BOSU Ballast Ball สำหรับการฝึกอบรมด้านการทำงาน

หลังจากพยายาม Ballast Ball ในการฝึกซ้อมเกี่ยวกับฟิตเนสหลายครั้งฉันก็กลายเป็นแฟนตัวยง เสถียรภาพของมันช่วยให้สามารถเคลื่อนที่ได้หลายแบบที่คุณไม่สามารถทำอะไรได้กับลูกบอลปกติและการบรรจุหลวมด้านใน (บัลลาสต์) จะเพิ่มน้ำหนักเพียงพอที่จะเอาชนะ abs และกลับมาในรูปแบบใหม่ทั้งหมด บัลลาสต์เคลื่อนที่และเปลี่ยนไปในรูปแบบต่างๆทำให้คุณมีทางเลือกมากขึ้นสำหรับการฝึกอบรมด้านการทำงานและหลัก ขณะที่มันเคลื่อนไหวมันผลิตสัญญาณชี้นำที่สามารถช่วยแนะนำคุณผ่านการเคลื่อนไหวที่แตกต่างกัน; เมื่อกลิ้งไปคุณจะได้ยินเสียงที่สั่นสะเทือนต่ำและมีเสียงดังเมื่อคุณเขย่า

ข้อดี

• ลูกบอลออกกำลังกายน้ำหนักตัวนี้ยังคงอยู่ในสถานที่และเพิ่มความหลากหลายและเสถียรภาพให้กับการออกกำลังกาย
• น้ำหนักที่ใช้ไหลอย่างราบรื่นเพื่อให้สามารถใช้วิธีการใหม่ที่ท้าทายในการกำหนดเป้าหมายความแรงของแกน
• วิดีโอรวมนำเสนอการออกกำลังกายที่ไม่เหมือนใครและหลากหลายสำหรับร่างกายทั้งหมด

จุดด้อย

• มันมีราคาแพงกว่าลูกเสถียรมากที่สุด
• มีเพียงขนาดเดียวเท่านั้น
• พื้นผิวแข็งกว่าลูกเสถียรภาพชนิดอื่น ๆ

ลักษณะ

• ลูกเสถียรภาพนี้มีน้ำหนักแบบไดนามิกที่ช่วยให้บอลไม่พลิกคว่ำและไหลอย่างราบรื่นขณะที่ลูกเคลื่อนที่
• คุณสามารถขยับและยกการออกกำลังกายด้วยลูกบอลเพื่อกำหนดเป้าหมายหลักและทำให้การออกกำลังกายแบบดั้งเดิมมีความเคลื่อนไหวมากขึ้น
• วิดีโอที่มีให้รวมการออกกำลังกายทั้งหมดรวมทั้งการแสดงวิธีที่มีประสิทธิภาพและไม่ซ้ำกันในการใช้ Ballast Ball

รีวิวจากผู้เชี่ยวชาญ

Ballast Ball เป็นผลิตภัณฑ์ล่าสุดของสายผลิตภัณฑ์ BOSU ซึ่งเป็นที่รู้จักกันดีในชื่อ Balance Trainer เช่นเดียวกับ Balance Trainer บอล Ballast Ball คือการฝึกอบรมเกี่ยวกับการทำงานและการเสริมสร้างความเข้มแข็งในรูปแบบใหม่ ๆ สิ่งที่ทำให้ Ball Ball แตกต่างจากบอลเสถียรภาพปกติคือน้ำหนักแบบไดนามิกภายใน น้ำหนักตัวนี้ช่วยให้ลูกมั่นคงเมื่ออยู่บนพื้น แต่เพิ่มความท้าทายเมื่อคุณยกเขย่าหรือม้วน น้ำหนักที่ขยับนี้บังคับให้คุณใช้กล้ามเนื้อแกนและโคลงเพื่อให้ร่างกายคงที่เมื่อน้ำหนักดึงตัวคุณไปในทิศทางตรงกันข้าม

DVD ที่รวมไว้ให้ความคิดในการออกกำลังกายและรวมถึงการเคลื่อนไหวของร่างกายที่อบอุ่นขึ้นส่วนล่างและส่วนบนชุดแบบไดนามิกและการระบายความร้อนลงโดย Douglas และ Candice Copeland Brooks ลูกสามารถใช้เพื่อการออกกำลังกายเช่นเดียวกับลูกปกติ (เช่น crunches, planks, pushups, ฯลฯ) แต่ยังช่วยให้การออกกำลังกายใหม่ ๆ เช่น:

• squats เนื่องจากลูกบอลมีเสถียรภาพคุณสามารถหมอบนั่งได้โดยไม่ต้องกลิ้งไป นอกจากนี้คุณยังสามารถรวมการออกกำลังกายสำหรับการฝึกอบรมการทำงานที่ดีบางอย่าง หนึ่งย้ายแสดงในวิดีโอที่เกี่ยวข้องกับ squatting เพื่อลูกบอล, hinging กลับกระทืบและยืนกลับขึ้นไปทำงานแกนและล่างร่างกาย
• ยกและเขย่า คุณสามารถทำงานหลักได้ด้วยวิธีที่ไม่ซ้ำกันโดยการยกมันหมุนไปรอบ ๆ และเขย่าเพื่อให้การเปลี่ยนแปลงและการเลื่อนบัลลาสต์
• มีความยืดหยุ่น เนื่องจากลูกบอลไม่เคลื่อนที่คุณจึงสามารถใช้เป็นแบบยืดหยุ่นสำหรับการออกกำลังกายแบบโยคะ
• เอบีเอส แบบฝึกหัด ab ทั่วไปกลายเป็นสิ่งที่ท้าทายมากเมื่อคุณถือลูกบอลระหว่างเท้าหรือในมือของคุณสำหรับ crunches หรือ crunches ย้อนกลับ

โดยรวม Ballast Ball เป็นเครื่องมือที่ยอดเยี่ยมที่นำเสนอวิธีการทำงานหลักอย่างแท้จริง ผู้ใช้จะพบวิดีโอที่เป็นประโยชน์สำหรับการใช้งานได้อย่างมีประสิทธิภาพ แต่ยังสามารถนำมาใช้สำหรับการฝึกแบบลูกบอลแบบดั้งเดิมได้อีกด้วย