ส่วนผสมชา Detox ยอดนิยมที่ได้รับการตรวจสอบ

การดื่มชาอาจช่วยในการบำรุงตับ (อวัยวะที่ช่วยในการขับสารพิษออกจากร่างกาย) และช่วยให้ร่างกายของคุณในกระบวนการทำความสะอาด เมื่อไม่นานมานี้ดาราดังกล่าวได้รับประโยชน์จากการลดน้ำหนักเลิกสูบบุหรี่และปัญหาอื่น ๆ แต่คุณอาจจะสงสัยว่าพวกเขาทำงานจริงๆหรือปลอดภัย

มีการวิจัยที่ จำกัด เกี่ยวกับส่วนผสมที่มักพบในชาดีท็อกซ์และไม่ว่าจะเป็นประโยชน์ต่อคนที่มีสุขภาพดีหรือไม่ นอกจากนี้ยังมีการขาดการวิจัยเกี่ยวกับสูตรสมุนไพรหรือส่วนผสมที่พบในผลิตภัณฑ์ดีท๊อกซ์รวมทั้งวิธีที่พวกเขาทำงานเท่าไหร่ควรจะใช้และผู้ที่ไม่ควรใช้พวกเขา

ยิ่งไปกว่านั้นถ้าคุณตรวจสอบฉลากของผลิตภัณฑ์บางอย่างคุณอาจพบส่วนผสมที่สามารถมีฤทธิ์เป็นยาขับปัสสาวะหรือยาระบายซึ่งอาจทำให้สูญเสียน้ำหนักน้ำได้ แต่ไม่ใช่ไขมันในร่างกายที่แท้จริง

นี่คือลักษณะที่ห้าส่วนผสมสมุนไพรที่พบได้ทั่วไปในชาดีท็อกซ์:

1) นม Thistle

ใช้เป็นยาชูกำลังตับเป็นเวลานานหลายศตวรรษแล้ว Thistle นมเป็นหนึ่งในสมุนไพรที่ใช้กันมากที่สุดสำหรับโรคตับตามผลการสำรวจสัมภาษณ์ทางสุขภาพแห่งชาติของปี 2012 มีเมล็ดที่อุดมไปด้วยสารต้านอนุมูลอิสระที่เรียกว่า silymarin มีหลักฐานบางอย่างจากการศึกษาในห้องปฏิบัติการว่า thistle นมสามารถป้องกันตับจากผลกระทบที่เป็นพิษของสารบางอย่าง (เช่นแอลกอฮอล์และ acetaminophen) แต่มีการขาดการศึกษาทางคลินิกตรวจสอบผลกระทบของ Thistle นมที่ใช้สำหรับการล้างพิษทั่วไปในคนที่มีสุขภาพดี

2) หญ้าเจ้าชู้

รากหญ้าที่กินเป็นอาหารบางครั้งหญ้าเจ้าชู้อาจช่วยปกป้องเซลล์ตับจากความเสียหายที่เกิดจากแอลกอฮอล์และ acetaminophen และ "ทำให้เลือด" มีอินนูลินและ sesquiterpene lactones อุดมไปด้วยการศึกษาเบื้องต้นกับสัตว์ว่าสารต้านอนุมูลอิสระและกิจกรรมต้านการอักเสบของหญ้าเจ้าชู้อาจช่วยในการปกป้องตับได้

3) ดอกแดนดิไลอัน

งานวิจัยบางชิ้นแสดงให้เห็นว่าดอกแดนดิไลอันอาจมีความสามารถในการกระตุ้นการไหลเวียนของน้ำดีซึ่งเป็นสารที่ช่วยขับสารพิษออกจากตับเพื่อขับออกจากร่างกาย นอกจากนี้การทดสอบในสัตว์ระบุว่าสมุนไพรสามารถป้องกันความเสียหายของตับที่เกิดจากสารพิษในสิ่งแวดล้อม Dandelion ยังกล่าวว่าทำหน้าที่เป็นยาขับปัสสาวะเพิ่มผลผลิตของปัสสาวะ

ผักชี Dandelion มีการรับประทานในสลัดและรากคั่วจะถูกใช้เป็นบางครั้งแทนกาแฟ

4) อาติโช๊ค

การวิจัยในห้องปฏิบัติการแสดงให้เห็นว่าอาติโช๊คประกอบด้วยส่วนประกอบเช่น cynarin, luteolin และ chlorogenic acid ซึ่งเป็นสารต้านอนุมูลอิสระที่เพิ่มการไหลเวียนของน้ำดี บ่อยครั้งที่ได้รับการจัดอันดับให้มีผลต่อการต่อสู้กับสารพิษอาร์ติโช๊คยังกล่าวถึงการลดระดับคอเลสเตอรอลและไตรกลีเซอไรด์

5) เซนนา

หลังจากล้นมือบางคนหันมาใช้เซนนาเพื่อช่วยทำความสะอาดระบบและกระตุ้นการสูญเสียน้ำหนัก เซนนามีสารที่เรียกว่าแอนทราควิโนนซึ่งเป็นยาระบายที่มีประสิทธิภาพ แม้ว่าจำนวนของการศึกษาแนะนำว่าเสน่หาอาจช่วยบรรเทาอาการท้องผูกมีความกังวลว่าปริมาณที่มากเกินไปของ senna อาจนำไปสู่อาการท้องร่วงและปัญหาสุขภาพที่รุนแรง (รวมถึงการพร่องโพแทสเซียมและความผิดปกติของ electrolyte ความผิดปกติของการทำงานของหัวใจและความเสียหายของตับ)

ผลข้างเคียงที่เป็นไปได้

แม้ว่าคำว่า "ชา" อาจทำให้คุณเชื่อได้ว่าเครื่องดื่มนั้นไม่เป็นอันตราย แต่ส่วนประกอบแต่ละอย่างก็มีผลข้างเคียงที่อาจเกิดขึ้น ตัวอย่างเช่นชาเขียว yerba คู่ guarana และมีคาเฟอีนซึ่งอาจรบกวนการนอนหลับและทำให้เกิดความวิตกกังวลอัตราการเต้นของหัวใจอย่างรวดเร็วคลื่นไส้สั่นสะเทือนกระวนกระวายใจและพึ่งพา

ยิ่งไปกว่านั้นส่วนผสมบางอย่างอาจทำให้เกิดแก๊สท้องร่วงและสิวได้ขณะที่คนอื่น ๆ อาจทำให้เลือดแข็งตัวได้และไม่ควรใช้ภายในสองสัปดาห์หลังผ่าตัดหรือผู้ที่มีภาวะเลือดออกผิดปกติหรือผู้ที่ทานยาต้านเกล็ดเลือดหรือยาเกล็ดเลือด (เช่นแอสไพริน, NSAIDs, ibuprofen หรือ warfarin) หรืออาหารเสริม (เช่นวิตามินอีกระเทียมหรือ gingko) ส่วนผสมบางอย่างอาจลดระดับน้ำตาลในเลือดและไม่ควรรวมกับยาเบาหวาน

Rhubarb (รากและใบ), ชาดำ, ชิกโครี, ดอกแดนดิไลอันและ yerba คู่จะอุดมไปด้วย oxalates คนที่มีความเสี่ยงต่อโรคนิ่วในไตและผู้ที่มีภาวะบางอย่างเช่นโรคไตเรื้อรังและโรคเกาต์ควรหลีกเลี่ยงอาหารที่อุดมไปด้วยออกซาเลต

สิ่งสำคัญคือต้องทราบว่าชาที่จำหน่ายเพื่อการดีท็อกซ์ไม่ได้ผ่านการทดสอบเพื่อความปลอดภัยและไม่ได้มีการกำหนดความปลอดภัยในสตรีตั้งครรภ์ให้นมบุตรหรือแม่พยาบาลเด็กและผู้ที่มีภาวะทางการแพทย์หรือกำลังใช้ยาอยู่

บรรทัดด้านล่าง

ตามที่ Mayo Clinic มีหลักฐานเพียงเล็กน้อยที่ว่าอาหารดีท็อกซ์จะขจัดสารพิษออกจากร่างกาย แม้จะขาดการวิจัยบางคนอาจรู้สึกดีขึ้นเพราะกินอาหารที่ดีขึ้นดื่มน้ำมากขึ้นและออกกำลังกาย หากคุณยังคงพิจารณาลองชาดีท็อกซ์ให้แน่ใจว่าได้พูดคุยกับผู้ให้บริการด้านการดูแลสุขภาพของคุณเพื่อชั่งน้ำหนักข้อดีข้อเสียและหารือกันว่าเหมาะสมกับคุณหรือไม่