Epsom Salt Soaks สำหรับรักษาอาการเจ็บกล้ามเนื้อ
สารบัญ:
- Epsom Salts คืออะไร?
- เกลือของ Epsom สามารถใช้บ่อยแค่ไหน?
- เริ่มต้นด้วยการใช้เป็นครั้งคราว
- ผู้เชี่ยวชาญชั่งน้ำหนักเกลือ Epsom
Sacred Truth Ep. 70: Epsom Salts Reborn (กันยายน 2024)
เกลือของ Epsom ได้รับการขนานนามว่าเป็นวิธีที่ดีในการทำให้ผิวอ่อนนุ่ม ผู้ใช้หลายคนเพลิดเพลินกับผลกระทบของพวกเขาในบริเวณผิวที่ยากที่สุดโดยเฉพาะที่เท้าและใช้เป็นประจำในห้องอาบน้ำ
อย่างไรก็ตามเกลือเหล่านี้ควรใช้ด้วยความระมัดระวัง เกลือของ Epsom สามารถทำให้ผิวของคุณแห้งและนี่อาจเป็นปัญหาสำหรับผู้ที่มีปัญหาผิวแห้งเป็นประจำและในช่วงฤดูหนาว
คุณสามารถใช้เกลือ Epsom ในการอาบน้ำหรือล้างเท้าบ่อยแค่ไหน? มีคำแนะนำมากมายสำหรับการใช้งานและทางเลือกที่อาจเป็นทางออกที่ดีกว่าสำหรับบางคน
Epsom Salts คืออะไร?
เกลือ Epsom เป็นสารประกอบทางเคมีที่เกิดขึ้นตามธรรมชาติที่เรียกว่าแมกนีเซียมซัลเฟต พวกเขาถูกเรียกว่า "เกลือ" เพราะโครงสร้างทางเคมีของผลึก ในขณะที่เกลือของ Epsom ดูเหมือนเกลือที่ใช้ทำอาหาร แต่พวกเขาไม่สามารถกินได้
เกลือ Epsom ไม่ใช่ชื่อแบรนด์และหลาย บริษัท ผลิตเกลือ Epsom ชื่อ Epsom เป็นตัวพิมพ์ใหญ่เพราะได้มาจากสปริงเกลือในเซอร์เรย์ประเทศอังกฤษ
เมื่อใช้ในอ่างอาบน้ำเกลือของ Epsom จะละลายและถูกดูดซึมโดยผิวหนัง สิ่งนี้สามารถทำให้ผิวนุ่มและดึงบางส่วนของสารที่ผิวหนังดูดซับตามธรรมชาติตลอดทั้งวัน จากหลักฐานประวัติและการวิจัยบางอย่างการใช้เกลือของ Epsom สามารถบรรเทาอาการเจ็บกล้ามเนื้อลดอาการหวัดและช่วยกำจัดอาการคันที่เกิดจากพิษไม้เลื้อยหรือยุงกัด
เกลือของ Epsom สามารถใช้บ่อยแค่ไหน?
การใช้เกลือของ Epsom เป็นครั้งคราว (โดยเฉพาะที่เท้า) ดูเหมือนจะไม่เป็นอันตราย หลายคนสาบานด้วยเกลือของ Epsom แต่ดูเหมือนว่าจะไม่มีการอ้างอิงทางวิทยาศาสตร์มากมายเกี่ยวกับการใช้งาน
มีข้อควรระวังบางประการเกี่ยวกับการใช้เกลือ Epsom อย่างไรก็ตามและส่วนใหญ่จะใช้สำหรับผู้ที่มีผิวแห้ง
เริ่มต้นด้วยการใช้เป็นครั้งคราว
เมื่อใช้เกลือของ Epsom ให้ระวังผิวของคุณให้แห้ง เริ่มด้วยเพียงเล็กน้อย (1/4 ถ้วย) ในอ่างและค่อยๆเพิ่มขึ้นตามความจำเป็น ตรวจสอบผิวของคุณอย่างใกล้ชิดสำหรับความแห้งกร้าน
ในตอนแรกลองอาบน้ำเกลือ Epsom สัปดาห์ละครั้งเพื่อดูว่าผิวของคุณมีปฏิกิริยาอย่างไร อาจเป็นเพราะคุณต้องหลีกเลี่ยงอ่างเกลือ Epsom ในช่วงฤดูหนาวเมื่ออากาศและผิวหนังของคุณมีแนวโน้มที่จะแห้ง คุณอาจนำติดตัวไปได้บ่อยในช่วงฤดูร้อนเมื่อความชื้นสูงขึ้น
ผู้เชี่ยวชาญชั่งน้ำหนักเกลือ Epsom
ดูเหมือนว่า FDA ไม่ได้ประทับใจกับเกลือของ Epsom มากนักแม้แต่การดูแลเท้า
- พวกเขาอ้างว่าการแช่เท้าเกลือ Epsom นั้นไม่ได้ผลดีกว่าการแช่ในอ่างเกลือแบบปกติเมื่อมันอ่อนตัวลงที่เท้า
- พวกเขายังเตือนอีกว่าการแช่เกลือ Epsom มากเกินไปอาจทำให้เท้าแห้งเกินไป
- ผู้ที่เป็นโรคเบาหวานและผู้อื่นที่มีผิวบอบบางแนะนำให้แช่ในอ่างล้างเท้าด้วยสบู่ล้างจานเหลวที่มีสารปรับสภาพผิวแทน
สถาบันโรคข้ออักเสบและกระดูกและกล้ามเนื้อและผิวหนังแห่งชาติ (ส่วนหนึ่งของ NIH) กล่าวถึงว่าเกลืออาบน้ำ Epsom สามารถช่วยกำจัดหรือปรับขนาดที่เกิดขึ้นจากโรคสะเก็ดเงินให้อ่อนลง
Epsom Salts สำหรับ Fibromyalgia และ CFS
Epsom-salt ช่วยบรรเทาอาการปวดของ fibromyalgia และอาการเหนื่อยล้าเรื้อรังหรือไม่? เรียนรู้ข้อเท็จจริงเกี่ยวกับวิธีแก้บ้านทั่วไปนี้