ข้อมูลโภชนาการเบคอน: แคลอรี่และปริมาณคาร์โบไฮเดรต

เบคอนบางครั้งเรียกว่าขนมเนื้อสัตว์ มันเต็มไปด้วยรสชาติจากหมูเกลือควันและบางครั้งน้ำตาลหรือสารให้ความหวานอื่น ๆ เบคอนยังไม่มีคาร์โบไฮเดรต? แคลอรีในเบคอนไก่งวง? คุณสามารถทานเบคอนในอาหารคาร์โบไฮเดรตต่ำได้หรือไม่? แม้ว่าจะไม่ใช่ทางเลือกที่ดีต่อสุขภาพ แต่ก็มีวิธีที่จะรวมเบคอนไว้ในแผนการรับประทานอาหารของคุณ

แคลอรี่ในตุรกี Bacon และ Pork Bacon

ข้อมูลโภชนาการเบคอนของตุรกี
เสริฟขนาด 2 ชิ้น
ต่อจำนวนบริโภค	มูลค่ารายวัน *
แคลอรี่ 70
แคลอรี่จากไขมัน 54
ไขมันรวม 6g	9%
ไขมันอิ่มตัว 2g	10%
คอเลสเตอรอล 30mg	10%
โซเดียม 360mg	15%
โพแทสเซียม 0mg	0%
คาร์โบไฮเดรต 0g	0%
ใยอาหาร 0 กรัม	0%
น้ำตาล 0g
โปรตีน 4g
วิตามินเอ 0% ·วิตามินซี 12%
แคลเซียม 0% ·เหล็ก 0%
* ขึ้นอยู่กับอาหารแคลอรี่ 2,000

เบคอนแบบดั้งเดิม (หมู) มักจะมีไขมันและแคลอรี่สูงกว่าเบคอนไก่งวง แต่ไม่มากเท่าที่คุณอาจจะจินตนาการได้ เสิร์ฟเดี่ยวของเบคอน ให้แคลอรี 90 แคลอรี 7 กรัมไขมัน 2.5 กรัมไขมันอิ่มตัวและศูนย์ของคาร์โบไฮเดรต อย่างไรก็ตามแคลอรี่และไขมันจะแตกต่างกันไปในแต่ละยี่ห้อเนื่องจากความหนาของแต่ละชิ้นจะแตกต่างกันไปจากผู้ผลิตถึงผู้ผลิต

แคลอรีในไก่งวงมีแคลอรีน้อยกว่าแม้ว่าความแตกต่างจะไม่สำคัญอย่างที่คุณคาดไว้ก็ตาม มีอยู่เท่านั้น 70 แคลอรี่ใน 2 ชิ้นเบคอนไก่งวง แต่บางครั้งชิ้นจะบางมาก เมื่อคุณเลือกระหว่างเบคอนประเภทต่างๆให้ลองเปรียบเทียบขนาดการให้บริการที่เหมือนกันของแต่ละผลิตภัณฑ์ เนื้อหมูเบคอนมักจะมีเนื้อหนาและเนื้อ

คาร์โบไฮเดรต

dieters จำนวนมากบริโภคเบคอนเป็นส่วนหนึ่งของคาร์โบไฮเดรตต่ำหรือวางแผนการรับประทานอาหาร ketogenic เนื่องจากเบคอนมีไขมันและคาร์โบไฮเดรตสูงอาหารจะทำงานได้ดีในแผนดังกล่าว

นี่เป็นรายการที่รวดเร็วของการนับคาร์โบไฮเดรตของผลิตภัณฑ์เบคอนที่แตกต่างกัน ข่าวดีก็คือเบคอนพื้นฐานเบคอนไก่เบคอนบิตเบคอนจริงและเบคอนแคนาดาไม่มีคาร์โบไฮเดรตที่วัดได้ต่อหนึ่งหน่วยบริโภค

• เบคอน: 0
• เบคอน, โซเดียมต่ำ: 0
• เบคอน, น้ำตาลทรายแดง: 1 กรัม
• เบคอน, ไก่งวง: 0
• เบคอน, แคนาดา: 0
• เบคอน, แคนาดา (หัวหมูป่า, 2 ออนซ์): 1

• เบคอนไอริช: (2 ชิ้น) 1
• เบคอน, มังสวิรัติ (Morningstar Farms, 2 ชิ้น): 2
• เบคอนบิตเลียนแบบ: (1 1/2 ช้อนโต๊ะ) 2
• เบคอนบิตจริง: 0

ค้นหาคาร์โบไฮเดรตซ่อน

ดังที่คุณเห็นจากรายการคุณอาจจะซื้อผลิตภัณฑ์เบคอนที่มีคาร์โบไฮเดรตและไม่เข้าใจว่าคุณคิดว่าเบคอนทั้งหมดเป็นคาร์โบไฮเดรตต่ำ บางเบคอนมีน้ำตาลหรืออื่น ๆ หวานทานคาร์โบไฮเดรตเสริมเพื่อให้มันว่าเมเปิ้ล / น้ำตาล glazed รส เบคอนมังสวิรัติอาจมีคาร์โบไฮเดรตเนื่องจากมีส่วนประกอบของคาร์โบไฮเดรต

ตัวอย่างเช่น McCormick Bac'n Pieces Bacon Flavored Bits และ Durkee Imitation Bacon Bits ทำมาจากแป้งถั่วเหลืองที่มีพื้นผิวซึ่งมีคาร์โบไฮเดรต หนึ่งช้อนโต๊ะมีสองกรัมของคาร์โบไฮเดรต

แถบเบคอนมังสวิรัติเช่นเดียวกันมักทำด้วยโปรตีนจากถั่วเหลืองที่พื้นผิวดังนั้นจึงมีคาร์โบไฮเดรต สองแถบของ Morningstar Farms Veggie Bacon Strips มีคาร์โบไฮเดรต 2 กรัม

ในกรณีของผลิตภัณฑ์เหล่านี้คาร์โบไฮเดรตไม่ได้มาจากน้ำตาล แต่สำหรับผลิตภัณฑ์เบคอนจากเนื้อสัตว์น้ำตาลอาจถูกเพิ่มเป็นกระจกหรือฉีดเข้าไปในผลิตภัณฑ์ก่อนที่จะหั่นเป็นชิ้นเพื่อให้มีรสหวาน ตรวจสอบฉลากของผลิตภัณฑ์เบคอนใด ๆ สำหรับเนื้อหาคาร์โบไฮเดรต หลีกเลี่ยงเบคอนใด ๆ ที่บอกว่ามันเป็นเคลือบหรือ touts ความหวานของมัน

เมื่อคุณรับประทานอาหารนอกบ้านและคุณเห็นเบคอนเคลือบน้ำตาลเป็นรายการด้านข้างคุณสามารถเดิมพันได้ว่ามี carbs จากน้ำตาล

เบคอนเมเปิ้ลเคลือบอาจใช้น้ำเชื่อมบรรจุคาร์โบไฮเดรตเพื่อเคลือบเบคอนดังนั้นคุณจะต้องเก็บไว้ในใจเช่นกัน

คุณสามารถรวมเบคอนในอาหารของคุณหรือไม่

คุณอยู่ในอาหารคาร์โบไฮเดรตต่ำ? ถ้าคุณประสบความสำเร็จในการใช้เบคอนที่ไม่มีคาร์โบไฮเดรตคุณจำเป็นต้องมองหาสิ่งอื่นที่คุณกำลังรับประทานอยู่ซึ่งอาจมีคาร์โบไฮเดรต อาหารเช้าแบบอเมริกันทั่วไปคือ carb-fest ขนมปังปิ้งขนมปังกัญชาข้าวโอ๊ตโยเกิร์ตแกงลาแพนเค้กวาฟเฟิลขนมอบน้ำส้มนมเครื่องดื่มกาแฟรสหวานมัฟฟินบรั่นดีและขนมปังของแซนวิชอาหารเช้าของคุณมีปริมาณคาร์โบไฮเดรตสูง

ในขณะที่เบคอนบนชีสเบอร์เกอร์เบคอนของคุณอาจไม่ได้ร่วมทานคาร์โบไฮเดรต แต่คุณจะได้รับมากมายจากขนมปังและเนยแข็งไม่พูดถึงมันฝรั่งทอดซึ่งเป็นพื้นโดยเฉพาะอย่างยิ่ง carb sticks ทอด

ไปข้างหน้าและโรยบิตเบคอนจริงบางอย่างในสลัดของคุณ แต่ระวังคาร์โบไฮเดรตในน้ำสลัด ผลไม้และผักบางอย่างในสลัดของคุณก็จะมีคาร์โบไฮเดรตเช่นเดียวกับ croutons คุณจะต้องให้ความรู้เกี่ยวกับส่วนผสมทั้งหมดเพื่อเลือกอย่างชาญฉลาดหากคุณกำลังพยายามลดหรือหลีกเลี่ยงการทานคาร์โบไฮเดรต

หน้านี้มีประโยชน์หรือไม่? ขอขอบคุณสำหรับความคิดเห็นของคุณ! อะไรคือข้อกังวลของคุณ?