วิธีการใช้การเต้นรำเพื่อลดน้ำหนัก
สารบัญ:
คุณลองออกกำลังกายแบบแหกคอกหรือไม่ถ้าช่วยลดน้ำหนัก ถ้าคำตอบคือใช่แล้วฉันมีข้อเสนอแนะสำหรับคุณ ลองเต้นเพื่อลดน้ำหนัก ไม่สำคัญว่าคุณจะฝึกฝนการออกกำลังกายหรือเต้นซัลซ่า Zumba หรือเต้นรำบอลรูม การเต้นรำอาจเป็นวิธีที่ดีในการผอมลง
Twerking สำหรับการลดน้ำหนัก?
เมื่อกระตุกกลายเป็นแนวโน้มการเต้นร้อน "twerkouts" เริ่มปรากฏขึ้นทางออนไลน์ Twerkouts เป็น workouts ที่มี booty popping และบดเป็นหลักย้าย เสียงโง่? สำหรับบางคนก็คือ แต่สำหรับคนอื่น ๆ มันเป็นวิธีที่ยอดเยี่ยมในการเคลื่อนย้ายและเผาผลาญแคลอรีขณะที่คุณสนุกกับการเดี่ยวหรือกับเพื่อน ๆ ใด การออกกำลังกายช่วยให้คุณลดน้ำหนัก แท้จริงสิ่งที่ได้ผลตราบใดที่คุณออกกำลังกายนานพอและออกกำลังกายที่มีความเข้มเพียงพอในการเผาผลาญไขมันและแคลอรี่ ดังนั้นทำไมไม่กระตุก?
แน่นอนว่ากระตุกไม่ได้เป็นเพียงความนิยมในการเต้นที่สามารถช่วยคุณออกแบบร่างกายได้ ไม่ว่าคุณจะชอบสไตล์การเต้นแบบไหน กุญแจสำคัญคือการหาสิ่งที่คุณชอบเพื่อให้เวลาผ่านไปเร็วขึ้น เต้นรำในห้องบอลรูมเผาผลาญแคลอรี่การเต้นรำแบบฮาวายสามารถสร้างสะโพกที่สวยงามการฟ้อนรำแบบแอฟริกันสามารถช่วยให้คุณลดความอวบอิ่มเอิบและการเต้นรำสมัยใหม่สามารถช่วยให้คุณสร้างกล้ามเนื้อแข็งแรง
เรียนรู้การเต้นรำเพื่อลดน้ำหนัก
ดังนั้นถ้าคุณมีเท้าซ้ายสองข้าง? คุณยังสามารถเรียนรู้ท่าเต้นเพื่อลดน้ำหนัก เพียงแค่รับวิดีโอหรือใช้บริการออนไลน์เพื่อเรียนรู้วิธีการเต้น
ตัวอย่างเช่น, แค่เต้น เป็นเกมยอดนิยมที่เปลี่ยนท่าเต้นให้เป็นกิจกรรมการแข่งขันที่สนุกสนานคุณเผาผลาญแคลอรีเพิ่มกล้ามเนื้อและเพิ่มความยืดหยุ่นโดยไม่รู้สึกเหมือนกำลังออกกำลังกาย และคุณเรียนรู้วิธีการเต้นในเวลาเดียวกัน ไม่มีความเบื่อหน่ายและคุณกำลังเคลื่อนไหวอยู่ตลอดเวลาดังนั้นการออกกำลังกายจึงสิ้นสุดลงก่อนที่คุณจะรู้สึกว่าต้องการเลิก
Beachbody CIZE Dance Workout เป็นอีกหนึ่งเครื่องมือยอดนิยมที่นักโภชนาการหลายคนใช้เพื่อผอมลง สามารถซื้อดีวีดีได้ทางออนไลน์ คุณเรียนรู้การเต้นอย่างมืออาชีพในบ้านของคุณเองและเผาผลาญแคลอรีและไขมันในเวลาเดียวกัน
ไม่ใช่แฟนของทีวีดีวีดีหรือการออกกำลังกายการเต้นรำตามวิดีโอ? จากนั้นไปที่ห้องออกกำลังกายแดนซ์สตูดิโอหรือคลับเต้นรำบอลรูม คุณยังสามารถลองเต้นรำหน้าท้องเพื่อลดน้ำหนัก แม้จะมีการเต้นการออกกำลังกายที่ช่วยให้คุณรู้สึกเซ็กซี่ขึ้น การออกกำลังกายเช่นการเต้นแบบขั้วโลกและการออกกำลังกายแบบเปลื้องผ้าแบบหยดเป็นเรื่องปกติทั่วประเทศ
สนุกไปกับผลลัพธ์
คุณมีแนวโน้มที่จะติดการออกกำลังกายที่สนุกสนาน ยิ่งคุณยึดติดกับงานประจำเท่าไหร่คุณก็ยิ่งมีโอกาสมากขึ้นในการดูผลลัพธ์ หากคุณต้องการเต้นรำแล้ว twerk (หรือเกลียวหรือ plie) กับเนื้อหาหัวใจของคุณ คุณจะทำงานกล้ามเนื้อในสะโพกและต้นขาของคุณและถ้าคุณร่วม ABS ของคุณอย่างถูกต้องคุณจะกระชับกล้ามเนื้อที่จะช่วยให้คุณได้รับท้องแบน
เพื่อให้การออกกำลังกายการเต้นรำของคุณมีประสิทธิภาพมากยิ่งขึ้นให้จับคู่การออกกำลังกายกับอาหารสุขภาพที่ควบคุมด้วยแคลอรี่ และทำให้เพื่อน (ทั้งออนไลน์หรือคน) ทำให้แผนการลดน้ำหนักของคุณง่ายขึ้น ถ้าคุณมีเพื่อนที่ถือคุณรับผิดชอบคุณจะมีแนวโน้มที่จะปฏิบัติตามแผน
