วิธีกอล์ฟเพิ่มอายุขัยและอายุขัย
สารบัญ:
ฟังดูดีเกินไปที่จะเป็นจริง แต่การเล่นกอล์ฟเป็นเรื่องที่สามารถเพิ่มอายุการใช้งานได้หลายปี ทำไม? ลองนึกถึง: สนามกอล์ฟใช้เวลาประมาณ 5 ชั่วโมงในการเล่น ในระหว่างรอบนักกอล์ฟอยู่นอกเดินอาบแดดและเผาผลาญแคลอรี่ ในความเป็นจริง 18 หลุมของการเผาไหม้กอล์ฟ 306 แคลอรี่ต่อชั่วโมง ถ้าคุณมีคลับของคุณเอง ถ้าคุณใช้รถลากดึงสำหรับกระเป๋าของคุณ: 292 แคลอรี่ต่อชั่วโมง; และถ้าคุณนั่งรถกอล์ฟ: 238 แคลอรี่ต่อชั่วโมง
ทั้งหมดนี้สามารถเพิ่มชีวิตที่มีสุขภาพดีได้หรือไม่?
เกี่ยวกับการวิจัย
สหพันธ์กอล์ฟสวีเดนมีสมาชิกกว่า 600,000 คน จำเป็นต้องมีการเป็นสมาชิกในการเล่นเกือบทุกที่ในสวีเดนดังนั้นรายการนี้จึงมีเกือบ ทั้งหมด ของนักกอล์ฟชาวสวีเดน สวีเดนยังคงรักษาบันทึกการเสียชีวิตทั้งหมดที่เกิดขึ้นในสวีเดนเป็นเวลาหลายทศวรรษที่ผ่านมา
นักวิจัยสามารถดึงข้อมูลจากฐานข้อมูลทั้งสองเพื่อศึกษาถึงผลกระทบของการเล่นกอล์ฟที่อาจมีหรือไม่มีผลต่อความตาย พวกเขาเปรียบเทียบนักกอล์ฟและนักกอล์ฟที่ไม่ใช่นักกอล์ฟและพบว่านักกอล์ฟมี โอกาสน้อยกว่าร้อยละ 40 ตายกว่านักกอล์ฟที่ไม่ได้อายุเท่ากัน
ไม่เพียง แต่การเล่นกอล์ฟโดยทั่วไปเหมาะสำหรับอายุขัยของคุณเท่านั้น แต่ยิ่งมีผู้เล่นมากเท่าไรก็ยิ่งเพิ่มมากขึ้นในสุขภาพโดยรวม นักกอล์ฟที่มีแต้มต่อต่ำสุดคือนักกอล์ฟที่เล่นกอล์ฟที่ดีกว่าซึ่งในทางทฤษฎีจะเล่นได้มากขึ้น - การลดความเสี่ยงต่อการเสียชีวิตมากขึ้น
ทำไมกอล์ฟถึงช่วยยืดอายุขัยและอายุขัย
อาจเป็นได้ว่าการออกกำลังกายที่เพิ่มขึ้นสำหรับนักกอล์ฟอธิบายถึงผลที่นักวิจัยเห็น การวิเคราะห์ไม่สามารถเปรียบเทียบระดับการออกกำลังกายของนักกอล์ฟที่ไม่ใช่นักกอล์ฟได้ ไม่ทราบว่าการออกกำลังกายที่เพิ่มขึ้นจะอธิบายถึงประโยชน์ของกอล์ฟ อาจมีคำอธิบายอื่น ๆ ได้แก่:
- ผู้ที่มีอาการป่วยบางโรคและภาวะสุขภาพบางอย่างไม่สามารถเล่นกอล์ฟได้ดังนั้นนักกอล์ฟ เท่านั้น รวมถึงคนที่มีสุขภาพดี
- คนที่เล่นกอล์ฟมีรายได้เฉลี่ยกว่าคนที่ไม่เล่นกอล์ฟแสดงว่าสุขภาพดีขึ้น
- นอกเหนือจากการออกกำลังกายแล้วอาจมีผลกระทบจากการได้รับผลกระทบจากความเครียดเช่นเดียวกับผลประโยชน์ทางสังคมที่เกี่ยวข้องกับการเล่นกอล์ฟกับเพื่อนฝูงและเพื่อนร่วมงาน
วิธีการใช้ประโยชน์สูงสุดจากสนามกอล์ฟของคุณ
แน่นอนผลประโยชน์การออกกำลังกายเป็นจริงและเป็นที่รู้จัก ใช้เวลาในการออกนอกบ้านของคุณด้วยเคล็ดลับต่อไปนี้:
- ปฏิบัติตามนโยบายที่เข้มงวดไม่มีรถเข็น นั่นหมายความว่าเดินถ้าคุณทำได้ คุณจะเผาไหม้ มาก แคลอรี่มากขึ้น
- ดำเนินคลับของคุณ ถ้าคุณสามารถดำเนินการสโมสรของคุณเองได้ คุณจะสร้างความแข็งแรงและความอดทนในขณะที่การเผาผลาญแคลอรี่มากยิ่งขึ้น
- ปรับปรุงเกมของคุณ จากข้อมูลการศึกษาพบว่ายิ่งสนามกอล์ฟของคุณยิ่งดีเท่าไร ทำงานเกี่ยวกับการลดแต้มต่อของคุณและออกไปและเล่นกอล์ฟได้บ่อยเท่าที่คุณสามารถทำได้
- ระวังสโมสร หนึ่งย้ายเท็จที่สโมสรและคุณสามารถลบผลประโยชน์ทั้งหมดของรอบของคุณระวังเบียร์เบียร์แฮมเบอร์เกอร์และอาหารขยะอื่น ๆ ที่เพิ่งใส่แคลอรี่ทั้งหมดที่คุณเผากลับเข้าไปในร่างกายของคุณ
