ข้อเท็จจริงโภชนาการ Taco Bell, ตัวเลือกเมนูและแคลอรี่

ผู้ทานที่มีสุขภาพดีหลายคนกระหาย Taco Bell พวกเขาเพียงแค่ไม่ต้องการที่จะยอมรับมัน อาหาร Taco Bell เป็นเค็ม, กรุบและเผ็ดซึ่งทำให้เหมาะสำหรับการทานอาหารกลางวันตามใจหรืออาหารว่างยามดึก แต่มีสุขภาพดีใด ๆ เกี่ยวกับโภชนาการ Taco Bell? และแคลอรี่ Taco Bell สูงเกินไปหรือไม่ถ้าคุณพยายามที่จะผอมลง?

อาหารเม็กซิกันอาหารจานด่วนไม่ได้เป็นอาหารที่ดีที่สุดสำหรับอาหารของคุณ

อย่างไรก็ตามคุณสามารถหาเมนูอาหารไขมันต่ำ Taco Bell ที่จะช่วยให้คุณยึดติดกับอาหารของคุณได้

การวิเคราะห์โภชนาการ Taco Bell

วิธีที่ดีที่สุดในการควบคุมแคลอรี่ Taco Bell คือการใช้เครื่องคิดเลขโภชนาการ เครื่องมือออนไลน์สามารถช่วยผู้ทานอาหารและผู้ที่กินอาหารเพื่อสุขภาพได้พบกับอาหารที่มีไขมันต่ำและลดแคลอรี่ อุปสรรคเพียงอย่างเดียวคือคุณต้องทำการบ้านก่อนเดินทาง แต่วิธีที่ดีที่สุดในการรับประทานอาหารที่ร้านอาหารคือการรู้ว่าคุณจะสั่งอะไรก่อนที่จะไป

ตัวอย่างเช่นคุณสามารถใช้เครื่องคิดเลขเพื่อปรับแต่งอาหารและลดทั้งไขมันและแคลอรี่ คุณกำหนดค่าเอง Fiery Doritos Locos Taco สูงสุด. ฉบับที่มีแคลอรี่ 190 และ 11 กรัมของไขมัน แต่ถ้าคุณสั่งไก่ย่างแทนเนื้อวัวเอาเนยแข็งและครีมคุณจะยังคงมี taco อร่อยสำหรับ 140 แคลอรี่และเพียง 6 กรัมของไขมัน

นอกจากนี้คุณยังสามารถปรับแต่งรายการที่มีไขมันและแคลอรี่สูงมาก

ขลิบ Burrito ในรุ่นเดิมมีแคลอรี่ 690 และมหันต์ 34 กรัมของไขมัน แต่ถ้าคุณสั่งไก่แทนเนื้อวัวคุณจะลดไขมันลงเหลือ 28 กรัม ถ้าคุณต้องการลดไขมันมากขึ้นให้ข้ามชีสและตัดไขมันอีก 7 กรัม

สุดท้ายถ้าคุณตัดซอสครีมที่คุณนำมานับแคลอรี่ Smothered Burrito ถึง 470 และ 13 กรัมของไขมัน

แน่นอนว่า Burrito ของคุณจะไม่ถูก "ซัด" อีกต่อไป แต่คุณจะได้ภาพ เครื่องคิดเลขออนไลน์ช่วยให้คุณตัดสินใจเลือกรับประทานอาหารที่น่าพอใจมากที่สุดสำหรับแคลอรี่และไขมันน้อยที่สุด

นิยมมากที่สุด Taco Bell Food


Crunchy Taco โภชนาการสูงสุด
ให้บริการขนาด 1 Taco
ต่อจำนวนบริโภค	มูลค่ารายวัน *
แคลอรี่ 190
แคลอรี่จาก Fat 100
ไขมันรวม 11g	17%
ไขมันอิ่มตัว 4.5 กรัม	23%
คอเลสเตอรอล 30mg	10%
โซเดียม 330mg	14%
คาร์โบไฮเดรต 15g	5%
ใยอาหาร 3g	12%
น้ำตาล 2g
โปรตีน 8g
วิตามินเอ 10% ·วิตามินซี 4%
แคลเซียม 8% ·เหล็ก 6%
* ขึ้นอยู่กับอาหารแคลอรี่ 2,000

รากฐานที่สำคัญของเมนู Taco Bell คือการเลือก taco มีทาโก้ทั้งนุ่มและกรอบที่มีหลากหลายรสชาติ แคลอรี่นับสำหรับ Taco Bell tacos ตั้งแต่ 170 ต่อ Taco ถึง 340 สำหรับDouble Decker Taco Supreme.

Taco Bell Crunchy Taco Supreme เป็นที่ชื่นชอบของแฟน ๆ ที่ให้พลังงานถึง 190 แคลอรี่และ 11 กรัมไขมัน (แสดง) ในขณะที่เสียงไม่ค่อยดีนักคนส่วนใหญ่รับประทานอาหารว่างสองถึงสามหรือมากกว่านั้น ถ้าคุณกินผลสามอย่างสิ้นเชิงผลลัพธ์ที่ได้คือกินแคลอรี่ 570 แคลอรี่และ 33 กรัมไขมัน

หากคุณชอบ burritos คุณจะมีรายการตั้งแต่ 340 แคลอรีจนถึง 860 แคลอรี่ เป็นที่นิยม Cheesy Bean และข้าวเบอร์ริโตะ ให้แคลอรี 420 แคลอรี่ 17 กรัมไขมัน 920 มิลลิกรัมโซเดียม 6 กรัมเส้นใยและ 11 กรัมของโปรตีน

มีสารอาหารเช่นเหล็กที่มาจากถั่ว แต่โดยทั่วไปเนื้อหาผักไม่สูงเกินไป

รายการอาหารเช้ายังเป็นที่นิยมที่ Taco Bell สี่แพ็คของ Cinnabon Delights ให้แคลอรี 310 แคลอรี่ 18 กรัมไขมัน 35 กรัมคาร์โบไฮเดรตและ 20 กรัมน้ำตาล

ตัวเลือกที่ดีต่อสุขภาพ

คุณจะพบสินค้าจำนวนมากภายใต้ 350 แคลอรี่และต่ำกว่า 10 กรัมของไขมันที่ Taco Bell ในความเป็นจริงหลายแท่งอยู่ภายใต้ 200 แคลอรี่Crunchy Taco, ตัวอย่างเช่นมีแคลอรี่ 170 และ 9 กรัมของไขมัน หรือ aChicken Soft Taco สำหรับ 160 แคลอรี่และ 5 กรัมไขมัน สั่งให้พวกเขาเข้าด้วยกันและคุณมีอาหารสำหรับ 430 แคลอรี่

สถานที่บางแห่งยังมี Fresco Menu เจ็ดรายการที่มีแคลอรี่น้อยกว่า 350 แคลอรี่หรือน้อยกว่าและมีไขมันต่ำกว่าสิบกรัมFresco Crunchy Beef Taco, ปอกเปลือกไก่ Soft Taco, และFresco Steak Soft Taco แต่ละคนมีแคลอรี่เพียง 140 แคลอรี่เท่านั้น

ตัวเลือกสุขภาพที่น้อยที่สุด =

ก่อนที่คุณจะตัดสินใจว่าคุณจะสั่งอาหารจากเมนู Taco Bell คุณควรจะรู้ว่าอาหารที่ควรหลีกเลี่ยง หากคุณพยายามที่จะลดน้ำหนักให้พึ่งพาหรือเพียงแค่ต้องการที่จะอยู่โดยไม่เสียใจหลัง Taco-Bell ให้หลีกเลี่ยงอาหารเหล่านี้ บางคนดูเหมือนว่าพวกเขาต้องการเป็นทางเลือกที่ดีสำหรับผัก - สมบูรณ์ดังนั้นโปรดตรวจสอบให้แน่ใจว่าได้ดูเมนูอย่างใกล้ชิด

สลัด Fiesta Taco: 840 แคลอรี่ไขมัน 45 กรัม
สลัดไก่ Fiesta Taco: 790 แคลอรี่ไขมัน 38 กรัม
Nachos Bellgrande: 770 แคลอรี่ไขมัน 44 กรัม
เนื้อวัว Stuhr Burrito: 680 แคลอรี่ไขมัน 30 กรัม
Crunchwrap Supreme: 560 แคลอรี่ไขมัน 24 กรัม

ความผิดพลาดที่เลวร้ายที่สุดของ Taco Bell Menu

ความผิดพลาดที่ใหญ่ที่สุดที่คุณสามารถทำได้ที่ Taco Bell คือการสั่งอาหารมากเกินไป มันง่ายที่จะสั่งซื้อทาโก้หลายหรือการรวมกันของทาโก้และ burritos และจบลงด้วยการรับประทานอาหาร ทาง อาหารมากเกินไปและแคลอรี่มากเกินไปเกลือมากเกินไปและไขมันมากเกินไป

ดังนั้นวิธีที่ง่ายที่สุดในการหลีกเลี่ยงความเสียใจเมื่อคุณกินที่ Taco Bell คือเลือกหนึ่งหรือสองอาหารแคลอรี่ต่ำกับน้ำหรือโซดาอาหาร

คำจาก DipHealth

ทุกคนชอบที่จะดื่มด่ำไปสักระยะหนึ่งดังนั้นคุณจึงไม่ควรรู้สึกไม่ดีสำหรับการรับประทานอาหารที่ Taco Bell หรือร้านอาหารฟาสต์ฟูด แต่คุณควรวางแผนล่วงหน้าเพื่อให้แคลอรี่ Taco Bell ของคุณอยู่ในการควบคุม เลือกอาหารของคุณก่อนที่คุณจะไปเพื่อให้ภาพเมนูไม่พลิ้วไหวตัดสินใจของคุณ จากนั้นรับประทานอาหารมื้อเล็ก ๆ เพื่อเลือกอาหารโภชนาการ Taco Bell ที่ชาญฉลาดและข้ามอาหารที่มีไขมันสูงเพื่อให้อาหารของคุณผุดขึ้นมา

หน้านี้มีประโยชน์หรือไม่? ขอขอบคุณสำหรับความคิดเห็นของคุณ! อะไรคือข้อกังวลของคุณ?