น้ำมันหวาน: ประโยชน์ด้านสุขภาพและโภชนาการ

น้ำมันหวานเป็นอีกชื่อหนึ่งสำหรับน้ำมันมะกอก ผลิตภัณฑ์ที่ใช้กันทั่วไปนี้สามารถนำมาใช้ทั่วบ้านได้ แต่หนึ่งในแอ็พพลิเคชั่นที่ได้รับความนิยมมากที่สุดก็คือการใช้น้ำมันหวานสำหรับหู ผลิตภัณฑ์นี้มีประวัติอันยาวนานในการรักษาโรคหูและปวดหู น้ำมันหอมระเหยไม่ควรสับสนกับน้ำมันอัลมอนด์หวานผลิตภัณฑ์อื่นที่มักใช้เพื่อเพิ่มความงามและสุขภาพ

น้ำมันหวานคืออะไร?

น้ำมันหวานเป็นอีกชื่อหนึ่งสำหรับน้ำมันมะกอกคุณอาจพบน้ำมันหวาน (มีป้ายกำกับว่า "Sweet Oil") ทางออนไลน์หรือในร้านขายอาหารเพื่อสุขภาพเพื่อเป็นการรักษาโรคทั่วไป แต่หลายคนที่ใช้น้ำมันเป็นยารักษาสุขภาพเพียงแค่ซื้อน้ำมันมะกอก นักสมุนไพรและผู้เชี่ยวชาญด้านการแพทย์ทางเลือกอื่น ๆ ที่ใช้น้ำมันหอมระเหยโดยทั่วไปขอแนะนำให้คุณซื้อน้ำมันมะกอกเย็นเพื่อให้ได้ผลิตภัณฑ์ที่บริสุทธิ์

น้ำมันหวานมีชื่อมาจากรสชาติของน้ำมัน น้ำมันมะกอกถือว่าหวานกว่าน้ำมันประเภทอื่นเช่นน้ำมันคาโนลาหรือน้ำมันพืชอื่น ๆ น้ำมันมะกอกถูกนำมาใช้เพื่อเหตุผลด้านโภชนาการและสุขภาพเป็นเวลาหลายพันปี น้ำมันมะกอกยังคงเป็นน้ำมันที่ใช้กันทั่วไปในการปรุงอาหารในห้องครัวทั่วโลก

ข้อมูลโภชนาการ

ข้อมูลโภชนาการจากน้ำมันหวาน
ให้บริการขนาด 1 ช้อนโต๊ะ (13.5 กรัม)
ต่อจำนวนบริโภค	มูลค่ารายวัน *
แคลอรี่ 119
แคลอรี่จากไขมัน 119
ไขมันรวม 14g	21%
ไขมันอิ่มตัว 1.9 กรัม	9%
ไขมันไม่อิ่มตัวเชิงซ้อน 1.4 กรัม
ไขมันไม่อิ่มตัวเชิงเดี่ยว 10 กรัม
คอเลสเตอรอล 0mg	0%
โซเดียม 0mg	0%
โพแทสเซียม 0mg	0%
คาร์โบไฮเดรต 0g	0%
ใยอาหาร 0 กรัม	0%
น้ำตาล 0g
โปรตีน 0g
วิตามินเอ 0% ·วิตามินซี 0%
แคลเซียม 0% ·เหล็ก 0%
* ขึ้นอยู่กับอาหารแคลอรี่ 2,000 รายการ

ไขมันในน้ำมันหวาน

ไขมันในน้ำมันมะกอกหรือน้ำมันหวานถือว่าเป็นไขมันที่ดี ไขมันส่วนใหญ่ในน้ำมันหอมระเหยเป็นไขมันไม่อิ่มตัวเชิงเดี่ยว ไขมันไม่อิ่มตัวเชิงเดี่ยวถือเป็นไขมันที่ "ดี" เพราะสามารถช่วยเพิ่ม HDL หรือ "ดี" ระดับคอเลสเตอรอลได้ ผู้เชี่ยวชาญที่ Academy of Nutrition and Dietetics แนะนำให้คุณเลือกอาหารที่มีไขมันไม่อิ่มตัวเชิงเดี่ยวแทนไขมันอิ่มตัวเมื่อเป็นไปได้

นอกจากนี้คุณยังจะรับประทานไขมันไม่อิ่มตัวเชิงซ้อนจำนวนเล็กน้อยหากคุณปรุงอาหารด้วยหรือใช้น้ำมันหวาน ไขมันไม่อิ่มตัวเชิงซ้อนถือว่าเป็นไขมันที่ดีต่อสุขภาพ ไขมันไม่อิ่มตัวเชิงซ้อนสามารถช่วยลดคอเลสเตอรอล LDL (ไม่ดี) ได้ ด้วยเหตุนี้ผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพจึงขอแนะนำให้คุณได้รับแคลอรี่รายวันประมาณ 3-10 เปอร์เซ็นต์จากไขมันไม่อิ่มตัวเชิงซ้อน

ไขมันอิ่มตัวมีอยู่ในน้ำมันหวานเล็กน้อย ไขมันชนิดนี้อาจเพิ่มความเสี่ยงต่อโรคหัวใจได้ แต่ผู้เชี่ยวชาญกำลังประเมินบทบาทของไขมันอิ่มตัวในอาหารที่มีประโยชน์ต่อสุขภาพ

ไม่มีคาร์โบไฮเดรตหรือโปรตีนในน้ำมันหวาน

การใช้ประโยชน์

น้ำมันหวานมักใช้เป็น moisturizer หรือ softening agent คนส่วนใหญ่รู้สึกสบายใจในการใช้น้ำมันเพราะน้ำมันหอมระเหยเป็นน้ำมันมะกอกซึ่งเป็นผลิตภัณฑ์ที่พวกเขาคุ้นเคย ผู้บริโภคอาจใช้น้ำมันหวานเพื่อสุขภาพและการใช้งานความงาม ได้แก่:

• การรักษาอาการนอนกรนเมื่อผสมกับน้ำอุ่นและรับประทานก่อนนอน
• เพื่อทำให้ผิวอ่อนนุ่มขึ้นระหว่างทำเล็บมือ
• ช่วยให้เส้นผมอ่อนนุ่มและนุ่มนวลขึ้น
• เพื่อทดแทนครีมโกนหนวด
• เพื่อลดริ้วรอยและริ้วรอย

นอกจากการใช้สุขภาพและความงามแล้วคุณยังอาจได้เห็นการใช้น้ำมันหอมระเหยของครอบครัว ตามที่แฟน ๆ ของผลิตภัณฑ์น้ำมันหวานสามารถใช้เพื่อ:

• เฟอร์นิเจอร์โปแลนด์
• คืนค่าสีและความเป็นเงาให้กับไม้
• แทนที่ไขมันในรูปแบบอื่น (เช่นเนยหรือน้ำมันหมู) เมื่อทำอาหาร

การใช้น้ำมันหอมระเหยที่รู้จักกันอย่างแพร่หลายมากที่สุดคือการรักษาอาการปวดหู

สำหรับ Earaches

หลายคนใช้น้ำมันหวานสำหรับอาการปวดหู นักสมุนไพรและผู้ที่ฝึกแพทย์ทางเลือกได้ใช้น้ำมันหอมระเหยอุ่น ๆ เพื่อรักษาโรคหูมานับร้อย ๆ ปีผู้คนจำนวนมากรายงานว่าประสบความสำเร็จ

น้ำมันจะอุ่นขึ้นเล็กน้อยจากนั้นนำไปใช้กับหูโดยใช้หยดน้ำขนาดเล็ก หลักฐานทางวิทยาศาสตร์เพื่อสนับสนุนการใช้น้ำมันหวานสำหรับการติดเชื้อในหูขาด และองค์กรทางการแพทย์ไม่ยอมรับหรือแนะนำการใช้งาน

University of Texas Department of Otolaryngology ให้คำแนะนำแก่ผู้ป่วยที่มีอาการปวดหู ในการอภิปรายเกี่ยวกับขี้ผึ้งหูพวกเขาอภิปรายเกี่ยวกับการใช้น้ำมันหอมระเหยและวิธีการที่อาจทำให้เกิดปัญหาในหู

"การติดเชื้อรายังอาจเป็นภาวะแทรกซ้อนของการแก้ไขบ้านหลายแห่งการแก้ปัญหาบ้านหนึ่งเรียกร้องให้ใช้น้ำมันหวานลดลงในหูหลายครั้งที่เชื้อราจะเติบโตในน้ำมันหวานและวิธีการรักษาแบบนี้ควรหลีกเลี่ยง"

American Academy of Otolaryngology-Head and Neck Surgery ยังให้คำแนะนำแก่ผู้อ่านเกี่ยวกับการจัดการขี้ผึ้งหู พวกเขาแนะนำว่าคุณไม่ควรใส่อะไรเข้าไปในหูเพื่อทำความสะอาด พวกเขายอมรับว่าการรักษาที่บ้านรวมถึงการใช้ "น้ำมันแร่น้ำมันทารกกลีเซอรีนหรือยาหยอดในเชิงพาณิชย์" อาจมีผลต่อการกำจัดขี้ผึ้งหู พวกเขาไม่ได้พูดถึงการใช้น้ำมันหวานสำหรับหู

ในคำแนะนำขององค์กรสำหรับการรักษาหูของนักว่ายน้ำ (acute otitis externa) เป็นโรคติดเชื้อที่หูไม่พูดถึงการใช้น้ำมันหวานแทนคำแนะนำว่า "สารละลายที่เป็นกรดอ่อน ๆ ที่มีกรดบอริกหรือกรดอะซิติกมีประสิทธิภาพในการติดเชื้อในระยะเริ่มแรก." หากคุณคิดว่าคุณติดเชื้อที่หูแพทย์ของคุณสามารถประเมินสภาพและแนะนำการรักษาที่ปลอดภัยและมีประสิทธิภาพ

หน้านี้มีประโยชน์หรือไม่? ขอขอบคุณสำหรับความคิดเห็นของคุณ! อะไรคือข้อกังวลของคุณ? แหล่งที่มาของบทความ

• American Academy of โสตศอนาสิกศาสตร์ - หัวหน้าและศัลยกรรมคอ หูฟังและการดูแล ข้อมูลผู้ป่วย 2018
• American Academy of โสตศอนาสิกศาสตร์ - หัวหน้าและศัลยกรรมคอ Swimmer's Ear ข้อมูลผู้ป่วย 2018
• มหาวิทยาลัยเทกซัส โรงเรียนแพทย์ McGovern ภาควิชาหูคอจมูก - ศัลยกรรมศีรษะและลำคอ อภิปรายเกี่ยวกับแว็กซ์หู