การป้องกันและรักษาอาการเมารถ
สารบัญ:
- อาการ
- ใครอยู่ในความเสี่ยง
- การป้องกันอาการเมารถในรถ
- การป้องกันอาการเมารถในเรือ
- การรักษา
- เมื่อไปพบแพทย์
ความสมดุลของคุณคือความรู้สึกที่ซับซ้อนมากซึ่งถูกควบคุมโดยส่วนต่าง ๆ ของร่างกาย อาการเมารถเกิดขึ้นเมื่อระบบของร่างกายที่ประกอบขึ้นเป็นระบบขนถ่าย, หูชั้นใน, ดวงตาและตัวรับที่อยู่ทั่วร่างกายที่สามารถรับรู้การเคลื่อนไหว (proprioception) สูญเสียการซิงค์กับคนอื่น เรื่องนี้มักจะเกิดจากการนั่งในรถเรือเครื่องบินหรือขี่รถแปลกใหม่ที่งานรื่นเริง อย่างไรก็ตามมันสามารถเกิดขึ้นได้ในระหว่างกิจกรรมอื่น ๆ ที่เกี่ยวข้องกับการเคลื่อนไหว
อาการ
อาการเวียนศีรษะเป็นอาการหลักที่เกี่ยวข้องกับอาการเมารถและอาจมีอาการอื่นหลายอย่างรวมถึง:
- ความเกลียดชัง
- อาเจียน
- ความเมื่อยล้า
- เหงื่อออกตอนเย็น
- อาการปวดหัว
ใครอยู่ในความเสี่ยง
คุณอาจมีความเสี่ยงในการมีอาการเมาถ้าคุณอยู่ในกลุ่มใดกลุ่มหนึ่งเหล่านี้:
- เด็กอายุ 2-12 ปีมีแนวโน้มที่จะมีอาการเมาเคลื่อนไหวได้ดีกว่าคนในวัยอื่น ๆ
- ผู้หญิงมีแนวโน้มที่จะเมารถมากกว่าผู้ชาย
- หญิงตั้งครรภ์มีความเสี่ยงเพิ่มขึ้นสำหรับอาการเมารถ
- ผู้ที่มีแนวโน้มที่จะเป็นไมเกรนอาจมีอาการเมารถ
- การติดเชื้อบางอย่างสามารถเพิ่มโอกาสที่คุณจะพัฒนาอาการเมา
- การมีส่วนร่วมในกิจกรรมบางอย่างสามารถเพิ่มความเสี่ยงของคุณเช่นการเล่นวิดีโอเกมที่เปลี่ยนมุมบ่อยๆหรือแม้แต่เลื่อนดูรูปภาพอย่างรวดเร็วบน Google
ยาอาจทำให้คุณมีแนวโน้มที่จะเกิดอาการเมาได้เช่น: ยาปฏิชีวนะบางตัว ยาคุมกำเนิด; ดิจอกซิน; levodopa; ยาแก้ปวดยาเสพติด antidepressants fluoxetine, paroxitine และ sertraline; และไม่ใช่ - steroidsal anti-inflammatories เช่น ibuprofen และ naproxen
การป้องกันอาการเมารถในรถ
หลายคนไม่เคยมีอาการเมารถขณะขับรถ แต่มีอาการเมารถที่น่ากลัวในขณะที่ขับรถเป็นผู้โดยสาร นี่เป็นเพราะเมื่อคุณเป็นผู้โดยสารโดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าคุณกำลังอ่านหนังสือหรือจดจ่อกับบางสิ่งในรถดวงตาของคุณสามารถส่งข้อความที่คุณเป็น ไม่ การเคลื่อนไหวในขณะที่ส่วนอื่น ๆ ของร่างกายบอกสมองว่ากำลังเคลื่อนไหว นอกจากการนั่งในที่นั่งคนขับแล้วนี่ยังมีคำแนะนำเพิ่มเติมสำหรับการป้องกันอาการเมารถในรถยนต์:
- รับที่นั่งริมหน้าต่าง
- หลีกเลี่ยงการอ่านหรือกิจกรรมอื่น ๆ ที่เกี่ยวข้องกับการมุ่งเน้นวัตถุภายในรถ
- กิน เบา มื้ออาหารก่อนเดินทาง - ท้องว่างเปล่าหรืออิ่มจนเกินไปอาจทำให้คุณคลื่นไส้และอาเจียนได้ง่ายขึ้น
- อย่านั่งในที่นั่งหันหน้าไปทางด้านหลังขณะเดินไปข้างหน้า
- หลีกเลี่ยงการเปลี่ยนแปลงตำแหน่งอย่างรวดเร็ว
- ตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณได้รับน้ำเพียงพอแล้ว (การขาดน้ำอาจทำให้เกิดอาการคลื่นไส้และอาเจียน)
หากคุณมีประวัติการเจ็บป่วยรุนแรงจากการพูดคุยกับแพทย์ของคุณเกี่ยวกับยาคุณสามารถใช้เพื่อป้องกันอาการเมารถ ตัวอย่างเช่นสามีของฉันมีอาการเมาขณะที่เราล่องเรือ แต่ใช้ meclizine เพื่อรักษาอาการของเขา หลังจากนั้นเขาใช้ meclizine 25 มก. ทุกวันเพื่อป้องกันอาการกลับมา
การป้องกันอาการเมารถในเรือ
เป็นที่เข้าใจกันโดยทั่วไปว่าหากคุณอยู่ใต้ดาดฟ้าเรือคุณมีความเสี่ยงสูงที่จะมีอาการเมาหรือเมาทะเล สิ่งนี้เชื่อว่าเกี่ยวข้องกับความจริงที่ว่าคุณไม่มีจุดอ้างอิงขอบฟ้าเหมือนที่คุณทำในขณะที่อยู่บนดาดฟ้าเรือ สิ่งอื่น ๆ ที่อาจช่วยลดอาการคลื่นไส้ขณะอยู่บนเรือ ได้แก่:
- คอร์เซ็ตขิงโดยเฉพาะ (ช่วยปรับปรุงการเคลื่อนย้ายอาหารผ่านระบบลำไส้ของคุณ)
- หน้าท้องลึก (กะบังลม) หายใจที่ประมาณ 8 ครั้งต่อนาที
- ค้นหาจุดอ้างอิงที่อาจจำลองขอบฟ้า
การรักษา
หากคุณเป็นโรคเมาให้ลองใช้ยาเหล่านี้ (แต่ควรปรึกษาแพทย์หรือเภสัชกรก่อน):
- Dramamine
- meclizine (มักออกวางตลาดในชื่อ "Less Drowsy Dramamine" หรือ "Dayam Dramamine")
- กินรากขิง (อาจเพิ่มอัตราที่ท้องว่างเปล่า)
- diphenhydramine
- แยกตัว (ใช้ได้กับใบสั่งยาเท่านั้น)
- metaclopramide (มีใบสั่งยา)
ในขณะที่ยาจำนวนมากเหล่านี้มีขายตามร้านขายยา แต่พวกเขาสามารถเข้าไปยุ่งเกี่ยวกับยาตามใบสั่งแพทย์อื่น ๆ และยาที่ขายตามเคาน์เตอร์ นอกจากนี้ไม่ควรใช้ยาเหล่านี้ในเด็กดังนั้นคุณควรพูดคุยกับกุมารแพทย์ก่อนใช้ยารักษาอาการเมารถในเด็ก
เมื่อไปพบแพทย์
อาการเมารถมักจะหยุดเมื่อมีการเคลื่อนไหวหรือหลังจากนั้นไม่นาน หากคุณยังคงมีอาการคุณอาจมีความผิดปกติของหูชั้นในเช่นวิงเวียน, โรคเมเนียร์หรือของเหลวในหู ในกรณีนี้คุณควรไปพบแพทย์หูคอจมูก (หูจมูกผู้เชี่ยวชาญคอ)
การบาดเจ็บที่ศีรษะอย่างรุนแรงบางครั้งอาจทำให้เกิดอาการคล้ายกับเมา หากคุณพบอาการเหล่านี้หลังจากได้รับบาดเจ็บที่ศีรษะคุณควรไปที่ห้องฉุกเฉินหรือโทร 911
- หุ้น
- ดีด
- อีเมล์
- ข้อความ
- American Academy of โสตศอนาสิก - การผ่าตัดศีรษะและลำคอ อาการวิงเวียนศีรษะและเมารถ
- CDC เมารถ
- Stromberg, S.E., Russell, M.E. & Carlson, C.R. (2015) การหายใจแบบกะบังลมและประสิทธิภาพในการจัดการอาการเมาการเคลื่อนไหว Aerosp Med Hum ดำเนินการ 86 (5): 452-7 doi: 10.3357 / AMHP.4152.2015