ได้รับการอนุมัติทางการแพทย์สำหรับการทำงาน
สารบัญ:
หากคุณเพิ่งเริ่มต้นทำงานการได้รับการตรวจร่างกายจากแพทย์ควรมีความสำคัญมากกว่าการเลือกคู่รองเท้าที่ดี การเยี่ยมชมกับแพทย์ของคุณเป็นสิ่งสำคัญโดยเฉพาะอย่างยิ่งหากมีปัญหาใด ๆ ต่อไปนี้:
- คุณอยู่นิ่งมาแล้วหนึ่งปีหรือมากกว่านั้น
- ขณะนี้คุณออกกำลังกายและอายุเกิน 65 ปี
- คุณได้รับการวินิจฉัยว่ามีปัญหาหัวใจ
- คุณกำลังตั้งครรภ์.
- คุณมีน้ำหนักเกิน
- คุณเป็นผู้สูบบุหรี่ในปัจจุบันหรืออดีต
- คุณมีความดันโลหิตสูง
- คุณเป็นโรคเบาหวาน
- คุณมีประวัติครอบครัวเป็นโรคหัวใจ
- คุณมีอาการเจ็บหน้าอกโดยเฉพาะเมื่อออกกำลังกายตัวเอง
- คุณมักรู้สึกอ่อนเพลียหรือมีอาการเวียนศีรษะรุนแรง
- คุณมีอาการป่วยอีก
ถามอะไรเกี่ยวกับการวิ่ง
ในการเข้ารับการตรวจของแพทย์ให้แบ่งปันแผนงานและเป้าหมายที่กำลังดำเนินอยู่กับแพทย์ของคุณและให้เขา / เธอประเมินแผนและปัญหาสุขภาพที่อาจเกิดขึ้น ถามว่าการวิ่งอาจมีผลต่อเงื่อนไขใด ๆ ที่มีอยู่ หากคุณเคยได้รับบาดเจ็บมาแล้วในช่วงที่ผ่านมาให้ตรวจสอบให้แน่ใจว่าแพทย์ของคุณทราบและถามว่าเขาหรือเธอมีข้อเสนอแนะเกี่ยวกับวิธีการป้องกันการกลับเป็นซ้ำ ค้นหาข้อมูลเกี่ยวกับปัญหาด้านสุขภาพที่เป็นที่นิยมสำหรับนักวิ่งและวิธีคัดเลือกข้อมูลที่ชัดเจน แจ้งให้แพทย์ทราบหากคุณกำลังพยายามลดน้ำหนักด้วย
การสอบของคุณควรรวมถึงการทดสอบความเครียดในการออกกำลังกาย (โดยปกติจะทำบนลู่วิ่ง) เพื่อขจัดปัญหาหัวใจและหลอดเลือดแอนตี้ที่อาจเกิดขึ้นหากคุณออกกำลังกายหนักเกินไป
เมื่อคุณเริ่มทำงานเป็นประจำควรกำหนดตารางการออกกำลังกายเป็นประจำทุกปีเพื่อให้มั่นใจว่าคุณยังคงมีสุขภาพที่ดี
