การตรวจสอบอัตราการเต้นหัวใจของ Polar FT40

จอภาพอัตราการเต้นหัวใจมีอยู่ทั่วไปและควรเป็น - เครื่องมือเหล่านี้เป็นเครื่องมือที่ยอดเยี่ยมสำหรับการตรวจสอบว่าคุณทำงานหนักเพียงใดและให้ข้อเสนอแนะแบบเรียลไทม์เพื่อให้คุณสามารถปรับค่าใช้จ่ายที่คุณต้องการได้หากต้องการ

ปัญหา? มีมากมายให้เลือกดังนั้นที่หนึ่งเป็นสิทธิหรือไม่

หากคุณต้องการคำแนะนำมากมายในระหว่างการออกกำลังกายของคุณ Polar FT40 อาจเป็นทางเลือกที่เหมาะสมสำหรับคุณ

FT40 ช่วยให้คุณกำหนดระดับความเข้มในการออกกำลังกายได้อย่างเหมาะสมสำหรับการออกกำลังกายทุกครั้งขึ้นอยู่กับว่าคุณรู้สึกอย่างไรในวันนั้นโดยใช้การคาดเดาจากการคำนวณอัตราการเต้นของหัวใจที่สับสน เครื่องตรวจวัดอัตราการเต้นของหัวใจชนิดนี้อาจไม่ดึงดูดผู้ออกกำลังกายทุกคน แต่ FT40 มีฟังก์ชั่นที่เป็นประโยชน์สำหรับผู้ออกกำลังกายที่ต้องการออกกำลังกายโดยไม่ต้องยุ่งกับโปรแกรมที่ซับซ้อน

ข้อมูลจำเพาะของ Polar FT40

คุณลักษณะพื้นฐานบางอย่างของ FT40 ได้แก่:

• Backlight
• ตัวบ่งชี้โซนเป้าหมาย
• การแสดงอัตราการเต้นของหัวใจ - แสดงเป็นเปอร์เซ็นต์ของอัตราการเต้นของหัวใจสูงสุดหรือ bpm
• ขีด จำกัด ด้านบนที่สามารถปรับได้ของโซนอัตราการเต้นของหัวใจ
• ทนน้ำได้ถึง 30 เมตร
• สายสะพายกับเครื่องส่งสัญญาณ
• ความสามารถในการถ่ายโอนข้อมูลโดยใช้ Polar FlowLink (อุปกรณ์เสริม)
• และแน่นอนมันบอกเวลา

ในการตั้งนาฬิกาให้ใส่ข้อมูลพื้นฐานรวมทั้งน้ำหนักความสูงวันเกิดเพศอัตราการเต้นของหัวใจสูงสุดและความถี่ในการออกกำลังกาย (ต่ำปานกลางสูงหรือบนสุด) FT40 ใช้ข้อมูลนี้เพื่อคำนวณโซนอัตราการเต้นของหัวใจและแคลอรี่ที่เกิดขึ้นระหว่างการออกกำลังกาย

เมื่อคุณตั้งค่าแล้วคุณสามารถเริ่มต้นการตรวจสอบและบันทึกการออกกำลังกายได้ทันทีเพียงกดปุ่ม ระหว่างการออกกำลังกายคุณสามารถเลื่อนดูหน้าจอเพื่อดูเวลาอัตราการเต้นของหัวใจแคลอรี่ที่เผาผลาญหรือหน้าจอผลการฝึกซึ่งจะแสดงอัตราการเต้นของหัวใจในปัจจุบันของคุณรวมทั้งข้อมูลเกี่ยวกับว่าคุณกำลังทำงานอยู่ในเขตการเผาผลาญไขมันของคุณหรือไม่ โซนออกกำลังกายของคุณ

หลังจากออกกำลังกายคุณสามารถดูแคลอรี่ที่เผาผลาญแคลอรีที่เผาผลาญได้จากไขมันระยะเวลาที่คุณใช้ในโซนความเข้มและอัตราการเต้นของหัวใจเฉลี่ยและสูงสุด นอกจากนี้คุณยังสามารถดูไฟล์ข้อมูลที่แสดงรายวันและรายสัปดาห์สรุปการออกกำลังกายของคุณหรือใช้ Polar FlowLink (ซึ่งเป็นค่าใช้จ่ายเพิ่มเติม) เพื่อดาวน์โหลดข้อมูลของคุณไปยังเว็บไซต์ Polar Personal Trainer

คุณยังสามารถตั้งค่าการออกกำลังกายการเรียกใช้หรือการฝึกอบรมโปรแกรมต่างๆในเว็บไซต์ซึ่งเป็นคุณสมบัติเด็ด ๆ

โดดเด่นด้วยคุณสมบัติ

• OwnIndex - FT40 ประกอบด้วยการทดสอบสมรรถภาพทางกายที่วัดการออกกำลังกายแอโรบิคของคุณขึ้นอยู่กับเพศอายุความสูงน้ำหนักตัวระดับการออกกำลังกายอัตราการเต้นของหัวใจและความแปรปรวนของอัตราการเต้นของหัวใจในช่วงที่เหลือ คุณสวมใส่สายนาฬิกาและหน้าอกในขณะที่ผ่อนคลายเป็นเวลา 5 นาทีในขณะที่ FT40 วัดอัตราการเต้นของหัวใจของคุณ ผลลัพธ์คือหมายเลข OwnIndex ของคุณซึ่งเป็นค่าที่เทียบได้กับ VO2max ซึ่งมักใช้เป็นวิธีในการวัดสมรรถภาพของแอโรบิก FT40 จะบันทึกผลการทดสอบล่าสุด 60 ฉบับของคุณเพื่อให้คุณสามารถเปรียบเทียบได้และดูว่าการออกกำลังกายของคุณดีขึ้นเมื่อเวลาผ่านไปอย่างไร
• EnergyPointer - ฟังก์ชั่นนี้ช่วยในการกำหนดความเข้มในการออกกำลังกายที่เหมาะสมในระหว่างการออกกำลังกายแต่ละครั้งขึ้นอยู่กับสภาพปัจจุบันของคุณ ขณะที่ออกกำลังกายเส้นจะปรากฏบนหน้าจอแสดงอัตราการเต้นของหัวใจในปัจจุบันและอัตราการเต้นของหัวใจที่ จำกัด ซึ่งเป็นอัตราการเต้นของหัวใจที่แยกโซนการเผาผลาญไขมันออกจากพื้นที่ออกกำลังกายของคุณ การรักษาอัตราการเต้นของหัวใจไว้ที่ด้านซ้ายของเส้นช่วยให้คุณมีระดับความเข้มต่ำลงขณะที่การรักษาอัตราการเต้นของหัวใจไว้ที่ด้านขวาหมายความว่าคุณอยู่ในเขตออกกำลังกายของคุณ

ทั้งหมดนี้ฟังดูซับซ้อนนิดหน่อย - การอ่านคู่มืออาจทำให้คุณต้องการฉีกขาดเส้นผมของคุณออก แต่นี่เป็นคุณลักษณะที่เยี่ยมยอดเมื่อพิจารณาว่าความเข้มอาจเป็นส่วนที่สำคัญที่สุดของการออกกำลังกายของคุณและยากที่จะคิดออก

โดยทั่วไปเครื่องมือนี้จะทำงานทั้งหมดสำหรับคุณดังนั้นคุณจึงไม่ต้องยุ่งยากกับการคำนวณโซนอัตราการเต้นของหัวใจและหาวิธีการทำงานหนัก

ฉันจะให้ข้อแม้นี้: ในกรณีของฉันโซนอัตราการเต้นหัวใจต่ำ ระหว่างการออกกำลังกายหนึ่งครั้งค่าอัตราการเต้นของหัวใจของฉันเท่ากับ 114 นาทีต่อนาทีซึ่งแทบจะไม่เท่ากับการอุ่นเครื่องสำหรับฉันดังนั้นฉันขอแนะนำให้คุณใช้เครื่องวัดอัตราการเต้นของหัวใจพร้อมกับการรับรู้ความรู้สึกเพื่อค้นหาโซนที่เหมาะสมกับคุณ

หนึ่งคุณลักษณะที่ดี แต่เป็นความจริงที่ว่าอัตราการเต้นหัวใจ จำกัด ไม่เหมือนกันทุกวัน มันจะขึ้นเมื่อคุณพักผ่อนและสามารถจัดการการออกกำลังกายที่หนักขึ้นและลงไปเมื่อคุณต้องการร่างกายบางสิ่งบางอย่างง่ายขึ้น ที่เย็นสวย

ข้อดีและข้อเสีย

ข้อดี

• ทันสมัย - ใช่มันยังคงมีลักษณะเหมือนเครื่องวัดอัตราการเต้นของหัวใจ (อ่าน: ขนาดใหญ่และดูสปอร์ต) แต่ FT40 มีสไตล์ที่เรียบขึ้นและมีหลากหลายสีสันด้วยลวดลายดอกไม้สีอ่อนที่พิมพ์อยู่บนสายคล้องซึ่งอาจดึงดูดผู้หญิงได้
• ง่ายต่อการใช้ - นอกเหนือจากพื้นที่ที่สับสนบางส่วนคู่มือการใช้งานค่อนข้างเข้าใจง่ายตั้งค่าได้ง่ายและง่ายต่อการเลื่อนหน้าจอในระหว่างการออกกำลังกาย
• เหมาะสำหรับผู้เริ่มต้น - FT40 อาจมีระฆังและนกหวีดมากขึ้นกว่าที่ผู้เริ่มต้นต้องการ แต่พวกเขาจะสนุกกับคำแนะนำเพิ่มเติมที่ FT40 ให้ในการเลือกความเข้มของการออกกำลังกาย
• การสร้างแรงจูงใจ - สามารถดูความคืบหน้าของคุณในระหว่างและหลังการออกกำลังกายของคุณและทบทวนข้อมูลการฝึกอบรมของคุณได้ตลอดเวลาเป็นกำลังใจและอาจช่วยให้คุณติดกับโปรแกรมการออกกำลังกายของคุณ
• อุปกรณ์เสริมที่ยอดเยี่ยม - Polar FlowLink ซึ่งใช้จ่ายเพิ่มอีก $ 54 ทำให้สามารถถ่ายโอนข้อมูลการออกกำลังกายไปยังเว็บไซต์ได้ง่าย

จุดด้อย

• ไม่สามารถเปลี่ยนโซนความร้อนของคุณได้- ปัญหาที่ใหญ่ที่สุดของฉันกับ FT40 คือการไม่สามารถดูโซนอัตราการเต้นของหัวใจของฉันหรือเปลี่ยนได้ ขณะที่คุณสามารถเปลี่ยนอัตราการเต้นของหัวใจส่วนบนได้คุณจะไม่สามารถปรับค่าต่ำสุดได้ นี่เป็นเรื่องที่น่าหงุดหงิดเมื่อโซนอัตราการเต้นของหัวใจต่ำเกินไปสำหรับพวกเขาสำหรับฉัน
• โซนการเผาผลาญไขมัน - อีกปัญหาหนึ่งที่ฉันได้รับคือคำมั่นสัญญาของพวกเขาว่าการเข้าพักที่ระดับความเข้มต่ำจะช่วยให้ผู้ออกกำลังกายสามารถเผาผลาญไขมันได้มากขึ้น นี่คือตำนานที่ได้รับรอบทศวรรษที่ผ่านมาและผู้ออกกำลังกายอาจไม่ทราบว่าในขณะที่ออกกำลังกายความเข้มลดลงแน่นอนมีสถานที่ของพวกเขาออกกำลังกายรุนแรงมากขึ้นเผาผลาญแคลอรี่มากขึ้น
• แพ่ง - ประมาณ 155 เหรียญนี่เป็น HRM ที่มีราคาสูงกว่า แต่คุณจะได้รับเงินเป็นจำนวนมาก

โดยรวมแล้วมีข้อดีกว่าข้อดีกว่า FT40 ทำให้เป็นตัวเลือกที่ดีเยี่ยมสำหรับผู้ออกกำลังกายรายใหม่