Popeyes Menu โภชนาการ: Healthy Choices & Calories
สารบัญ:
- การวิเคราะห์โภชนาการของเมนูป๊อปอาย
- ข้อมูลโภชนาการป๊อปอาย
- ตัวเลือกที่ดีที่สุดสำหรับสุขภาพของ Popeyes Menu
- ตัวเลือกที่ไม่ดีต่อเมนู Popeyes
Popeyes 16pc Family Meal Challenge (8,000+ Calories) (กันยายน 2024)
การพยายามลดน้ำหนักหรือรักษาโปรแกรมการรับประทานอาหารที่สมดุลทำได้ยากที่ร้านอาหารเช่น Popeyes แม้ว่าเมนูจะขึ้นอยู่กับจานไก่ไก่ทอดไม่เป็นที่รู้จักสำหรับอาหารหรือประโยชน์ต่อสุขภาพ แต่มีวิธีที่จะได้รับอาหารที่เป็นมิตรอาหารเมื่อคุณกินที่นั่น เรียนรู้วิธีการรักษาแผนการรับประทานอาหารเพื่อสุขภาพของคุณด้วยตัวเลือกเมนูอัจฉริยะเมื่อคุณเยี่ยมชม Popeyes
การวิเคราะห์โภชนาการของเมนูป๊อปอาย
Popeyes Louisiana Kitchen เป็นที่รู้จักสำหรับการเตรียมอาหารสไตล์ภาคใต้ของพวกเขา คุณจะได้พบกับอาหารแบบดั้งเดิมที่ร้านอาหารฟาสต์ฟู้ดนี้ อาหารมีให้เลือกทั้งไก่ทอดอาหารทะเลทอดซอสครีมและอาหารที่มีรสเค็ม ไก่ตรา "BONAFIDE" ของ บริษัท มีการหมักคลุกเคล้าและทาก่อนทอด แต่น่าเสียดายที่อาหารทอดไม่ปกติจะมีสุขภาพดี
เมนูนี้ยังรวมถึงอาหารแบบผสมผสานเพื่อให้ง่ายต่อการรับประทานอาหารในงบประมาณ A Popeyes Combo Meal ประกอบด้วยรายการ BONAFIDE Chicken, จานด้านข้าง, บิสกิตและเครื่องดื่ม มื้ออาหารของครอบครัวป๊อปเมอีนประกอบด้วยเนื้อไก่ 8, 12 หรือ 16 ชิ้นรวมทั้งจานข้างเคียงและบิสกิต ในขณะที่แพคเกจอาหารเหล่านี้อาจง่ายกว่าในกระเป๋าสตางค์ของคุณพวกเขาอาจเป็นเรื่องยากในรอบเอวของคุณ การรับประทานอาหารที่มากขึ้นกว่าที่คุณต้องการอาจเป็นเรื่องยากที่จะกินส่วนที่ถูกต้อง
ข้อมูลโภชนาการป๊อปอาย
ข้อมูลโภชนาการของบิสกิตป๊อปอาย | |
---|---|
เสริฟขนาด 1 บิสกิต (60 กรัม) | |
ต่อจำนวนบริโภค | มูลค่ารายวัน * |
แคลอรี่ 260 | |
แคลอรี่จากไขมัน 135 | |
ไขมันรวม 15g | 23% |
ไขมันอิ่มตัว 7g | 35% |
คอเลสเตอรอล 0mg | 0% |
โซเดียม 450mg | 19% |
โพแทสเซียม 26mg | 1% |
คาร์โบไฮเดรต 26g | 9% |
ใยอาหาร 2g | 8% |
น้ำตาลขนาด 1g | |
โปรตีน 4g | |
* ขึ้นอยู่กับอาหารแคลอรี่ 2,000 |
ไม่น่าแปลกใจหนึ่งในรายการที่นิยมมากที่สุดในเมนู Popeyes เป็นบิสกิต ไดเนอร์สส่วนใหญ่เพิ่มบิสกิตลงในอาหารไก่ของพวกเขาพร้อมด้วยจานอื่น ๆ อีกด้านหนึ่ง แต่บิสกิตเดียวมีแคลอรี่โซเดียมและไขมันค่อนข้างสูง เพียงหนึ่งบิสกิตให้แคลอรี่ 260 แคลอรี่และ 15 กรัมไขมัน 7 กรัมไขมันอิ่มตัวและ 450 มิลลิกรัมของโซเดียม
ดังนั้นโภชนาการไก่ของป๊อปอายจึงแตกได้อย่างไร? คุณสามารถสั่งไก่อ่อนหรือเผ็ดได้ ข้อมูลโภชนาการสำหรับแต่ละรสมีความคล้ายคลึงกันมาก
- อ่อนโยน อกไก่ ให้ 440 แคลอรี่ 27 กรัมไขมัน 11 กรัมไขมันอิ่มตัว 16 กรัมคาร์โบไฮเดรต 35 กรัมโปรตีนและ 1330 มิลลิกรัมของโซเดียม
- เผ็ด ต้นขาไก่ ให้พลังงาน 260 แคลอรี่ 18 กรัมไขมัน 6 กรัมไขมันอิ่มตัว 8 กรัมคาร์โบไฮเดรต 14 กรัมโปรตีนและ 460 มิลลิกรัมของโซเดียม
- ลำดับที่สี่ ไก่ประมูล ให้แคลอรี 150 แคลอรี่ 9 กรัมไขมัน 4 กรัมไขมันอิ่มตัวคาร์โบไฮเดรต 10 กรัมโปรตีน 7 กรัมและโซเดียม 230 มิลลิกรัม
อาหารข้างเคียงยังเป็นที่นิยมอย่างมากที่ Popeyes บางส่วน (แต่ไม่ใช่ทั้งหมด) ของด้านข้างจะช่วยเพิ่มปริมาณแคลอรี่ของอาหาร Popeyes ทั้งหมดของคุณ
- หนึ่งคำสั่งปกติของ มันฝรั่งบด ให้แคลอรี 110 แคลอรี่ 4 กรัมไขมัน 2 กรัมไขมันอิ่มตัวคาร์โบไฮเดรต 18 กรัมโปรตีน 3 กรัมและโซเดียม 590 มิลลิกรัม
- หนึ่งคำสั่งปกติของ มักกะโรนีและชีส ให้ 200 แคลอรี่ 7 กรัมไขมัน 3.5 กรัมไขมันอิ่มตัว 26 กรัมคาร์โบไฮเดรต 8 กรัมโปรตีนและ 490 มิลลิกรัมของโซเดียม
- หนึ่งคำสั่งปกติของ ถั่วเขียว ให้แคลอรี่ 40 แคลอรี่ 1.5 กรัมไขมัน 6 กรัมคาร์โบไฮเดรต 2 กรัมโปรตีนและ 420 มิลลิกรัมของโซเดียม
ตัวเลือกที่ดีที่สุดสำหรับสุขภาพของ Popeyes Menu
ตัวเลือกอาหารที่ชาญฉลาดสำหรับผู้อดอาหารมีการระบุไว้ในเมนู Live Well ที่ Popeyes อย่างไรก็ตามเมนูเหล่านี้ไม่ใช่รายการเมนูที่เตรียมไว้แตกต่างจากเมนูหลัก เป็นรายการสินค้าขนาดเล็กที่มีแคลอรีต่ำกว่า 350 แคลอรี่หรือน้อยกว่า
ถ้าคุณต้องการเพลิดเพลินกับไก่ที่ Popeyes เลือกรายการเมนูที่ "ดำคล้ำ" รายการเหล่านี้เป็นแป้งที่ปราศจากแป้งและไม่มีการเจียระไนดังนั้นจึงมีแคลอรี่ลดลง Blackened Tendersตัวอย่างเช่นให้แคลอรี่ 170 กรัมไขมัน 2 กรัมไม่มีไขมันอิ่มตัวคาร์โบไฮเดรต 2 กรัมและโปรตีน 26 กรัมต่ออาหารสามมื้อ
หากคุณสามารถข้ามไก่ทอดและบิสกิตได้คุณอาจได้รับใบสั่งยาที่มีสุขภาพดีไก่และไส้กรอก Jambalaya. การให้บริการเพียงรายการเดียวให้พลังงานเพียง 220 แคลอรี่ แต่รายการเมนูนี้ไม่สามารถใช้งานได้ในทุกตำแหน่งของ Popeyes
และมีสุขภาพแข็งแรงขึ้นด้วย เลือก เหลี่ยม แทนของบิสกิตเพียง 90 แคลอรี่ ถั่วเขียว (40 แคลอรี่) เป็นตัวเลือกที่ดีกว่าโคลาลีนที่ให้พลังงานถึง 220 แคลอรี่ 15 กรัมไขมันและ 300 มิลลิกรัมของโซเดียมในแต่ละมื้อ
ตัวเลือกที่ไม่ดีต่อเมนู Popeyes
เมนูอาหารเช้าที่ Popeyes ประกอบด้วยรายการเล็ก ๆ ที่มีไขมันแคลอรีและโซเดียมค่อนข้างสูงไข่และไส้กรอกบิสกิต, ตัวอย่างเช่นให้ 690 แคลอรี่ 45 กรัมไขมัน 22 กรัมไขมันอิ่มตัวและ 1520 มิลลิกรัมของโซเดียม และการให้บริการครั้งเดียวอาจไม่ทำให้คุณรู้สึกหิวเมื่อเช้า ถ้าคุณเพิ่ม ปลายข้าว หรือ Hash Rounds คุณต้องเพิ่มแคลอรี่อีก 360 หรือ 370 แคลอรี่
เวลาอาหารกลางวัน กุ้งปอมบอย สามารถทำให้คุณได้รับแคลอรี่ที่คุ้มค่า คุณจะกิน 690 แคลอรี่ 42 กรัมไขมัน 13 กรัมไขมันอิ่มตัวและ 2165 มิลลิกรัมของโซเดียมถ้าคุณกินแซนวิช และ ตับไก่ สามารถทำให้ตกรางอาหารได้เช่นกัน คำสั่งซื้อมีแคลอรี่ 1190 แคลอรี่ 80 กรัมไขมัน 34 กรัมไขมันอิ่มตัวและโซเดียม 2070 มิลลิกรัม
สุดท้ายข้ามซอสเมื่อคุณรับประทานอาหารที่ Popeyes การเติมน้ำจิ้มลงไปในอาหารจะช่วยเพิ่มแคลอรี่ที่ไม่จำเป็นและคุณค่าทางโภชนาการน้อยมาก ตัวอย่างเช่นถ้าคุณเพิ่ม ซอสปศุสัตว์ ในมื้ออาหารของคุณคุณจะเพิ่มแคลอรี่ 150 และไขมัน 15 กรัม ซอสทาร์ทา สำหรับปลาของคุณจะเพิ่มอีก 140 แคลอรี่และ 15 กรัมของไขมัน
หน้านี้มีประโยชน์หรือไม่? ขอขอบคุณสำหรับความคิดเห็นของคุณ! อะไรคือข้อกังวลของคุณ?Panera โภชนาการ: ตัวเลือกเมนูและแคลอรี่
ตรวจสอบข้อมูลโภชนาการของ Panera และแคลอรี่เพื่อดูว่าจะสั่งซื้อและสิ่งที่ควรหลีกเลี่ยง ผู้เชี่ยวชาญด้านเมนูขนมปังของ Panera มีเคล็ดลับเพื่อสุขภาพที่ดี
โภชนาการ Preemie ของคุณใน NICU
เรียนรู้ทุกสิ่งทุกอย่างที่คุณจำเป็นต้องรู้เกี่ยวกับโภชนาการของลูกน้อยของคุณและการให้อาหารในหน่วยบริการเร่งรัดสำหรับทารกแรกเกิด
โภชนาการเมนู Popeyes: ทางเลือกเพื่อสุขภาพและแคลอรี่
ตรวจสอบข้อมูลโภชนาการของ Popeyes และดูแคลอรีไก่ของ Popeyes เพื่อค้นหาสิ่งที่จะกินและสิ่งที่ควรหลีกเลี่ยงเมื่อคุณรับประทานอาหารที่ร้านอาหารยอดนิยม