชย์ทำงานได้ดีสำหรับบางคน แต่โปรแกรมเหล่านี้มักไม่ได้ปรับแต่งเฉพาะสำหรับคุณ คุณอาจต้องลดน้ำหนักส่วนบุคคลช่วยลดลงได้อย่างลงตัวและลดน้ำหนักให้ดี วิธีการในแบบของคุณควรคำนึงถึงโปรไฟล์ทางการแพทย์วิถีชีวิตที่เป็นเอกลักษณ์ของคุณและแม้กระทั่งความรู้สึกทางอารมณ์ของคุณเกี่ยวกับอาหาร มีวิธีต่างๆที่คุณสามารถขอความช่วยเหลือในการลดน้ำหนักได้ขึ้นอยู่กับประเภทของการสนับสนุนที่คุณต้องการ
ความช่วยเหลือทางการแพทย์สำหรับการลดน้ำหนัก แหล่งที่ดีที่สุดของคุณในการช่วยลดน้ำหนักส่วนบุคคลคือความช่วยเหลือจากแพทย์ของคุณ ผู้ให้บริการดูแลหลักของคุณสามารถบอกคุณได้ว่าน้ำหนักของคุณมีผลต่อสุขภาพของคุณอย่างไร เขาหรือเธอสามารถอธิบายให้คุณทราบว่าการลดน้ำหนักทำได้ดีขึ้นอย่างไร ตัวอย่างเช่นคุณอาจจะสามารถลดความเสี่ยงของโรคหากคุณผอมลงคุณอาจจะสามารถลดหรือขจัดยาบางชนิดได้เมื่อคุณลดน้ำหนัก
แพทย์ของคุณเป็นสถานที่ที่ดีในการรับคำแนะนำสำหรับนักโภชนาการที่ลงทะเบียน (R.D.) หรือนักบำบัดโรคทางกาย R.D. สามารถสร้างแผนการรับประทานอาหารส่วนบุคคลที่คำนึงถึงไลฟ์สไตล์ของคุณได้ นักบำบัดโรคทางกายสามารถทำงานร่วมกับคุณหากคุณมีข้อ จำกัด เกี่ยวกับการเคลื่อนไหวเพื่อหาแนวทางในการออกกำลังกาย นอกจากนี้คุณยังสามารถพูดคุยกับแพทย์ของคุณเกี่ยวกับการผ่าตัดลดน้ำหนักและยาอาหารตามใบสั่งแพทย์
- 10 คำถามที่ควรถามแพทย์เกี่ยวกับการลดน้ำหนัก
- วิธีการหายาอาหารที่ทำงาน
- การผ่าตัดลดน้ำหนัก: คู่มือที่สมบูรณ์แบบของคุณ
ความช่วยเหลือทางสังคมในการลดน้ำหนัก บางโปรแกรมลดน้ำหนักในเชิงพาณิชย์รวมถึงการสนับสนุนทางสังคมเป็นส่วนหนึ่งของโครงการ ตัวอย่างเช่นผู้ตรวจสอบน้ำหนักให้การประชุมสำหรับสมาชิกของพวกเขาที่คุณรวบรวมกับคนอดอาหารอื่น ๆ และที่ปรึกษาด้านการลดน้ำหนักเพื่อหารือเกี่ยวกับความท้าทายและความสำเร็จ คุณอาจจะสามารถหาชุมชนสนับสนุนการลดน้ำหนักที่โบสถ์หรือในละแวกของคุณ นอกจากแหล่งข้อมูลเหล่านี้แล้วคุณยังสามารถสร้างเครือข่ายการสนับสนุนส่วนบุคคลกับเพื่อนเพื่อนร่วมงานและครอบครัว
- 7 วิธีในการกินน้อยรอบครอบครัวและเพื่อน
ช่วยลดน้ำหนักทางอารมณ์ ติดยาเสพติดอาหารสามารถเป็นแหล่งของการกินดื่มสุรา, การกินมากเกินไปหรือการรับประทานอาหารอารมณ์ ผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพด้านพฤติกรรมได้รับการฝึกอบรมเพื่อช่วยในการจัดการความกังวลเหล่านั้น คุณสามารถขอรับการแนะนำจากแพทย์ของคุณนักโภชนาการที่ลงทะเบียนหรือคุณสามารถหานักจิตวิทยาที่เชี่ยวชาญในการรับประทานอาหารผิดปกติผ่าน American Psychological Association
โปรดจำไว้ว่าถ้าการสูญเสียน้ำหนักรู้สึกผิดปกติผิดปกติอาจเป็นได้ เข้าถึงและขอความช่วยเหลือที่คุณต้องสร้างอาหารและโปรแกรมการออกกำลังกายเพื่อความสำเร็จส่วนบุคคล
