Lucuma - สิ่งที่คุณต้องรู้เกี่ยวกับ Superfruit นี้

Lucuma เป็นผลไม้พื้นเมืองของเปรู ใช้เป็นสารให้ความหวานและสารแต่งกลิ่นรสอาหารสำหรับไอศครีมอย่างยาวนานนอกจากนี้ยังมีการกล่าวว่า lucuma ให้ประโยชน์ด้านสุขภาพที่หลากหลาย lucuma มักมีอยู่ในรูปของผงเป็นแหล่งของสารอาหารมากมายรวมถึงเบต้าแคโรทีนวิตามินบี 3 เหล็กธาตุสังกะสีสังกะสีแคลเซียมแมกนีเซียมและวิตามินและแร่ธาตุอื่น ๆ นอกจากนี้ยังมีโปรตีนสารต้านอนุมูลอิสระและใยอาหาร

การใช้ประโยชน์

ในการแพทย์ทางเลือก, lucuma กล่าวเพื่อลดการอักเสบ, เพิ่มระบบภูมิคุ้มกัน, ลดความดันโลหิต, และป้องกันมะเร็งบางชนิด

Lucuma ถูกขนานนามว่าเป็นทางเลือกระดับน้ำตาลในเลือดต่ำสำหรับผู้ป่วยโรคเบาหวาน ผู้เสนออ้างว่าแตกต่างจากน้ำตาลอ้อย lucuma อยู่ในระดับต่ำในน้ำตาลและไม่นำไปสู่การเพิ่มขึ้นของระดับน้ำตาลในเลือดเหมือนกัน ในฐานะที่เป็นสารทดแทนน้ำตาลผลไม้ lucuma โดยทั่วไปจะถูกทำให้แห้งที่อุณหภูมิต่ำและบดให้เป็นผง

นอกจากนี้ยังมีการกล่าวถึงการใช้น้ำมันที่สกัดจากเมล็ด lucuma เพื่อช่วยรักษาบาดแผลและช่วยรักษาความผิดปกติของผิวหนังเมื่อทาลงบนผิวโดยตรง

ประโยชน์ที่ได้รับ

แม้จะมีประวัติการใช้มายาวนาน แต่ lucuma ได้รับการทดสอบในการศึกษาทางวิทยาศาสตร์น้อยมาก อย่างไรก็ตามการวิจัยเบื้องต้นแสดงให้เห็นว่า lucuma อาจมีประโยชน์ต่อสุขภาพบางอย่าง

ตัวอย่างเช่นรายงานที่ตีพิมพ์ใน วารสารอาหารสมุนไพร ในปี 2009 ชี้ให้เห็นว่าการบริโภคผลไม้ lucuma อาจช่วยในการจัดการโรคเบาหวานและความดันโลหิตสูง จากการวิเคราะห์การค้นพบเบื้องต้นเกี่ยวกับผลกระทบต่อสุขภาพของลูโคมาผู้เขียนรายงานระบุว่าสารต้านอนุมูลอิสระที่พบในลูกูมาอาจเป็นประโยชน์ต่อผู้ที่มีอาการเหล่านี้

นอกจากนี้ยังมีหลักฐานว่าน้ำมันถั่วลูคูมาอาจช่วยเร่งการหายของบาดแผล ในการศึกษาสัตว์ตามตีพิมพ์ใน วารสารเวชสำอาง ยกตัวอย่างเช่นในปี 2010 นักวิทยาศาสตร์ระบุว่าสารประกอบที่พบในน้ำมันถั่วลูซูมาช่วยเร่งการปิดแผลและส่งเสริมการงอกของผิวหนัง

คำเตือน

เนื่องจากขาดการวิจัย แต่ไม่ค่อยมีใครรู้เรื่องความปลอดภัยของการใช้ผง lucuma ในระยะยาวหรือปกติ

โปรดจำไว้ว่าอาหารเสริมที่ไม่ได้รับการทดสอบเพื่อความปลอดภัยและอาหารเสริมนั้นส่วนใหญ่ไม่มีการควบคุม ในบางกรณีผลิตภัณฑ์อาจส่งมอบปริมาณที่แตกต่างจากจำนวนที่ระบุสำหรับแต่ละสมุนไพร ในกรณีอื่นผลิตภัณฑ์อาจมีการปนเปื้อนด้วยสารอื่น ๆ เช่นโลหะ นอกจากนี้ยังไม่ได้มีการสร้างความปลอดภัยของอาหารเสริมในสตรีมีครรภ์มารดาที่ให้นมบุตรเด็กและผู้ที่มีอาการป่วยหรือผู้ที่ทานยา

เรียนรู้เพิ่มเติมเกี่ยวกับการใช้ผลิตภัณฑ์เสริมอาหารอย่างปลอดภัย

ทางเลือก

การเยียวยาธรรมชาติอื่น ๆ จำนวนหนึ่งอาจให้ผลกระทบต่อสุขภาพคล้ายกับประโยชน์ที่ได้รับจาก lucuma ตัวอย่างเช่นกระเทียมฮอว์ ธ อร์นและกรดไขมันโอเมก้า 3 อาจช่วยรักษาระดับความดันโลหิตของคุณ

นอกจากนี้สมุนไพรเช่น astragalus, echinacea และ elderberry อาจช่วยกระตุ้นระบบภูมิคุ้มกันของคุณและลดระยะเวลาและความรุนแรงของหวัดหรือไข้หวัดใหญ่หากได้รับทันทีที่คุณเริ่มมีอาการ นอกจากนี้คุณยังสามารถเพิ่มความแข็งแกร่งในการป้องกันความหนาวเย็นและไข้หวัดใหญ่ด้วยการเพิ่มการรับประทานอาหารที่ช่วยเพิ่มภูมิคุ้มกัน

หากคุณกำลังมองหาสารให้ความหวานทดแทนจากธรรมชาติคุณอาจต้องการพิจารณาสารดังกล่าวเช่นหญ้าหวานและไฟลามทุ่ง

จะหาได้ที่ไหน

ผง lucuma วางขายทั่วไปในร้านค้าอาหารธรรมชาติและร้านค้าที่เชี่ยวชาญด้านอาหารเสริม

ใช้ Lucuma เพื่อสุขภาพ

เนื่องจากการวิจัยที่ จำกัด จึงเร็วเกินไปที่จะแนะนำ lucuma สำหรับภาวะสุขภาพใด ๆ สิ่งสำคัญคือต้องทราบว่าการรักษาด้วยตนเอง (เช่นความดันโลหิตสูงหรือโรคเบาหวาน) ด้วย lucuma และการหลีกเลี่ยงหรือชะลอการดูแลมาตรฐานอาจมีผลกระทบร้ายแรง หากคุณกำลังพิจารณาใช้ lucuma ในการรักษาสภาพให้แน่ใจว่าได้ปรึกษาแพทย์ของคุณ

• หุ้น
• ดีด
• อีเมล์
• ข้อความ

หน้านี้มีประโยชน์หรือไม่ ขอบคุณสำหรับความคิดเห็นของคุณ! คุณมีความกังวลอะไร แหล่งบทความ

• Pinto Mda S, Ranilla LG, Apostolidis E, Lajolo FM, Genovese MI, Shetty K. "การประเมินศักยภาพ antihyperglycemic และ antihypertension ของผลไม้พื้นเมืองของชาวเปรูโดยใช้ในหลอดทดลอง" J Med Food 2009 เม.ย.; 12 (2): 278-91
• Rojo LE, Villano CM, Joseph G, Schmidt B, Shulaev V, Shuman JL, Lila MA, Raskin I. "คุณสมบัติการรักษาบาดแผลของน้ำมันถั่วจาก Pouteria lucuma" J Cosmet Dermatol 2010 ก.ย.; 9 (3): 185-95