10 สิ่งที่ต้องหยุดทำถ้าคุณมีสมองเสื่อม
สารบัญ:
- หยุดโทษตัวเอง
- หยุดปล่อยให้ตัวเองถูกกำหนดโดยโรคอัลไซเมอร์
- หยุดสมมติว่าคุณผิดเกี่ยวกับทุกสิ่ง
- หยุดการอายและแยกตัวเอง
- หยุดคิดว่าคุณทำได้ตามลำพัง
- หยุดใช้ชีวิตในการปฏิเสธ
- หยุดการวางแผนล่าช้าสำหรับอนาคต
- หยุดยาเองด้วยแอลกอฮอล์หรือยาเสพติด
- หยุดยอมแพ้
- หยุดรับทุกสิ่งอย่างจริงจัง
10 Things Not To Do at the Playground.. (กันยายน 2024)
การวินิจฉัยโรคอัลไซเมอร์หรือภาวะสมองเสื่อมอื่นเป็นการเปลี่ยนแปลงชีวิต ไม่มีแผนงานที่ชัดเจนสำหรับการนำทางของหลักสูตร แต่มีกับดักเพื่อหลีกเลี่ยงวิธีที่จะช่วยให้คุณรับมือได้อย่างมีประสิทธิภาพมากขึ้น ลองพิจารณา 10 สิ่งต่อไปนี้ถ้าคุณมีโรคอัลไซเมอร์
หยุดโทษตัวเอง
การใช้ชีวิตในอดีตไม่ได้ช่วยใครโดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้ามันทำในทัศนคติของความเสียใจหรือการมุ่งเน้นด้านลบ สงสัยในสิ่งที่คุณอาจจะสามารถทำแตกต่างออกไปเพื่อหลีกเลี่ยงอาการสมองเสื่อมไม่ได้เปลี่ยนความเป็นจริง นอกจากนี้ยังให้ความสำคัญกับสิ่งที่คุณไม่สามารถควบคุมได้เช่นในอดีตหรือพันธุศาสตร์ของคุณแทนที่จะเป็นสิ่งที่คุณสามารถควบคุมได้เช่นการมีสุขภาพที่ดีการเติมเต็มชีวิต โทษตัวเองใช้พลังงานที่คุณต้องการสำหรับการตัดสินใจและชีวิตประจำวันปลดปล่อยตัวเองจากเกมโทษ: สมองเสื่อมไม่ใช่ความผิดของคุณ
อย่าตกหลุมพรางของความคิดของคุณในฐานะบุคคลที่มีความทรงจำที่สมบูรณ์แบบ แม้ว่าคุณอาจเป็นโรคสมองเสื่อม แต่คุณก็ยังเป็นคนมีพรสวรรค์ที่มีชีวิตที่มีมากกว่าสมองเสื่อม คุณอาจต้องเตือนตัวเองและคนอื่น ๆ วิธีหนึ่งที่จะช่วยให้ผู้อื่นเข้าใจสิ่งนี้ในอนาคตคือการเขียนเรื่องราวของคุณหรือใช้ภาพถ่ายเพื่อแบ่งปันว่าคุณเป็นใครกับผู้อื่น หน่วยความจำของคุณอาจไม่ดีนักและคุณอาจสับสนได้ในบางครั้ง แต่อย่ายอมจำนนต่อการควบคุมของอัลไซเมอร์ รู้ว่ายังมีบางครั้งที่คุณจะถูกต้อง ปรับสมดุลการรับรู้การขาดดุลของคุณด้วยความรู้นั้น นอกจากนี้คุณยังสามารถลองใช้เทคนิคหน่วยความจำบางอย่างเพื่อช่วยให้คุณจำหรือติดตามข้อมูลช่วยให้คุณมีอิสระมากขึ้น เพียงเพราะคุณมีโรคอัลไซเมอร์หรือมีภาวะสมองเสื่อมอื่นไม่ได้หมายความว่าคุณควรหยุดการมีปฏิสัมพันธ์กับผู้อื่น การถอนออกเนื่องจากคุณไม่ต้องการให้คนอื่นเห็นหน่วยความจำแบบเลื่อนลงหรือสังเกตเห็นความยากลำบากในการค้นหาคำที่เหมาะสมเป็นปฏิกิริยาที่เข้าใจได้ แต่ไม่เป็นประโยชน์ คุณอาจต้องการทำทุกอย่างเพื่อหลีกเลี่ยงความอับอายด้วยตัวคุณเอง แต่การขาดปฏิสัมพันธ์ทางสังคมนี้อาจนำไปสู่ภาวะซึมเศร้าซึ่งอาจทำให้คุณจำภาษีได้มากขึ้น อย่ากีดกันผู้อื่นให้ใช้เวลากับคุณ คุณไม่ใช่เกาะและไม่จำเป็นต้องเป็นเกาะ การต่อต้านการช่วยเหลือหรือการสนับสนุนจากผู้อื่นอาจทำให้ทั้งคุณและคนที่คุณรักรู้สึกหนักใจ แบ่งปันการต่อสู้ของคุณกับคนอื่นไปเดินเล่นกับเพื่อนหรือเข้าร่วมกลุ่มสนับสนุนสำหรับผู้ที่มีภาวะสมองเสื่อม ยินดีที่จะอนุญาตให้ผู้อื่นสนับสนุนและช่วยเหลือคุณและยอมรับทรัพยากรของชุมชนที่มีอยู่ ใช่คุณอาจแข็งแกร่ง แต่คุณสามารถเพิ่มความแข็งแกร่งนั้นได้โดยเข้าร่วมกับผู้อื่นในการต่อสู้นี้แทนที่จะต่อสู้เพียงลำพัง การทำท่าหรือเพิกเฉยต่ออาการของโรคสมองเสื่อมจะไม่หายไป ยิ่งคุณได้รับการวินิจฉัยที่ถูกต้องเร็วเพียงใดคุณก็สามารถทำการรักษาได้เร็วขึ้น มีสาเหตุที่ทำให้เกิดความสับสนและการสูญเสียความจำได้บางอย่างเช่นการขาดวิตามินบี 12 หรือ hydrocephalus ความดันปกติดังนั้นการประเมินอย่างละเอียดจึงเป็นสิ่งสำคัญ การเผชิญหน้ากับการวินิจฉัยของคุณช่วยให้คุณเริ่มการรักษาเร็วขึ้นและอาจกระตุ้นให้คุณตั้งใจในการใช้ชีวิต ตัวอย่างเช่นคุณอาจพิจารณาว่าคุณสามารถสร้างความทรงจำกับคนที่รักขอโทษที่คุณต้องการและให้อภัยคนที่ทำผิดคุณ การถอดการตัดสินใจที่ยากลำบากอาจทำให้วันนี้ง่ายขึ้น แต่ในระยะยาวมันไม่ได้ช่วยอะไรคุณ ตัดสินใจว่าคุณต้องการให้ใครช่วยคุณตัดสินใจด้านการแพทย์และมอบหมายให้บุคคลนั้นเป็นแพทย์ผู้รับมอบอำนาจ ทำเช่นเดียวกันกับการเงินโดยขอให้บางคนทำหน้าที่เป็นตัวแทนทางการเงินของคุณ ค้นคว้าทางเลือกของคุณและสื่อสารกับคนที่คุณรักในแบบที่คุณต้องการหากคุณต้องการความช่วยเหลือเพิ่มเติมและไม่สามารถอยู่ได้อย่างอิสระ วิธีหนึ่งที่คุณสามารถควบคุมความท้าทายในอนาคตได้คือการกำหนดวิธีจัดการกับความท้าทายในอนาคต นอกจากนี้ตระหนักว่าคุณกำลังมอบของขวัญให้คนที่คุณรักด้วยความเต็มใจที่จะพูดคุยเกี่ยวกับทางเลือกและความชอบของคุณอย่างชัดเจนเพื่อที่พวกเขาจะได้ไม่ต้องเดาพวกเขาในอนาคต การจมความเศร้าโศกหรือความเป็นจริงแปรปรวนอาจทำให้คุณรู้สึกดีขึ้นในเวลาสั้น ๆ แต่มันจะทำให้ปัญหาของคุณแย่ลงไปอีก การผสมสารที่ไม่เหมาะสมเข้ากับภาวะสมองเสื่อมพร้อมกับยาตามที่กำหนดเป็นสูตรสำหรับภัยพิบัติ ทางออกที่ดีที่สุดของคุณสำหรับคุณภาพชีวิตคือการออกกำลังกายการออกกำลังกายทางจิตยาที่สามารถชะลอการลุกลามของภาวะสมองเสื่อมตามที่แพทย์กำหนดและการมีปฏิสัมพันธ์ทางสังคม แม้ว่าภาวะซึมเศร้าอาจเป็นปฏิกิริยาที่เข้าใจได้สำหรับการวินิจฉัยโรคอัลไซเมอร์ แต่อย่ายอมแพ้ก่อนที่คุณจะต้องทำ การประเมินค่าชีวิตของคุณยอมแพ้และปล่อยให้สมองเสื่อมชนะโดยที่ไม่ต้องต่อสู้แม้แต่น้อยก็เป็นวิธีที่น่าเศร้าในการเผชิญหน้ากับศัตรู หากคุณรู้สึกหดหู่หรือวิตกกังวลให้ถามแพทย์ว่ายากล่อมประสาทหรือยาต้านความวิตกกังวลนั้นเหมาะสมหรือไม่ นอกจากนี้ตั้งเป้าหมายในแต่ละวันเพื่อทำสิ่งหนึ่งที่คุณไม่รู้สึกอยากทำเช่นการโทรหาเพื่อนหรือช่วยเพื่อนบ้านกวาดใบไม้ของเธอ ยากเท่าที่จะเริ่มได้คุณจะรู้สึกได้รับการสนับสนุนในภายหลัง สมองเสื่อมนั้นร้ายแรง เราทุกคนรู้ว่า แต่คุณไม่จำเป็นต้องระงับอารมณ์ขันขณะตอบโต้มัน คำพูดเดิม“ เสียงหัวเราะเป็นยาที่ดี” ได้รับการพิสูจน์ทางวิทยาศาสตร์ซ้ำแล้วซ้ำอีก ดังนั้นจงใช้โอกาสดูตลกทางทีวีอ่านหนังสือตลกและเต็มใจที่จะหัวเราะเยาะตัวเองและกับคนอื่น ๆ สนุกกับสิ่งที่นำมาให้คุณทุกวัน พูดง่ายกว่าทำเสร็จ แต่เป็นเครื่องเตือนใจสำหรับพวกเราทุกคนภาวะสมองเสื่อมหรือไม่ หยุดปล่อยให้ตัวเองถูกกำหนดโดยโรคอัลไซเมอร์
หยุดสมมติว่าคุณผิดเกี่ยวกับทุกสิ่ง
หยุดการอายและแยกตัวเอง
หยุดคิดว่าคุณทำได้ตามลำพัง
หยุดใช้ชีวิตในการปฏิเสธ
หยุดการวางแผนล่าช้าสำหรับอนาคต
หยุดยาเองด้วยแอลกอฮอล์หรือยาเสพติด
หยุดยอมแพ้
หยุดรับทุกสิ่งอย่างจริงจัง