Moksha หรือ Modo Hot Yoga จากแคนาดา
สารบัญ:
Smoking vs Vaping (กันยายน 2024)
Moksha Hot Yoga ก่อตั้งขึ้นในโตรอนโตประเทศแคนาดาในปี 2547 โดยครูสอนโยคะ Ted Grand และ Jessica Robertson Moksha ได้รับความนิยมอย่างรวดเร็วในแคนาดาซึ่งมีสตูดิโอในสังกัดมากกว่า 50 แห่ง
ในเดือนกันยายนปี 2013 Moksha เริ่มใช้ชื่อ Modo Yoga ในสหรัฐอเมริกาเพื่อหลีกเลี่ยงความสับสนกับสตูดิโอที่โดดเด่นหลายแห่งที่ใช้ชื่อ Moksha (ไม่น่าแปลกใจเพราะคำภาษาสันสกฤตนี้หมายถึงการปลดปล่อยเสรีภาพหรือการตรัสรู้) ขณะนี้มีสถานที่ฝึกโยคะ Modo มากกว่า 10 แห่งในสหรัฐฯรวมถึงสตูดิโอในนิวยอร์กซิตี้ลอสแอนเจลิสออสตินและพอร์ตแลนด์โอเรกอน
สิ่งที่ต้องทำในสตูดิโอ
สตูดิโอแต่ละแห่งเป็นเจ้าของโดยครูสอนโยคะที่ได้รับการรับรองและได้รับการอนุมัติโดยผู้ก่อตั้ง Ted Grant และ Jessica Robertsonสตูดิโอที่เกี่ยวข้องทั้งหมดเป็นไปตามมาตรฐาน "สีเขียว" ที่เข้มงวดในการรักษาพื้นที่ที่เป็นมิตรกับสิ่งแวดล้อมรวมถึงการใช้วัสดุก่อสร้างที่ยั่งยืนและน้ำยาทำความสะอาดตามธรรมชาติ
หากคุณเข้าชมสตูดิโอ Modo คุณสามารถดูหลักฐานเกี่ยวกับความพยายามของระบบนิเวศน์ในรายละเอียดเล็ก ๆ น้อย ๆ เช่นการเสนอขวดน้ำถ่ายเทที่นักศึกษาสามารถใช้ในชั้นเรียนและใช้แบบฟอร์มการยกเลิกการลบข้อความแห้งเพื่อประหยัดกระดาษ พวกเขายังมุ่งมั่นที่จะเสนอชั้นเรียนที่มีต้นทุนต่ำรายสัปดาห์และโอกาสในการทำโยคะเพื่อให้โยคะราคาไม่แพงมากขึ้น ห้องเรียนจะถูกมิเรอร์
วิธีการ
วิธีการ Modo เป็นชุดชุดประมาณ 45 poses ทำในห้องที่ร้อนถึง 103 องศา F. ชุดเต็มซึ่งจะเริ่มต้นและสิ้นสุดด้วย savasana ใช้เวลา 90 นาที รุ่นย่อของชุดนาฬิกาในเวลา 60 หรือ 75 นาที
นอกจากนี้ยังมีชั้นเรียนการไหลซึ่งครูมีความคิดเห็นตามลำดับของโพสท่าภายในโครงสร้างพื้นฐานต่อไปนี้ นักเรียนมักได้รับเชิญให้ตั้งเป้าหมายในการฝึกฝนก่อนที่จะย้ายเข้าสู่ท่ายืน เมื่อความรู้สึกอบอุ่นจากท่าทางยืนชั้นจะย้ายไปยังลำดับชั้นที่มี openers สะโพกและการทำงานของกระดูกสันหลัง / ส่วนบน
ชั้นเรียนโยคะหยินยังมีสตูดิโอ Modo มากมาย สตูดิโอบางแห่งอาจมีการเรียนไม่กี่แบบต่อสัปดาห์
ปรัชญา
ม็อกซาโยคะออกแบบมาเพื่อให้เข้าถึงได้และท้าทายขึ้นอยู่กับความต้องการของแต่ละคน สตูดิโอที่เป็นเจ้าของในประเทศสนับสนุนการสร้างชุมชน
เสา "เจ็ด" เป็นรากฐานของปรัชญาของ Modo Yoga เสาหลักทั้ง 7 แห่งคือมีสุขภาพแข็งแรงสามารถเข้าถึงได้มีชีวิตอยู่สีเขียวสนับสนุนชุมชนเข้าถึงและเรียนรู้และสันติภาพ หลักธรรมเหล่านี้มีจุดมุ่งหมายเพื่อช่วยให้นักเรียนลดความเครียดเปิดกว้างขึ้นเพื่อประสบการณ์ชีวิตทั้งหมดเป็นแรงผลักดันในการเปลี่ยนแปลงชุมชนและสนับสนุนการอนุรักษ์และสิ่งแวดล้อม
Modo Yoga สำหรับคุณหรือไม่?
ความรักของโยคะร้อนเป็นต้องตั้งแต่ 103 องศาเป็น toasty สวย สตูดิโอ Modo เป็นมิตรและเป็นสถานที่ที่ดีในการทำงานในการปฏิบัติของคุณในสภาพแวดล้อมที่ไม่แข่งขัน หนึ่งในเจ็ดเสาหลักในการเข้าถึงได้ระบุถึงความตั้งใจของ Modo ที่จะเปิดให้ประชาชนทุกเชื้อชาติเพศชั้นเรียนทางเศรษฐกิจอายุและร่างกาย ชั้นเรียนโมโมแสดงถึงความหลากหลายนี้
วิธีการทำ Vrschikasana หรือ Scorpion Yoga Pose
ท่าทางของแมงป่องคือการผกผันที่ท้าทายด้วยความลึก ถ้าคุณมีขาตั้งที่แข็งแรงคุณสามารถเริ่มฝึกท่าโยคะขั้นสูงนี้ได้
วิธีการทำ Toe Stand หรือ Padangustasana ใน Bikram Yoga
ขาตั้งของเท้าเป็นท่าทางสมดุลจากลำดับ Bikram ที่ช่วยเสริมความแข็งแรงให้กับเท้าและแกนของคุณ ต่อไปนี้คือวิธีการเข้าสู่ทีละขั้นตอน
วิธีทำ Toe Stand หรือ Padangustasana ใน Bikram Yoga
แท่นวางเท้าเป็นท่าที่สมดุลจากลำดับของ Bikram ที่ช่วยเสริมความแข็งแกร่งให้เท้าและแกนกลางของคุณ นี่คือวิธีที่จะได้รับมันทีละขั้นตอน