ประโยชน์ของชา Guayusa ที่อุดมไปด้วยคาเฟอีน

สำหรับผู้ที่กำลังมองหารถปิคอัพจากธรรมชาติสมุนไพรที่เรียกว่า guayusa กำลังกลายเป็นเครื่องดื่มอย่างรวดเร็ว มักจะทำการตลาดเพื่อเป็นทางเลือกให้กับกาแฟและเครื่องดื่มชูกำลัง guayusa ที่อุดมไปด้วยคาเฟอีนกล่าวกันว่าเป็นการยกพลังงานที่ทรงพลังโดยไม่ทำให้คุณต้องล้มเหลวในภายหลัง

Guayusa ยังเป็นแหล่งของสารต้านอนุมูลอิสระวิตามินและกรดอะมิโนอีกด้วย นอกจากนี้ยังมีสารเคมีเช่น theobromine (สารที่พบในโกโก้และคิดว่าจะให้ผลเพิ่มอารมณ์)

ในช่วงไม่กี่ปีที่ผ่านมาผลิตภัณฑ์ guayusa ได้เริ่มปรากฏขึ้นในร้านค้าอาหารธรรมชาติและในร้านกาแฟรอบ ๆ สหรัฐอเมริกา แต่ในเอกวาดอร์ชาวบ้านได้ใช้ guayusa ที่จิบยาวเพื่อเพิ่มความตื่นตัวโดยเฉพาะในขณะที่ทำงาน ในความเป็นจริงชนเผ่าพื้นเมืองบางเผ่าอ้างถึง guayusa ว่า "ยามกลางคืน" เนื่องจากบางครั้งเครื่องดื่มใช้เพื่อช่วยให้ผู้คนตื่นตัวตลอดทั้งคืน

Guayusa กับ Yerba Mate

เช่นเดียวกับคู่ yerba, guayusa ทำจากใบของต้นไม้ต้นฮอลลี่ไปจนถึงป่าฝนในอเมริกาใต้ ในขณะที่คู่ yerba มาจาก Ilex paraguariensis พืช (ส่วนใหญ่พบในอาร์เจนตินา) guayusa มาจากพืชที่เรียกว่า Ilex guayusa (พบมากที่สุดในเอกวาดอร์)

ความแตกต่างที่สำคัญอีกอย่างหนึ่งระหว่าง guayusa และ yerba mate: รสชาติ ซึ่งแตกต่างจากคู่ yerba ซึ่งสามารถมีรสขมค่อนข้าง guayusa ถือได้ว่าเรียบดินและหวานเล็กน้อย

แหล่งที่มาของคาเฟอีนทดแทน?

guayusa ถูกอ้างว่าเป็นแหล่งคาเฟอีนที่“ สะอาด” บ่อยครั้งที่ guayusa เสนอให้“ พลังงานที่สมดุล” ผู้เสนออ้างว่าสารประกอบที่พบใน guayusa ส่งเสริมการปล่อยคาเฟอีนช้าและคงที่และช่วยป้องกันผลข้างเคียงที่เกี่ยวข้องกับคาเฟอีน และป้องกันการล่มของพลังงาน อย่างไรก็ตามปัจจุบันยังขาดการสนับสนุนทางวิทยาศาสตร์สำหรับการเรียกร้องดังกล่าว

แม้ว่าปริมาณคาเฟอีนจะแตกต่างกันไปอย่างมากตามวิธีการผลิตและการผลิต แต่คาเฟอีนใน guayusa ที่ผ่านการต้มหนึ่งถ้วยกล่าวกันว่าเทียบเท่ากับกาแฟหนึ่งถ้วย

ประโยชน์ที่ได้รับ

แม้ว่าบางทีอาจจะใช้กันอย่างแพร่หลายเป็นเครื่องเพิ่มพลังงาน แต่ก็มีการใช้ guayusa เพื่อเสนอประโยชน์ด้านสุขภาพมากมาย ตัวอย่างเช่นผู้เสนอบางคนแนะนำว่าการดื่ม guayusa เป็นประจำสามารถลดความเสี่ยงของคุณสำหรับโรคเบาหวานและโรคหัวใจนอกจากนี้ยังแนะนำว่าการดื่ม guayusa สามารถช่วยส่งเสริมการลดน้ำหนักได้

เมื่อมาถึงจุดนี้เรารู้น้อยมากเกี่ยวกับวิธีการดื่ม guayusa อาจมีผลต่อสุขภาพของเรา จนถึงขณะนี้การเรียกร้องส่วนใหญ่สำหรับผลกระทบต่อสุขภาพของเครื่องดื่มมาจากหลักฐานเล็ก ๆ น้อย ๆ

งานวิจัยที่ จำกัด มากเกี่ยวกับ guayusa และผลประโยชน์ด้านสุขภาพที่อาจเกิดขึ้นรวมถึงการศึกษาเบื้องต้นที่ตีพิมพ์ในวารสาร การวิจัยโรคเบาหวาน ในปี 1989 ในการศึกษานี้นักวิทยาศาสตร์ได้ทดสอบผลของสารสกัดจากพืช 12 ชนิดต่อหนูเบาหวาน ผลการวิจัยพบว่าการรักษาด้วยสารสกัด guayusa ช่วยควบคุมระดับน้ำตาลในเลือดและลดน้ำหนักตัว

ผลข้างเคียงและข้อกังวลด้านความปลอดภัย

แม้จะอ้างว่า guayusa ไม่ก่อให้เกิดผลข้างเคียงใด ๆ ที่เกี่ยวข้องกับการบริโภคคาเฟอีน แต่การบริโภคเกินปริมาณคาเฟอีนสูงเกินไปจะส่งผลเสียต่อสุขภาพของคุณ

ตัวอย่างเช่นการบริโภคคาเฟอีนมากเกินไปอาจทำให้อาการรุนแรงขึ้นเช่นความวิตกกังวลและนอนไม่หลับรวมทั้งทำให้เกิดอาการขาดน้ำปวดศีรษะและจังหวะการเต้นของหัวใจผิดปกติ

ยิ่งไปกว่านั้นสถาบันสุขภาพแห่งชาติ (NIH) เตือนว่าสตรีมีครรภ์และพยาบาลควร จำกัด การใช้คาเฟอีน NIH ยังเตือนว่ายาและอาหารเสริมบางชนิดอาจมีปฏิกิริยากับสารที่มีคาเฟอีนสูงเช่น guayusa

สิ่งแวดล้อม

เนื่องจากโดยทั่วไปแล้ว guayusa จะเติบโตในฟาร์มของครอบครัวขนาดเล็กและได้รับการเพาะปลูกตามวิธีการที่เป็นมิตรกับสิ่งแวดล้อมจึงคิดว่าความต้องการ guayusa ที่เพิ่มขึ้นอาจช่วยสนับสนุนการพัฒนาอย่างยั่งยืน

ทางเลือก

ผลิตภัณฑ์จากธรรมชาติที่หลากหลายสามารถยกระดับพลังงานให้กับคุณได้เช่นเดียวกับของ guayusa ลองจิบชาแบบดั้งเดิมเช่นชาดำชาเขียวชาขาวและชาอูหลง ซึ่งแตกต่างจาก guayusa ชาดังกล่าวพบว่ามีประโยชน์ต่อสุขภาพจำนวนมากรวมถึงการปรับปรุงสุขภาพของหัวใจ