การทบทวน Bowflex Revolution XP Home Gym

เมื่อคุณคิดถึงอุปกรณ์ออกกำลังกายภายในบ้านคุณอาจมองเห็นเครื่องใหญ่ขนาดใหญ่ที่ใช้พื้นที่นับตันและมีการออกกำลังกายจำนวน จำกัด

ใส่ Bowflex Revolution XP ซึ่งจะเปลี่ยนโรงยิมแบบดั้งเดิมที่บ้านไว้ข้างหูมีเครื่องทำที่มีคุณภาพสูงสำหรับผู้ออกกำลังกายภายในบ้าน เครื่องนี้มีขนาดเล็กที่น่าทึ่ง 90 แบบฝึกหัดสำหรับร่างกายทั้งหมดพร้อมกับรูปแบบไม่มีที่สิ้นสุดและอุปกรณ์เสริม เทคโนโลยีความต้านทาน SpiraFlex อันทันสมัยแทนที่ด้วยเฮฟวี่เวทของโรงยิมแบบดั้งเดิมทำให้การเคลื่อนไหวลื่นไหลและท้าทายทุกอย่างในเวลาเดียวกัน

พื้นฐาน

ฉันต้องยอมรับฉันไม่เคยเป็นแฟนของโรงยิมที่บ้าน พวกเขามีขนาดใหญ่ราคาแพงใช้พื้นที่มากเกินไปและมีการออกกำลังกายที่น่าเบื่อแบบเดิม ๆ ในความเป็นจริงหลายของลูกค้าของฉันมีโรงยิมหลายสถานีที่พวกเขาไม่เคยใช้เพื่อให้หลายเหล่านี้ก็จบลงด้วยการเก็บรวบรวมฝุ่น

ห้องยิมที่บ้านรุ่นใหม่นี้มีมากกว่าเครื่องใหญ่และมีการออกกำลังกายในบ้านซึ่งสามารถใช้ (และ) เพื่อสร้างความแข็งแรงกล้ามเนื้อและความอดทน ด้านล่างนี้เป็น standouts ที่แท้จริงสำหรับ Bowflex Revolution XP

ขนาดกะทัดรัด

จริงๆคุณต้องขอบคุณขนาดของ XP เพียงแค่ 5 ฟุต 5 นิ้วโดย 3 นิ้วเท้า 2 นิ้ว XP ก็สมบูรณ์แบบหากคุณ จำกัด พื้นที่การออกกำลังกายในบ้านของคุณเป็นอย่างมาก

คุณยังสามารถใช้งานได้ถ้าคุณมีเพดานต่ำ อย่างไรก็ตามหากคุณเพิ่มทาวเวอร์ latitude ที่ไม่จำเป็นก็จะเพิ่มความสูงจาก 6 ฟุต 1 นิ้วถึง 6 ฟุต 11 นิ้ว Bowflex ขอแนะนำให้คุณมีพื้นที่ออกกำลังกายขนาด 7 ฟุต x 5 ฟุต 4 นิ้ว แต่ฉันมีปัญหาน้อยกว่านี้และไม่ได้เจอปัญหาใด ๆ

ความหลากหลายของการออกกำลังกาย

ขณะที่โรงยิมบ้านส่วนใหญ่มีการเคลื่อนไหวตามปกติเช่นการกดหน้าอก, lat pulldown การขยายขา ฯลฯ XP มี 90 แบบฝึกหัดที่แตกต่างกัน ความหลากหลายนี้สามารถใช้ได้เนื่องจากมีการปรับเปลี่ยนแบบง่ายๆที่คุณสามารถทำได้ในระบบแขนและระบบรอก รวมกับชนิดของความต้านทานที่ใช้และการออกกำลังกายของคุณสามารถค่อนข้างหลากหลาย

ความต้านทาน

อีกหนึ่งความโดดเด่นคือเทคโนโลยีความต้านทาน SpiraFlex ซึ่งใช้ในสถานีอวกาศนานาชาติ จานที่มีอยู่มีแถบยางยืดที่หนาซึ่งขันรอบขดลวดหมุนกลางระหว่างการออกกำลังกาย นี้สมบูรณ์ขจัดความจำเป็นในการกองน้ำหนักหนัก

มันทำงานอย่างไร

เมื่อคุณดู XP คุณจะเห็นว่าเครื่องนั้นง่ายมาก ประกอบด้วยฐานที่มีความต้านทาน / น้ำหนักอยู่พร้อมกับแขนปรับ (เรียกว่าแขนอิสรภาพ) นอกจากนี้ยังมีเบาะนั่งแบบถอดออกได้และแผ่นรองด้านหลังและพูลเล่ย์สามชุดเพื่อเลือกใช้งาน ได้แก่ แขนและพูลเลย์อยู่ที่ฐานของตัวเครื่อง

การปรับเปลี่ยน

เช่นเดียวกับเครื่องใด ๆ เส้นโค้งการเรียนรู้ที่ใหญ่ที่สุดแห่งหนึ่งคือความเข้าใจในวิธีปรับแต่ง XP เป็นเรื่องง่ายอย่างแปลกใจแม้ว่าจะดูซับซ้อน

แขนปรับตำแหน่งต่างๆ 10 ตำแหน่งจากบนลงล่างโดยเพียงแค่ดันที่จับแล้วเลื่อนไปยังตำแหน่งที่ต้องการ คู่มือนี้มีการตั้งค่าจำนวนสำหรับการออกกำลังกายทั้งหมดที่แสดงดังนั้นคุณจึงไม่ต้องเดา นอกจากนี้คุณยังสามารถปรับจับเพื่อให้มีความยาวหรือสั้นขึ้นโดยเพิ่มช่วงการเคลื่อนไหวให้มากขึ้นสำหรับการออกกำลังกายที่ต่างกัน

รอกมีวิธีการเปลี่ยนความต้านทานที่อื่น คุณสามารถต่อสายเคเบิลเข้ากับแขนหรือไปยังรอกล่างที่ฐานเพื่อเคลื่อนไปมาเช่นหยักขลุ่ย bicep, woodchops, squats และ lunges ชุดหมอบรวมอยู่ด้วยเช่นเดียวกับสิ่งที่แนบขาที่ถอดออกได้สำหรับหยิกและส่วนต่อและสายรัดเท้าสำหรับการออกกำลังกายต้นขาด้านในและด้านนอกรูปสี่เหลี่ยมและการออกกำลังกายแบบ glute

คุณยังสามารถยก, ลดหรือถอดเบาะรองนั่งและแผ่นรองด้านหลังเพื่อเปลี่ยนตำแหน่งของคุณ อาจมีความสับสน แต่คู่มือและดีวีดีที่ให้มาด้วยจะแสดงให้คุณเห็นวิธีการปรับแต่งเครื่องเพื่อให้ได้ความต้านทานในสถานที่ที่เหมาะสมสำหรับการย้ายแต่ละครั้ง หลังจากการออกกำลังกายไม่กี่แห่งการปรับเปลี่ยนจะกลายเป็นลักษณะที่สอง

ความต้านทาน

ปัญหาหนึ่งที่นักออกกำลังกายบางคนอาจมีกับ XP คือประเภทของความต้านทานที่เสนอซึ่งแตกต่างจากน้ำหนักแบบดั้งเดิม เครื่องนี้มาพร้อมกับแผ่น SpiraFlex 200 ปอนด์ แต่ไม่เหมือนกับแผ่นน้ำหนักมาตรฐาน ตัวอย่างเช่นหยิบจานขนาด 10 ปอนด์ขึ้นไปและคุณจะรู้ได้ว่ามีน้ำหนักเบามาก นั่นเป็นเพราะความต้านทานอยู่ภายในแผ่นและมีส่วนเกี่ยวข้องเฉพาะเมื่อคุณประกอบแผ่นด้วยวิธีที่ถูกต้อง

นี่เป็นอีกหนึ่งการปรับเปลี่ยนที่ง่าย คุณผลักน้ำหนักลงบนแถบเปิดขณะที่ผลักดันและ interlocks แผ่นกับน้ำหนักอื่น ๆ จานมีขนาดเพิ่มขึ้น 5, 10, 20 และ 40 ปอนด์ได้ถึง 200 ปอนด์ แต่คุณสามารถสั่งซื้อจานเพิ่มเติมได้หากต้องการ

คุณอาจพบว่าส่วนที่ยากที่สุดคือการหาจำนวนน้ำหนักที่จะใช้ เนื่องจากความตึงเครียดเป็นค่าคงที่ (ไม่เหมือนกับดัมเบลล์) คุณจะพบว่าการเคลื่อนไหวมีความท้าทายมากขึ้น นอกจากนี้คุณกำลังทำงานด้านต่างๆของร่างกายอย่างอิสระและไม่มีเส้นทางการเคลื่อนไหวที่แน่นอนดังนั้นคุณต้องใช้กล้ามเนื้อของคุณเองเพื่อรักษาเสถียรภาพของร่างกาย ทำให้การออกกำลังกายเป็นไปอย่างมีประสิทธิภาพสำหรับโลกแห่งความเป็นจริง ดีวีดีมีประโยชน์มากในการเรียนรู้การวางตำแหน่งที่เหมาะสมสำหรับการเคลื่อนย้าย

พิเศษ

คุณยังสามารถสั่งซื้ออุปกรณ์เพิ่มเติมได้หากต้องการ Bowflex มีหอคอยและชั้นวางของเพื่อเก็บน้ำหนักของคุณ มีตัวเลือก Ab Back Pad ซึ่งคนส่วนใหญ่จะไม่พบว่าจำเป็นเนื่องจากแผ่นรองด้านหลังที่มาพร้อมกับมันทำงานได้ดี พวกเขากล่าวว่า Ab Back Pad โค้งเพื่อให้การสนับสนุนที่ดีขึ้นสำหรับการออกกำลังกาย AB ดังนั้นอาจเป็นประโยชน์สำหรับบางคน

ข้อดีและข้อเสีย

โดยรวมแล้วฉันไม่มีข้อร้องเรียนมากมายเกี่ยวกับเครื่องนี้ เป็นเครื่องที่มีคุณภาพสูงด้วยเทคโนโลยีที่น่าทึ่งซึ่งช่วยประหยัดเนื้อที่ แต่เพิ่มตัวเลือกที่น่าทึ่งสำหรับวิธีการยกน้ำหนัก มีบางอย่างที่ต้องนึกถึง แต่ก่อนที่คุณจะซื้อ

จุดด้อย

• เส้นโค้งการเรียนรู้ที่สูงขึ้น: เนื่องจากมีตัวเลือกมากมายคุณจะต้องใช้เวลาสักระยะในการเรียนรู้วิธีปรับเครื่องและวิธีเลือกน้ำหนักที่เหมาะสม
• ความต้านทานที่ท้าทาย: ถ้าคุณคุ้นเคยกับเครื่องจักรชนิดนี้ความต้านทานแบบนี้อาจรู้สึกหนักขึ้นมาก ผู้เริ่มต้นอาจรู้สึกอึดอัดในตอนแรก
• ราคา: กว่า 2,000 เหรียญเครื่องนี้ไม่ได้ราคาถูก แต่จะไม่เกินราคาสำหรับสิ่งที่คุณได้รับในทางกลับกัน เปรียบเสมือนโรงยิมบ้านหลายสถานี

ข้อดี

• ขนาดกะทัดรัด: เป็นเรื่องที่ยอดเยี่ยมที่มีเครื่องทดสอบความแข็งแรงที่มีคุณภาพซึ่งใช้พื้นที่น้อยมาก
• วิดีโอและคู่มือการเรียนการสอน: ดีวีดีการเรียนการสอนจะผ่านการฝึกแบบต่างๆพร้อมด้วยคำแนะนำโดยผู้ฝึกสอนส่วนบุคคล คู่มือประกอบด้วยตันของการออกกำลังกายการออกกำลังกายและการสูญเสียน้ำหนักอื่น ๆ ที่ดีและข้อมูลอาหาร
• ความหลากหลาย: ทุกอย่างบน XP สามารถปรับได้เพื่อให้คุณสามารถเปลี่ยนการออกกำลังกายได้ทันที กดหน้าอกนั่งแล้วถอดที่นั่งปรับแขนและกดค้างเพื่อเพิ่มความท้าทายที่แตกต่างกัน ยืนนั่งคุกเข่าใช้ลูกบอลออกกำลังกายลองแขนข้างหนึ่งหรือลองใช้ตัวเลือกต่างๆเพื่อเปลี่ยนการออกกำลังกาย คุณทำงานในระนาบทุกรูปแบบซึ่งเหมาะสำหรับการฝึกปฏิบัติหน้าที่

โดยรวมแล้ว XP เป็นตัวเลือกที่ยอดเยี่ยมสำหรับผู้ออกกำลังกายภายในบ้านที่ต้องการความท้าทายและความหลากหลายในแพ็กเกจขนาดเล็ก

คำจาก DipHealth

อุปกรณ์ออกกำลังกายที่บ้านสามารถเป็นการลงทุนที่ดีสำหรับคนที่ใช่ เนื่องจากค่าใช้จ่ายสูงของเครื่องเหล่านี้อย่างไรก็ตามคุณควรให้ความสำคัญกับการออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอก่อนตัดสินใจซื้อ หากคุณยังไม่ได้เริ่มต้นออกกำลังกายให้ลองสมัครสมาชิกโรงยิมเพื่อรับความรู้สึก ยิมส์ยังเป็นโอกาสที่จะเรียนรู้วิธีการใช้เครื่องจักรอย่างถูกต้องเพื่อหลีกเลี่ยงการบาดเจ็บ