คน Hunza ใช้ชีวิตอย่างมีความสุขและมีสุขภาพดีได้อย่างไร
สารบัญ:
- นานแค่ไหนที่พวกเขามีชีวิตอยู่?
- วิธีที่พวกเขาให้เป็นอิสระจากความเจ็บป่วย
- อาหารของพวกเขา
- แต่พวกเขามีความสุขหรือไม่?
- สิ่งที่เราสามารถเรียนรู้ได้จาก Hunza
SHAMBALA | Firstlook | Teaser | in 2018 | by SC (กันยายน 2024)
ในช่วงต้นทศวรรษ 1970 National Geographic มีบทความมากมายที่ตรวจสอบการอ้างสิทธิ์ของคนอายุยืนทั่วโลก คนฮันซ่าที่อาศัยอยู่ในหุบเขาฮันซ่าในปากีสถานตอนเหนือเป็นหนึ่งในชนเหล่านั้น พวกเขากลายเป็นกรณีศึกษาที่น่าสนใจของภูมิภาคที่ไม่เหมือนใครที่พวกเขาอาศัยอยู่
หุบเขาฮันซ่าเป็นหุบเขาที่อุดมสมบูรณ์ซึ่งสนับสนุนการเกษตรและแยกตัวออกจากส่วนที่เหลือของโลกและตั้งอยู่ที่ระดับความสูงมาก ภูมิภาคที่มีทิวทัศน์งดงามตลอดทั้งปีและการต้อนรับที่ไม่เป็นสองรองใครเป็นจุดหมายปลายทางยอดนิยมสำหรับนักเดินทางแบ็คแพ็คชาวอเมริกันและชาวยุโรปในปี 1990 แต่หลังจากเหตุการณ์ 11 กันยายนที่ผ่านมาก็ทำให้การท่องเที่ยวลดน้อยลง วันนี้มันเป็นสภาพแวดล้อมที่แปลกประหลาดและอุดมสมบูรณ์ยูโทเปีย ในความเป็นจริงบางคนบอกว่าหุบเขา Hunza เป็นพื้นฐานสำหรับแชงกรีลาในนวนิยายปี 1933 เรื่อง "Lost Horizon"
นานแค่ไหนที่พวกเขามีชีวิตอยู่?
ไม่มีใครรู้จริงๆว่าคน Hunza อยู่ได้นานแค่ไหนแพทย์ทำการตรวจสอบ Hunza และทำการคาดคะเนได้ดีที่สุดว่าคนมีอายุเท่าไร ความจริงที่ไม่ธรรมดามากคือรายงานทั้งหมดของ Hunza กล่าวว่าประชากรผู้สูงอายุมีความเหมาะสมเต็มไปด้วยพละกำลังและปลอดจากโรคภัยไข้เจ็บซึ่งยังคงเป็นจริงมาจนถึงทุกวันนี้
วิธีที่พวกเขาให้เป็นอิสระจากความเจ็บป่วย
ในระยะสั้นออกกำลังกาย สภาพแวดล้อมที่ Hunza อาศัยอยู่นั้นเป็นภูเขาและมีภูมิประเทศที่ขรุขระอย่างยิ่ง หมู่บ้านนั้นถูกโดดเดี่ยวและสร้างขึ้นในหน้าผา บางหมู่บ้านมีอายุมากกว่า 1,000 ปี คน Hunza ไม่มีทางเลือกนอกจากนำทางผ่านเส้นทางขรุขระและสันเขาที่สูงชัน
พื้นที่เพาะปลูกยังไม่ได้ตั้งอยู่ติดกับบ้านเสมอไป ทุ่งหญ้าบางคนเป็น ช่วงระยะการเดินทางสองชั่วโมง จากหมู่บ้าน Hunza นั้นถูกกล่าวขานมากกว่าคนเชอร์ปาที่มีชื่อเสียงในภูมิภาคหิมาลัย
อาหารของพวกเขา
Hunzas บริโภคอาหารจากพืชเป็นหลักกินดิบ เนื่องจากพวกมันโดดเดี่ยวดังนั้น Hunza จึงไม่สามารถเข้าถึงเชื้อเพลิงจำนวนมากสำหรับทำอาหารหรือมีสัตว์กินได้มากมายพวกเขาจึงปลูกสิ่งที่ทำได้และรวบรวมที่เหลือ แอพพริคอทเชอร์รี่องุ่นพลัมและลูกพีชได้รับการปลูกฝังโดย Hunza พวกเขายังกินธัญพืชจำนวนมาก - ข้าวสาลีข้าวบาร์เลย์และลูกเดือย - และชาปาติขนมปังประจำวันของพวกเขา
แต่พวกเขามีความสุขหรือไม่?
อย่างแน่นอน ในความเป็นจริงนักวิจัยบางคนเรียก Hunza ว่าเป็นคนที่มีความสุขที่สุดในโลก Hunza มีความมุ่งมั่นและความสนุกสนานสำหรับชีวิตซึ่งอาจนำมาซึ่งการออกกำลังกายอย่างเข้มงวดทุกวันและการใช้ชีวิตที่เรียบง่าย
สิ่งที่เราสามารถเรียนรู้ได้จาก Hunza
หากคุณนำสิ่งใดออกไปจากความรู้ของพวกเขาให้เป็นสามสิ่งนี้:
- กินผักและผลไม้สด
- ออกกำลังกายทุกวัน
- มีมุมมองเชิงบวก