Cognitive Behavioral Therapy (CBT) สำหรับ IBS

Cognitive Behavioral Therapy (CBT) (พฤศจิกายน 2024)

ถ้าผมถามคน 10 คนว่าพวกเขารู้อะไรเกี่ยวกับจิตบำบัดมีโอกาสดีที่คนส่วนใหญ่จะพูดถึง Dr. Melfi จาก "The Sopranos" แต่น่าเสียดายที่การตัดสินจากพฤติกรรมของลูกค้าที่มีชื่อเสียงที่สุดของเธอคือความมีประสิทธิภาพในฐานะนักบำบัดโรค เป็นที่น่าสงสัยมาก! โชคดีที่ในโลกแห่งความเป็นจริงจิตบำบัดสามารถมีประสิทธิภาพในการรักษาปัญหาที่หลากหลายไม่ว่าจะเป็นทางร่างกายอารมณ์หรือพฤติกรรม ความรู้ความเข้าใจเกี่ยวกับพฤติกรรมบำบัด (CBT) ได้รับการแสดงที่มีประสิทธิภาพในการลดอาการของอาการลำไส้แปรปรวน (IBS)

CBT คืออะไร?

CBT เป็นวิธีการรักษาที่ใช้งานได้ตามงานวิจัย ใน CBT นักบำบัดโรคและผู้ป่วยทำงานเป็นทีมในการกำหนดเป้าหมายการรักษามอบหมายการบ้านการประเมินประสิทธิภาพของเทคนิคและการกำหนดเวลาที่จะหยุดการรักษา CBT กำหนดเป้าหมายไปยังพื้นที่ที่มีปัญหาโดยอาศัยเทคนิคเฉพาะด้านการคิดและพฤติกรรม

เทคนิคการรับรู้ความสามารถ

เทคนิคเกี่ยวกับความรู้ความเข้าใจสอนกลยุทธ์ในการใช้จิตใจเพื่อจัดการกับโลกอย่างมีสุขภาพดี

การระบุและการท้าทายความคิดที่ไร้เหตุผล
การแสดง
ผ่อนคลายด้วยตนเอง Talk
Imaginal Exposure (ใช้จินตนาการในการเผชิญกับความกลัว)
คิดหยุด

เทคนิคพฤติกรรม

เทคนิคเกี่ยวกับพฤติกรรมสอนกลยุทธ์เฉพาะบุคคลสำหรับการจัดการและการทำปฏิกิริยากับสถานการณ์ในลักษณะที่ช่วยลดอาการไม่พึงประสงค์

การหายใจลึก ๆ
การผ่อนคลายกล้ามเนื้อแบบก้าวหน้า
Assertiveness Training
desensitization (ค่อยๆสัมผัสกับสิ่งที่กลัว)

CBT สำหรับ IBS

มีงานวิจัยสำคัญที่บ่งชี้ว่า CBT มีประสิทธิภาพในการลดอาการ IBS ของอาการปวดท้องท้องร่วงและท้องผูก CBT สำหรับ IBS มักเกี่ยวข้องกับการสอนยุทธวิธีเฉพาะบุคคลเพื่อทำให้ร่างกายสงบเงียบรับมือกับอาการไม่พึงประสงค์และเรียนรู้ที่จะเผชิญกับสถานการณ์ที่ยากลำบาก อาจใช้เทคนิคใด ๆ หรือทั้งหมดข้างต้นขึ้นอยู่กับความต้องการของแต่ละบุคคล โดยทั่วไปการปรับปรุงอาการที่เห็นได้จากหลักสูตร CBT สามารถคาดหวังได้ต่อไปหลังจากที่การรักษาสิ้นสุดลง

ในการทบทวนงานวิจัยล่าสุด American College of Gastroenterology แนะนำให้ CBT เป็นแนวทางปฏิบัติที่ดีสำหรับ IBS

หานักบำบัดโรค

เช่นเดียวกับการรักษารูปแบบใด ๆ สิ่งสำคัญคือต้องทำงานร่วมกับนักบำบัดโรคที่มีคุณสมบัติและผ่านการฝึกอบรมมาเป็นอย่างดี สมาคมด้านการบำบัดพฤติกรรมและการรับรู้ความสามารถมีบริการการให้คำปรึกษาเกี่ยวกับการบำบัดด้วย Find-a-Therapist