8 วิธีที่เราเรียนรู้ที่จะมีชีวิตอยู่อย่างดีในปีนี้

เป็นเวลาหนึ่งปีแล้วตั้งแต่เราเปิดตัว DipHealth - และมันเป็นปีที่แล้ว! ในขณะที่เป้าหมายหลักของเราคือการให้บริการแก่คุณเสมอผู้อ่านของเราที่มีข้อมูลด้านสุขภาพที่เข้าใจง่ายและละเอียดเพื่อให้คุณสามารถเรียนรู้ที่จะอยู่ได้อย่างดีเรารู้ว่าเราได้เรียนรู้มากมายในขณะที่ทำเช่นนั้น

คุณอาจสงสัยว่าเราเป็นใครอยู่เบื้องหลังม่านเผยแพร่และส่งเสริมเนื้อหาที่คุณเห็นทุกวัน เราก็เหมือนคุณที่พยายามจะมีชีวิตที่ดีขึ้นและมีสุขภาพดีอยู่เสมอ ดังนั้นในการฉลองวันเกิดครั้งแรกของเรานี่คือรายการของประเด็นสำคัญที่สุดของเราจากปีที่ผ่านมา - วิธีที่เราเรียนรู้การใช้ชีวิต DipHealth สุขสันต์วันเกิดให้เราและผู้อ่านที่ซื่อสัตย์ของเราทุกคน!

1

เพลิดเพลินกับอาหาร แต่ต้องตัดสินใจอย่างรอบคอบเกี่ยวกับอาหารและโภชนาการ

มันไม่ใช่เรื่องง่ายเสมอไปที่จะเลือกทางเลือกที่ดีต่อสุขภาพโดยเฉพาะเมื่อพูดถึงอาหารของคุณ นั่นเป็นเหตุผลที่เราสร้างเครื่องคิดเลขที่มีประโยชน์เพื่อให้คุณสามารถเรียนรู้ข้อมูลโภชนาการสำหรับสูตรใด ๆ ภายในไม่กี่วินาที มันใช้งานง่ายมาก: คุณเพียงแค่คัดลอกและวางส่วนผสมของสูตรของคุณเพื่อแสดงฉลากข้อมูลโภชนาการสำหรับการเสิร์ฟหนึ่งรายการ

ผู้สร้างอาหารและสูตรอาหารหลายสิบคนสามารถแชร์รายละเอียดทางโภชนาการกับผู้อ่านได้โดยฝังป้ายชื่อของเราลงในเว็บไซต์ของพวกเขา แน่นอนว่าเราจะไม่ยอมให้ข้อมูลนี้หยุดเราจากการกินอาหารที่เรารัก ที่ DipHealth HQ นี่ไม่ใช่การกีดกัน แต่เกี่ยวกับการตัดสินใจอย่างมีข้อมูล

2

แอบในกิจกรรมที่ง่ายและรวดเร็วเพื่อเพิ่มพลังให้กับวันทำงาน

นี่คือเคล็ดลับเมื่อคุณมีงานต้องทำมากมาย: หยุดพัก อาจฟังดูง่าย แต่เราได้เรียนรู้ว่าการทำกิจกรรมสั้น ๆ หรือการทำสมาธิอย่างรวดเร็วนั้นสดชื่นและมีพลัง

การออกกำลังกายเจ็ดนาทีการเหยียดโต๊ะและการเดินและพูดคุยกันทำให้เราได้รับความตกต่ำในช่วงบ่ายหลายครั้งในปีนี้ การวิจัยแสดงให้เห็นว่าพวกเขาอาจช่วยรักษาสมดุลแคลอรี่ของคุณในการตรวจสอบเช่นกันดังนั้นเราขอแนะนำให้ลุกขึ้นและไป

3

ความเครียดในสถานที่ทำงานต่อสู้มุ่งเน้นไปที่การส่งเสริมสภาพแวดล้อมของทีม

ไม่มีความลับอะไรที่การบดประจำวันของ 9 ถึง 5 จะทำให้สุขภาพของคุณแย่ลง และทำให้แน่ใจว่าผู้อ่านของเรามีข้อมูลด้านสุขภาพที่ถูกต้องทันสมัยและครอบคลุมที่สุดที่พวกเขาต้องการในบางครั้งอาจทำให้เกิดความเครียด

เรารู้ว่าความสำคัญของการดำเนินการเพื่อให้แน่ใจว่าสภาพแวดล้อมการทำงานของเราไม่เพียง แต่ปราศจากความเครียด แต่ยังสร้างแรงบันดาลใจและสร้างสรรค์ ด้วยการใช้โยคะในสำนักงานการนวดอย่างรวดเร็วและการหยุดพักเป็นครั้งคราวเพื่อให้มีความสนุกสนานและหัวเราะเราจัดการเพื่อสร้างสมดุลในการทำงานในสภาพแวดล้อมของสำนักงานที่มีจลน์ศาสตร์โดยมีความสงบและมุ่งเน้นไปที่เป้าหมายของเราในฐานะทีม

4

มุ่งเน้นไปที่ขั้นตอนเล็ก ๆ ที่ดูแลรักษาง่ายเพื่อสุขภาพตลอดทั้งปี

ปีใหม่เป็นช่วงเวลาที่ดีในการดูพฤติกรรมสุขภาพของคุณและลองทำสิ่งใหม่ ๆ เพื่อปรับปรุงให้ดีขึ้น เนื่องจากเว็บไซต์ของเราเต็มไปด้วยเคล็ดลับที่มีประโยชน์เราจึงได้รวบรวมแนวทางที่ง่ายต่อการติดตามเพื่อเริ่มต้นปี 2017 ด้วยการเดินเท้าขวา (แม้ว่าการปัดเศษขึ้นจะมีประโยชน์เช่นกันหากความละเอียดของคุณอาจลดลงไปตามทาง)

เราชอบที่จะรักษาทุกวันเพื่อเป็นโอกาสในการเก็บสิ่งที่คุณทำอยู่ให้ดีเพื่อให้จิตวิญญาณปีใหม่ยังคงมีชีวิตอยู่ได้ด้วยอีเมล Daily Health Tips ของเรา ลงทะเบียนในหน้าแรกของเราและรับข้อเสนอแนะของเราสำหรับการใช้ชีวิต DipHealth ตลอด 365 วัน

5

จัดลำดับความสำคัญการนอนหลับแม้ว่าทุกคนต้องการแตกต่างกันไป

คุณอาจเคยได้ยินว่าผู้ใหญ่ต้องการนอนหลับคืนละประมาณแปดชั่วโมง มันมีความสำคัญต่อความเป็นอยู่ที่ดีของคุณตั้งแต่ระดับการเตรียมพร้อมไปจนถึงการตอบสนองของระบบภูมิคุ้มกันต่อโรคหวัด แต่ความจริงก็คือความต้องการการนอนหลับแตกต่างกันไปในแต่ละบุคคล ดังนั้นเริ่มต้นคืนนี้มุ่งหวังที่จะได้พักผ่อนในคืนที่ดี - แต่ใช้เวลาหลายชั่วโมงกับคุณ

เรารู้ว่าสิ่งต่าง ๆ เข้ามาขวางทางซึ่งเป็นเหตุผลที่เราเรียนรู้ตลอดทั้งปีเพื่อสังเกตสิ่งที่อาจทำให้เกิดปัญหาในการนอน เราพบว่าการฝึกฝน“ การนอนหลับที่ดี” ก็ช่วยได้เช่นกัน!

6

เป็นเจ้าของสุขภาพของคุณโดยรับข่าวสารและการให้การศึกษา

รับทราบข้อมูลเป็นหนึ่งในวิธีที่ดีที่สุดในการควบคุมสุขภาพของคุณ ไม่ว่าคุณกำลังเผชิญกับเงื่อนไขที่เฉพาะเจาะจงหรือเพียงแค่ต้องการใช้ชีวิตที่มีสุขภาพดีขึ้นการให้ความรู้ด้วยตนเองสามารถช่วยให้คุณเข้าใจขั้นตอนที่คุณต้องดำเนินการได้ดียิ่งขึ้น

ที่ DipHealth เรามักจะมองหาวิธีที่ดีที่สุดในการให้ความรู้แก่ผู้อ่านของเรา จดหมายข่าวของเรามอบวิธีที่ยอดเยี่ยมในการติดตามความเคลื่อนไหวและเคล็ดลับสุขภาพที่เป็นประโยชน์ สมัครวันนี้และไม่พลาดโอกาสในการมีชีวิตอยู่ DipHealth!

7

ค้นหาการสนับสนุนได้ทุกขั้นตอนในการเดินทางเพื่อสุขภาพของคุณ

การนำทางของคุณไปสู่ชีวิตที่มีสุขภาพดีไม่ใช่เรื่องง่ายเสมอไป แต่เราไม่ต้องการให้คุณรู้สึกโดดเดี่ยว นั่นเป็นเหตุผลที่เราเปิดตัวชุมชน Facebook ใหม่หลายแห่งในปีนี้ซึ่งคุณสามารถเชื่อมต่อกับผู้อื่นและแบ่งปันเรื่องราวของคุณเอง:

• ไม่ว่าคุณจะตั้งครรภ์ใหม่หรือเพียงแค่พยายามเลี้ยงดูเด็กที่มีความสุขและมีสุขภาพดีคุณสามารถไว้วางใจชุมชนผู้ปกครองของเราเพื่อขอคำแนะนำเกี่ยวกับคำถามที่ยิ่งใหญ่ที่สุดของคุณ
• มีเงื่อนไขที่คุณรู้สึกว่าไม่มีใครเข้าใจหรือไม่? ชุมชนเฉพาะของเราเป็นสถานที่ที่จะแบ่งปัน (และระบาย) เกี่ยวกับสิ่งที่มันชอบอยู่กับโรคเบาหวานโรคต่อมไทรอยด์หรือมะเร็งเต้านม
• หรือเข้าร่วมชุมชนเพื่อสุขภาพของเราสำหรับเคล็ดลับและสูตรการกินเพื่อสุขภาพและวิธีการผ่อนคลายความเครียดเพื่อรักษาความสงบและเป็นศูนย์กลาง

คุณจะประหลาดใจที่คนอื่น ๆ สามารถเรียนรู้จาก (และสร้างแรงบันดาลใจ!) ไปพร้อมกัน

8

จัดให้ตัวเองด้วยกล่องเครื่องมือสูตร

ยกมือถ้าคุณเคยประกาศว่าคุณจะเริ่มกินเพื่อสุขภาพทันทีที่อาหารเพื่อสุขภาพเริ่มดีขึ้นหรือ "เมื่อคุณหาเวลา" เราเคยไปที่นั่นทั้งหมดแล้วซึ่งเป็นสาเหตุที่เราพัฒนาพอร์ทัลสูตรใหม่เพื่อช่วยให้คุณกิน DipHealth

ไม่ว่าคุณจะกำลังมองหาบางสิ่งที่ทุกคนในครอบครัวจะเพลิดเพลินพยายามที่จะสนองความพึงพอใจของคนที่ชอบหวานหรือกำลังนำทางแนวทางการบริโภคอาหารของสภาพที่ได้รับการวินิจฉัยเมื่อเร็ว ๆ นี้ห้องสมุดของเราสูตรอาหารเพื่อสุขภาพ ครอบคลุมความต้องการ ไม่มีข้อแก้ตัวอีกต่อไป - การทำอาหารเพื่อสุขภาพทำได้ง่ายขึ้นและเข้าถึงได้ง่าย