UTIs: การจัดการสนับสนุนและใช้ชีวิตอย่างดี
สารบัญ:
Anime War - Episode 1: Rise of the Evil Gods (กันยายน 2024)
การติดเชื้อทางเดินปัสสาวะ (UTIs) สามารถทำลายกิจวัตรประจำวันของคุณได้ แต่มีหลายวิธีที่จะป้องกันไม่ให้การติดเชื้อของคุณดีขึ้น นอกเหนือจากการปฏิบัติตามแผนการรักษาที่แพทย์กำหนดคุณสามารถเพิ่มความเป็นอยู่ที่ดีทางอารมณ์และร่างกายโดยทำการปรับเปลี่ยนนิสัยในชีวิตประจำวันของคุณ
อารมณ์
สำหรับหลาย ๆ คนความเจ็บปวดและความรู้สึกไม่สบายของ UTIs สามารถนำไปสู่ความเครียดทางอารมณ์หรือมีผลกระทบทางลบต่ออารมณ์ เพื่อควบคุมความเจ็บปวดให้พิจารณาใช้เทคนิคการคิดและจิตใจเพื่อช่วยคุณรับมือ
ตัวอย่างเช่นการวิจัยเมื่อเร็ว ๆ นี้ชี้ให้เห็นว่าการฝึกทำสมาธิอาจช่วยเพิ่มอารมณ์ในผู้ที่มีอาการปวดเรื้อรัง นอกจากนี้คุณยังสามารถผ่อนคลายความเครียดด้วยการออกกำลังกายที่หายใจลึก ๆ หรือเพียงแค่ฟังเพลงที่ยกระดับจิตวิญญาณหรือทำให้คุณสงบลง
กายภาพ
นอกเหนือจากการรักษาตามที่คุณกำหนดมีหลายวิธีในการปรับปรุงสุขภาพของคุณเมื่อจัดการกับ UTI ต่อไปนี้เป็นกลยุทธ์หลายประการที่อาจช่วยสนับสนุนแผนการรักษาของคุณ
เพิ่มการบริโภคของเหลวของคุณ
แม้ว่าการดื่มน้ำมาก ๆ นั้นมีความสำคัญต่อสุขภาพที่ดีอยู่เสมอ แต่ก็มีความสำคัญอย่างยิ่งเมื่อทำการรักษา UTI ด้วยการดื่มน้ำอย่างตะลึงพรึงเพริดคุณจะช่วยล้างแบคทีเรียในทางเดินปัสสาวะในอัตราที่เร็วขึ้น ยิ่งไปกว่านั้นการดื่มน้ำปริมาณมากเป็นสิ่งสำคัญในการขนส่งยาปฏิชีวนะไปยังทางเดินปัสสาวะเพื่อให้ยาสามารถใช้งานได้และทำให้เกิดการติดเชื้อ
เพื่อความชุ่มชื้นที่เหมาะสมคำแนะนำทั่วไปคือต้องมีน้ำอย่างน้อยแปดแก้วต่อวัน บางคนต้องการมากขึ้นและน้อยลง (ขึ้นอยู่กับปัจจัยต่าง ๆ เช่นอายุน้ำหนักตัวและเงื่อนไขทางการแพทย์) ดังนั้นคุณควรถามแพทย์ว่าเหมาะสมกับคุณมากแค่ไหน
และเมื่อคุณเพิ่มปริมาณการใช้น้ำให้ลดเครื่องดื่มที่อาจทำให้กระเพาะปัสสาวะของคุณระคายเคืองรวมทั้งกาแฟแอลกอฮอล์และโซดา
ล้างกระเพาะปัสสาวะของคุณบ่อยขึ้น
การดื่มน้ำให้มากขึ้นหมายความว่าคุณจะรู้สึกอยากปัสสาวะบ่อยขึ้น ในขณะที่ความเจ็บปวดของ UTIs อาจชักจูงคุณให้ถือไว้ แต่ก็เป็นการดีที่สุดที่จะติดตามผ่านการกระตุ้นนั้น นั่นเป็นเพราะการล้างกระเพาะปัสสาวะของคุณช่วยให้ร่างกายของคุณกำจัดแบคทีเรียที่ก่อให้เกิดการติดเชื้อซึ่งอาจช่วยให้คุณฟื้นตัวได้เร็วขึ้น
บรรเทาอาการปวดด้วยแผ่นความร้อน
เพื่อบรรเทาความรู้สึกไม่สบายของ UTI ให้ลองอุ่นด้วยแผ่นทำความร้อน เมื่อใช้กับช่องท้องส่วนล่างแผ่นทำความร้อนสามารถช่วยลดอาการปวดหรือความดันในกระเพาะปัสสาวะ คุณอาจรู้สึกโล่งใจด้วยการแช่ตัวในอ่างน้ำอุ่น
คำเกี่ยวกับน้ำแครนเบอร์รี่
มักจะอ้างว่าการดื่มน้ำแครนเบอร์รี่ (หรือการเสริมแครนเบอร์รี่) สามารถช่วยต่อสู้กับ UTIs โดยผู้สนับสนุนบางคนแนะนำว่าวิตามินซีในแครนเบอร์รี่สามารถยับยั้งการเจริญเติบโตของแบคทีเรียที่ทำให้เกิดการติดเชื้อ
อย่างไรก็ตามการศึกษาทดสอบผล UTI- การต่อสู้ของแครนเบอร์รี่ได้ให้ผลลัพธ์ที่หลากหลาย ด้วยเหตุนี้การวิจัยล่าสุดบางส่วน (รวมถึงการศึกษาที่ตีพิมพ์ใน วารสารสมาคมการแพทย์อเมริกัน ในปี 2559) พบว่าแครนเบอร์รี่อาจไม่มีประโยชน์ในการลด UTIs หากคุณไม่แน่ใจว่าอาจเป็นประโยชน์กับคุณหรือไม่โปรดพูดคุยกับแพทย์ของคุณ
สังคม
รองจากปอดบวมเท่านั้น UTIs เป็นหนึ่งในประเภทที่พบบ่อยที่สุดของการติดเชื้อ ในความเป็นจริงสถิติบางอย่างแสดงให้เห็นว่าผู้หญิงมีความเสี่ยงต่อการทำสัญญา UTI อย่างน้อยหนึ่งครั้งในช่วงชีวิตของเธออาจมากกว่า 50 เปอร์เซ็นต์
นั่นหมายความว่าจะไม่มีคนขาดแคลนที่เข้าใจความเจ็บปวดและความยุ่งยากของ UTIs และผู้ที่อาจให้การสนับสนุนคุณในการรับมือกับอาการของคุณ ด้วยเหตุนี้กลุ่มสนับสนุนออนไลน์จึงเป็นทรัพยากรที่ดีเยี่ยมสำหรับผู้ที่ต้องเผชิญกับปัญหา UTIs ซ้ำ ๆ
ประยุกต์
หากคุณประสบปัญหา UTIs ที่เกิดซ้ำ ๆ การไปพบแพทย์ที่สัญญาณแรกของการติดเชื้อใหม่เป็นวิธีที่ดีที่สุดวิธีหนึ่งในการควบคุมสุขภาพของคุณ
สำหรับผู้ที่มีอาการเรื้อรังที่อาจรบกวนการดูแลส่วนบุคคล (เช่นหลายเส้นโลหิตตีบ) การค้นหาการสนับสนุนด้านสุขอนามัยอาจเป็นประโยชน์ในการรักษาและป้องกัน UTIs
หน้านี้มีประโยชน์หรือไม่ ขอบคุณสำหรับความคิดเห็นของคุณ! คุณมีความกังวลอะไร แหล่งบทความ- Hickling DR, Nitti VW “ การจัดการการติดเชื้อทางเดินปัสสาวะที่เกิดขึ้นอีกในสตรีที่มีสุขภาพดี” Rev Urol 2013; 15 (2): 41-8
- ฮิลตัน L, Hempel S, Ewing BA และคณะ “ การทำสมาธิสติสำหรับอาการปวดเรื้อรัง: การทบทวนอย่างเป็นระบบและการวิเคราะห์เมตาดาต้า” Ann Behav Med 2017 เม.ย.; 51 (2): 199-213
- Juthani-Mehta M, Van Ness PH, Bianco L, และคณะ “ ผลของแครนเบอร์รี่แคปซูลต่อแบคทีเรียและพิทูเนียในสตรีสูงอายุในบ้านพักคนชรา: การทดลองทางคลินิกแบบสุ่ม” จามา 2016 8 พ.ย.; 316 (18): 1879-1887
- สถาบันทรัพยากรสารสนเทศสุขภาพและการพัฒนามนุษย์แห่งชาติ. “ มีผู้หญิงกี่คนที่ได้รับผลกระทบหรือมีความเสี่ยงต่อ UTIs & UI” ธันวาคม 2559
การป้องกันและรักษา UTIs ที่เกิดซ้ำ
การติดเชื้อทางเดินปัสสาวะ (UTI) เป็นเรื่องธรรมดา อย่างไรก็ตามบางคนได้รับเชื้อหลายตัวหรือ UTIs กำเริบ เรียนรู้เพิ่มเติมเกี่ยวกับวิธีป้องกัน UTIs เรื้อรัง
UTIs ได้รับการวินิจฉัยอย่างไร
จากชุดทดสอบที่บ้านถึงขั้นตอนการถ่ายภาพทางการแพทย์ต่อไปนี้เป็นเครื่องมือที่ใช้กันมากที่สุดสำหรับวินิจฉัยการติดเชื้อทางเดินปัสสาวะ
UTIs: สาเหตุและปัจจัยเสี่ยง
นี่คือการดูสาเหตุสำคัญและปัจจัยเสี่ยงต่อการติดเชื้อทางเดินปัสสาวะรวมถึงปัญหาสุขภาพพื้นฐานและนิสัยสุขอนามัยส่วนบุคคล