Best Running Songs

การฟังเพลงโปรดของคุณอาจช่วยเพิ่มพลังหรือแรงจูงใจให้กับการใช้พลังงานจนจบแต่ควรจะฟังเพลงบ่อยๆหรือไม่? พิจารณาข้อดีและข้อเสียในการใช้งานเพลงและรับแรงบันดาลใจจากเพลย์ลิสต์เพลงที่กำลังทำงานอยู่

ข้อดีของการฟังเพลงขณะที่คุณเรียกใช้

นักวิ่งหลายคนพบว่าการฟังเพลงเป็นกลยุทธ์ที่ยอดเยี่ยมสำหรับการต่อสู้กับความเบื่อระหว่างการวิ่ง และถ้าคุณคิดว่าคุณมีความกระตือรือร้นเล็กน้อยในขั้นตอนของคุณเมื่อคุณกำลังฟังเพลงที่มีพลังงานสูงคุณจะไม่จินตนาการสิ่งต่างๆ การศึกษาพบว่าการฟังเพลงสามารถช่วยเพิ่มความเร็วของนักกีฬาได้ หนึ่งการศึกษาพบว่าการฟังเพลงอย่างรวดเร็วโดยเฉพาะอย่างยิ่งการปรับปรุงประสิทธิภาพในการเริ่มต้นและจุดสิ้นสุดของการออกกำลังกาย

อย่างไรก็ตามคุณควรคำนึงถึงการวิจัยที่กำลังมองหาเพลงและประสิทธิภาพอยู่ในห้องทดลองที่มีนักกีฬามือใหม่ไม่ได้อยู่ภายใต้สภาวะการแข่งจริง (การฟังเพลงอาจกระตุ้นให้ผู้ที่อยู่ในสภาวะที่น่าตื่นเต้นต่ำเช่นการทดลองใช้เวลาในห้องทดลองอาจเป็นเรื่องง่าย) นักวิ่งในการแข่งขันที่แท้จริงมีแนวโน้มที่จะมีการสูบน้ำตื่นเต้นแล้วด้วยความตื่นเต้นเร้าใจดังนั้น พวกเขาอาจไม่จำเป็นต้องได้รับการกระตุ้นจากดนตรีมากนัก

ข้อเสียของการฟังเพลงเมื่อใช้งาน

แน่นอนการทำงานกับเพลงจะมีข้อเสีย ข้อเสียอย่างหนึ่งคือจังหวะของคุณอาจปิดลงเนื่องจากคุณอาจจะเร็วขึ้นและทำงานช้าลงตามจังหวะของเพลง ไม่เป็นไรหากคุณกำลังวิ่งหนีเมื่อไม่สนใจมากเกินไปเกี่ยวกับฝีเท้าของคุณ แต่อาจเป็นข้อเสียเมื่อคุณพยายามก้าวไปกับการออกกำลังกายหรือการแข่งขันที่เฉพาะเจาะจง

บางเชื้อชาติอาจไม่อนุญาตให้หูฟังเพื่อความปลอดภัย แม้ว่าการแข่งขันจะไม่ขัดขวางพวกเขา แต่ก็อาจเป็นความคิดที่ดีที่จะไม่สวมใส่เพราะอาจไม่สามารถรับคำแนะนำจากเจ้าหน้าที่การแข่งขันและนักวิ่งคนอื่น ๆ ในสนามได้

คำเตือนอีกประการหนึ่งเกี่ยวกับการสวมหูฟังระหว่างการแข่งขันคือคุณจะพลาดความตื่นเต้นและความสนุกสนานมากมายในการแข่ง คุณจะไม่สามารถฟังวงดนตรีได้ยินคนที่กำลังเชียร์หรือพูดคุยกับผู้เข้าร่วมการแข่งขันอื่น ๆ

นอกจากนี้ยังมีโอกาสที่อุปกรณ์การฟังเพลง (พูดโทรศัพท์มือถือของคุณ) อาจหยุดทำงานในระหว่างการแข่งขันดังนั้นจึงเป็นเรื่องสำคัญที่คุณจะไม่ต้องพึ่งพาอุปกรณ์ดังกล่าวทั้งหมด หากคุณอาศัยเพลงของคุณเพื่อให้คุณเคลื่อนไหว แต่โทรศัพท์ของคุณเปียกและเสียชีวิตในระหว่างการแข่งขันคุณจะยังสามารถตีเวลาเป้าหมายของคุณได้หรือไม่?

สิ่งสำคัญที่สุดคือเมื่อวิ่งออกไปข้างนอกเพลงของคุณอาจขัดขวางเสียงรบกวนจากรถที่กำลังมาถึงนักปั่นจักรยานนักวิ่งคนอื่น ๆ แม้แต่สุนัขที่ไม่เป็นมิตร กฎกติกามารยาทขั้นพื้นฐานประการหนึ่งในการทำงานคือคุณสามารถได้ยินคนอื่น ๆ เพื่อที่คุณจะได้สามารถเคลื่อนออกจากทางหรือหยุดเมื่อจำเป็น

เพื่อความปลอดภัยและความมีมารยาทในการฟังเพลงขณะวิ่งนอกอาคารให้เก็บระดับเสียงไว้ต่ำหรือให้หูฟังออกมา

จะเป็นการดีที่สุดในการบันทึกเพลงที่คุณกำลังวิ่งอยู่สำหรับลู่วิ่งซึ่งคุณอาจต้องใช้ความว้าวุ่นใจเพิ่มเติมเพื่อไม่ให้เบื่อ

ประโยชน์ของการอุ่นเครื่องเพลงจะถูกเก็บไว้

โชคดีที่การวิจัยบางชิ้นแสดงให้เห็นว่าคุณยังสามารถได้รับประโยชน์บางประการจากการฟังเพลงที่มีพลังงานสูงแม้ว่าคุณจะฟังเพลงแล้วก็ตาม

หนึ่งการศึกษาพบว่าการฟังเพลงจังหวะสูงในช่วงเวลาอุ่นเครื่อง 10 นาทีทำให้การออกกำลังกายมีความเข้มข้นสูงขึ้นแม้จะไม่มีการเล่นเพลงในระหว่างการออกกำลังกายก็ตาม

ดังนั้นหากคุณกังวลเกี่ยวกับความปลอดภัยหรือคุณไม่ต้องการสวมหูฟังในระหว่างการแข่งขันคุณสามารถเลียนแบบนักกีฬาโอลิมปิกผู้ฟังเพลงพลังงานสูงบางเพลงสร้างแรงบันดาลใจในช่วงก่อน - อุ่นเครื่อง คุณจะได้รับผลประโยชน์มากที่สุดเท่าที่คุณจะทำได้ถ้าคุณฟังมันในระหว่างการแข่งขัน

หากเพลงที่คุณกำลังทำงานอยู่ต้องการรีเฟรชเรียกดูเพลย์ลิสต์เพลงเหล่านี้เพื่อรับแนวคิดใหม่ ๆ

กำลังเรียกใช้เพลย์ลิสต์เพลงและเพลง

40 อันดับยอดนิยมและเพลงป๊อปและเป็นหมวดหมู่ยอดนิยมสำหรับการเล่นเพลง

เพลงที่ดีที่สุดตั้งแต่ปี 2016

แนวเพลง hip-hop / rap เป็นอีกหนึ่งประเภทที่นิยมมากในการใช้งานเพลง เพลงฮิปฮอปและแร็ปมักจะมีจังหวะที่ยอดเยี่ยมและมีความหลากหลายมากดังนั้นจึงสามารถใช้สำหรับการออกกำลังกายที่หนักและช้าและใช้งานง่าย

20 สะโพกที่ดีที่สุดในการวิ่งเพลงที่จะซื้อในปี ค.ศ. 2018

ต่อไปนี้เป็นรายการเพลงที่กำลังทำงานอยู่