วิธีการบรรจุสำหรับวันหยุดพักผ่อนฟิตเนส

หากคุณยังไม่ได้ออกกำลังกายในช่วงวันหยุดอาจเป็นเพียงแค่เรื่องของเวลาเท่านั้นตามที่สถาบันสุขภาพสากลสุขภาพการท่องเที่ยวสุขภาพคิดเป็นรายได้ $ 563,000,000,000 ในปี 2015 เพิ่มขึ้นร้อยละ 14 กว่า 2013 กับนักเดินทาง 104.4 ล้านเดินทางสุขภาพมากขึ้นในปี 2015 กว่า 2 ปีก่อน แน่นอนว่าวันหยุดพักผ่อนสำหรับการพักผ่อนหย่อนใจมีหลากหลายประเภทตั้งแต่สปาลดน้ำหนักจนถึงการเล่นเซิร์ฟและโยคะไปจนถึงวันหยุดตามมาตรฐานที่มีการเดินป่าขี่จักรยานและเล่นสกีเป็นส่วนหนึ่งของประสบการณ์

ด้วยเหตุนี้ไม่มีใครเหมาะกับทุกรายการบรรจุภัณฑ์ที่เหมาะสมกับการออกกำลังกายทุกวันหยุด แต่มีคำตอบง่ายๆสำหรับการทำให้ประสบการณ์ทั้งง่ายและไม่กี่รายการที่คุณไม่ควรออกจากบ้านโดยที่ไม่มี "อย่าลืมครีมกันแดดขวดน้ำและแว่นตากันแดดของคุณ" Sara Haley ผู้เชี่ยวชาญด้านการออกกำลังกายก่อนและหลังคลอดและนักเดินทางเพื่อออกกำลังกายเป็นประจำกล่าว "และมักจะหาว่าสถานที่ที่คุณอยู่มีห้องซักรีดหรือบริการถ้าคุณสามารถซักเสื้อผ้าของคุณวางแผนที่จะนำครึ่งหนึ่งของจำนวนเงินที่คุณปกติจะ." เป็นคำแนะนำที่มั่นคงสำหรับการเดินทางทุกครั้ง แต่โดยเฉพาะอย่างยิ่งผู้ที่เกี่ยวข้องกับการออกกำลังกายที่ขับเหงื่อ สำหรับโซลูชันที่ดียิ่งขึ้นให้อ่านต่อ

1

กระเป๋าเดินทางที่ทนทานและองค์กรขนาดใหญ่

ทุกวันหยุดที่ดีเริ่มต้นด้วยชิ้นส่วนที่ดีของกระเป๋าความจริงที่ว่าโดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าคุณเป็นนักเดินทางที่กระตือรือร้นใช้อุปกรณ์จำนวนมากกับคุณ สิ่งที่คุณต้องการคือชิ้นส่วนที่มีน้ำหนักเบาที่สามารถจัดการกับการตีได้เล็กน้อยและมีขนาดใหญ่พอที่จะเก็บอุปกรณ์ปีนเขาหรือรองเท้าสกีได้ ข้ามกระเป๋าเดินทางหนักและเลือกใช้กระเป๋าสตางค์กลิ้งที่มีน้ำหนักเบาเช่น Eagle Creek Expanse Drop Bottom Wheeled Duffle น้ำหนักประมาณ 8 ปอนด์และบรรจุพื้นที่บรรจุ 128 ลิตรให้พื้นที่มากมายในการสวมเสื้อผ้าและเกียร์

ข้อเสียประการหนึ่งของกระเป๋า duffle ขนาดใหญ่ดังกล่าวอาจเป็นเรื่องยากที่จะเก็บสิ่งของทั้งหมดไว้ ลองใช้ลูกบาศก์แยกเช่น Eddie Bauer Packing Square เพื่อเก็บเสื้อผ้าและอุปกรณ์ของคุณไว้รวมทั้งโยนถุงซักผ้าถุงใส่รองเท้าและถุงเปียกเพื่อเก็บเสื้อผ้าที่สกปรก ชุดอุปกรณ์สำหรับเล่นกีฬา Eagle Creek Pack-It ประกอบด้วยชุดเก็บรองเท้าและตู้เก็บอุปกรณ์ออกกำลังกายแบบเปียก / แห้งเพื่อให้เครื่องเบ็ดเตล็ดของคุณอยู่ภายใต้การพันจนคุณได้รับโอกาสในการล้างข้อมูล

2

กระเป๋าเป้สะพายหลังขนาดต่ำ

ไม่มีอะไรที่มีประโยชน์มากกว่าสำหรับฉันในวันหยุดออกกำลังกายกว่ากระเป๋าเป้สะพายหลังน้ำหนักเบาและเรียบง่าย เมื่อคุณมุ่งหน้าออกไปเดินป่าระยะยาวขี่จักรยานนานหรือวันที่เต็มรูปแบบของการเล่นวินัยและการเที่ยวชมสถานที่คุณจะต้องเสริฟอาหารว่างน้ำน้ำยากันแดดและแม้กระทั่งการเปลี่ยนเสื้อผ้าพร้อมกับคุณ การพกพารายการเหล่านี้ด้วยมือไม่ได้เป็นที่น่าพอใจกระเป๋าและถุงหิ้วมักไม่ค่อยเทอะทะและชุดกระโปรงก็ไม่ใหญ่พอ คุณต้องมีกระเป๋าเป้สะพายหลังและฉันจะไม่แนะนำให้ใช้กระเป๋านักเรียนของ Junior เป็นตัวเลือกที่ดี

ลงทุนและลงทุนในชุดเทคนิคที่ออกแบบมาสำหรับการปีนเขาไต่เขาและกิจกรรมกลางแจ้งอื่น ๆ เช่น Eddie Bauer Bacon Pack กระเป๋าเป้สะพายหลังนี้มีน้ำหนักเพียง 1 ปอนด์มีสายพานเอวที่ถอดออกได้เพื่อช่วยในการรองรับน้ำหนักที่หนักขึ้นจุดรัดและห่วงเครื่องมือสำหรับการแสวงหาที่รุนแรงมากขึ้นแขนด้านในที่คุณสามารถเพิ่มกระเพาะปัสสาวะความชุ่มชื้นและความจุ 28 ลิตรที่ดีงาม. ดีที่สุดทั้งหมดนี้ออกแบบมาเพื่อให้ม้วนขึ้นเมื่อไม่ใช้งานเพื่อให้คุณสามารถเก็บไว้ในกระเป๋าได้โดยไม่ต้องใช้พื้นที่เพิ่ม

3

การให้ความชุ่มชื้น

เฮลีย์พูดถูกเมื่อขวดน้ำดื่มเป็นสิ่งจำเป็นสำหรับการเดินทางออกกำลังกาย ปัญหาเดียวก็คือขวดน้ำส่วนใหญ่เป็นของเสียขนาดใหญ่ของพื้นที่การขึ้นห้องมากเกินไปในกระเป๋าเดินทางของคุณหรือดำเนินการต่อ เพื่อให้โปรไฟล์การท่องเที่ยวของคุณต่ำมีวิธีง่ายๆคือมองหาการสนับสนุนการชุ่มชื้นที่ม้วนขึ้นทำให้สควอชลงหรือทำให้แบนราบ

ยกตัวอย่างเช่นขวดน้ำไฮโดรเจนถือได้ 21 ออนซ์น้ำ แต่สามารถยุบลงไปที่กระบอกสูบขนาดเล็กประมาณหนึ่งนิ้วเมื่อไม่ใช้งาน ด้วยเหตุนี้ Vapur Anti-Bottle จึงทำมาจากโพลีเอทิลีนและไนลอนที่ปราศจาก BPA ซึ่งแบนราบเมื่อไม่มีการบรรจุและสามารถรีดเก็บและเก็บรักษาได้ ตัวเลือกทั้งสองมีประโยชน์สำหรับการวิ่งระยะสั้นการขี่จักรยานชั้นเรียนออกกำลังกายและกิจกรรมอื่น ๆ ที่คุณจะสามารถเติมน้ำได้อย่างสม่ำเสมอ

อย่างไรก็ตามหากการเดินทางของคุณมีความยาวมากขึ้นกิจกรรมที่มีความเข้มสูงขึ้นคุณอาจต้องการพิจารณากระเป๋าใส่ไฮเดรชั่นที่สามารถพกพาน้ำหลายลิตรได้ในครั้งเดียว ตัวอย่างเช่นนาธานเสนอชุดเต็มของชุดที่เหมาะสมสำหรับการแบกเป้เดินป่าระยะไกล ultramarathons และอื่น ๆ

ตัวเลือกที่ดี ได้แก่ VaporHowe สำหรับผู้หญิงและ VaporKrar สำหรับผู้ชาย เสื้อกั๊กไฮเดรชั่น 4 ลิตรเหล่านี้มีสองขวดอ่อนขนาด 12 ออนซ์ที่หน้าอกพร้อมกับหลอดขยายเพื่อการดื่มง่าย นอกจากนี้คุณยังสามารถเพิ่มกระเพาะปัสสาวะขนาดเล็ก 1.5 ลิตรที่ด้านหลังได้หากต้องการน้ำเพิ่มและกระเป๋าใส่กระเป๋าถือมีขนาดใหญ่พอที่จะเก็บอาหารว่างและโทรศัพท์ของคุณได้

4

Cross-Trainers คุณภาพสูง

บางครั้งการเดินทางเพื่อสุขภาพจะมุ่งเน้นไปที่กีฬาหรือกิจกรรมเฉพาะเช่นการวิ่งการขี่จักรยานหรือการเล่นสกี ในสถานการณ์เช่นนี้คุณควรจะแพ็คและใช้รองเท้าที่เฉพาะเจาะจงสำหรับกีฬาหรือกิจกรรมที่คุณทำ ที่กล่าวว่าถอยมากและวันหยุดพักผ่อนให้นักเดินทางที่มีช่วงกว้างของโอกาสที่จะได้รับการใช้งาน วันหนึ่งคุณอาจทำค่ายฝึกเช้าตอนเช้าวันรุ่งขึ้นคุณอาจไปตามเส้นทางที่แนะนำและในวันถัดไปคุณอาจใช้เรือคายัควันของคุณ

เนื่องจากรองเท้าใช้พื้นที่เป็นจำนวนมากในกระเป๋าของคุณให้เก็บสิ่งต่างๆให้เรียบง่ายที่สุดเท่าที่จะทำได้โดยการจับคู่กับครูฝึกข้ามสาย ตัวอย่างเช่นรองเท้า Salewa Multi Track GTX (มีให้เลือกใช้ทั้งชายและหญิง) ได้รับการออกแบบมาเพื่อรองรับการเล่นกีฬาหลายชนิดเพื่อรองรับการวิ่งและการเดินป่าและยังมีความสามารถในการเข้าเหยียบแบบเหยียบจักรยานเสือภูเขานอกจากนี้ซับใน GORE-TEX ยังมีคุณสมบัติกันน้ำและความสบายของสภาพภูมิอากาศดังนั้นจึงไม่ต้องกังวลหากคุณกระโจนลงในแอ่งน้ำหรือสวมใส่ในขณะที่แขวนอยู่รอบ ๆ สระหรือริมทะเลสาบหรือแม่น้ำ

5

เครื่องแต่งกายอเนกประสงค์

"เลือกโทนสีเชิงกลยุทธ์สำหรับตู้เสื้อผ้าของคุณ" เฮลีย์กล่าว "ตัวอย่างเช่นการใช้สีดำหรือสีน้ำเงินเป็นชุดสีพื้นฐานจะช่วยให้คุณสามารถผสมและจับคู่ได้อย่างง่ายดายดังนั้นจึงช่วยให้คุณสามารถแพ็คชุดเต็มรูปแบบได้น้อยลง"

เป็นเคล็ดลับที่ยอดเยี่ยมในการรักษาสิ่งต่างๆให้เรียบง่ายและคุณสามารถใช้ขั้นตอนต่อไปได้โดยการพิจารณาคำแนะนำจาก Erin Oprea ผู้ฝึกสอนส่วนบุคคลที่มีชื่อเสียงสำหรับดาวอย่างแคร์รี่อันเดอร์วู้ดและ Kellie Pickler "ใช้ชุดเอนกประสงค์ - ฉันมีเสื้อยกทรงกีฬาที่สวยงาม เป็นจริงเหมาะสำหรับคืนแฟนซีออก "เธอกล่าว "ความสนใจอย่างมากในแฟชั่น activewear เป็นพรรายละเอียด strappy ของยกทรงกีฬาที่สวยงามมักจะเป็นสำเนียงที่สมบูรณ์แบบในการแต่งตัวเสื้อผ้าที่แสดงออกจากไหล่ด้านหลังและแขน"

และในที่สุดก็พยายามที่จะใส่ถังน้ำมันหุ้มขาและทีออฟพื้นฐานที่สามารถใช้งานได้ง่ายสำหรับชุดลำลองหรือชุดนอนที่เหมาะสำหรับการออกกำลังกายของคุณ ตัวอย่างเช่นพิจารณาตู้เสื้อผ้านี้เป็นจุดเริ่มต้นที่ดีงาม:

• กางเกงขาสั้นสตรี Eddie Bauer ของขากรรไกร. ง่ายและเงาเหล่านี้ leggings ยากสามารถจัดการทุกอย่างจากการเดินป่ายากที่จะปฏิบัติโยคะต่ำที่สำคัญ นอกจากนี้ยังมีคุณสมบัติป้องกันแสงแดด UPF-50 และง่ายต่อการจัดวางภายใต้เสื้อนอกสำหรับการมองเห็นแบบสบาย ๆ
• หยิบกำมือและกำหนด Bra. ชุดชั้นในของชุดชั้นในนี้สามารถเก็บได้ถึงกิจกรรมที่รุนแรง แต่ยังสามารถสวมใส่เป็นชุดชั้นบนหรือชุดว่ายน้ำได้ นอกจากนี้ยังชั้นอย่างดีภายใต้ท็อปส์ซูถังหลวมและ tees
• ท็อปส์ซูยอดเยี่ยมและ Tees Splendid คุณสามารถจับคู่กับรถถังและทีออฟที่ตรงไปตรงมาและจับคู่กับของจริงได้และสามารถสวมใส่ได้สำหรับทุกกิจกรรมไม่ว่าคุณจะเรียนในชั้นเรียนแบบคิกบ็อกซิ่งลื่นไถลไปตามชายหาดหรือลองใช้มือที่เล่นกระดานโต้คลื่น นอกจากนี้ยังมีสีต่างๆมากมายเพื่อให้คุณสามารถเลือกสีพื้นขาวดำหรือเทาหรือเพิ่มสีสันในตู้เสื้อผ้าของคุณได้
• GracedByGrit ชุดเดรสท่องเที่ยวที่สมบูรณ์แบบ มันมีสิทธิ์ในชื่อ ชุดยาวรูปแบบที่เหมาะสมกับด้านข้างสามารถสวมใส่สวมใส่สวมใส่สั้นหรือสวมใส่ได้นานและยังสามารถสวมใส่เป็นชุดทำงานเพียงแค่ผูกมันสั้นและโยนในกางเกงขาสั้นกีฬา หรือกางเกงรัดใต้
• เสื้อ Beliciaforte Felicia Longsleeve Top. ตาข่ายแบบนี้ทำให้ชิ้นส่วนที่เพอร์เฟ็คที่สมบูรณ์แบบสำหรับการใช้งานที่อบอุ่นและเย็นสบายและยังเหมาะสำหรับการจัดวางเหนือชุดชั้นในที่น่ารักสำหรับนักกีฬาในยามค่ำคืนในเมือง
• กางเกง Beloforte Moonlight Track เมื่อคุณต้องการที่จะข้าม leggings แน่นสำหรับบางสิ่งบางอย่างหลวมน้อยเลือกสำหรับกางเกงติดตาม Moonlight ที่สามารถสวมใส่สำหรับทุกอย่างจากการเรียนการเต้นรำไปที่การพักผ่อนหย่อนใจข้างเตาผิง
• รอยัลโรบิ้นส์ Tupelo Falls Cardi. เสื้อสเวตเตอร์ถักนี้เป็นฝาปิดที่สมบูรณ์แบบทั้งก่อนและหลังการเล่นโยคะชายหาดและสามารถสวมใส่ได้ง่ายและเกี่ยวกับเมือง

6

เครื่องมือฟิตเนสที่มีน้ำหนักเบา

แม้หลายโรงยิมของโรงแรมจะมีมานานแล้วนับตั้งแต่ทศวรรษที่ 1990 โดยเฉพาะอย่างยิ่งในจุดหมายปลายทางที่มุ่งเน้นการออกกำลังกาย แต่ก็ควรที่จะเก็บเครื่องมือของคุณเองเป็นจำนวนมาก เสื่อโยคะสำหรับเดินทางเหมาะสำหรับการปฏิบัติในห้องพักหรือคำแนะนำเกี่ยวกับดวงอาทิตย์บนชายหาดและแถบความต้านทานและชุดฝึกออกกำลังกายมีน้ำหนักเบาตัวเลือกที่ง่ายต่อการพกพาสำหรับการฝึกกำลังทำที่ใดก็ได้

7

อุปกรณ์เสริมที่ใช้งานได้

การเดินทางของคุณจะไม่เป็นที่พอใจหากคุณกำลังนอนกับผิวไหม้เกรียมและดวงตาของคุณเจ็บจากการจ้องมอง สิ่งสำคัญคือต้องสะสมผลิตภัณฑ์ป้องกันแสงแดดเช่นครีมกันแดดและแว่นกันแดดสำหรับกีฬา แต่รายชื่อการเดินทางที่ใช้งานอยู่ของคุณไม่ควรวางที่นั่น ลองเพิ่มข้อมูลต่อไปนี้ลงในกระเป๋าเดินทางของคุณ:

• แจ็คเก็ตฝนตกได้. มันน่าสังเวชมากที่จะติดอยู่ในพายุฝนโดยไม่มีการป้องกันใด ๆ โดยการเก็บเสื้อแจ็คเก็ตฝนไว้ในมือทุกครั้งคุณจะไม่ถูกจับ off-guard Eddie Bauer เสนอรูปแบบที่ดีที่มาพร้อมกับสไตล์บุรุษและสตรี
• กีฬา แว่นตากันแดด. การหาคู่ของดวงอาทิตย์ที่มีการป้องกันรังสี UVA และ UVB เป็นขั้นตอนแรกสู่ความสำเร็จ แต่ก็คือไอซิ่งบนเค้กถ้าคุณสามารถหาคู่ที่ออกแบบมาเพื่อรวมสไตล์และฟังก์ชั่น ลองดูแว่นตา Nike Flex Motion หากคุณต้องการให้ทั้งคู่พาคุณออกจากเส้นทางที่วิ่งไปกับเพื่อน ๆ
• หมวกใหญ่. หมวกเป็นทางออกที่ง่ายสำหรับการรักษาใบหน้าของคุณให้ร่มเงาทำให้น้ำตาหยดลงสู่ดวงตาของคุณและเสนอวิธีง่ายๆในการทำให้เส้นผมหลุดออกจากใบหน้า หมวกสำหรับ Trucker ช่วยเพิ่มการระบายอากาศและ บริษัท หลายแห่งเสนอภาพพิมพ์บนหน้าจอที่สนุกสนานเหนือศีรษะ Headsweats 'Beachy 5-Panel เป็นตัวอย่างหนึ่งของรูปแบบวันหยุดที่เป็นมิตร
• ครีมกันแดด. หลีกเลี่ยงการเผาไหม้และขัดกับผลิตภัณฑ์ป้องกันแสงแดดที่มีคุณภาพสูงและเป็นธรรมชาติ เพียงแค่สิ่งใดที่มีคุณสมบัติกันน้ำก็สามารถทำได้ แต่ตรวจสอบสเปรย์และเนยของเนยจาก All Good ถ้าคุณกำลังมองหาแอพพลิเคชั่นที่รวดเร็วและแม่นยำตามลำดับ
• ผลิตภัณฑ์ป้องกัน Chafe. การใช้งานมีผลข้างเคียงที่น่าเสียดายบางอย่างและทุกสิ่งที่ทำให้เหงื่อและถูสามารถนำไปสู่ ​​chafing หลีกเลี่ยงปัญหาด้วยการใช้วาสลีนหรือผลิตภัณฑ์ป้องกันความเสียหายอย่างเช่น Body Glide ไปจนถึงบริเวณต่างๆเช่นต้นขาด้านในและรอบ ๆ แขนของคุณ
• หูฟังไร้สาย. หูฟังไร้สายแบบทึบช่วยให้คุณสามารถรับฟังเพลงและพ็อดคาสท์ได้โดยไม่ต้องพันกันเป็นสาย มีตัวเลือกมากมายให้เลือก แต่ Zipbuds 26: Wireless Earbuds กีฬามีการผสมผสานระหว่างสไตล์ (สีขาวและสีทองกุหลาบโดยเฉพาะอย่างยิ่งดีงาม) พร้อมคุณสมบัติเฉพาะด้านกีฬาเช่นความทนทานต่อการใช้งานที่ทนทานต่อการเหงื่อและยืดอายุการใช้งานแบตเตอรี่นอกจากนี้ยังมีตัวเลือกที่เหมาะสมอีก 144 แบบเพื่อให้คุณได้รับประสบการณ์การฟังที่ดียิ่งขึ้นสำหรับคุณ
• คอ. คุณสามารถสวมใส่คอรอบคอเพื่อป้องกันคุณจากดวงอาทิตย์คุณสามารถดึงพวกเขาขึ้นเหนือจมูกและปากของคุณถ้าคุณได้รับการติดในพายุฝุ่นคุณสามารถมัดพวกเขาขึ้นและสวมใส่พวกเขาเป็น แถบคาดศีรษะหรือเพื่อป้องกันไม่ให้หูของคุณจากสายลมหรือคุณสามารถใช้พวกเขาเป็นผมผูกในหยิก บัฟมีการออกแบบที่มีสีสันและสนุกสนานมากมาย แต่คุณควรเลือกหนึ่งที่จะไปพร้อมกับพาเลทสีการเดินทางของคุณ ตัวอย่างเช่นมันยากที่จะผิดพลาดกับ UV Black

คำจาก DipHealth

เมื่อคุณแพ็คสำหรับวันหยุดออกกำลังกายเป็นสิ่งสำคัญที่ต้องจำไว้ว่าคุณอาจจะทุ่มเทตัวเองมากกว่าที่คุณทำอยู่เป็นประจำ แม้ว่าคุณจะใช้งานได้ดี แต่วันหยุดพักผ่อนประเภทนี้จะทำให้คุณมีโอกาสได้ลองทำสิ่งใหม่ ๆ และออกกำลังกายในรูปแบบต่างๆ

ลองนึกถึงว่าคุณจะพักผ่อนและฟื้นตัวขณะอยู่บนท้องถนน ตัวอย่างเช่นคุณอาจต้องการห่อลูกกลิ้งโฟมมินิหรือลูกบอลนวดเพื่อทำงานกับความกระชับของกล้ามเนื้อที่พัฒนาขึ้น ในทำนองเดียวกันกว่าบรรเทาอาการปวดเคาน์เตอร์และง่ายต่อการพกพาของว่างจะดีมีในมือถ้าคุณพบว่าตัวเอง achy และหิว

และแน่นอนอย่าลืมยั้งไฮเดรทและอย่ากลัวที่จะก้มหัวให้พ้นจากกิจกรรมหากรู้สึกเจ็บโดยเฉพาะ เป็นการดีกว่าที่จะใช้มันได้ง่ายและหลีกเลี่ยงการบาดเจ็บมากกว่าที่จะเสียใจที่ผลักดันตัวเองให้ทำมากเกินไปเร็วเกินไป