L-Arginine ลดความดันโลหิตหรือไม่?
สารบัญ:
- ทำไม L-Arginine เติบโตในความนิยม?
- L-Arginine คืออะไร
- การศึกษาแสดง L-Arginine ลดความดันโลหิตในสัตว์
- L-Arginine ไม่มีหลักฐานช่วยลดความดันโลหิตในมนุษย์
L-ARGININE | BENEFITS & SIDE EFFECTS (กันยายน 2024)
ในฐานะที่เป็นตลาดอาหารเสริมทั่วโลกยังคงเติบโตและผสมผสานกับยาสมุนไพรและการเยียวยาธรรมชาติผลิตภัณฑ์จำนวนมากขึ้นจึงถูกทำการตลาดสำหรับผู้ที่มีความดันโลหิตสูง L-arginine เป็นอาหารเสริมที่มีจำหน่ายในร้านค้าปลีกจำนวนมากและร้านค้าออนไลน์ที่อ้างว่ามีผลต่อความดันโลหิตที่เป็นประโยชน์
ทำไม L-Arginine เติบโตในความนิยม?
เมื่อผลิตภัณฑ์ค่อนข้างหายากผลิตภัณฑ์เสริม l-arginine ได้รับความนิยมเพิ่มขึ้นเนื่องจากความพยายามทางการตลาดที่ประสบความสำเร็จของเครือข่ายอาหารเพื่อสุขภาพและสื่อที่เป็นที่นิยม บริษัท ที่ผลิตอาหารเสริมเรียกร้องผลประโยชน์ตั้งแต่ความอดทนของกล้ามเนื้อเพิ่มขึ้นจนถึงความดันโลหิตลดลง
L-Arginine คืออะไร
บนพื้นผิวการเรียกร้องเหล่านี้เหมาะสม แอล - อาร์จินีน (หรือที่รู้จักกันในชื่ออาร์จินีนเพียงอย่างเดียว) เป็นกรดอะมิโนที่ร่างกายใช้ในการผลิตสารเคมีไนตริกออกไซด์ ไนตริกออกไซด์มีบทบาทอย่างมากในการควบคุมโทนสีของหลอดเลือด ไนตริกออกไซด์มากขึ้นทำให้หลอดเลือดผ่อนคลายและขยายตัวซึ่งช่วยลดความดันโลหิต การขาดไนตริกออกไซด์อาจทำให้เส้นเลือดแข็งตัวและก่อให้เกิดปัญหารวมถึงความดันโลหิตสูงสมรรถภาพทางเพศและการกรองไตบกพร่อง
การศึกษาเกี่ยวกับไนตริกออกไซด์แสดงให้เห็นถึงการเชื่อมโยงโดยตรงกับกระบวนการต่าง ๆ ในร่างกายที่ต้องพึ่งพาอาร์จินีน การขาดอาร์จินีนที่จุดใดจุดหนึ่งอาจทำให้ปริมาณไนตริกออกไซด์ในร่างกายลดลง เนื่องจากอาร์จินีนมีแนวโน้มที่จะขาดแคลนในเวลาต่อมาและเป็นสารที่ไม่เป็นพิษที่ถูกขับออกมาทางร่างกายได้ง่ายหากมีมากเกินไปการเสริมระดับอาร์จินีนดูเหมือนจะเป็นวิธีที่ง่ายในการหลีกเลี่ยงปัญหาที่เกี่ยวข้องกับไนตริกออกไซด์ระดับต่ำ.
การศึกษาแสดง L-Arginine ลดความดันโลหิตในสัตว์
การศึกษาในสัตว์แสดงให้เห็นว่าการเสริมอาร์จินีนนั้นนำไปสู่การลดลงของความดันโลหิตที่วัดได้และบางครั้งการศึกษาเหล่านี้อ้างว่าเป็น“ หลักฐาน” ว่าอาหารเสริมอาร์จินีนนั้นเป็นวิธีการรักษาที่ดี อย่างไรก็ตามสิ่งสำคัญคือต้องทราบว่าการศึกษาเหล่านี้กระทำในสัตว์ประเภทที่เฉพาะเจาะจงมากและในสภาพแวดล้อมที่มีการควบคุมอาหารทุกอย่างอื่นอย่างเคร่งครัด งานวิจัยเกี่ยวกับผลกระทบของอาร์จินีนนั้นไม่ได้ออกแบบมาเพื่อทดสอบความสามารถในการส่งผลกระทบต่อความดันโลหิต แต่เป็นการตรวจสอบการทำงานของระบบเคมีและเซลล์บางชนิดโดยละเอียด
L-Arginine ไม่มีหลักฐานช่วยลดความดันโลหิตในมนุษย์
ไม่มีหลักฐานว่าการเสริมอาร์จินีนมีผลกระทบที่เป็นประโยชน์ต่อความดันโลหิตในมนุษย์ ในความเป็นจริงมีแนวโน้มว่าการทานอาร์จินีนจะไม่ส่งผลใด ๆ เลย นี่เป็นเพราะอาร์จินีนที่รับประทานเข้าไปจะต้องผ่านทางเดินอาหารซึ่งไม่ได้เป็นวิธีที่มีประสิทธิภาพหรือมีประโยชน์ในการไปยังสถานที่ที่มันจะมีผลต่อการสังเคราะห์ไนตริกออกไซด์ นอกจากนี้ความต้องการในการเสริมยังเป็นที่น่าสงสัยตั้งแต่ในฐานะที่เป็นกรดอะมิโนอาร์จินีนเป็นส่วนหนึ่งของโปรตีนจากสัตว์และพืชที่มีอยู่ในอาหารที่สมดุล
หากไม่มีหลักฐานแสดงให้เห็นถึงประโยชน์ที่ชัดเจนจะมีประสิทธิภาพมากกว่าในการใช้เงินจำนวนเท่ากันในผลไม้และผักสดซึ่งมีผลกระทบที่ชัดเจนและเป็นที่ยอมรับต่อสุขภาพโดยรวม