วิธีรักษาสุขภาพหลังการผ่าตัดสำหรับ PMDD
สารบัญ:
- ปกป้องกระดูกของคุณ
- ดูน้ำหนักของคุณ
- รู้ว่าความเสี่ยงโรคหัวใจของคุณ
- รักษาชีวิตเพศของคุณให้แข็งแรง
- คำพูดจาก DipHealth
การจัดการการผ่าตัดของ PMDD เป็นทางเลือกการรักษาสุดท้ายสำหรับเหตุผลที่ดี การถอดรังไข่ของคุณเป็นการหยุดฮอร์โมนขี่จักรยานอย่างถาวรและแสดงให้เห็นว่าสามารถรักษา PMDD ที่ดื้อต่อยาได้อย่างมีประสิทธิภาพ อย่างไรก็ตามมันทำให้คุณหมดระดู
วัยหมดประจำเดือนเองไม่ใช่โรค แต่สามารถทำให้คุณมีความเสี่ยงเพิ่มขึ้นสำหรับโรคบางชนิดและอาจทำให้เกิดอาการไม่พึงประสงค์
โดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อวัยหมดประจำเดือนเกิดขึ้นอย่างฉับพลันและหลายปีก่อนที่มันจะเกิดขึ้นตามธรรมชาติ กล่าวอีกนัยหนึ่งคุณจะมีชีวิตยืนยาวขึ้นโดยปราศจากผลประโยชน์ของฮอร์โมนการสืบพันธุ์
เพื่อช่วยลดอาการของวัยหมดประจำเดือนและเพื่อช่วยป้องกันเงื่อนไขบางอย่างที่เกี่ยวข้องกับอายุมันเป็นสิ่งสำคัญมากที่คุณจะได้รับการบำบัดทดแทนฮอร์โมนเอสโตรเจนบางรูปแบบหลังการผ่าตัด
ปกป้องกระดูกของคุณ
การสูญเสียมวลกระดูกเป็นสิ่งที่หลีกเลี่ยงไม่ได้เมื่อคุณเข้าสู่วัยหมดประจำเดือนไม่ว่าจะเป็นการผ่าตัดหรือโดยธรรมชาติ ข้อกังวลเพิ่มเติมของการเข้าสู่วัยหมดประจำเดือนก่อนเวลาคือคุณจะมีการสูญเสียมวลกระดูกมากขึ้นในช่วงชีวิตของคุณ เอสโตรเจนจะช่วยชะลอการสูญเสียมวลกระดูกที่เพิ่มขึ้นอย่างรวดเร็วในช่วงหลายปีแรกของวัยหมดประจำเดือน
การออกกำลังกายด้วยแบกน้ำหนักและการฝึกความแข็งแรงก็เป็นสิ่งสำคัญเช่นกัน การได้รับแคลเซียมและวิตามินดีอย่างเพียงพอซึ่งจะช่วยให้ร่างกายดูดซึมแคลเซียมเป็นสิ่งจำเป็น! เมื่อเข้าสู่วัยหมดประจำเดือนปริมาณแคลเซียมที่แนะนำต่อวันคือ 1,200 มก. และวิตามินดีอย่างน้อย 1,000 IU
ดูน้ำหนักของคุณ
แม้จะมีความเชื่อที่ได้รับความนิยมการหมดระดูตัวเองและ / หรือการทดแทนฮอร์โมนเอสโตรเจนไม่ทำให้คุณเพิ่มน้ำหนัก
อย่างไรก็ตามมันแสดงให้เห็นว่าวัยหมดประจำเดือนและการสูญเสียฮอร์โมนเอสโตรเจนอาจทำให้มวลกายลดลงและการเพิ่มของน้ำหนักตัวในช่วงกลางของคุณ การมีปัญหาในการกดปุ่มกางเกงยีนส์คู่โปรดของคุณอาจทำให้คุณรู้สึกภาคภูมิใจในตนเอง
สำหรับผู้หญิงบางคนการทำเช่นนี้อาจก่อให้เกิดการกินที่ไม่เป็นระเบียบและความผิดปกติของการออกกำลังกายซึ่งอาจส่งผลให้น้ำหนักเพิ่มขึ้น
วัยหมดประจำเดือนยังสามารถทำให้เกิดการหยุดชะงักในการนอนหลับของคุณ การอดนอนเรื้อรังเพิ่มระดับฮอร์โมนความเครียดของร่างกายและสามารถนำไปสู่การเพิ่มน้ำหนัก
ถ้าคุณทำตามอาหารสุขภาพให้ออกกำลังกายอย่างเพียงพอทุกวันและรวมการฝึกร่างกายและจิตใจเข้ากับกิจวัตรประจำวันของคุณคุณจะสามารถรักษา (หรือบรรลุ) น้ำหนักที่มีสุขภาพดีหลังจากการผ่าตัด PMDD
รู้ว่าความเสี่ยงโรคหัวใจของคุณ
คุณต้องรู้ว่าการผ่าตัด PMDD นั้นไม่ดีต่อหัวใจของคุณ การศึกษาหลายครั้งแสดงให้เห็นว่าผู้หญิงที่ได้รับการผ่าตัดรังไข่ทั้งสองข้างแบบทวิภาคีและเข้าสู่วัยหมดประจำเดือนก่อนอายุ 45 มีความเสี่ยงเพิ่มขึ้นอย่างมากจากโรคหัวใจและหลอดเลือด ข่าวดีก็คือหลักฐานสนับสนุนการใช้ยาทดแทนฮอร์โมนเพื่อช่วยลดความเสี่ยง
เมื่อพูดถึงสุขภาพหัวใจของคุณก็เป็นสิ่งสำคัญเช่นกันที่จะลดปัจจัยเสี่ยงของโรคหัวใจอื่น ๆ คุณจะต้องรักษาน้ำหนักและออกกำลังกายให้เพียงพอ หากคุณมีความดันโลหิตสูงคอเลสเตอรอลหรือเบาหวานเป็นสิ่งสำคัญที่คุณควรปรึกษาแพทย์และทำตามแผนการรักษาหรือการรักษาที่แนะนำ
รักษาชีวิตเพศของคุณให้แข็งแรง
การกำจัดรังไข่ออกจะส่งผลเสียต่อชีวิตเพศของคุณ
ความต้องการทางเพศของคุณควบคุมโดยฮอร์โมนรังไข่เป็นส่วนใหญ่ การเปลี่ยนฮอร์โมนเอสโตรเจนและในบางกรณีการเพิ่มฮอร์โมนเพศชายจะช่วยรักษาความใคร่ของคุณ การตอบสนองและความคาดหวังทางเพศของทุกคนมีความแตกต่างกันดังนั้นจึงเป็นเรื่องสำคัญที่จะต้องหารือเกี่ยวกับข้อกังวลใด ๆ ที่คุณมีกับแพทย์ของคุณทั้งก่อนและหลังการผ่าตัด
คุณต้องพิจารณาถึงผลของวัยหมดระดูในการผ่าตัดต่อสุขภาพช่องคลอดของคุณ หากไม่มีฮอร์โมนเอสโตรเจนเพียงพอช่องคลอดของคุณจะสูญเสียความยืดหยุ่นและการหล่อลื่น
สิ่งนี้ทำให้ผนังของช่องคลอดบางและบอบบาง ช่องคลอดแห้งและตึงทำให้มีเพศสัมพันธ์ที่เจ็บปวดและอาจส่งผลให้เกิดเลือดออกในระหว่างการเจาะ แต่อย่าตกใจ มีตัวเลือกการรักษาบางอย่างเพื่อช่วยลดและป้องกันการเปลี่ยนแปลงที่ไม่พึงประสงค์ในช่องคลอดของคุณ
คำพูดจาก DipHealth
การตัดสินใจเกี่ยวกับการจัดการการผ่าตัดสำหรับ PMDD ที่ดื้อยาไม่ใช่การตัดสินใจที่ง่ายดายด้วยเหตุผลหลายประการ การผ่าตัดช่วยบรรเทาความผิดปกติของอารมณ์การสืบพันธุ์ แต่จะทำให้คุณหมดประจำเดือนก่อนเวลาปกติ แน่นอนว่าการออกจากอาการอ่อนแอของ PMDD จะช่วยให้คุณดูแลสุขภาพโดยรวมและสุขภาพที่ดีขึ้น การผสมผสานวิถีชีวิตที่มีสุขภาพดีและการทดแทนฮอร์โมนเอสโตรเจนจะช่วยให้คุณมีชีวิตที่ดีขึ้นหลังจากการผ่าตัด PMDD
- ชูสเตอร์, L. ต., โรดส์, D. J., Gostout, B. S., Grossardt, B. R., & Rocca, W. A. (2010) วัยหมดประจำเดือนก่อนกำหนดหรือวัยหมดประจำเดือนก่อนกำหนด: ผลกระทบต่อสุขภาพในระยะยาว Maturitas, 65 (2), 161.
การรักษา PMDD ด้วยการคุมกำเนิดแบบฮอร์โมน
การคุมกำเนิดของฮอร์โมนช่วยให้ผู้หญิงหลายคนควบคุมอาการของ PMDD ได้ เรียนรู้เกี่ยวกับประเภทที่ดีที่สุดสำหรับการรักษาและวิธีที่คุณสามารถหาการบรรเทา
การเชื่อมต่ออารมณ์อาหารและอาการ PMDD ของคุณ
เมื่อต้องรับมือกับอาการ PMS หรือ PMDD สิ่งสำคัญคือต้องเข้าใจความสัมพันธ์ระหว่างการเลือกอาหารและอารมณ์ของคุณ
บรรเทาอาการ PMS / PMDD ที่รุนแรงของคุณ
มีตัวเลือกมากมายสำหรับการรักษา PMS เรียนรู้เกี่ยวกับการเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิตและการบำบัดเสริมเช่นเดียวกับสิ่งที่ต้องทำหากอาการของคุณรุนแรงขึ้น