ตัวเลือก Carb ต่ำที่ Jack in the Box
สารบัญ:
- ข้อมูลทางโภชนาการ
- มัน Low-Carb-Friendly?
- เรียกว่า 'เมนูสุขภาพ'
- สลัด
- เบอร์เกอร์
- แซนวิชอื่น ๆ
- อาหารเช้า
- ด้านข้าง
- เครื่องดื่ม
แจ็คในกล่องเป็นร้านอาหารจานด่วนที่มีมากกว่า 2,200 แห่งในสหรัฐอเมริกาส่วนใหญ่อยู่ทางทิศตะวันตกและทิศตะวันตกเฉียงใต้ แต่กระจัดกระจายไปทั่วส่วนอื่น ๆ ของประเทศด้วย ส่วนใหญ่เป็นร้านแฮมเบอร์เกอร์ แต่มีความหลากหลายของอาหารอื่น ๆ แต่น่าเสียดายเช่นเดียวกับกรณีส่วนใหญ่ร้านอาหารฟาสต์ฟู้ดส่วนใหญ่รายการเมนูจะเต็มไปด้วยน้ำตาลหรือคาร์โบไฮเดรตกลั่นอื่น ๆ
ข้อมูลทางโภชนาการ
ไม่ทุกรายการเมนูที่แจ็คท้องถิ่นในกล่องอยู่บนเว็บไซต์ แต่คนที่พื้นฐานอยู่ ในเว็บไซต์คุณสามารถเรียกดูเมนูและคลิกที่เมนูเพื่อหาข้อมูลทางโภชนาการ
PDF ของข้อมูลสำหรับรายการเมนูส่วนใหญ่อยู่ที่นี่:
- ข้อมูลทางโภชนาการ
- รายชื่อส่วนผสม
- ข้อมูลภูมิแพ้
มัน Low-Carb-Friendly?
ลองมาดูกันไม่ว่าจะกินอะไรก็ตามที่เรากำลังตามมาหากเราคาดหวังว่าจะเลือกรับประทานอาหารเพื่อสุขภาพที่ร้านอาหารฟาสต์ฟู้ดเราจะรู้สึกผิดหวัง คำถามคือไม่ใช่เรื่องเกี่ยวกับสถานที่ที่ยอดเยี่ยม แต่เราสามารถหาอาหารที่กินได้ไหม ร้านอาหารฟาสฟูดมีความคล้ายคลึงกันมากกว่าที่พวกเขาต่างกัน นี่คือวิธีการบางอย่างที่เพิ่มขึ้นบางส่วนเหนืออื่น ๆ และวิธีการแจ็คในกล่องอัตรา:
- มีข้อมูลโภชนาการที่ปรับแต่งได้หรือไม่? แนวโน้มของเว็บไซต์ฟาสต์ฟู้ดคือการให้ข้อมูลเกี่ยวกับส่วนประกอบของรายการเมนู (เช่นขนมพายเนื้อขนมปังชีส ฯลฯ) นี้เป็นที่ดีเพราะเราสามารถหาวิธีมากคาร์โบไฮเดรตหรือน้ำตาลอยู่ในซอส, เครื่องปรุงรส ฯลฯและแน่นอนว่าเราต้องการทราบว่าคาร์โบไฮเดรตอยู่ในบุญมากเพียงใดเนื่องจากเรามักจะคลายออกและลบออกจากยอดรวม แจ็คในกล่อง: FAIL ไม่มีข้อมูลประเภทนี้
- สลัดและน้ำสลัดเป็นอย่างไร? สลัดอาหารจานด่วนซึ่งมีวัตถุประสงค์เพื่อเป็นอาหารเกือบจะเป็นสีเขียวที่มีราดด้วยไก่แล้วก็เป็นอีกหนึ่งสิ่ง บ่อยครั้งที่ไก่กำลังชุบเกล็ดขนมปัง แต่มักมีไก่ "ย่าง" อย่างน้อยหนึ่งอย่าง สลัดสลัดบางครั้งมีปริมาณที่น่าตื่นตาตื่นใจของน้ำตาลในพวกเขา แจ็คในกล่อง: B ฉันว่าพวกเขามีค่าเฉลี่ยเล็กน้อยในแผนกนี้กับสลัดไก่ย่าง 2 ชิ้น (ดูด้านล่าง) และไม่มีน้ำสลัดที่มีน้ำตาลเป็นจำนวนมาก
- พวกเขาเอาไก่ใส่ไก่มากแค่ไหน? การมองผ่านรายการส่วนผสมสำหรับ "ไก่ย่าง" อาจเป็นประสบการณ์ที่น่าสนใจโดยมีแป้งและบางครั้งก็เพิ่มน้ำตาล (บางครั้งอาจมีสารเติมแต่งในเนื้อวัว แต่ในประสบการณ์ของฉันไก่เป็นผู้กระทำความผิดหลัก) พิจารณาว่าการให้บริการของแถบไก่ย่างธรรมดาที่ Jack in the Box มีคาร์โบไฮเดรต 5 กรัม FAIL
- เบอร์เกอร์เบอร์เกอร์และแซนวิชอื่น ๆ ทำหน้าที่อย่างไร? โปรดทราบว่าฉันสามารถไปตามสถานที่ทั้งสองแห่งที่ฉันได้ลองไปแล้วแต่ใน Jack นี้ในกล่องคือ FAIL FAIL ไม่เพียง แต่พวกเขาไม่ทำเบอร์เกอร์ของพวกเขาเป็น "ห่อผักกาดหอม" เช่น Carl's Jr. Hardees และ In 'n' Out Burger พวกเขาไม่แม้แต่จะให้คุณช้อนเช่นสถานที่อื่น ๆ ทั้งหมดที่ฉันได้ตรวจสอบออก (เช่น McDonalds) เห็นได้ชัดว่าพวกเขาคาดหวังว่าคุณจะได้รับชีสเบอร์เกอร์คู่ด้วยนิ้วมือของคุณ?
ด้วย 3 ผลิตภัณฑ์ที่ล้มเหลวจาก 4 หมวด Jack in the Box เป็นกลุ่มอาหารจานด่วนที่มีคาร์โบไฮเดรตต่ำอย่างน้อยที่เราได้ตรวจทาน
ตอนนี้เรามาดูหมวดหมู่ต่างๆกันแล้วดูว่าเราสามารถหาอาหารได้บ้าง
เรียกว่า 'เมนูสุขภาพ'
ขวาออกจากด้านบนผมจะเตือนคุณออกไปจากเกือบทุกอย่างในเมนู "ดีสำหรับคุณ" ซึ่งรวมถึงรายการเช่นสมูทตี้ (1/3 ถ้วยน้ำตาลในแต่ละคน แต่เดี๋ยวก่อนพวกเขากำลัง nonfat!) และ ชามไก่เทอริยากิ (Brace Yourself) 134 กรัมของคาร์โบไฮเดรตจำนวนเท่ากันที่อยู่ในคุกกี้ Oreo Cookie ขนาด 24 ออนซ์ของพวกเขาที่มีวิปปิ้งครีม
สลัด
แจ็คในกล่องมีสองตัวเลือกสลัดสำหรับเรา: สลัดไก่ย่างกับ 10 กรัมของคาร์โบไฮเดรตสุทธิ (14 กรัมคาร์โบไฮเดรตรวม 4 กรัมเส้นใย) และสลัดไก่คลับ (ให้แน่ใจว่าจะได้รับมันกับไก่ย่าง) กับ 8 กรัม คาร์โบไฮเดรต (คาร์โบไฮเดรต 12 กรัม, เส้นใย 4 กรัม) หากคุณทานอาหารคาร์โบไฮเดรตปานกลางทางเลือกอื่นคือสลัดไก่ตะวันตกเฉียงใต้ (ไก่ย่างที่ 22 กรัมของ carb) น้ำสลัดมีคาร์โบไฮเดรต 2 หรือ 3 กรัมต่อกระป๋องแน่นอนอยู่ห่างจาก croutons ซึ่งมาในแพ็คเก็ตแยกต่างหาก
เบอร์เกอร์
แจ็คในกล่องมีเบอร์เกอร์หลากหลายชนิด (ซึ่งเป็นเนื้อทั้งหมดไม่มีฟิลเลอร์) และพวกเขาจะให้พวกเขาโดยไม่ใช้ขนมปัง แต่คุณควรมีส้อมและมีดของตัวเองอยู่ด้วย เบอร์เกอร์กับขนมปังมีระหว่าง 32 และ 52 กรัมของคาร์โบไฮเดรตและส่วนใหญ่ที่จะเป็นขนมปังที่มีไม่กี่กรัมสำหรับเครื่องปรุงรส (ซอสมะเขือเทศมี 3 กรัม)
แซนวิชอื่น ๆ
มีแซนวิชไม่กี่ที่ไม่ได้มีไก่ทอด: สโมสรไก่ย่างไก่ย่างไก่งวงเบคอนแซนวิช cheddar ย่างและ Deli Trio ย่างแซนวิช อาจเป็นได้ว่าคนย่างชีสละลายลงในขนมปังถึงแม้รูปถ่ายบนเว็บไซต์จะดูไม่ค่อยเหมือนขนมปัง แต่ไม่ใช่แซนวิช ฉันไม่ทราบว่า insides ของแซนด์วิชเหล่านี้จะเป็นอาหาร
นอกจากนี้ยังมีไก่ Fajita Pita ที่คุณสามารถเลือก insides ออกจาก (pita เป็นที่คาดคะเน "ทำด้วยธัญพืช" แต่ "แป้งสาลีสีขาว" ขวาก่อน "ยีสต์" ในรายการส่วนผสม)
อาหารเช้า
อาหารเช้าทั้งหมดมี carb-loaded สิ่งที่ดีที่สุดน่าจะเป็นคำสั่งซื้ออาหารเช้าขนาดใหญ่ของจัมโบ้และบอกให้พวกเขาออกจากแพนเค้กขนาดเล็ก 8 และกัญชาน้ำตาล ตัวเลือกอื่น ๆ เพียงอย่างเดียวคือการแยกแซนวิชอาหารเช้าออกจากขนมปังครัวซองต์บิสกิตหรือ tortilla อย่าทำผิดพลาดในการสมมติว่า Burritos อาหารเช้ามีคาร์โบไฮเดรตน้อยที่สุดสเต็กและไข่ Burrito มี 57 กรัม แซนวิชอาหารเช้าที่มีคาร์โบไฮเดรตน้อยคืออาหารเช้า (ปกติเบคอนหรือไส้กรอก) ที่แต่ละ 30 กรัม พวกเขามีระหว่าง 16 และ 19 กรัมของโปรตีน แต่ที่มีบุญซึ่งจะมีน้อย
ด้านข้าง
วางด้านข้างออกจากใจของคุณ อย่าแม้แต่จะมองไปที่ส่วนของเมนู มันทั้งหมดทอดและทอด แม้มันฝรั่งทอดมีแป้งและแป้งเพิ่มมาก
เครื่องดื่ม
น้ำดื่มกาแฟหรือชาเย็นไม่หวานเป็นทางเลือกที่ดีที่สุดของคุณ พวกเขายังมีโค้กอาหารและอาหารดร. พริกไทย
Bottom Line
แม้ว่าแจ็คในกล่องเป็นอย่างน้อยต่ำ carb เป็นมิตรกับชาวเมืองที่เราเคยไปถ้าคุณหมดหวังคุณสามารถหาสิ่งที่จะกินที่นั่น
ตัวเลือก Contours Elite รีวิวรถเข็นเด็ก 2 ล้อ
คุณกำลังมองหาคู่ตีคู่กับโหลดของคุณสมบัติน่ากลัว? เรียนรู้เกี่ยวกับ Contours Options รถเข็นเด็ก Elite ในการตรวจทาน
ตัวเลือก Low-Carb ที่แจ็คในกล่อง
บางครั้งความสะดวกสบายของฟาสต์ฟู้ดดีเกินกว่าจะผ่านไปได้ แต่คุณไม่จำเป็นต้องอดอาหาร เรียนรู้วิธีการนำทางแจ็คในกล่อง
Jack in the Box ข้อมูลโภชนาการและแคลอรี่
สแกนแจ็คในอาหารกล่องและแคลอรี่เพื่อหาสิ่งที่จะกิน (เช่นทาโก้!) และสิ่งที่ควรหลีกเลี่ยงเมื่อคุณรับประทานอาหารที่ร้านอาหารยอดนิยม