Nopal (Prickly Pear Cactus) - ประโยชน์การใช้เคล็ดลับและอื่น ๆ

หรือที่เรียกว่าแคคตัสลูกแพร์เต็มไปด้วยแคคตัส nopal เป็นแคคตัสที่ปลูกในเม็กซิโกเมดิเตอร์เรเนียนตะวันตกเฉียงใต้ของสหรัฐฯและบางส่วนของทวีปอเมริกาใต้ วิตามินซีสูงมีสารแอนติออกซิแดนท์ที่เรียกว่า carotenoids และ pectin (ชนิดของเส้นใยที่ละลายน้ำได้)

ก้านแบนหรือแผ่นรองของแคคตัสเรียกว่า nopales หรือ nopalitos แคคตัสผลิตผลไม้กลมขนาดเล็กที่เรียกว่าผลไม้แพร์เต็มไปด้วยหนาม ทั้งสองส่วนของพืชถูกบริโภคโดยทั่วไปเป็นยาและเป็นอาหาร

ใช้สำหรับ Nopal

Nopal มักถูกจัดเป็นยาสำหรับเงื่อนไขสุขภาพต่อไปนี้:

• โรคเบาหวาน
• โรคท้องร่วง
• ความเมื่อยล้า
• อาการเมาค้าง
• ความดันโลหิตสูง
• คอเลสเตอรอลสูง

นอกจากนี้ยังกล่าวถึงการส่งเสริมการลดน้ำหนักของ nopal กระตุ้นระบบภูมิคุ้มกันลดการอักเสบเพิ่มประสิทธิภาพในการกีฬาและปรับปรุงสุขภาพของตับ

ประโยชน์ของ Nopal

แม้ว่าการวิจัยเกี่ยวกับผลกระทบด้านสุขภาพของเนปอลมีข้อ จำกัด แต่ก็มีหลักฐานบางอย่างที่แสดงว่า nopal อาจให้ประโยชน์บางอย่าง นี่คือการค้นพบที่สำคัญบางอย่างจากการศึกษาเกี่ยวกับ nopal:

อาการเมาค้าง

จากผลการศึกษาในปีพ. ศ. 2547 จดหมายเหตุแห่งอายุรศาสตร์.

สำหรับการศึกษาพบว่าผู้ใหญ่วัยหนุ่มสาว 64 คนได้รับสารสกัดจากเนปาลหรือยาหลอก 5 ชั่วโมงก่อนดื่มแอลกอฮอล์ 1.75 กรัมต่อกิโลกรัมน้ำหนักตัว

ผลการศึกษาพบว่ากลุ่มที่ได้รับ nopal มีอาการคลื่นไส้, ปากแห้งและรู้สึกกระหายในเช้าวันรุ่งขึ้นอย่างมีนัยสำคัญ (เมื่อเทียบกับกลุ่มยาหลอก) Nopal ยังลดโปรตีน C-reactive (เป็นเครื่องหมายของการอักเสบที่สัมพันธ์กับความรุนแรงของอาการเมาค้าง)

การทบทวนงานวิจัยตีพิมพ์ลงใน BMJ ตรวจสอบการแทรกแซงทั้งแบบเดิมและแบบเสริมเพื่อป้องกันหรือรักษาอาการเมาค้างจากแอลกอฮอล์และพบว่าไม่มีหลักฐานที่น่าสนใจสำหรับการแทรกแซงใด ๆ

โรคเบาหวาน

การศึกษาหลายแห่งชี้ให้เห็นว่า nopal อาจช่วยป้องกันโรคเบาหวานได้ ในการศึกษาขนาดเล็กที่เผยแพร่ใน วารสารสถาบันโภชนาการและอาหาร ตัวอย่างเช่นในปี 2014 นักวิจัยพบว่าผู้เข้าร่วมที่กินเนปาลกับอาหารเช้าคาร์โบไฮเดรตสูงมีระดับน้ำตาลในเลือดและระดับอินซูลินลดลงหลังรับประทานอาหาร

ความเครียดออกซิเดชัน

การศึกษาขนาดเล็กที่เผยแพร่ใน American Journal of Clinical Nutrition / อเมริกันวารสารคลินิกโภชนาการ ในปี 2004 แสดงให้เห็นว่า nopal อาจช่วยต่อสู้กับความเครียดที่เกิดจากออกซิเจน (กระบวนการทางชีวภาพที่เกี่ยวข้องกับอายุที่เชื่อมโยงอย่างใกล้ชิดกับจำนวนของโรค)

ในการทดลองสองสัปดาห์ยาวนานเกี่ยวกับอาสาสมัครที่มีสุขภาพดี 18 คนนักวิจัยพบว่าเยื่อผลไม้สดของเนป้าช่วยลดความเครียดออกซิเดชันและปรับปรุงสถานะสารต้านอนุมูลอิสระ

ผลข้างเคียง

แม้ว่า nopal จะปลอดภัยเมื่อบริโภคในปริมาณอาหารปกติ แต่ก็ยังไม่ค่อยมีใครทราบเกี่ยวกับผลข้างเคียงของการใช้ผลิตภัณฑ์เสริมอาหาร nopal ในระยะยาวหรือเป็นประจำ

ผลข้างเคียงอาจรวมถึงอาการคลื่นไส้ท้องเสียท้องอืดปริมาณอุจจาระและความถี่ที่เพิ่มขึ้นและปวดศีรษะ) Nopal ไม่ควรนำมาใช้เป็นวิธีการอดทนต่อการบริโภคเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ที่เพิ่มขึ้น

เนื่องจาก nopal อาจทำให้ระดับน้ำตาลในเลือดลดลงการรับประทาน nopal ร่วมกับยาเบาหวานอาจมีผลเสีย เนื่องจากศักยภาพของ nopal ในการลดน้ำตาลในเลือดจึงเป็นเรื่องสำคัญที่จะหลีกเลี่ยงการใช้เนปาลก่อนที่จะผ่าตัด

โปรดจำไว้ว่าผลิตภัณฑ์เสริมอาหารไม่ได้รับการทดสอบเพื่อความปลอดภัยและอาหารเสริมส่วนใหญ่ไม่ได้รับการควบคุม สิ่งสำคัญคือต้องสังเกตว่าการรักษาด้วยตนเอง (เช่นโรคเบาหวาน) ด้วย nopal และหลีกเลี่ยงหรือล่าช้าในการดูแลมาตรฐานอาจส่งผลร้ายแรง

นอกจากนี้ความปลอดภัยของอาหารเสริมในสตรีตั้งครรภ์มารดาแม่เด็กและผู้ที่มีภาวะทางการแพทย์หรือผู้ที่ใช้ยายังไม่ได้รับการจัดตั้งขึ้น คุณสามารถอ่านเคล็ดลับเพิ่มเติมเกี่ยวกับการใช้ผลิตภัณฑ์เสริมอาหารได้อย่างปลอดภัยที่นี่

หา Nopal ที่ไหน

ในเม็กซิโกอเมริกาใต้และตะวันตกเฉียงใต้ของสหรัฐฯคุณอาจพบแผ่นแคคตัสและน้ำผลไม้สดของ nopal ผลไม้แพร์มุกสามารถพบได้ในตลาดของเกษตรกรบางแห่งหรือร้านขายของชำในส่วนการผลิต น้ำผลไม้อาจพบได้ในส่วนของน้ำผลไม้สดหรือบรรจุ

มีให้เลือกซื้อแบบออนไลน์ผลิตภัณฑ์เสริมอาหารที่มี nopal จำหน่ายในร้านขายอาหารและร้านขายยาหลายแห่ง

The Takeaway

การรับประทานผลไม้หรือต้นกระบองเพชร (จากผู้จำหน่ายที่เชื่อถือได้) เป็นวิธีหนึ่งในการเพิ่มความหลากหลายให้กับผลไม้ของคุณ เนื่องจากการขาดการวิจัยอย่างไรก็ตามควรหลีกเลี่ยงการใช้ยา Nopal ในการรักษาโรคเบาหวานหรืออาการอื่น ๆ แม้ว่าจะประกอบด้วยเส้นใยที่ละลายน้ำได้และสารต้านอนุมูลอิสระ nopal ยังมีน้ำตาลอยู่ด้วยและบางรูปแบบของ nopal (เช่นน้ำผลไม้แพร์รี่แพร์) อาจมีรสหวานหรือเพิ่มน้ำตาลผสมกับน้ำผลไม้อื่น ๆ

หากคุณกำลังพิจารณาใช้เนปกรณ์สำหรับเงื่อนไขใด ๆ โปรดปรึกษาแพทย์ก่อนเพื่อดูว่าเหมาะสมกับคุณหรือไม่